DIA 1
MICROCICLO ADAPTACIN
DIA 2
DIA 3
Juegos de aplicacin
DIA 4
Semana 2:
DIA 1
MICROCICLO DEFENSIVO
DIA 2
DIA 3
DIA 4
Blocaje (Frontal,
Estirada)
Rel. Mano
Blocaje (Frontal,
Estirada)
Rel. Mano
Blocaje (Frontal,
Estirada)
Rel. Mano
Blocaje (Frontal,
Estirada)
Rel. Mano
Posicionamiento
baln parado.
Colocacin y
estructura de
barreras.
Colocacin en zona
de finalizacin:
Colocacin en
bisectriz
Colocacin en
distancia de barrido
Relacin porteroequipo:
Baln espalda lnea
Colocacin en zona
de finalizacin:
(Aspectos
corporales)
Plano Frontal +
perfil tiro
Plano diagonal +
perfil tiro
Plano lateral + perfil
Centros juego
activo
tiro
ESPACIO
Semana 3:
MICROCICLO OFENSIVO
Da 2
Da 3
Da 1
Da 4
Blocaje (Frontal,
Estirada)
Rel. Mano
Blocaje (Frontal,
Estirada)
Rel. Mano
Blocaje (Frontal,
Estirada)
Rel. Mano
Blocaje (Frontal,
Estirada)
Rel. Mano
Apoyos ofensivos.
Comunicacin juego
activo/ Baln
parado.
Semana 4:
DIA 1
MICROCICLO DEFENSIVO
DIA 2
DIA 3
DIA 4
Blocaje (Frontal,
Estirada)
Rel. Mano
Blocaje (Frontal,
Estirada)
Control, juego con
el pie
Blocaje (Frontal,
Estirada)
Control, juego con
el pie
Desvo, Despeje,
Rechace
Control, juego con
el pie
Posicionamiento
baln parado.
Colocacin y
estructura de
barreras.
Colocacin en zona
de finalizacin:
Colocacin en
bisectriz
Colocacin en
distancia de barrido
Relacin porteroequipo:
Baln espalda lnea
Colocacin en zona
de finalizacin:
(Aspectos
corporales)
Plano Frontal +
perfil tiro
Plano diagonal +
perfil tiro
Plano lateral + perfil
tiro
Semana 5:
MICROCICLO OFENSIVO
DIA 2
DIA 3
DIA 1
DIA 4
Desvo, Despeje,
Rechace
Control, juego con
el pie
Desvo, Despeje,
Rechace
Control, juego con
el pie
Desvo, Despeje,
Rechace
Control, juego con
el pie
Salidas 1x1
Rel. Pie
Apoyos ofensivos.
Comunicacin juego
activo/ Baln
parado.
Semana 6:
MICROCICLO ESPECFICO
DIA 1
DIA 2
DIA 3
Salidas 1x1
Salidas 1x1
Prolongacin
Rel. Pie
Rel. Pie
Rel. Pie
En estos tres das asentamos aquellos aspectos tcticos ms relevantes que se van a dar
dentro de nuestro modelo de juego .
OBJETIVOS FSICOS:
Primeras 2 semanas:
Capacidad aerbica y potencia aerbica
Acondicionamiento fsico general y fuerza preventiva propiocepcin (pubis, tobillos y rodillas)
Velocidad de reaccin
Semanas 3 y 4:
Capacidad y potencia aerbica. Introduccin a Resistencia mixta