Artikel Dan Informasi Menarik

Blog berisikan kumpulan artikel dan informasi menarik

Skip to content

HOME

ABOUT

Tips Dan Trik Singkirkan Lemak

Leave a reply

Cara menurunkan berat badan sudah banyak dituliskan oleh berbagai media baik dari
media online melalui blog dan website khusus kesehatan. Selain itu media cetak seperti
majalah, Koran juga ikut serta dalam memberikan solusi menurunkan berat badan di
setiap halaman di dalamnya. Namun hingga saat ini, belum ada cara menurunkan berat
badan dengan menggunakan metode yang ampuh untuk menghilangkan timbunan lemak
yang ada di dalam perut. Banyak cara menurunkan berat badan yang diberikan tersebut
merupakan cara menurunkan berat badan dengan cara yang alami, aman dan baik untuk
kesehatan juga.

Jika semua cara menurunkan berat badan ini dilakukan dengan rutin dan secara konsisten
maka pasti akan membantu untuk menghilangkan timbunan lemak dari perut dan seluruh
tubuh. Cara menurunkan berat badan terbaik adalah dengan meningkatkan proses

metabolisme Anda melalui pembakaran melalui latihan atau olahraga, karena ini akan
membantu untuk mempercepat proses penurunan berat badan dalam tubuh Anda.
Tips dan trik singkirkan lemak berikut bisa menjadi panduan sebagai cara menurunkan
berat badan, antara lain :
Makan yang bersih dan sering. Mulai dengan sarapan yang seimbang dan porsi
yang kecil. Lalu makan dengan teratur agar proses metabolisme dalam tubuh Anda
dapat terus bekerja dengan baik. Usahakan atur pola makan dan jangan pernah
menunda waktu makan, karena pada dasarnya manusia yang lapar cenderung
punya nafsu makan yang tidak terkontrol. Untuk itu, usahakan selalu menyediakan
air dan makanan kecil dengan kandungang yang tinggi protein dan karbohidrat
kompleks.
Pilih lemak secara bijaksana. Trik singkirkan lemak adalah dengan mengetahui
cara membedakan lemak sehat dengan lemak tidak sehat ini merupakan hal yang
mudah. Membedakan lemak ini dengan melihat bentuk dan menimbang berat dari
lemak tersebut. Dikatakan lemak sehat, jika lemak dapat dengan mudah di angkat
dan warna nya cenderung putih karena kering. Sedangkan untuk lemak yang tidak
sehat dan berbahaya, pada saat diangkat cenderung lebih berat dan menggumpal
dan warna nya lebih pucat. Selain itu lemak sehat ini terdapat pada ikan, kacangkacangan, dan minyak zaitun. Untuk lemak tidak sehat ini banyak terdapat pada
daging merah, keripik kentang, susu krim, dan minyak kelapa.
Hindari makan di tengah malam. Nafsu makan seseorang adalah sangat besar dan
mengikuti berat tubuh nya. Semakin berat badan tubuh seseorang akan makin
sering orang tersebut akan makan. Dan waktu makan yang dapat
menyebabkan berat badanakan terus bertambah, jika kebiasaan makan malam
terus dilakukan. Apalagi makanan yang di makan tersebut banyak mengandung
lemak yang tidak sehat. Makan malam boleh dilakukan, namun untuk mencegah
berat badan terus naik ialah menghindari jenis makanan yang mengandung
karbohidrat. Jika ingin makan malam, ada baiknya untuk lebih mengkonsumsi
sayuran dan buah-buahan karena lebih banyak mengandung vitamin dan bagus
untuk tubuh dan proses metabolisme.
Hitunglah kalori. Kalori sangat baik untuk penambah energi untuk melakukan
aktifitas setiap hari. Nah perhitungan kalori ini sangat Anda perlu tahu setidaknya
untuk membantu berapa banyak kalori yang harus dibakar sebagai salah
satu solusi menurunkan berat badan. Nah, perhitungan nya adalah 1kg lemak
itu sama dengan 3500 kalori yang ada dalam tubuh. Setidaknya untuk mengurangi
kalori tersebut, maka proses pembakaran haris dilakukan, misal dengan olahraga
dan makan yang teratur dan benar. Jadi jika kalori sebanyak 3500, yang harus

dilakukan adalah dengan membakar 500 klaori setiap hari, maka dengan cara itu
anda bida menghilangkan kg setiap minggu nya.
Jangan terburu-buru. Proses menurunkan berat badan ada baiknya perlahan-lahan,
karena dengan usaha yang maksimal maka kemungkinan untuk mempertahankan
bentuk badan akan makin besar karena anda sudah terbiasa dengan pola hidup
yang diterapkan. Jika semakin cepat proses menurunkan berat badan maka akan
semakin kecil pula kemungkinan untuk bisa mempertahakannya, sehingga tubuh
akan kembali seperti semula dengan timbunan lemak yang ada lagi. Ini yang
sering banyak orang salah dalam mengartikan nya.
Perhatikan kadar dan jumlah konsumsi gula. Jumlah konsumsi gula yang
dianjurkan para dokter adalah 90 gram atau 15% dari asupan makanan harian
anda. Kebanyakan orang menyukai minuman bersoda, namun tidak pernah tahu
kadar gula yang ada di dalam minuman soda tersebut. Di dalam minuman soda
terdapat 7 10% gula dan untuk minuman susu mengandung 6% gula. Untuk
minuman bir juga terdapat kandungan 100 kalori pada setiap kaleng. Jadi, cara
menurunkan berat badan dengantips singkirkan lemak adalah usahakan untuk
menghindari minuman soda dan bir.
Semoga artikel dan informasi menarik mengenai tips dan trik singkirkan lemak ini dapar
berguna, selamat mencoba. apuy
Share this:
http://hafifrahman2.wordpress.com/2013/05/28/tips-dan-trik-singkirkan-lemak/