Anda di halaman 1dari 3

Manfaat Gerakan Sholat

Sholat merupakan rukun Islam yang ke dua. Dan merupakan salah satu ibadah yang wajib kita lakukan
sebagai umat Islam. Gerakan sholat yang sudah sangat melekat dengan gerakan tubuh seorang
muslim ini ternyata memiliki banyak manfaat bagai kesehatan. Setiap gerakan saat sholat dapat
merangsang jaringan sel dan peredaran darah di dalam tubuh untuk bekerja lebih maksimal, sehingga
tubuh kita lebih sehat dan segar.

Manfaat gerakan Sholat


Berikut ini adalah gerakan di dalam sholat dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
1. Takbiratul Ihram
Gerakan pertama saat sholat yaitu takbiratul iharam, gerakan ini adalah gerakan berdiri tegak dengan
mengangkat kedua tangan sejajar dengan telinga, kemudian mendekapnya di depan perut, atau dada
bagian bawah.
Gerakan ini bermanfaat untuk melancarkan darah, getah bening (limfe) dan menambah kekuatan otot
lengan. Posisi jantung yang terletak di bawah otak menjadikan darah mengalir lancar keseluruh tubuh.
Saat mengangkat kedua tangan otot bahu meregang sehingga aliran darah dan oksigen menjadi lebih
lancar. Kemudian gerakan mendekap tangan di depan perut atau di dada bagian bawah akan
menghindarkan dari berbagai ganguan persendian, yang khususnya pada tubuh bagian atas.

2. Rukuk
Gerakan yang kedua saat sholat yaitu rukuk, gerakan ini adalah saat posisi tulang belakang atau
punggung menunduk lurus, dan juga posisi kepala lurus dengan tulang belakang. Kemudian kedua
tangan bertumpu pada lutut.
Gerakan ini bermanfaat untuk menjaga kesempurnaan posisi dan fungsi tulang belakang sebagao
penyangga tubuh dan syaraf pusat. Posisi jantung yang sejajar dengan otak membuat aliran darah akan
maksimal pada tubuh bagian tengah. Dan saat posisi tangan bertumpu pada lutut akan
merelaksasiakan otot-otot bahu hingga ke bawah. Selain itu gerakan ini juga bermanfaat untuk
mencegah gangguan prostat.
3. Itidal
Gerakan yang ketiga adalah itidal, yaitu gerakan bangun dari rukuk dimana tubuh kembali tegak setelah
mengangkat kedua tangan sejajar dengan daun telinga.
Gerakan ini bermanfaat untuk organ melancarkan pencernaan, karena gerakannya banyak melibatkan
perut dan organ pencernaan lainnya, sehingga perut dan organ pencernaan tersebut seoalah
mengalami pemijatan dan pelonggaran.
4. Sujud
Gerakan yang ketiga adalah sujud, yaitu merupakan gerakan menungging dengan meletakkan kedua
tangan di samping kepala, dan lutut, ujung kaki serta dahi menempel pada sajadah atau lantai.
Manfaat yang didapat dari gerakan sujud ini adalah melancarkan darah yang kayak oksigen ke otak
secara maksimal, hal ini karena posisi jantung berada di atas otak ketika kita sujud. Selain itu gerakan
sujud juga bermanfaat menghindarkan ganguan wasir dan memperbaiki aliran getah bening.
Dan khusus bagi wanita gerakan ini memiliki dua manfaat yaitu:
Memperindah Postur Tubuh
Gerakan-gerakan dalam sholat ternyata mirip gerakan yoga atau perenggangan. Sujud merupakan
latihan otot tertentu, termasuk otot dada. Saat melakukan sujud beban tubuh bagian atas ditumukkan
pada lengan hingga telapak tangan. Dan saat inilah kontraksi pada otot dada, yang merupakan bagian
tubuh kebanggaan wanita. Yang mengakibatkan payudara menjadi lebih indah bentunya dan juga dapat
memperbaiki fungsi kelenjar air susu.

Memudahkan Persalinan
Manfaat yang juga di dapat dari sujud adalah memudahkan persalinan. Saat pinggul dan pinggang
terangkat melebihi kepala dan dada, otot-otot perut akan berkontraksi penuh. Kondisi ini akan melatih
organ disekitar perut untuk mengejang lebih dalam dan lebih lama. Apabila otot perut telah berkembang
menjadi lebih besar dan kuat, maka secara alami otot tersebut akan lebih elastis. Selain itu gerakan

yang biasa dilakukan saat sujud ini akan menyebabkan tubuh dapat mengembalikan dan
mempertahankan organ-organ perut pada tempatnya kembali (fiksasi)
5. Dududk
Gerakan yang keempat adalah duduk. Di dalam gerakan sholat terdiri dari dua macam posisi duduk
yaitu saat tahiyyat awal dan tahiyyat akhir. Perbedaanya kedua posisi duduk dalam tahiiyat awal dan
akhir adalah pada posisi telapak kaki.
Posisi duduk pada tahiyyat awal adalah posisi bertumpu pada pangkal paha yang terhubung dengan
syaraf nervus Ischiadius. Posisi ini dapat menghilangkan nyeri pada pangal paha yang membuat
seseorang tidak mampu untuk berjalan. Dan untuk posisi duduk pada tahiyyat akhir sangat baik baik
laki-laki, karena tumit akan menekan kandung kemih, kelenjar prostata dan juga saluran vas deferens.
Perbedaan posisi telapak kaki pada tahiyyat awal dan akhir ini juga akan membuat seluruh otot tungkai
merenggang dan kemudian rileks kembali.
Bagi wanita gerakan ini bermanfaat untuk memperbaiki kesuburan. Sebab saat duduk tahiyyat akhir
tumit kaki harus meekan daerah daerah perineum. Pungung kaki harus diletakkan di atas telapak kaki
kiri dan tumit kaki kanan menekan pangkal paha. Pada posisi ini tumit kaki kiri akan memijat daerah
perenium. Tekanan inilah yang memperbaiki organ reproduksi di daerah perineum.
6. Salam
Gerakan yang terakhir adalah salam, yaitu gerakan memutar kepala ke kanan dan ke kiri secara
maksimal. Manfaat gerakan ini adalah untuk merelaksasikan otot yang berada disekitar leher dan
kepala, dan dapat memperbaiki aliran darah di kepala. Selain itu gerakan ini dapat mencegah sakit
kepala dan menjaga kekencangan kulit wajah.
Nah itulah manfaat yang bisa kita dapat dari gerakan sholat. Jadi tanpa kita sadari saat sholat kita juga
melakukan olahraga. Semoga kita semakin istiqomah dalam menjalankan rukun Islam yang kedua ini.
Aamiin :).