MAKANAN DAN MINUMAN

YANG HARUS DIHINDARI

PENDERITA ASAM URAT
1. Jeroan ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak
2. Seafood udang, cumi-cumi, sotong, kerang, remis,
tiram, kepiting, ikan teri, ikan sarden, mackerel
3. Ekstrak daging seperti abon dan dendeng
4. Makanan yang dikalengkan kornet sapi, sarden
5. Daging kambing, daging sapi, daging kuda, bebek,
angsa dan kalkun
6. Softdrink
7. Kacang-kacangan kacang kedelai (termasuk hasil
olahan seperti tempe, tauco, oncom, susukedelai), kacang
tanah, kacang hijau, tauge, melinjo, emping
8. Sayuran kembang kol, bayam, asparagus, buncis,
jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, kangkung
9. Keju, telur, krim, es krim, kaldu atau kuah daging kental
10. Buah-buahan tertentu misalnya seperti durian,
alpukat, nanas dan air kelapa
Makanan yang digoreng atau bersantan atau
dimasak dengan menggunakan margarin/mentega.

 Makanan kaya protein dan lemak.

MAKANAN DAN MINUMAN YANG

HARUS DIHINDARI PENDERITA
HIPERKOLESTEROL

1. Daging: daging sapi, kambing dan juga daging kuda

2. Jeroan: usus, ginjal, paru, hati, otak dan juga limpa
3. Ekstrak daging: dendeng dan abon
4. Seafood: ikan teri, kepiting, tiram, cumi cumi remis, udang, ikan
sarden dan juga sotong
5. Sayuran: buncis, daun singkong, sawi, asparagus, kol, daun
pepaya dan juga jamur kuping
6. Makanan: semua makanan yang digoreng agar bisa dihindari
dan tidak dimakan. Baik digoreng menggunakan margarin
ataupun menggunakan minyak goreng
7. Kacang kacangan: kacang hijau, kacang tanah, kedelai dan
melinjo. Selain itu juga makanan yang terbuat dari kacang
kacangan tersebut agar dihindari
8. Lainnya: air kelapa, es krim, keju, burger keju, kuah daging, dan
kaldu
9. Fastfood atau makanan cepat saji
10.

Kuning telur

MAKANAN DAN MINUMAN

YANG HARUS DIHINDARI
PENDERITA DIABETES
1. Jus Buah
Penderita diabetes baiknya mengonsumsi buah secara langsung
karena buah kaya akan serat. Tetapi bukan jus buah. Jus buah miskin
serat, serta mengandung banyak gula fruktosa yang kurang baik bagi
mereka.
2. Kentang Goreng
Pembuatan kentang goreng yang digoreng menguatkan bawa
kentang goreng mengandung banyak minyak, dan juga mengandung
lemak jahat, yang dapat berbahaya bagi pengidap diabetes.
3. Pisang
Pisang mengandung karbohidrat tinggi. Selain karbohidrat, rasa
manis pada pisang membuktikan bahwa pisang memiliki kadar gula
tinggi yang tidak baik bagi penderita diabetes.
4. Kismis
Buah yang dikeringkan juga tidak baik untuk penderita diabetes.
Kismis atau raisin memiliki kadar gula tinggi yang bila dikonsumsi
akan menaikkan kadar gula dalam darah.
5. Tepung Maida
Tepung halus Maida adalah salah satu bahan makanan yang dapat
menyebabkan kenaikan berat badan bila dikonsumsi. Para pasien
diabetes baiknya menghindari bahan makanan yang mengandung
sedikit serat.
6. Roti Tawar
Roti tawar yang terbuat dari susu sangat tidak dianjurkan bagi
penderita diabetes karena tidak mengandung cukup serat. Selain itu,

bahan makanan ini juga mengandung banyak karbohidrat yang tidak

cukup baik bagi pengidap diabetes.

7. Ketela
Ketela adalah salah satu bahan yang juga tidak dianjurkan bagi
penderita diabetes. Ketela memiliki index glikemik yang rendah, yang
dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.
8. Daging Merah
Bagian daging merah yang disertai lemak pada babi dan juga sapi
tidak baik bagi
penderita diabetes. Sebagian besar penderita Diabetes memiliki
resiko terkena penyakit jantung dan dengan mengonsumsi bahan
makanan yang mengandung kolesterol seperti daging merah tersebut
dapat mempertinggi resiko terkenanya penyakit jantung.
9. Kue dan Pastri
Bahan makanan seperti kue dan pastri yang manis tak diragukan lagi
mengandung banyak gula. Selain gula, kalori yang ada pada kue dan
pastri tentunya pun snagat tinggi sehingga tidak baik bagi penderita
diabetes.
10. Lemak pada Susu
Orang terkena diabetes baiknya menghindari mengonsumsi susu
yang dijual di pasaran, karena selain mengandung banyak gula dan
lemak, juga kalori, kandungan tersebut dapat mengakibatkan
kegemukan.
11. Ikan dan Daging yang Digoreng
Bahan makanan apapun, terutama ikan dan daging yang diproses
dengan digoreng, tentunya akan mengandung minyak dan kalori
tinggi. Bahan makanan tersebut tidak baik untuk penderita diabetes.
12. Biskuit
Semua biskuit yang dijual di pasaran pasti mengandung banyak gula.
Dengan mengonsumsi biskuit yang mengandung banyak gula
tersebut, memiliki efek buruk, yakni dapat meningkatkan kadar gula
dalam darah.

13. Nasi Putih

Nasi putih ternyata merupakan musuh bebuyutan dari penyakit
diabetes. Nasi putih mengandung karbohidrat tinggi yang dapat
mengakibatkan kegemukan. Anda dapat mengganti konsumsi nasi
putih dengan nasi merah atau gandum.
14. Pia
Pia apel, pia daging, pia kacang, sama-sama berbahanya dan wajib
dihindari bagi penderita diabetes. Pia memiliki kandungan gula serta
karbohidrat yang cukup tinggi sehingga dapat mengacaukan
pengontrolan kadar gula dalam darah.
15. Soda dan Krim
Soda float dan kopi dengan float sangat tidak dianjurkan karena
mengandung banyak krim yang terbuat dari gula. Selain itu, dari
minuman tersebut, nutrisinya tidak begitu banyak dan justru malah
mengandung banyak gula.
16. Terlalu banyak Kacang
Mengonsumsi terlalu banyak kacang dan biji-bijian juga tidak baik
bagi penderita Diabetes. Bahan tersebut memang tidak mengandung
gula, tapi kandungan amilum dalam kacang-kacangan bila berlebihan
tidak baik bagi pengidap diabetes.
17. Burger
Salah satu makanan cepat saji ini tentunya menjadi primadona
karena penyajian yang cepat sekaligus mengenyangkan. Tapi
tahukah Anda bila burger mengandung banyak karbohidrat yang tidak
baik bagi penderita diabetes?
18. Soft Drinks
Minuman ringan atau soft drink sangat tidak dianjurkan bagi penderita
diabetes karena mengandung banyak gula.
19. Donat

Sama seperti kue, donat juga merupakan makanan yang wajib

dihindari bagi penderita diabetes. Donat mengandung banyak gula,
krim, serta karbohidrat yang tidak baik bagi pengaturan kadar gula
dalam darah.

Sumber: http://www.magwuzz.com/2015/10/20-makanan-yang-harusdihindari-penderita-diabetes.html