MDULO 1

Bienestar y
cuidado de uno
mismo

BLOQUE
1

1.1
Conocimiento
de s mismo
e
Identidad
2

Personal
CONTENIDO 1.1
CONOCIMIENTO DE S MISMO E IDENTIDAD
PERSONAL.

En este bloque vamos a estudiar:

apartado 1: El cuerpo humano y sus cambios fsico y psquicos
en el paso de nio a joven y de joven a adulto.
apartado 2: El aspecto personal externo.
apartado 3: La identificacin personal.
apartado 4: La sexualidad.
Y apartado 5: conocimiento de s mismo.

APARTADO 1.
1. EL CUERPO HUMANO: cambios fsicos y psiquicos

Todas las personas cambian a lo largo de la vida. No es lo

mismo el cuerpo de los nios que el de los adultos y de los
ancianos.
Nuestro cuerpo se va transformando o cambiando.
Pasamos de:
NIO, que tiene menos de 14 aos a JOVEN que tiene entre 15 y 25
aos.
De JOVEN pasamos a ADULTO que tiene entre 25 y 65 aos.
Y de ADULTO pasamos a ANCIANO que tienen ms de 65 aos.

ACTIVIDADES:
1 Juan tiene 5 aos y su hermana Mara tiene 4 aos ms que

ella. Es Mara una nia o una joven? Explica tu respuesta.

2 Mara tiene 38 aos y Antonia 69 Cul de las dos personas

es anciana? Por qu?

3 Manuel tiene 18, Fran tiene 52, Martina tiene 1 ao y Julin

74. Anota qu son cada uno de ello.
-

Manuel

es

.................................................................................................................
.......................................................................................................................
...............
.......................................................................................................................
................
.......................................................................................................................
................
3 Escribe el nombre de algunos de tus familiares y anota si
son nio/a, joven, adulto o anciana. Escribe frases siguiendo el
modelo.
NOMBRE
Amador

EDAD FRASE
25
Amador es joven
5

4 Busca fotos en revistas de cada una de las etapas, recorta,

pega y anota el nombre de la etapa.
Etapa 1

foto

Etapa 2

Etapa 3

foto

Etapa 4

foto

foto

5 COMPLETA LA TABLA
EDAD

ETAPA

6 Escribe frases con tus familiares siguiendo el modelo:

Mi hermana tiene 4 aos. Est en la etapa nia.
Mi to tiene 26 aos. Est en la etapa adulta.
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
6

__________________________________________

2. DIFERENCIAS FSICAS ENTRE HOMBRES Y MUJERES

Los

hombres y las mujeres tenemos caractersticas

fsicas diferentes. Nuestro cuerpo no es el mismo que cuando

ramos nios:
En los primeros das de vida solo se diferencian por los
rganos externos del aparato reproductor.
En las dems etapas las diferencias son ms evidentes o
claras:
En los hombres los testculos y el pene crecen. Aparece el
vello en los genitales (pene) y axilas junto con el del bigote y
barba. Se produce un crecimiento rpido en estatura y un
ensanchamiento de de hombros. La masa muscular aumenta. La
voz es ms profunda. Cambia nuestro olor corporal.
El signo externo ms evidente de la madurez sexual en los
chicos es la primera eyaculacin. Durante la eyaculacin se
produce la emisin de un lquido espeso y blancuzco llamado
semen.
Las mujeres desarrollan vellos en los genitales (vulva) y axila .
Las caderas son ms anchas. La voz es ms aguda. Sus mamas o
pechos estn ms desarrolladas. Los rganos genitales internos
7

aumentan as mismo de volumen y maduran. Aumenta el flujo

vaginal y posteriormente vendr la menstruacin (regla). A la
primera se le menarqua.
En la adolescencia o etapa adulta los cambios corporales
se viven con miedo y ansiedad y a veces con sentimiento de
vergenza.

Por ello, de la misma manera que en la escuela se nos

ensea el funcionamiento de nuestro aparato digestivo o
respiratorio, se nos debe ensear el funcionamiento del
aparato genital.

El conocer nuestro cuerpo nos ayudar a utilizarlo

correctamente para de esta manera poder disfrutar de l y a la
vez cuidarlo y .respetarlo.
ACTIVIDADES:
1 Subraya en la lectura del punto 2 de rojo las caractersticas
fsicas de las mujeres y de azul la de los hombres.
2 Copia las diferencias fsicas de los hombres y las mujeres.

HOMBRES

MUJERES

3 Cmo podemos diferenciar a los nios y nias desde que

nacen?
_______________________________________________
_______________________________________________
______________
4 Escribe las diferencias fsicas entre un hombre y una
mujer en etapa adulta.
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
____________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
______________
5CONTESTA:

 Cmo pueden ser vividos los cambios corporales?

___________________________________________
_______
Cmo se llama la primera regla menstrual?
_______________________________________________
___
Qu vivimos con miedo y ansiedad?
___________________________________________
_______
Cmo es la voz en las mujeres?
_______________________________________________
___
Dnde empieza a salir el vello ?
_______________________________________________
___
Cmo

se

llama

la

madurez

sexual

de

los

chicos?

_______________________________________________
___
Cmo se llama el lquido que se expulsa durante la
eyaculacin?
_______________________________________________
___
10

 Por qu es bueno conocer nuestro cuerpo?

___________________________________________
_______
6 COMPLETA EL CUADRO CON LAS CARACTERSTICAS
PROPIAS DE CADA SEXO.
HOMBRES

MUJERES

7 MARCA V ERDADERO O FALSO.

Los hombres tienen pocos vellos.
Los hombres y las mujeres tienen distinto tono de voz.
Las mamas de hombres y mujeres estn desarrolladas de
forma diferente.
Las mamas de las mujeres estn menos desarrolladas que la
de los hombres.

11

8 DESCRIBE CMO TE VES FSICAMENTE. DIBJATE

_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_______________________________________________
_________

8 COMPLETA LAS FRASES:

Los hombres y las mujeres tienen vello en el ________ y en
las ____________.

Las mujeres tienen las caderas ms ____________. La voz

12

es ms ____________. Sus ______________ estn ms

desarrolladas.

la

primera

hemorragia

menstrual

se

le

llama

_______________.

En la adolescencia o etapa adulta los cambios corporales se

viven con ___________________________ y a veces con
sentimiento de ________________

Es bueno conocer nuestro cuerpo porque nos ayudar a

_____________ correctamente para poder disfrutar de l y a
la

vez

____________________

_________________________.

APARTADOS 2.
ASPECTO PERSONAL EXTERNO
El aspecto externo lo forman:
13

 el rostro o la cara,
los modales,
la manera de vestir
la forma de caminar,
la voz y
el lenguaje.
Todos estos aspectos son las manifestaciones de la
personalidad y nuestra tarjeta de presentacin.
Debemos cuidar todos ellos porque segn hablemos,
vayamos vestidos, tengamos la expresin de nuestra cara,.... las
personas van a pensar de nosotros de una forma o de otra.

Piensa en los siguientes ejemplos:

Una fachada de una casa no es toda la casa, pero s nos
dice a primera vista cmo es la casa.
Un escaparate no es toda la tienda, pero nos sirve de gua
para saber lo que hay en ella.
Algo parecido sucede con tu apariencia.
ACTIVIDADES:

14

1. CONTESTA
Qu es el aspecto personal externo?

Qu elementos forman nuestra tarjeta de presentacin?

Por qu hemos de cuidar el aspecto externo?

2. DESCRIBE EL ASPECTO PERSONAL DE UN COMPAERO O

COMPAERA DE CLASE.

3. PIENSA Y EXPLICA
Estoy en un escaparate de una tienda. En l hay: carpetas de
muchos colores, bolgrafos, mochilas, etc
Qu tipo de tienda ser?

15

Puedo comprar en ella una radio?

Por qu?

Estoy en un escaparate de una tienda. En l hay: gargantillas,

relojes, pendientes, Qu tipo de tienda ser?
podr comprar en ella unos zapatos?

Por qu?

4. FIJATE EN LA FACHADA DE TU INSTITUTO Y CUENTA

CMO ES

QU TENEMOS QUE CUIDAR PARA TENER UNA BUENA

APARIENCIA?
Es importante, cuando vamos a buscar un empleo, cuando
trabajamos con personas, o cuando estamos en cualquier
situacin social, cuidar los siguientes aspecto para mejorar
nuestra apariencia:
16

A. La higiene (significa salud).

Arraiga en ti el hbito del "duchazo" diario, de los
dientes bien cepillados, de la ropa limpia, incluyendo la ropa
ntima, de las uas bien arregladas, de los zapatos impecables...
No es cuestin de mucho tiempo ni de dinero, sino de
voluntad, de disciplina y de formacin de buenos hbitos.

B. El vestuario
No hay reglas fijas. Tu ropa es un campo de expresin de
tus preferencias y de tu libertad. Pero tambin puede serlo de
tu buen gusto o de tu mal gusto. Analicemos los siguientes
consejos prcticos:
Planea tu ropa antes de salir. No la improvises.
Toma siempre en cuenta las circunstancias concretas del
"aqu y ahora": El lugar dnde tienes que ir, el momento
del da, la estacin del ao en la que estemos, etc.
C. El peinado: lo mas importante de todo es tener
limpio.

el pelo

D. Hay que cuidar la buena postura:

Cuando estemos de pie: el cuerpo derecho, en lnea vertical, la

17

cabeza erguida y bien equilibrada y los hombros relajados, pero

no cados.
Evitars:
apoyarte en los muebles o en la pared
cambiar el peso del cuerpo de una pierna a otra.
Sentada:
La columna derecha, pero sin rigidez
las piernas rectas, no abiertas; y tampoco cruzadas si no
ests entre personas de bastante confianza.
Caminando:
la cabeza erguida
la mirada hacia adelante
un ritmo agradable en tus movimientos
pasos segn tu estatura, sin hacer ruidos innecesarios
E. Modales que conviene siempre evitar:
rerse a carcajadas
bostezar desgarbadamente
manosearse o pellizcarse la propia cara
hacer ademanes grotescos o bruscos
18

 morderse las uas

rascarse la cabeza
juguetear mucho con el collar o con la pulsera
peinarse y maquillarse en pblico.
F. La conversacin
S:
usar habitualmente un tono agradable
respetar las opiniones de los dems
tener la sonrisa a flor de labios.
No:
tocar temas polmicos que llevan a conflictos.(religin y
poltica)
hacer crticas que ataquen a los ausentes
traer y llevar chismes
hacer bromas cuando el tema es serio
Hablar demasiado de ti
levantar la voz ms de lo necesario
La importancia de sonreir
Una sonrisa no cuesta nada pero construye mucho.
ACTIVIDADES:
1. ANOTA LOS ASPECTOS QUE MS DEBEMOS CUIDAR
PARA DAR UNA MEJOR IMAGEN DE NOSOTROS
MISMOS.

19

2. EXPLICA QU PASARA SI:

Una persona lleva dos das con la misma ropa interior
(calzoncillos/bragas)

Una persona va a buscar un empleo de envasador/a de

alimentos y lleva las uas muy sucias.

3.
COPIA
LAS
RECOMENDACIONES
ADECUADAMENTE VESTIDO

PARA

IR

4. QU POSTURAS DEBES EVITAR CUANDO ESTS DE

PIE?

20

5. ANOTA LOS MODALES QUE NO DEBES HACER.

APARTADO 3.
IDENTIFICACIN
documentos usuales.

PERSONAL:

datos

personales

Cuando tenemos que solicitar ayuda econmica, empleo,

cursos de formacin, etc, siempre hay que rellenar una hoja con
nuestros datos personales y otras informaciones para poder
ser identificado.
Los datos personales son:
Nombre y apellidos
Nmero de Identificacin Fiscal (NIF)
Nmero de Identificacin de Extranjeros (NIE)
21

 Direccin completa.
Fecha de nacimiento.
Telfonos
Adems de estos existen otros datos secundarios pero
que complementan y ayudan a nuestra bsqueda de empleo.
Estos pueden ser:
Correo electrnico
Nmeros de familiares en el hogar.
Si posee carnet de conducir.
Los documentos ms usuales dnde aparecen nuestros
datos son:
El carn con el NIF.
El carn con el NIE
El Libro de Familia.
ACTIVIDAD.

RELLENA CON MAYSCULAS TUS DATOS PERSONALES

NOMBRE Y APELLIDOS

DIRECCIN (calle, nmero, cdigo postal, localidad y

provincia)

TELFONOS

22

FECHA DE NACIMIENTO
NIF
DIRECCIN DE CORREO ELECTRNICO

CUALQUIER DATO IMPORTANTE

Ejemplo:

carn de conducir
carn de manipulador de alimentos
certificado de minusvala en vigor

APARTADO 4
Sexualidad y Reproduccin.

QU ES LA SEXUALIDAD?
La sexualidad nos lleva a relacionarnos con los dems, a
divertirnos y a disfrutar de la vida.
No es mala ni sucia.
No es solo la penetracin del pene en la vagina, el ano o la
boca.
Es el cosquilleo que sentimos cuando aparece la chica o el
23

chico que nos gusta. Cuando nos besamos, nos miramos, nos
tocamos con alguien que nos atrae o a quien queremos.
Es la capacidad que tenemos de disfrutar de nuestro
cuerpo y del cuerpo de la otra persona.
La sexualidad sirve para tener hijos y para darnos placer.

QU ES LA REPRODUCCIN?
Es un proceso natural por el que los hombres y mujeres
generan o producen otros seres.

Aclarados

estos conceptos veamos los siguientes

apartados
1.LOS RGANOS SEXUALES FEMENINOS
Los rganos sexuales femeninos estn divididos en:
EXTERNOS (los que se encuentran fuera del cuerpo):
los labios,
el cltoris.
INTERNOS (los que se encuentran dentro del cuerpo)
tambin se les llaman rganos reproductores:
el tero,
la vagina,
las trompas de falopio,
24

 los ovarios

2.LOS RGANOS SEXUALES MASCULINOS

Los rganos sexuales masculinos estn divididos en:
EXTERNOS (los que se encuentran fuera del cuerpo):
los testculos que estn dentro del escroto
el Pene.
INTERNOS (los que se encuentran dentro del cuerpo)
llamados rganos reproductores:
la uretra es un conducto por donde pasa el semen y la orina.
El semen contiene los espermatozoides
la prstata,

ACTIVIDADES
1.CONTESTA
Qu es la sexualidad?

Qu NO es la sexualidad?

Cules son los rganos sexuales de la mujer?

25

Cules son los rganos sexuales del hombre?

2. RESUELVE
-Estn dentro del escroto.
-rgano sexual masculino.
-Lquido que contiene espermatozoides.
-rgano sexual femenino.
APARTADO 5: CONOCIMIENTO DE S MISMO: intereses,
capacidades, emociones, conducta.
1. CMO SOY?
A continuacin, reflexiona sobre tu forma de ser. Cmo
soy?. Seala con una X las caractersticas y cualidades
personales que mejor definan tu forma de ser.
Soy una persona...
Desconfiado/a
amable
Tmido/a
impulsivo/a
Ordenado/a
optimista
Rpido/a
Trabajador/a

Confiado/a
Brusco/a
Sociable/a
Prudente
Desordenado/a
pesimista
Lento/a
Vago/a

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Anota las caractersticas marcadas y d por qu te ves as.

Ejemplo:
yo soy rpida porque termino de hacer mis tareas la primera.

2. CALES SON MIS INTERESES ?

Ahora te vas a centrar en las cosas que te gustan y se te dan
bien:
Ejemplos:
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Me gusta

dibujar, pintar......
la msica
conducir
la informtica

PIENSA EN EL TIPO DE TRABAJO QUE TE GUSTARA

HACER Y COMENTA POR QU.
Me gusta:

27

Por qu:

28