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sta es una poca de transicin en cuanto al clima.

Tambin lo ser para la ropa que elijamos para


F
nuestras salidas.
Voy a tratar de hacer una resea tcnica de cada una de las prendas y accesorios a llevar en dichas salidas
en bici.
Un tema muy importante a tener en cuenta es la temperatura y los rayos UVA y UVB, conviene siempre
colocarse proteccin o pantallas solares altas (de 30 a 50) resistentes al agua, una hora antes de realizar
cualquier actividad. No olvidemos colocarnos proteccin tambin en los labios, esto evitar la resequedad y
la accin del viento.
Ahora s, detallar la indumentaria.
Es recomendable en toda salida y estacin del ao: EL CASCO.
En el momento de una parada prolongada conviene quitarlo y cubrirse la cabeza con una gorra de Nylon o
Poliester y visera grande.

Remera
sta prenda es clave, hay ciclistas que la prefieren sin mangas, para que el sudor del cuerpo no encuentre
obstculo y se evapore directamente. Otra opcin es con mangas cortas, cumplir el mismo propsito que la
anterior, pero nos proteger un poco ms de las tiras de la mochila.
Tambin podemos optar por la de mangas largas, proteccin plena del sol.
El material recomendable para cualquier modelo es la micro fibra de Polister que aleja literalmente el
sudor del cuerpo y lo desplaza hacia la superficie de la prenda, donde se evapora dejando la piel sin tanta
humedad.
Otra caracterstica a tener en cuenta al adquirir una prenda de ste tipo es que permita la circulacin de aire
dentro de la misma, ya sea mediante canales de sobretela o micro-redes. Busquemos un cuello y corte que
nos quede cmodo, cada marca tiene el propio.
Un detalle importante a revisar en la parte interior de la prenda son las costuras, deben ser planas, para
evitar sentirlas cuando el cuerpo est en movimiento y hmedo por el sudor, as no dejar marcas
momentneas en la piel.
Tambin se pueden usar remeras de Thermo Dry , stas se usan muy ajustadas al cuerpo y la tela es
similar pero mucho ms expandible. Transfiere la humedad ms rpido hacia el exterior, el aire evapora la
transpiracin y permite que se renueve de inmediato. Son para un uso ms profesional, suelen molestar
un poco si no estamos acostumbrados.

PANTALN Y CALZA
Recomiendo las bermudas, si es posible de secado rpido y Ripstop. Estos tipos de tela poseen las virtudes
de al humedecerse con el sudor o si nos sorprende un arroyo que hay que vadear, se secar mucho ms
rpido que las telas convencionales. En cuanto a la resistencia, no debemos olvidar que estamos propensos
a enganches con plantas.
Es muy importante usar siempre una badana, ya sea unida al pantaln o tambin se consiguen separadas.
ste accesorio es muy til para proteger genitales y glteos. Las mejores son las que estn fabricadas con
Lycra y Suplex. Debemos tener en cuenta al comprarlas que tenga costuras internas planas.

MEDIAS
Es primordial dentro de la indumentaria, mantener los pies secos durante el verano, ya no es un imposible;
evitemos el algodn, lo mejor es usar medias de ltima generacin para deportes.
Hay marcas que presentan una lnea muy extensa en cuanto a calidad, variedad de telas y diseos.
Recomiendo adquirir aquellas de tela llamada bomboo que tienen ventilacin en la parte lateral del pie.
Otra alternativa son las de Lycra que tambin mantienen los pies ventilados.
Ser suficiente que nos cubra hasta el tobillo.

zapatillas
Voy a nombrar y detallar solo las que son para pedales automticos, ya que cada vez son ms los ciclistas
que los usamos. Encontraremos en el mercado local una gran variedad de zapatillas para ciclismo, no
olvidemos que las de MTB son bastante diferentes a las de ruta. Como estamos hablando de indumentaria
de verano, busquemos algn modelo con ventilacin y que sean bajas, o sea, que no sea un modelo que nos
tape el tobillo. Debemos tener en cuenta que tendremos que probarnos un modelo tres nmeros ms grande,
esto se debe a que la suela ocupa ms lugar dentro del calzado. Las zapatillas deben estar muy bien
ajustadas al pie mediante cordones y cintas de velcro.

MOCHILA
Bastante ms chica que la de invierno, ya que tendremos que soportar altas temperaturas por muchas
horas.
Es necesario equiparla con lo indispensable, teniendo en cuenta lo que anuncie nuestro pronstico- web
preferido para llevar o no, ropa para lluvia.
Varios de nosotros usamos hidratacin desde la mochila, pero eso va en gustos, algunos se hidratan
mediante botellas especiales de aluminio que llevan en los soportes especiales para tal fin.
Recomiendo que compren una mochila de marca reconocida y que averigen bien la capacidad interior.

Guantes
Muy personal tambin, los modelos que se ofrecen son muy similares, opten por probar los que tienen gel en
la palma de la mano.

LENTES
No slo para la proteccin del sol, UB400, sino tambin para el viento y la tierra. Me inclino hacia los
espejados y de armazn grande. Tengamos en cuenta que el puente donde se apoyan en el tabique nasal,
sea de algn material antideslizable, con la transpiracin tienden a ir bajndose poco a poco.