16 hbitos de las personas con alta inteligencia emocional

Me ha dado por pensar en los hbitos de las personas con alta inteligencia
emocional , ya que nuestro da a da est formado por hbitos. Si cuando
incluyes hbitos de deporte y buena alimentacin en tu vida, te conviertes
en una persona ms saludable, qu pasara si incluyramos en nuestra
rutina hbitos que nos hicieran ms inteligentes emocionalmente?

Como quiero ayudarte a que mejores tu inteligencia emocional de la forma

ms fcil y asequible posible con mis tcnicas take-away, hoy he querido ir
ms all y desmenuzar qu es lo que hacen las personas con alta
inteligencia emocional.

La inteligencia ya no se mide por CI (Cociente Intelectual) sino que ahora

tiene mucho protagonismo el CE (Cociente emocional) y cmo ste gua
nuestro comportamiento cotidiano. Saber relacionarnos, hablar y escuchar,
comunicar y gestionar emociones, ser asertivo, tomar decisiones, aceptar
cumplidos Todo eso nos convierte en personas ms capaces y ms
dispuestas a afrontar los problemas de la vida!

Te invito a que analices conmigo estos 16 hbitos que tienen las personas
con alta inteligencia emocional y que descubras si los posees y en qu
cantidad. Recuerda que todo se puede mejorar y todo se puede aprender.
Nunca es tarde para comenzar y cambiar no es cuestin de edad.

Nunca es tarde para empezar a desarrollar tu inteligencia emocional CLICK

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Vamos a levantar el teln:

He aqu los 16 hbitos de las personas con alta inteligencia emocional

NOTA: Esta lista es un buen comienzo en el camino de la inteligencia

emocional, pero no significa que tengas que tenerlos todos para tener alta
inteligencia emocional o que si tienes algunos distintos no te ayuden en tu
vida. Es una lista orientativa de hbitos que te ayudarn a tener un mayor
bienestar emocional y te proporcionarn estrategias de afrontamiento muy
tiles en tu vida. A por ello!

#1 Reconocen sus sentimientos y los de los dems

Tienen un amplio vocabulario emocional que les ayuda a saber expresar

exactamente cmo se sienten y ponerlo en palabras. Adems, tienen lo que
llamaramos empata, es decir, ponerse en los zapatos de la otra persona
y sentir lo que siente el otro. Reconocen las expresiones y el lenguaje no
verbal de las dems personas para interpretar qu es lo que sienten y sacar
toda la informacin posible de ello.

#2 Expresan correctamente sus emociones y sus pensamientos

Al reconocer las emociones y los sentimientos propios es ms fcil que

sepan qu tienen que hacer o cmo tienen que comportarse. En este
sentido, expresan sus emociones y sus pensamientos de una manera ms
honesta consigo mismos y con los dems. No se callan sus emociones, las
escuchan y conocen qu quiere decir cada emocin en cada contexto.
Saben regular la intensidad de sus emociones y expresarlas en la forma
justa, tal y como ellos quieren. Son los dueos de su expresin emocional,
no meros peleles a merced de sus emociones desbocadas.

#3 Son fuertes y no se ofenden con facilidad

La personas con alta inteligencia emocional se caracterizan por tener una

personalidad firme y no tomarse demasiado a pecho los comentarios ajenos.
No se llevan las amenazas a lo personal y saben diferenciar entre hechos y
opiniones. Diferencian las crticas constructivas de las crticas que slo
pretenden hundirlos y saben alejarse de comentarios despectivos que slo
traen destruccin. Saben distinguir entre los ataques y cmo reaccionan
ante esos ataques y deciden hacerlo de la forma menos dolorosa para ellos
mismos.

#4 Reconocen cuando se equivocan y rectifican

Equivocarse es innato al ser humano y a todo proceso de aprendizaje. Las

personas con alta inteligencia emocional aprenden de los errores en vez de
sentirse vctimas. Tambin piden perdn cuando es necesario si han hecho
algo que ha podido afectar a otras personas de manera negativa. Piden
perdn de corazn y perdonan.
Reconocen sus errores humildemente e intentan poner en marcha todo lo
necesario para subsanar el dao o mejorar la situacin. No se obcecan con
una idea y se hunden con el barco, sino que estn abiertos a nuevas ideas y
opiniones teniendo en cuenta que son ellos los que pueden estar
equivocados.

#5 No buscan la perfeccin

Saben que nadie es perfecto y que la perfeccin es una ilusin que lleva a
tener expectativas demasiado distorsionadas respecto de la realidad. No
persiguen hacerlo todo bien a la primera. Saben que todo forma parte del
proceso de aprendizaje y que errar es humano. La perfeccin es una
trampa, una manera de retenerte y mantenerte en la parlisis por el
anlisis.

#6 Se cuidan y saben lo importante que es la salud

Duermen lo suficiente, hacen deporte, se alimentan bien, mantienen

relaciones sanas, se alejan de los problemas, buscan el bienestar Saben
qu conductas les benefician y no dudan en hacerlas. Saben a dnde le
conduce tener apata en sus vidas y son conscientes de que slo tenemos
un cuerpo y una vida. Como decan los griegos, Mens sana in corpore sano
(una mente sana en un cuerpo sano). Toda persona con alta inteligencia
emocional cuidar su cuerpo de la misma manera.

#7 Se enfocan en lo positivo, aun en la adversidad

Las personas altamente inteligentes emocionalmente so conscientes de su

entorno y no se centran demasiado tiempo en lo negativo. Prefieren
mantener el foco en lo positivo de cada situacin, incluso cuando tienen
problemas. Practican la disociacin y ven la situacin desde distintos puntos
de vista para encontrar una solucin. No se agobian con los problemas y se
hunden sino que ponen todas sus energas en aquello que pueden hacer
para resolver la situacin, aquello que s depende de ellos y que tienen bajo
control. Ante toda dificultad, existe algo positivo en lo que enfocarse.

#8 Se rodean de gente alegre y con buenas vibraciones

Dime con quien andas y te dir quin eres es algo que tienen claro las
personas con alta inteligencia emocional, por eso se relacionan con gente
soadora, personas optimistas y con energa positiva. Se alejan de personas
txicas y vampiros energticos que slo quieren arrastrarlos a su visin
negativa de la vida. Al tener buenas vibraciones y rodearse de gente
positiva, ven el mundo desde una perspectiva ms sana y que favorece la
creatividad. Suelen relacionarse con personas que sean buenas influencias y
que les llenen.

#9 Defienden su asertividad. Saben decir NO

Saber decir que NO es un paso de gigante si quieres aspirar a tener alta

inteligencia emocional. Estas personas ponen lmites cuando es necesario y
defienden sus valores ante todo. La asertividad es saber decir aquello que
sientes y quieres respetando tus derechos y los de los dems.

#10 Aprecian y valoran lo que ya tienen

No centran su atencin en aquello que les falta sino que valoran lo bien que
estn con lo que ya tienen. Las personas con alta inteligencia emocional
tienden a evaluar positivamente su vida, sus relaciones, su trabajo y su
estatus econmico aunque no sea el que ellos queran. No sienten
frustracin por lo que an no tienen, prefieren enfocarse en lo que han
avanzado y lo que ya poseen. Valoran las experiencias que les da la vida y
que les hacen ser como son.

Las personas con inteligencia emocional alta evalan positivamente su vida,

sus relaciones, su CLICK PARA TWITTEAR
#11 Saben pasar pgina y no anclarse al pasado

Han aprendido a cerrar etapas y a no revivir continuamente aspectos del

pasado, positivos o negativos. Viven en el presente y no se atormentan
continuamente por lo que pueda venir en el futuro. Eso les lleva a sufrir
menos ansiedad y estrs. Ser inteligente emocionalmente requiere saber
cundo ha terminado una etapa de tu vida y comienza otra, sin dejar de
crecer por el camino.

Viven en el presente y no se atormentan continuamente por lo que pueda

venir en el futuro CLICK PARA TWITTEAR
#12 Conocen sus debilidades y sus fortalezas y se mejoran continuamente

Saben cules son sus virtudes y sus puntos fuertes, pero tambin conocen
profundamente cules son sus debilidades y sus puntos dbiles. Esto viene
de un proceso de autoconocimiento profundo (un concete a ti mismo en
toda regla). Las personas con alta inteligencia emocional tratan de
mejorarse a s mismos continuamente, manifiestan valores altos en
resiliencia (la capacidad de reponerse tras una cada). Aun con limitaciones,
no dejan de querer conseguir sus sueos y crecer por el camino.

#13 No les asusta cambiar

Saben que cambiar forma parte de la vida y que negar el cambio es negar la
vida misma. Abrazan la incertidumbre y aceptan que hay cosas que no
pueden controlar. Agradecen las oportunidades que les brinda la vida para
cambiar y reinventarse, siempre en un proceso de mejora constante.
Cambiar pensamientos, formas de actuar, creencias todo forma parte del
viaje del desarrollo personal.

#14 Son proactivos, no reactivos

Las personas con alta inteligencia emocional son proactivas, es decir, se

mueven antes de que la situacin lo exija. Proponen planes, estrategias, se
plantean objetivos, etc. Tienen una mentalidad y una actitud de xito y
actan en pos de sus objetivos marcados. Miran la vida desde una
perspectiva de aprendizaje, no de victimismo. De esta forma no se resignan
a un papel pasivo en sus vidas sino que cogen el toro por los cuernos y
son ellos los que escriben su destino. No esperan a que la vida mueva ficha,
se mueven ellos primero.

#15 Son dueos de su tiempo y deciden en qu emplean sus energas

Saben gestionar su tiempo de trabajo y su tiempo de ocio, su tiempo de

estudio y su tiempo de relax. Establecen horarios, planifican tareas y
definen objetivos. No les importa cancelar planes si con ese tiempo pueden
hacer algo prioritario para ellos. Conocen cules son sus valores y los riegan
continuamente. Emplean su tiempo y sus das en aquello que les apasiona y
lo dan hacia los dems como un regalo.

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con Alta Inteligencia Emocional
#16 Saben autogenerarse momentos de felicidad.

La felicidad no es algo externo que les viene o no les viene, la felicidad es

una forma de ver la vida. Las personas con alta inteligencia emocional
saben autogenerarse emociones positivas y que sirvan de potenciador de
situaciones mgicas. Manejan las emociones a su gusto y pueden elegir
cmo sentirse en cada situacin. De esta forma, saben generar emociones
agradables que le ayuden en su da a da.

Las personas con inteligentes emocionales se autogeneran emociones

positivas que potencien CLICK PARA TWITTEAR
Nada est escrito y t puedes convertirte en una persona con alta
inteligencia emocional

Como ves, las personas con alta inteligencia emocional basan su vida en
estos hbitos emocionales. Vivir una vida plena no es difcil si sabes cmo
hacerlo. En mi curso Bienestar Emocional hablo de cmo escuchar a tus
emociones, como gestionarlas adecuadamente y entrenarlas para vivir
mejor. Aprende a reaccionar de la manera que t quieres y toma las riendas
de tu vida.

Me encantar saber qu te ha parecido esta lisa de hbitos. Cuntos de

estos hbitos practicas ya? Cuntos crees que podras adaptar a tu vida
para mejorar tu inteligencia emocional y por tanto tu vida? Consideras que
tienes una alta inteligencia emocional?