TEL: 011 / 34-34-921

Ulofa Palmea 1/2 Beograd

Poetna

Ravna stopala

Usluge
Program
Edukacija
Saveti strunjaka
Pomagala
Cenovnik
O nama
Saradnici
Novosti
Pretraite sajt
Trai

Preporuite nas prijatelju

Va Email
Email prijatelja
Poalji mail

Proveri tekst

Prijavite se za novosti
Va Email
Prijavi me

Komentar lekara fizijatra: Vae dete ima ravna stopala i loe dranje, ula
je veina roditelja na obaveznom pregledu za upis u kolu.
Na stopalima se najece javljaju sputeni svodovi i ravna stopala. Na
pojavu ovih deformiteta utie pre svega nasledni faktor, ali i fizika
neaktivnost, gojaznost, neadekvatna obua. Posledice su oteano hodanje i
stajanje, bolovi u nogama, a nekad i u krstima.
Ako se ne radi o ve formiranim deformitetima koji bi zahtevali ortopedski
tretman, fizijatar e preporuiti korektivnu gimnastiku, bavljenje sportom, pre
svega plivanjem i korigovanje loih navika u dranju
Sputeni svodovi i ravna stopala su deformiteti koji se najee nalaze kod dece kolskog uzrasta.
Razlog nastanka je pre svega nasledni faktor i tada kaemo da dete ima ravna stopala. To znai da
nema svodova kada dete stoji, ali ni kada sedi za razliku od sputenih svodova gde je svod prisutan u
sedeem poloaju ali se gubi pod optereenjem kada dete stane. Sputeni svodovi nastaju zbog
prirodne slabosti ili zbog nedovoljna aktivnost miia stopala. Deca su uglavnom prezatiena u prvim
godinama ivota (roditelji ih esto nose umesto da hodaju) kada se svodovi formiraju, pa nedovoljno
ojaani pod detetovom teinom popuste. To se deava i kada se dete puno ugoji ili naglo izraste.
U kolskom uzrastu najvei broj dece nema naviku vebanja i bavljenja sportom tako da se sa
njihovim rastom poveava rizik od pojave sputenih svodova. Deca sa ravnim stopalima i sputenim
svodovima esto imaju bolove u nogama, brzo se zamaraju, ne mogu dugo da hodaju, nerado tre ili
tre nepravilno pa je i ovo razlog to izbegavaju bavljenje sportom.
Stepen deformiteta se odreuje po razliitim kriterijumima pa se u literaturi i od lekara koji je
pregledao dete moe uti komentar da je to (npr. prvi, drugi ili trei stepen ravnih stopala ili da su
stopala blago sputena ili da je najtei stepen.)
Da li dete ima ravna stopala ili sputene svodove moete da vidite ako mokrim stopalima stane na
ravnu povrinu (ploice u kupatilu) i ostane trag. Ako ima odstupanja u odnosu na normalan otisak
dete treba odvesti na pregled kod lekara.
Drugi nain da proverite da li je prisutan deformitet je da dete bosim nogama stane ispred vas
okrenuto leima. Ako uoite da je Ahilova tetiva na peti iskrivljena u stranu i peta zarotirana u polje, a
oslonac stopalom o pod na unutranjoj strani dete sigurno ima ravna stopala ili sputene svodove.
Pored adekvatne obue koja treba da bude pre svega odgovarajue veliine, primerena detetovim
aktivnostima (cipele i sandale za hodanje, patike za sportske aktivnosti), dete sa ravnim stopalima
treba da nosi i anatomske uloke koji e obezbediti rastereenje stopala i adekvatan poloaj noge u
obui pri hodu.
Za decu sa sputenim svodovima uloci nisu neophodni osim ako se ne radi o kombinovanim
deformitetima to e proceniti lekar na pregledu.
Da bi se spreila progresija deformiteta i postigla korekcija neophodno je da deca rade vebe za
jaanje miia stopala. Vebe se rade svakog dana u trajanju od 10-15 minuta. Samo dovoljno
snane i pravilno izvedene vebe mogu dati zadovoljavajue rezultate, zato je neophodna obuka dece
koja treba da vebaju i roditelja koji e to nadzirati.
Saznajte vie o najeim deformitetima dece predkolskog uzrasta...

Vebe za korekciju ravnih stopala

Vebe opisane u tekstu ispod predstavljaju deo programa za korekciju ravnih stopala koji se sprovodi u
"Centru za korektivnu gimnastiku i fizikalnu terapiju". Potpun program se sastoji iz 39 vebi gde se
svaka veba izvodi sa po 10 ponavljanja. Uz opis svake vebe, ovde je priloen i kratak iseak iz filma
sa vebama za korekciju ravnih stopala koji prikazuje pravilno izvoenje vebe.
I
Iz sedeeg poloaja sa opruenim kolenima i
zategnutim stopalima prema licu savijamo prste.

Film (538 KB)

II
Savijenim prstima na jednoj nozi dodirujemo
koleno druge noge i vraamo u poetni poloaj.

Film (386 KB)

III
Iz poetnog poloaja sa zategnutim stopalom
savijamo i opruamo prste.

Film (306 KB)

IV
Iz poetnog poloaja savijamo i podiemo prste.

Film (308 KB)

V
Hodamo na petama sa savijenim prstima.

Film (572 KB)

Filmovi sa vebama za korekciju deformiteta

CD sa filmom moete naruiti putem e-mail-a pratei neki od sledeih linkova:
- ravna stopala (500 din + trokovi dostave)
- ravna stopala i kifoza (650 din + trokovi dostave)
- ravna stopala i skolioza (650 din + trokovi dostave)
- ravna stopala i vebe za malu decu (650 din + trokovi dostave)
- vebe za vrat (C kima) (650 din + trokovi dostave)
- vebe za krsta (LS kima) (650 din + trokovi dostave)
U tekstu poruke navedite Vau adresu na koju elite da Vam film bude isporuen, kao i broj telefona
(nepohodan radi isporuke). Ne menjati 'subject' poruke. CD e Vam biti isporuen potom, plaanje je
pouzeem. U cenu filma nisu uraunati trokovi dostave.