Cuestionario para detectar si se tiene algn problema (si mi

bienestar o el de quienes me rodean, est siendo afectado por mi

manera de) con los hbitos (comida, bebida, consumo de drogas,
juego, trabajo, relaciones, compras) o con los comportamientos
(deshonestidad, agresividad, indisciplina, pereza, inconstancia,
intolerancia, rabia, egosmo, etc., muchas veces derivados de los
hbitos)

Piensas que es posible que tengas problemas con algn hbito o comportamiento?
Evitas a la gente que no aprueba tus hbitos o tu manera de comportarte?
Te han sancionado alguna vez debido a tus hbitos o tu manera de comportarte?
Has justificado alguna vez tus hbitos o tu manera de comportarte?
Has intentado alguna vez controlar tus hbitos o tu manera de comportarte?
Te produce miedo dejar algn hbito o comportamiento?
Crees que es imposible para ti vivir sin esos hbitos o comportamientos?
Alguna vez has pensado que sin esos hbitos o comportamientos te sera imposible
encajar o divertirte?
Crea conflicto en tu casa o con tus amigos tus hbitos o tu manera de comportarte?
Alguna vez te has puesto a la defensiva o te has sentido culpable o avergonzado por
tus hbitos o tu manera de comportarte?
Piensas mucho en ciertos hbitos o comportamientos?
Alguna vez has justificado algn hbito o comportamiento por culpa de problemas
emocionales o por tensiones?
Has puesto esos hbitos o comportamientos por encima de tu familia, tus amigos, tu
trabajo, tus estudios, tu salud, tus principios y valores o tu propia integridad?
Continas aferrado a ciertos hbitos o comportamientos a pesar de las consecuencias
negativas?

Con toda honestidad contesta el cuestionario.

Recuerda que existen soluciones al alcance de todos, y que identificndonos con los
problemas podemos identificarnos con las soluciones.

Al identificar hbitos o comportamientos que estn afectando tu calidad de vida

(bienestar, tranquilidad) y la de quienes te rodean, hay varias cosas que te pueden ayudar
a comenzar un proceso de recuperacin y crecimiento:

Admitir que tienes un problema con algunos hbitos o comportamientos.

Tener en cuenta que esos hbitos o comportamientos afectan tu calidad de vida
(bienestar, tranquilidad) y la de quienes te rodean de forma progresiva.
Saber que el proceso de deterioro es diferente en cada caso, pero en el camino nos
quita la dignidad, el amor propio, la familia, los seres queridos y hasta el deseo de vivir.
Entender que si todava no has llegado a ese punto, no hace falta llegar. Podemos vivir
bien siendo honestos con nosotros mismos, reflexionando, cambiando lo que podemos
cambiar y recordando que si solos no podemos, podemos, y debemos pedir ayuda.