Baloncesto adaptado

Deporte fsico. Deportes de minusvlidos fsicos. Basket adaptado. Minusvala. Silla

de ruedas. Beneficios. Alumnos con discapacidad. Integracin. Modalidades
deportivas. Reglamento. Normas

Enviado por: Monica

Idioma: castellano

Pas:

Espaa

36 pginas

Descargar

publicidad

ndice.
Introduccin.
Objetivos del trabajo.
Descripcin del caso estudiado.
Conceptos bsicos.
Clasificacin de las distintas deficincias.
Causa de la minusvala y caractersticas de la misma.
Entrevista.
El club San Rafael.
El baloncesto en silla de ruedas.
Reglas del deporte.
Beneficios del deporte adaptado. Beneficios del baloncesto en silla de ruedas e
importncia de su prctica.
Por qu realizar deporte adaptado.
Repercusiones del ejercicio fsico.
Efectos beneficiosos del ejercicio fsico.
Integracin, en el centro escolar, de un alumno con discapacidad.
Concepto de integracin.
Iniciacin deportiva adaptada.

 Un exponente de un deporte adaptado: el baloncesto en silla de ruedas.

Propuesta alternativa para la aplicacin del baloncesto en silla de ruedas en
la escuela primria.
Conclusiones.
Bibliografa.
I. INTRODUCCIN.
Solidaridad, integracin, trminos, que sin duda, son compartidos por todos,
pero en los que quiz pueda haber variaciones y matizaciones en la forma
cmo se comparten. La solidaridad es algo muy importante, que siempre nos
har fuertes y nos permitir seguir adelante y la integracin, sin crear tensiones
ni mayores problemas, pero ciertamente tendiendo hacia una paulatina
integracin en todos los aspectos de la sociedad y tambin en el deporte. La
integracin no es estar en cabeza ni en plan protagonista; es, efectivamente,
poder hacer las mismas cosas que acen los dems ciudadanos, y eso es
importante.
Jos Mara Arroyo. Presidente Fundacin ONCE.
Clausura I Congreso Paralmpico Barcelona'92.
Objetivos del trabajo.
En este trabajo hemos intentado demostrar como el deporte, y concretamente
el basquet en silla de ruedas, puede ejercer una influencia positiva i
beneficiadora sobre toda persona que lo practica, pero sobre todo sobre las
personas que sufren algn tipo de discapacidad.
Dentro de este trabajo se encuentra material en soporte visual (cinta de vdeo),
en donde se puede observar una entrevista a un componente de un equipo de
basquet sobre silla de ruedas, afectado por una parapleja (dos miembros
inferiores afectados) y en donde se explican matices de su vida personal y
privada, puesto que el vdeo muestra aspectos de la vida cotidiana como la
salida del trabajo. Tambin encontramos una cinta en la cual podemos ver parte
de un entreno de este equipo de baloncesto adaptado.
Por ltimo, podemos encontrar un ejemplo para aplicar y adaptar el basquet
sobre silla de ruedas a la escuela, es decir, como lo trabajaramos con nios y
nias de primaria, se trata pues de una breve unidad de programacin en la
cual se especifican tambin todas las reglas de este deporte adaptado. De esta
manera, concluimos el trabajo con una propuesta pedaggica vlida para
introducir este deporte adaptado en una escuela de primaria, y para tener
recursos si en un momento dado, nos encontramos con algn o algunos
alumnos en silla de ruedas.
II.DESCRIPCIN DEL CASO ESTUDIADO.
Minusvalida es toda persona que a causa de un determinado suceso (anomala,
enfermedad, accidente), presenta un deterioro o maduracin incompleta de sus
facultades fsicas, psquicas o sensoriales; o varias a la vez, que le afectan
actualmente o en un futuro de un modo grave y prolongado, su capacidad de
adaptacin al medio que le rodea. Con posibilidad de restauracin parcial, que

depender en relacin inversa a la gravedad del proceso o directamente con

una actuacin social adecuada.
Ley Integracin Minusvlido. LISMI. 1982.
Conceptos bsicos.
Para empezar, destacar que la palabra minusvala deriva de la palabra
inglesa handicap, que a su vez deriva de la contraccin hand- in- cap, (mano en
el sombrero). Dica expresin se utilizaba en el terreno deportivo folklorico,
cuando en las carreras hacian correr con un peso, o ms distncia a los ms
dotados fsicamente, para equilibrarse con los no tan preparados.
Posteriormente y por va oral, se fue adaptando la palabra hacia la prpia
desventaja que representaba el peso.
Una vez establecido el termino minusvala, cabe determinar como se
interrelaciona con otros como: deficiencia, disminucin, incapacidad, invlido,...,
los cuales se utilizan mucas veces como sinnimos errneamente, ya que se
mezclan niveles muy distintos de enfermedades originarias. Para investigar un
poco la progresin nos centramos en la O.M.S., quienes afirman la siguiente
evolucin:
Enfermedad Deficiencia Discapacidad Minusvala.
Definiendo cada trmino, y segn Martnez Ferrer, Oriol (AAVV 1998) nos
encontramos con:
Deficiencia: Cualquier prdida o anormalidad de una estructura o funcin
(psicologica, sensorial, o anatmica), siendo por tantoperturbaciones a nivel de
un rgano.
Discapacidad: Es toda restriccin o ausencia (por causa de una deficiencia)de
la capacidad de realizar una actividad en la forma normal del ser humano,
representando las perturbaciones a nivel funcional, del organismo.
Minusvala: Es una situacin desventajosa para un individuo determinado,
debido a una deficiencia y discapacidad que le limita o impiden asumir un rol.
Siendo por tanto, la socializacin de una deficiencia y discapacidad.
Representando las perturbaciones a nivel social de la persona.
Clasificacin de las distintas deficiencias.
Cabe destacar que toda clasificacin tiene un cierto grado de ambigedad, ya
que no hay muchos tipos en grado puro. En consecuencia la clasificacin de una
deficiencia en un tipo u otro, no supone de eco que una persona con una
deficiencia ms acusada pueda presentar ciertos rasgos de otra categora. Los
tres grupos principales son:
Deficiencias FSICO-MOTRICES.
Deficiencias SENSORIALES.
Deficiencias PSQUICAS.
Por otro lado, y segn la cantidad, segn el grado del cuerpo afectado, nos
podemos encontrar con:
Categora

Topografa (la paralisis afecta...)

Monoplegia/ Monoparisia

Un miembro afectado, sea brazo o

pierna.

Hemiplegia/ Hemiparesia

Un lado del cuerpo afectado.

Paraplegia/ Paraparisia

Las dos extremidades inferiores.

Tetraplegia/ Tetraparesia

Las cuatro extremidades.

Displesia

Igual las dos partes del cuerpo.

Causa de la minusvala y caractersticas de la misma.

En este trabajo nos vamos a centrar principalmente en las deficiencias
motrices, ya que la persona en la que nos centramos, as como una compaera
suya del trabajo, que a su vez tambin participo en la entrevista, tienen
deficiencias fsico-motrices.
Deficiencias fsico-motrices.
Segn Martnez Ferrer, Oriol (AAVV; 1998) podemos definir una persona con
deficiencia fsica como toda persona incapaz de atender por ella misma, total o
parcialmente, las necesidades de su vida individual y lo social normal, como
consecuencia de una deficiencia, congenita o no, y que le produce una secuela
en sus capacidades fsicas.
As mismo, esta tipologa se puede dividir en:
Alteraciones estabilizadas superadas.
Alteraciones progresivas.
En este trabajo nos vamos a centrar en las alteraciones estabilizadas
superadas, y dentro de estas, a las que sufren las personas con las que tuvimos
ocasin de hablar, es decir nos vamos a centrar en la poliomielitis, y en
la lesin medular.
1.- La poliomelitis.
Para empezar, destacar que, debido al xito generalizado de las tecnicas de
immunizacin contra las cepas del virus de la poliomielitis, hoy en dia esta
infeccin est bastante controlada en los paises industrializados.
La poliomielitis, es una infeccin aguda de origen vrico que puede producir
diferentes tipos de manifestaciones clnicas. En su forma ms grave invade el
sistema nervioso central, lesionando las clulas nerviosas motrices,
principalmente de el asta anterior mdula es`pinal, a nivel lumbar y cervical,
dando las consecuencias de un tipo de parlisis total o parcial de los grupos
musculares que dependen de estas clulas.
Normalmente la distribucin resulta ser asimtrica debido a la diversificacin de
las lesiones a nivel medular.

La primera infeccin se produce a nivel orofaringeo, siendo la prograsin hacia

el tubo digestivo donde una vez anidada, penetra en el sistema nervioso central
a travs de las terminaciones nerviosas de la mucosa digestiva, y finalmente se
asentar en las neuronas motoras de la sustancia gris de las astas anteriores
medulares.
En la actualidad, en nuestra area geografica solamente se observan las
consecuencias de la parlisis total o parcial que afecta principalmente a
extremidades inferiores y en menor grado al tronco y extremidades superiores.
Basicamente el tratamiento de las secuelas producidas por la poliomielitis, se
enfocar hacia:
* Mantenimiento de la movilidad articular de todas las articulaciones.
* Mantenimiento de la fuerza de los msculos normalmente inervados para
evitar su atrofia.
* Fortalecimiento de las fibras musculares que estn parcialmente atrofiadas
debido a que sus neuronas estuvieron sin funcionar temporalmente, pero que
an sobrevivido.
* Fortalecimiento de partes de un msculo para substituir las fibras atrofiadas.
* Fortalecimiento e hipertrofia de msculos que son sustituidos adecuados o
msculos auxiliares de otros que estn sobresolicitados por las secuelas.
2.- Lesin medular.
Se trata de lesiones a nivel de la mdula espinal, ya sean por malformacin
congnita, enfermedades o traumatismos de la columna (siendo hoy en dia los
accidentes de trfico y deportivos las causas ms frecuentes). Producen, en
todos los casos, una prdida de las funciones motrices y sensitivas de la parte
del cuerpo por debajo de la zona de lesin medular.
Si la lesin se produce a nivel de la zona del cuello, quedan afectados los
segmentos medulares cervicales produciendo una afectacin de las
extremidades superiores a distinto nivel, y una afectacin total del tronco y
extremidades inferiores, en cuyo caso hablaremos de afectacin tetraplgica.
Si la lesin se produce en la zona alta de la espalda, quedar lesionado
parcialmente el tronco y abdomen y totalmente las extremidades inferiores, en
cuyo caso hablaremos de paraplejia alta (por ej: por encima de D12).
Si la lesin se produce en la zona baja de la espalda, quedar lesionado parte
de la zona abdominal y totalmente las extremidades inferiores, en cuyo caso
hablaremos de paraplejia baja (por ej: por debajo de D12).
Complicaciones de la lesin medular:
Alteraciones de la termoregulacin cutnea: Por la prdida de los sistemas
de control cutneo de la temperatura corporal que les produce aumentos
excesivos de temperatura corporal ante ambientes clidos o ejercicio intenso. Y
posibilidad de congelacin debido a la insensibilidad de las zonas paralizadas.
lceras por presin: Gran facilidad de produccin de rozaduras y lceras
cutneas por presin en las zonas paralizadas debido principalmente a la falta
de sensibilidad cutnea, falta de movilidad que facilita la presin en zonas

determinadas y falta del tono vasomotor que facilita la isquemia. Dicas lceras
son fcilmente infectables debido a la frecuente presencia de incontinencia de
esfinteres.
Infecciones del tracto urinario: Hasta hace pocos aos, la causa ms
importante de muerte entre las personas de lesin medular, favorecida
principalmente por la incontinencia urinaria y los constantes sondajes
paliativos.
Espasticidad: Que aparece ms en lesiones de tipo incompleto. Representan
movimientos incontrolados y producidos de forma refleja por la prdida del
control entre msculos agonistas- antagonistas, que responde de forma
incontrolada ante estmulos como fro, contactos, golpes,... Es molesta para el
enfermo por los espasmos y dificulta la rehabilitacin, la bipedestacin y la
marcha.
Contracturas y anquiliosis articulares. Deben evitarse a travs de las
movilizaciones pasivas de las reas paralizadas y tratamiento postural. Tambin
pueden aparecer osificaciones pararticulares llamadas osteomas.
Dificultad respiratoria: Ya sea por el nivel alto de la lesin que afecta a la
musculatura intercostal e incluso diafragmtica. O bin debido a las secuelas
pulmonares debidas a la fractura traumtica de las costillas.
Transtornos digestivos: Principalmente debidos a la parlisis de la motilidad
intestinal, que pueden provocar estreimiento contumaz e incluso la presencia
de fecalomas.
Tromboflebitis: Debido principalmente a la identificacin de la circulacin
sangunea, sobre todo en las reas paralizadas, pues no existe el efecto de
bomba de la contraccin muscular perifrico.
Adaptaciones al esfuerzo en el lesionado medular.
En el individuo normal la prctica deportiva significa una adaptacin paulatina
al esfuerzo fsico que se suele obtener grcias al entreno pautado, que consigue
esta adaptacin. As se consigue aumentar el volumen sistlico sin aumentos
excesivos de la frecuncia cardaca.
En el deportista con secuelas de lesin medular, que deben de realizar un
esfuerzo fsico intenso sentados en sus sillas de ruedas, la tensin arterial no va
a subir en las cantidades requeridas, observndose por tanto peligrosos
aumentos de la frecuencia cardaca. Hay varios factores que explican esta
inadaptacin, como pueden ser: la no vasoconstriccin en las zonas paralizadas,
mayor frecuencia cardaca y su debido efecto ventilatorio, ...
Todos estos aspectos se deben cuidar a la hora de realizar ejercicio fsico con
estas personas, pero cuidado, esto no significa que se les deba apartar del
deporte, sino que se debe cuidar su adaptacin al esfuerzo, teniendo en cuenta
todas sus caractersticas, y controlando las cargas de esfuerzo a realizar, viendo
as beneficiada su adaptacin al esfuerzo aunque el tiempo necesitado para ello
sea mayor que en circunstncias normales.
El club San Rafael.
Como ya hemos comentado, Quique juega en el equipo Club San Rafael, de
baloncesto en silla de ruedas, el cual milita en la divisin de honor del

baloncesto en silla de ruedas a nivel estatal. La temporada que acaba de

terminar, pese a los problemas de lesiones de mucos miembros de la plantilla,
as como de su bajo presupuesto, ha sido una buena temporada para el equipo,
al acabar peptimos en el campeonato estatal.
En palabras de su entrenador, la adaptacin de Quique al equipo ha sido muy
buena, y es, por sus buenos resultados en los partidos y los entrenos, as como
por su baja puntuacin en la clasificacin de discapacitados, uno de los
jugadores principales de su equipo. En palabras del propio jugador, el
baloncesto en silla de ruedas es un excelente ejemplo del deporte adaptado, y
no slo por el hecho de poder realizar deporte, sino que es ms importante el
hecho de utilizar el deporte como una inmejorable oportunidad de socializacin,
de entrar en un ambiente agradable, positivo, y que puede ayudar al
discapacitado a no encerrarse en l mismo, y a no sentirse rechazado.
As pues, el baloncesto en silla de ruedas representa una excelente oportunidad
para realizar deporte, y a la vez para socializarse.
El baloncesto en silla de ruedas.

Reglas del deporte.

El baloncesto en silla de ruedas, al igual que el baloncesto de pie, se practica en
un campo cubierto en la 1 Divisin y en Divisin de Honor, en 2 Divisin, por
su parte, el campo puede ser cubierto o no.
Las dimensiones son las siguientes:
- Tiene 28 mts. de largo por 15mts. de ancho
- Tiene una toleracin de: - 4 mts. Menos de largo por dos de ancho.
El campo est dividido por la mitad. Un tablero colgado para cada contrincante.
El techo ha de tener una altura mnima de 7 mts. Las lneas que delimitan el
terreno de juego, han de tener 5 cmts de ancho.
Delante de la zona hay una lnea en semicrculo, es la lnea de 6'25m. que
otorga tres puntos si haces canasta desde all.

Los equipos los forman diez jugadores a un mximo de doce que son los que
permite relacionar en la acta .
Para iniciar el partido hace falta un equipo de cinco personas :
-2 rbitros.
-3 calculadores de mesa.
Las reglas del Baloncesto en silla de ruedas, en lneas generales son las mismas
que en el baloncesto de pie. Algunas caractersticas de dicho deporte son stas:
*Slo hay una lucha por la pelota (salta entre dos ) al inicio de cada parte. Si
hay lucha entre dos jugadores sacar de banda el equipo que haya conseguido
la pelota en el inicio del partido, en la mesa habr una flecha blanca con fondo
verde indicando a que equipo pertenece la pelota.
*En la zona se permiten tres segundos.
*La pelota la puedes llevar en el regazo de las piernas y dar dos impulsos, tres
se consideran pasos.
*Levantarse de la silla es falta.
Consignas para el manejo de la silla:
Sentarse: Usar una posicin recta con las caderas y las espaldas apoyadas en
el respaldo de la silla, descansar los pies en la plataforma, separar ligeramente
las piernas para descansar mejor en el regazo.
Empujar la silla: Hay que poner el peso del cuerpo en cada empuje que se
haga. Para aumentar la velocidad de ha de tener la parte superior del cuerpo lo
ms cerca posible de las ruedas, esto se consigue bajando la altura del asiento.
Para mover la silla poner lo ms lejos posible de la espalda, empujando la rueda
hacia delante y hacia abajo.
Parar la silla: Coger las ruedas y el aro y mantener el cuerpo hacia atrs .
Pivotar sin pelota: Coger la rueda y el aro , y con la mano contraria dar
impulso, esto permitir un movimiento circular.
Giro sin bola: Al coger la rueda y el aro para pivotar, poner algo del cuerpo
sobre esa rueda para que tenga una buena traccin al empujar la otra rueda ,
cambiar el peso del cuerpo para mejorar la traccin.
Como caer: La mejor manera de caer es lo ms adelante posible de la silla, con
el fin de no ser daado por la misma. Al caer hacia atrs se han de proteger la
cabeza y los hombros.
Coger la pelota del suelo: Acercarla al aro acompandola con la mano, por
la misma inercia de la rueda la pelota sube.
La I.W.B.F. proporciona al equipo unas reglas de equilibrio, iguala el potencial
fsico de cada equipo para componerlo de jugadores con graves lesiones fsicas
distintas.
Las minusvalas estn divididas desde la clase 1 a la 4,5 segn sus
caractersticas.

-Clase 1.0 ptos: Pierde el equilibrio del tronco con los brazos extendidos por
encima de la cabeza. Si est apoyado en el respaldo hace pases agarrndose
con una mano. Bota el baln cerca del cuerpo y realiza una conduccin poco
macerada. No controla los abdominales.
-Clase 2.0 ptos: Con los brazos por encima de la cabeza tiene una moderada
prdida del equilibrio. Pequeos desequilibrios en los pases de una o dos
manos. Es capaz de empujar la silla sin tener contacto con el respaldo. No
controla los miembros inferiores.
-Clase 3.0 ptos: Excelente estabilidad en el tronco mientras est sentado.
Pases de una o dos manos sin apoyo de brazos ni respaldo y manteniendo la
estabilidad. Puede rebotar fuertemente con las manos por encima de la cabeza
moviendo el tronco en todas direcciones mientras tiene el baln.
-Clase 4.0 ptos: Puede mover el tronco enrgicamente en la direccin del tiro
y mantenerlo en la misma direccin. Puede mover el tronco lateral y rotundo en
el tiro en uno de los lados ms dbiles, manteniendo el baln con ambas
manos. En un pase es capaz de flexionar, extender y rotar el tronco. Es capaz
de recoger un baln en rebote lateralmente, lejos de la silla.
Cada clase puede tener medio punto ms por segn el tipo de ayudas que
puede ponerse el jugador ( ataduras, aparatos, etc.).
El entrenador deber componer el equipo teniendo en cuenta la puntuacin de
los cinco jugadores; sta no deber sobrepasar los 14, 5 puntos.
III. BENEFICIOS DEL DEPORTE ADAPTADO. BENEFICIOS DEL BASQUET
EN SILLA DE RUEDAS E IMPORTANCIA DE SU PRCTICA.
En nuestra sociedad la educacin fsica representa un factor muy importante en
el desarrollo integral de la persona. La educacin fsica a de p}
articipar en la mejora de la calidad de vida, dando la opcin de practicar las
actividades corporales a toda persona, sin distincin ni diferencia alguna.
Generalitat de Catalunya.
Curriculum d'Educaci Primria.
Por qu realizar deporte adaptado?
En esta parte del trabajo vamos a comentar el por qu el deporte
adaptado es tan importante en la vida de una persona con
disminucin, y para esto vamos a nombrar los beneficios de la
actividad fsica y el deporte en general para pasar despus a nombrar
los beneficios especficos del basquet en silla de ruedas.
Las actividades fsicas poseen un carcter ldico, son divertidas y contribuyen a
una sensacin de bienestar. Los sujetos con impedimentos fsicos pueden
disfrutar de las sensaciones que les proporcionan actividades como las
realizadas al aire libre, adems tienen derecho a ellas, as como al uso de las
instalaciones pblicas.
Es necesario abordar cada caso de una forma objetiva, escogiendo la actividad
ms adecuada a la problemtica propia. Cada persona ha de tener conciencia
de sus capacidades y limitaciones y, en base a ellas, enfocar la ejercitacin
hacia distintas actividades.

Es lgico plantearse cuestiones sobre la pertinencia de realizar actividades

fsicas y deportivas, si merece la pena o no afrontar las dificultades que sin
duda se presentarn, como el miedo al fracaso, o a las lesiones; las actividades
al aire libre tienen muchos aspectos beneficiosos, estimulantes, mejora de la
condicin fsica, de la circulacin y la coordinacin, aspectos sociales y
relacionales, asumir las propias capacidades, compartir sensaciones con los
dems, etc.
En todas las actividades existen elementos de riesgo, tanto para los sujetos con
discapacidad o sin ella, es la propia persona la que ha de valorar si se trata de
una actividad que puede provocar problemas a uno mismo y a los dems.

Conviene pasar un examen mdico y pedir al doctor su opinin acerca de la

actividad que se pretende realizar, por si existiese alguna dificultad asociada que
pudiera originar problemas en algunos factores mdicos bsicos:
Eficacia de la circulacin.
Flexibilidad y destreza de los miembros.
Posible perdida de sensibilidad o de equilibrio.
Tendencia a la asfixia.
Espasmos.

Evitar riesgos y esfuerzos innecesarios.

Los principales valores de la actividad fsico-deportiva van ms all de los
aspectos teraputicos o rehabilitadores, siendo de gran valor la propia diversin y
el placer de la actividad en s y de las relaciones con los dems.

Repercusiones del ejercicio fsico.

No debemos confundir la realizacin de ejercicio y actividades fsicas

con la terapia o la rehabilitacin, siendo estos los medios adecuados
para la recuperacin y el tratamiento de las alteraciones motrices. Por
otro lado, la actividad fsica y deportiva puede proporcionar una serie de
beneficios como el disfrute, estmulo para el progreso y desarrollo,
relaciones con los dems y mejoras a nivel fsico y psicolgico,
beneficios que puede recibir igualmente la persona con deficiencia.

Segn HERNNDEZ, R. (1992) el que una persona con discapacidad sea

aceptado a participar en las actividades fsicas se puede considerar como parte
del proceso de rehabilitacin; en este sentido, la rehabilitacin no consistira en la
aplicacin de una serie de tcnicas sino una forma de enfrentarse a la vida. Para
este autor la verdadera diferenciacin que ofrece la participacin del
discapacitado motriz en las actividades fsicas reside en otros factores,
precisamente en la facilitacin de las relaciones del individuo con el entorno,
entre los que destaca:

o
o

Acceso a las instalaciones deportivas y desenvolvimiento en las mismas.

Libre participacin en las actividades deportiva sin otras limitaciones que las
propias de cada sujeto y, en el caso de la competicin, de las reglamentariamente
establecidas para cada deporte.

Valoracin de la situacin de discapacidad de cada sujeto.

Efectos beneficiosos del ejercicio fsico.
Una actividad fsica que se practique con moderacin proporciona
indudablemente efectos beneficiosos a la persona. Segn BOTELLA
AMENGUAL, E. (1992) la ejercitacin fsica actuar de manera
beneficiosa sobre los diferentes aspectos que conforman a la persona,
tanto a nivel fsico como psicomotor y psicosocial, segn la siguiente
divisin:
A nivel fsico.
El ejercicio tendr efectos tanto sobre los diferentes rganos y
sistemas como sobre las secuelas motoras causadas por la parlisis.
Efectos sobre diferentes rganos y sistemas corporales.
- Sobre la musculatura esqueltica.
Aumenta el volumen y el nmero de fibras musculares con el consiguiente
aumento de la fuerza y resistencia.
Mejora la oxigenacin, aumentando la aportacin de creatina y hemoglobina,
sales minerales y encimas; y facilita la eliminacin de cido lctico, lo que
favorece el metabolismo muscular.

o
o

Sobre el aparato circulatorio.

Se produce un aumento celular de los eritrocitos y tambin de la hemoglobina,
lo que mejora el aporte de oxgeno a los tejidos disminuyendo el tiempo de
recuperacin tras el esfuerzo.
Sobre el aparato respiratorio.
Si se realiza un trabajo especfico de respiracin, se produce un aumento de la
capacidad vital y de la capacidad de captacin de oxgeno.

Mejora el ritmo respiratorio tanto en reposo como durante el ejercicio.

Sobre el sistema nervioso.

Mejor regulacin nerviosa durante el reposo y recuperacin.

Mejora la coordinacin de los movimientos.

Sobre el sistema metablico.

Mejora el funcionamiento glandular, tiroidal y suprarrenal, debido a la mejor

regulacin de la glucosa, reserva de minerales, perdida y retencin hidrosalina y
mecanismo de termorregulacin.

Disminucin de los depsitos de grasa.

Sobre el sistema cardiovascular.

Produce una hipertrofia cardaca con el consecuente aumento del

volumen/minuto, disminucin de la frecuencia y aumento del volumen de reserva
sangunea.
La presin sangunea muestra valores bajos.

Efectos sobre las alteraciones propias del dficit motor.

Sobre el tono muscular.

El tono vara segn la posicin que se adopte y las actividades que se

desarrollen.

Realizar un movimiento activo y dirigido como es el ejercicio fsico requiere una

adecuacin del tono muscular para que la funcin que se ha de desarrollar sea
efectiva.

En la fase posterior al ejercicio se debe favorecer la relajacin.

Se ha de tener en cuenta que las situaciones de estrs hacen variar el tono
muscular.
Sobre la postura.
Mejora la postura en la que se practica el deporte, tanto el monitor como el
deportista han de buscar la capacidad para adoptar la postura ms adecuada
posible para realizar los ejercicios propuestos.
No siempre se puede consegui