10 Kualitas Pribadi yang Disukai

1. Ketulusan
Menempati peringkat pertama sebagai sifat yang paling disukai oleh semua orang. Ketulusan
membuat orang lain merasa aman dan dihargai, karena yakin tidak akan dibodohi atau dibohongi.
Orang yang tulus selalu mengatakan kebenaran, tidak suka mengada-ada, pura-pura, mencari-cari
alasan atau memutarbalikkan fakta. Prinsipnya Ya diatas Ya dan Tidak diatas Tidak. Tentu akan
lebih ideal bila ketulusan yang selembut merpati itu diimbangi dengan kecerdikan seekor ular.
Dengan begitu ketulusan tidak menjadi keluguan yang bisa merugikan diri sendiri.
2. Berbeda dengan rendah diri yang merupakan kelemahan, kerendahan hati justru
mengungkapkan kekuatan.
Hanya orang yang kuat jiwanya yang bisa bersikap rendah hati. Ia seperti padi yang semakin
berisi semakin menunduk.Orang yang rendah hati bisa mengakui dan menghargai keunggulan
orang lain.Ia bisa membuat orang yang diatasnya merasa oke dan membuat orang yang
dibawahnya tidak merasa minder.
3. Kesetiaan
Sudah menjadi barang langka dan sangat tinggi harganya.Orang yang setia selalu bisa dipercaya dan
diandalkan. Dia selalu menepati janjinya, mempunyai komitmen yang kuat, rela berkorban dan
tidak suka berkhianat.
4. Orang yang bersikap positif
Selalu berusaha melihat segala sesuatu dari kacamata positif, bahkan dalam situasi yang buruk
sekalipun. Dia lebih suka membicarakan kebaikan daripada keputusasaan, lebih suka mencari
solusi. Dia selalu berusaha memahami dan mengerti orang lain daripada frustasi, lebih suka
memuji daripada mengecam, dsb.
5. Karena tidak semua orang dikaruniai temperamen ceria, maka keceriaan tidak harus
diartikan ekspresi wajah dan tubuh, tapi sikap hati.
Orang yang ceria adalah orang yang bisa menikmati hidup, tidak suka mengeluh dan selalu
berusaha meraih kegembiraan. Dia bisa mentertawakan situasi orang lain, juga dirinya sendiri.
Dia punya potensi untuk menghibur dan mendorong semangat orang lain.
6. Orang yang bertanggung jawab
Akan melaksanakan kewajibannya dengan sungguh-sungguh. Kalau melakukan kesalahan, dia
berani mengakuinya. Ketika mengalami kegagalan, dia tidak akan mencari kambing hitam untuk
disalahkan, bahkan kalau dia merasa kecewa dan sakit hati, dia tidak akan menyalahkan
siapapun. Dia menyadari bahwa dirinya sendirilah yang bertanggung jawab atas apapun yang
dialami dan dirasakannya.
7. Rasa percaya diri
Memungkinkan seseorang menerima dirinya sebagaimana adanya, menghargai dirinya dan
menghargai orang lain. Orang yang percaya diri mudah menyesuaikan diri dengan lingkungan
dan situasi yang baru.

Dia tahu apa yang harus dilakukannya dan melakukannya dengan baik.
8. Kebesaran jiwa
Dapat dilihat dari kemampuan seseorang memaafkan orang lain. Orang yang berjiwa besar tidak
membiarkan dirinya dikuasai oleh rasa benci dan permusuhan. Ketika menghadapi masa-masa
sukar dia tetap tegar, tidak membiarkan dirinya hanyut dalam kesedihan dan keputusasaan.
9. Orang-orang yang Easy Going menganggap hidup ini ringan.
Dia tidak suka membesar-besarkan masalah kecil. Bahkan berusaha mengecilkan masalahmasalah besar. Dia tidak suka mengungkit masa lalu dan tidak mau khawatir dengan masa depan.
Dia tidak mau pusing dan stress dengan masalah-masalah yang berada diluar kontrolnya.
10. Empati
Adalah sifat yang sangat mengagumkan. Orang yang berempati bukan saja pendengar yang baik,
tapi juga bisa menempatkan diri pada posisi orang lain. Ketika terjadi konflik dia selalu mencari
jalan keluar terbaik bagi kedua belah pihak, tidak suka memaksakan pendapat dan kehendaknya
sendiri. Dia selalu berusaha memahami dan mengerti orang lain.

Tips Menyiasati Dampak Kafein Dari Teh

Zat-zat stimulan yang terkadung dalam kafein seperti kafein teh (theine) sangat tinggi
kadarnya sehingga dapat menghambat rantai produksi enzim-enzim dalam pencernaan.

Dosis untuk tubuh kita dalam menyerap kafein/hari adalah 300 mg,
yaitu satu cangkir teh kira-kira 200cc.
Batas aman untuk sehari mengkonsumsi teh adalah 5 cangkir. Jika lebih dari 750 mg
akan menyebabkan gangguan pada proses regenerasi sel.

Untuk itu, agar anda tidak berlebihan kafein ada beberapa cara untuk

menyiasatinya. Berikut tipsnya:

1. Jangan pernah anda meminum teh pada saat makan atau sesudah makan.
Karena zat gizi yang masuk kedalam tubuh akan dicuri oleh zat-zat stimulan
teh.
2. Jangan meminum teh saat perut anda kosong. Usahakan isi dahulu perut anda
dengan makanan atau buah-buahan sebelum meminum teh. Karena kafein akan
merangsang produksi asam lambung sehingga membuat perut anda sakit.
3. Sebaiknya jangan menggabungkan sayuran yang banyak mengandung
mineral dengan meminum teh.
4. Untuk wanita hamil sebaiknya hindari meminum teh. Karena kafein dan zat
stimulan bisa merangsang kontraksi rahim dan mengganggu produksi kelenjar
ASI. Selain itu dapat mengganggu pertumbuhan saraf otak pada bayi.

10 Detik Menghilangkan Stres

Sebenarnya tidak sulit untuk mengatasi stres. Ada cara cepat dan mudah untuk membuat
Anda tetap tenang di dunia yang penuh kejutan ini. Masingmasing cara ini hanya
membutuhkan waktu sekitar 10 detik.

Posisi Yoga
Ketika stres, tubuh akan kaku dan nafas menjadi sulit. Karena itu,
satukan kedua tangan seperti jika Anda ingin berdoa di belakang.
Tarik kedua bahu dan kepala Anda ke belakang, lalu tarik nafas
yang dalam.
Streching streching
Buat Anda yang lebih banyak duduk, tegakkan tubuh Anda di
kursi. Angkat kaki kanan dan letakkan pergelangan kaki kanan
Anda pada lutut kiri Anda. Condongkan tubuh Anda ke depan
dan tarik sejauh yang Anda bisa. Lakukan secara bergantian
dengan kaki kiri Anda. Gerakan ini akan membuat otot pinggul
lebih rileks.
Go Nuts!
Mengemil adalah salah satu cara untuk mengurangi stres. Tapi agar
aktivitas ini tidak menambah stress baru untuk Anda karena berat badan
jadi naik, ganti cemilan gorengan menjadi kacang-kacangan saja.
Kacang memiliki kandungan tryptophan dan magnesium yang tinggi.
Dua kandungan ini sangat berguna untuk memproduksi serotonin,
hormon yang dapat memberikan rasa tenang sehingga stres teratasi.
Mengelus telinga
Tidak hanya Ciko, golden retriever peliharaan Anda yang suka
digaruk kupingnya. Aktivitas ini juga berlaku untuk manusia.
Menurut Ayuverda, ajaran kehidupan dari India yang telah ada

sejak 5.000 tahun lalu, di telinga terdapat titik-titik marma

semacan titik syaraf seperti di akupuntur- yang memiliki
hubungan dengan bagian tubuh lain. Caranya: cukup garuk
lingkaran pada daun telinga Anda, masing-masing dengan tangan
kanan dan kiri saat Anda stres.
Aromaterapi
Aromaterapi memiliki efek yang menenangkan dan dapat membuat
Anda rileks. Aromaterapi yang bisa Anda manfaatkan adalah lavender,
lemon balm, chamomile dan geranium. Caranya: Ambil bola kapas, dan
tetesi dengan aromaterapi. Taruh di tempat strategis yang ada aliran
angin. Setiap kali angin berhembus. Aromaterapi akan tercium ke
seluruh ruangan dan membuat Anda lebih rileks.
Vitamin C
Tak salah lagi. Selain meningkatkan sistem daya tahan tubuh,
para peneliti di Universitas Alabama juga mengatakan vitamin C
juga dapat mengurangi hormone stres dalam darah. Penelitian
tersebut menyarankan dosis 1.000 mg vitamin C.
Tertawa terbahak bahak
Menurut sebuah penelitian di Universitas California, tertawa terbahakbahak meningkatkan produksi hormon anti stres yang dapat bertahan
hingga 24 jam. Tidak perlu harus mencela orang lain untuk bisa tertawa
terbahak-bahak, Anda bisa menstimulasi tawa Anda dengan membaca
komik lucu, membaca joke of the day, atau berkaca dengan mimik aneh
sampai Anda merasa geli sendiri.
Be in the moment
Fokus pada apa yang Anda hadapi hari ini, dan gunakan seluruh indera Anda untuk
berhubungan dengan lingkungan Anda. Jay Winner, M.D., pengarang buku Take the
Stress Out of Your Life memberi contoh saat Anda makan siang, hirup aroma dan
rasakan masakan tersebut di mulut Anda selama 10 detik. Ambil 10 detik itu dan
biarkan sensasi masakan tersebut masuk dalam pikiran Anda, saran Dr. Jay. Contoh
lain yang disarankan adalah berjalan tanpa alas kaki di tanah dan rasakan ketika
telapak kaki Anda menyentuh bumi.

Berikut sedikit Tips Menghadapi Ujian Nasional

1. Persiapan Awal yang Matang
Bawalah semua alat tulis yang kamu butuhkan, seperti pensil, pulpen, kalkulator, kamus, jam
(tangan), penghapus, tip ex, penggaris, dan lain-lainnya. Perlengkapan ini akan membantumu
untuk tetap konsentrasi selama mengerjakan ujian.
2. Tetap Tenang dan percaya diri
Yakinkan pada diri kamu bahwa kamu sudah siap sedia dan akan mengerjakan ujian dengan
baik. Karena percaya diri merupakan poin penting dari salah satu kesiapan dalam ujian
nasional. Tanpa adanya kepercayaan diri terkadang otak kita bisa blank hilang konsentrasi.
Caranya bisa dengan duduk yang tenang, santai, rileks.
3. Baca, Cermati lalu Pahami baru mengerjakan soal
Tips Menghadapi Ujian Nasional yang ini sangat penting, Luangkan 10% dari keseluruhan
waktu ujian untuk membaca soal-soal ujian secara mendalam, tandai kata-kata kunci dan
putuskan berapa waktu yang diperlukan untuk menjawab masing-masing soal. Rencanakan
untuk mengerjakan soal yang mudah dulu, baru soal yang tersulit. Ketika kamu membaca
soal-soal, catat juga ide-ide yang muncul yang akan digunakan sebagai jawaban.
4. Hati-hari dalam mengisi Lembar Jawaban Komputer (LJK)
Dalam mengisi Lembar Jawab Komputer (LJK) sebaiknya hati-hati, jangan sampai basah,
terlipat dan selalu menjaga LJK dari minyak, jika hal ini terjadi yang ditakutkan adalah tidak
mesin scanner tidak dapat mendeteksi jawaban anda. Tentunya hal ini sangat fatal.
5. Sisihkan 10% waktumu untuk memeriksa ulang jawabanmu.
Periksa jawabanmu; hindari keinginan untuk segera meninggalkan kelas segera setelah kamu
menjawab semua soal-soal ujian. Periksa lagi bahwa kamu telah menyelesaikan semua
pertanyaan. Baca ulang jawabanmu untuk memeriksa ejaan, struktur bahasa dan tanda baca.
Untuk jawaban matematika, periksa bila ada kecerobohan (misalnya salah meletakkan
desimal). Bandingkan jawaban matematikamu yang sebenarnya dengan penghitungan
ringkas.
6. Awali dan Akhiri dengan berdoa
Sebelum kita mulai mengerjakan dan sesudah mengerjakan jangan lupa berdoa kepada Tuhan
agar diberikan hasil yang baik. Kita hanya bisa berusaha, Tuhan yang menentukan. Tuhan
senantiasa akan melihat kesungguhan usaha kita. Tuhan pun akan melihat kesungguhan
hambaNya untuk melakukan suatu usaha jika hambaNya mengiringi usahanya tersebut
dengan berdoa.