DEPARTAMENTO DE EDUCACIN FSICA

PROGRAMACIN 2016/17
I.E.S. REY FERNANDO VI

Competencia especfica n 1

El alumno es consciente de la necesidad de

realizar actividad fsica regular y segura y para ello es capaz de controlar su propio
entrenamiento saludable. Dispone adems de criterios para seleccionar en el mercado
otras ofertas de entrenamiento complementarias, valorando el desarrollo de las
actividades propuestas por los monitores.
Criterios de evaluacin:

1.1. El alumno relaciona los puntos dbiles del organismo con las cualidades fsicas
bsicas de Fuerza, Resistencia Aerbica y Flexibilidad y con los test de condicin fsica
utilizados para su valoracin. Adems conoce los efectos del sedentarismo y los
efectos del acondicionamiento fsico.
UNIDAD DIDCTICA; OBJETIVOS DE LA EDUCACIN FSICA
Pruebas tericas, intervenciones en clase o comentarios en el blog, trabajos tericos.

1.2. El alumno entiende la necesidad de realizar una prctica segura y pone en marcha
las medidas necesarias.
UNIDAD DIDCTICA: SEGURIDAD EN LA PRCTICA DE ACTIVIDAD FSICA
UNIDAD DIDCTICA: PLANIFICACIN DEL ENTRENAMIENTO FSICO
Trabajos prcticos, pruebas tericas, observacin en calentamientos y entrenamientos.

1.3. El alumno utiliza con xito y los ejercicios, actividades y entrenamientos

recomendados para el cuidado de cada punto dbil del organismo; muestra cierta
tolerancia a las molestias tpicas del trabajo e incrementa, si es necesario, sus niveles
de fuerza o resistencia aerbica para alcanzar una valoracin positiva en los test de
condicin fsica.
UNIDAD DIDTICA; ACONDICIONAMIENTO FSICO Y AUTO-ENTRENAMIENTO
Trabajos prcticos, pruebas tericas , observacin en calentamientos y entrenamientos, superacin
de test fsicos

1.4. El alumno discrimina las ofertas de actividad fsica existentes como alternativa al
auto-entrenamiento ( sala fitness) y utiliza criterios como consumidor para valorar si
se le ofrece una prctica de calidad.
UNIDAD DIDTICA: MODALIDADES ALTERNATIVAS AL AUTO-ENTRENAMIENTO
Observacin durante las sesiones especficas y superacin de pruebas tericas.

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COMPETENCIAS ESPECFICAS, CRITERIOS DE EVALUACIN Y ESTNDARES DE APRENDIZAJE DE
4 E.S.O.

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COMPETENCIAS ESPECFICAS, CRITERIOS DE EVALUACIN Y ESTNDARES DE

APRENDIZAJE DE 4 E.S.O.

Competencia especfica n 1

El alumno es consciente de la necesidad de realizar

actividad fsica regular y segura y para ello es capaz de controlar su propio
entrenamiento saludable. Dispone adems de criterios para seleccionar en el mercado
otras ofertas de entrenamiento complementarias, valorando el desarrollo de las
actividades propuestas por los monitores.
Estndares de aprendizaje:
Relaciona la cualidad fsica de fuerza de los abdominales con la lordosis lumbar ; y con el test que
indica una suficiente proteccin y con patologas posturales o por lesin como lumbalgias, hernias
discales, etc. por la falta de tono muscular.
Relaciona la cualidad fsica de fuerza de los cudriceps con patologas como luxaciones, artrosis,
etc. . por la falta de tono muscular. Diferencindolos de sndromes tpicos del desarrollo.
Relaciona la cualidad fsica de resistencia aerbica con el retorno venoso y la frecuencia cardiaca ; y
con el test de resistencia aerbica y con patologas como alteraciones en la presin arterial y sus
repercusiones para la salud.

Diferencia el entrenamiento para el rendimiento o para la esttica con el acondicionamiento fsico;

as como entiende conceptos como sobre-entrenamiento, tonificacin, etc.
Entiende la necesidad de un informe mdico para la prescripcin del ejercicio fsico, teniendo en
cuenta que la actividad fsica no es siempre recomendable y las enfermedades ms frecuentes ; y se
aplica los cuidados necesarios en las clases de educacin fsica.
Lleva a cabo un calentamiento.
Conoce los errores s ms usuales cuando se realiza actividad fsica y los evita en las clases . Adems
conoce las tcnicas de primeros auxilios tomando las medidas adecuadas.
Conoce y reproduce el protocolo PAS y de la Reanimacin Cardiorrespiratoria con el uso del
Desfibrilador asistido.
Selecciona los ejercicios , las actividades y las condiciones ptimas para fuerza y resistencia
aerbica, reproduciendo los sistemas de entrenamiento en cada caso y controlando la intensidad.
Realiza una correcta vuelta a la calma que facilite la recuperacin.
Tolera las molestias propias del esfuerzo mantenido, que no son indicadoras de lesin.
Alcanza los test de valoracin de la salud pertenecientes a su nivel.
Relaciona diferentes juegos y momentos deportivos con las cualidades fsicas bsicas.
Valora la utilizacin de diferentes deportes para reproducir los sistemas de entrenamiento de la fuerza
y de la resistencia aerbica.

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COMPETENCIAS ESPECFICAS, CRITERIOS DE EVALUACIN Y ESTNDARES DE APRENDIZAJE DE
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Dispone de criterios para valorar como consumidor tanto el aprovechamiento como cliente de las
clases en sala fitness como el trabajo de los monitores. Estudia las posibilidades de su entorno
cercano para la prctica de actividad fsica.

Competencia especfica n 2 El alumno es consciente de la necesidad de

multiplicar las ocasiones de realizar actividad fsica mediante las mltiples ofertas
deportivas del mercado. Para ello incrementa su condicin motriz y su pensamiento
tctico, teniendo en cuenta factores de seguridad, recreativos y competitivos.
Criterios de evaluacin:
2.1. El alumno reconoce el efecto positivo de las prcticas deportivas de ocio (no
profesionales) como alternativa divertida al acondicionamiento fsico as como
actividad de ocio saludable. Y discrimina los factores que facilitan una experiencia
positiva en la prctica de dinmicas de actividad fsica
. UNIDAD DIDTICA: LA PRCTICA DEPORTIVA COMO ALTERNATIVA DE OCIO SALUDABLE

Pruebas tericas, intervenciones en clase o comentarios en el blog, trabajos tericos.

2.2. El alumno y reproduce la estructura de sesin de actividad fsica dirigida por un

especialista a un grupo.
. UNIDAD DIDTICA: LA PRCTICA DEPORTIVA COMO ALTERNATIVA DE OCIO

SALUDABLE
Observacin en clase.

2.3. El alumno dispone de un grado bsico de coordinacin, ritmo, equilibrio y

velocidad como para aprender y utilizar habilidades y tcnicas deportivas nuevas de un
modo eficaz, suficiente para intervenir o darle emocin al juego.
. UNIDAD DIDTICA: CONDICIN MOTRIZ Y HABILIDADES MOTRICES BSICAS

(ATLETISMO,ACROSPORT)
UNIDAD DIDCTICA: DANZAS POPULARES Y DEL MUNDO
UNIDAD DIDCTICA: ACROSPORT
Evaluacin a travs de pruebas sistematizadas de nivel de destreza en deportes individuales,
Con palas o con base rtmica.

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COMPETENCIAS ESPECFICAS, CRITERIOS DE EVALUACIN Y ESTNDARES DE APRENDIZAJE DE
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2.4. El alumno dispone de unos principios tcticos de ataque y defensa que le permiten
poner en prctica eficazmente los fundamentos tcticos de nuevos juegos deportivos;
y un sentido de equipo suficiente como para poder cumplir roles especficos y cooperar
para el bien comn.
UNIDAD DIDCTICA: LOS DEPORTES COLECTIVOS RECREATIVOS
UNIDAD DIDCTICA: LOS DEPORTES COLECTIVOS COMPETITIVOS
Evaluacin en pruebas sistematizadas de juego del nivel de pensamiento tctico y del cumplimiento
de roles especficos conseguidos en los deportes colectivos.

2.5. El alumno pone en prctica un grado de competitividad en el juego que permite

que la dinmica de actividad fsica resulte interesante. Pero siempre condicionada por
otras prioridades como son el inters recreativo del juego, la participacin de todos y
la seguridad.
UNIDAD DIDCTICA: LOS DEPORTES COLECTIVOS RECREATIVOS
UNIDAD DIDCTICA: LOS DEPORTES COLECTIVOS COMPETITIVOS
Observacin de la implicacin participativa, competitiva y recreativa en todas las dinmicas de
actividad fsica practicadas.

2.6. El alumno muestra respeto y multiplica la atencin y las medidas de seguridad

cuando desarrolla tcnicas deportivas de riesgo controlado. Adems es consciente del
dao producido a la Naturaleza y trata de prevenir y mitigar el impacto en las visitas al
entorno natural.
UNIDAD DIDCTICA: LOS DEPORTES DE RIESGO CONTROLADO EN LA NATURALEZA
Evaluacin a travs de la observacin y mediante pruebas sistematizadas de nivel de destreza bajo
presin.

Competencia especfica n 2 El alumno es consciente de la necesidad de multiplicar las

ocasiones de realizar actividad fsica mediante las mltiples ofertas deportivas del mercado.
Para ello incrementa su condicin motriz y su pensamiento tctico, teniendo en cuenta
factores de seguridad, recreativos y competitivos.
Estndares de aprendizaje:

Valoran la prctica deportiva como alternativa saludable a otras costumbres sedentarias o ligadas a
consumos
perjudiciales.
Discrimina los factores que animan a emprender nuevas modalidades deportivas como son la Atencin
Selectiva a los Puntos Clave de Ejecucin, la disponibilidad de una buena Condicin Motriz y cierta dosis
de velocidad. As como ciertas habilidades sociales que hacen posible el disfrute de todos.
Diferencia el deporte profesional de la prctica deportiva como ocio; y valora el componente recreativo y
competitivo de las diferentes ofertas deportivas que hay en el mercado.
Colabora con el director de la actividad en documentacin requerida, plazos y normas de
higiene, cuidado y seguridad.
Reproduce los mtodos de enseanza de instruccin directa y los de bsqueda segn las fases clsicas de
una sesin de actividad fsica
Persevera mediante la retroalimentacin hasta conseguir la automatizacin.

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COMPETENCIAS ESPECFICAS, CRITERIOS DE EVALUACIN Y ESTNDARES DE APRENDIZAJE DE
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Dispone de una Condicin Motriz suficiente para aprender nuevas destrezas deportivas en un periodo de
tiempo aceptable.
Aplica a los gestos deportivos suficiente velocidad como para responder a las caractersticas ldicas de
juego.
Tolera el contacto y controla la fuerza para garantizar la integridad fsica dependiendo de las circunstancias
de juego.
Utiliza con xito el pulso musical para reproducir secuencias de movimientos gracias a un sentido rtmico
aceptable.
Se preocupa por entender las normas de juego y le quedan claras las misiones especficas que el equipo
le encarga.
Corre, reproduciendo los elementos tcticos comunes de los juegos colectivos, pasando del ataque a la
defensa y utilizando los espacios libres.
Estudia las posibilidades de su entorno cercano para la prctica de actividad fsica.
Aprende y reproduce sistemas tcticos de deportes especficos.
Participa competitivamente en el juego por equipos independientemente de compaeros y contrincantes
Busca la inclusin , controla el afn competitivo para la recreacin, es flexible y se preocupa por
consensuar normas antes de empezar el juego.
Se conduce por la Naturaleza con la mayor discrecin y silencio posibles, recogiendo basura propia y ajena.
Multiplica la atencin en las explicaciones y es minucioso en la reproduccin de tcnicas especficas y
protocolos.
Entiende la necesidad y acepta las simulaciones fuera del contexto real.
Es prudente, no tiene prisa, consciente de los efectos sobre la destreza que produce el estrs generado
por la sensacin de peligro.
Dispone de criterios para valorar como consumidor tanto el aprovechamiento como cliente como el trabajo
de los monitores. Estudia las posibilidades de su entorno cercano para la prctica de actividad fsica.

Competencia especfica n 3 El alumno es consciente de la necesidad de cuidar

su alimentacin y de cmo el sobrepeso puede afectar a la calidad de vida El alumno
conoce la manera de reducir el ingreso y aumentar el gasto de caloras para evitar el
ahorro energtico en forma de grasa; consciente de los perjuicios articulares,
cardiovasculares y metablicos que ello genera.
Criterios de evaluacin:
3.1. El alumno diferencia las enfermedades articulares, cardiovasculares y metablicas
asociadas al sobrepeso y que afectan a una gran cantidad de personas
UNIDAD DIDCTICA: EL CUIDADO DE LA ALIMENTACIN
UNIDAD DIDCTICA. PLANIFICACIN DE LA ACTIVIDAD FSICA
Pruebas tericas, intervenciones en clase o comentarios en el blog, trabajos tericos.

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COMPETENCIAS ESPECFICAS, CRITERIOS DE EVALUACIN Y ESTNDARES DE APRENDIZAJE DE
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3.2. El alumno calcula su balance energtico particular en base por un lado a su estilo
de vida y cantidad de actividad fsica practicada; y por otro lado al mtodo de
alimentacin familiar y a la ingesta de caloras basura fuera de las comidas. Valorando
la conveniencia de correcciones en cada caso.
UNIDAD DIDCTICA: EL CUIDADO DE LA ALIMENTACIN
Pruebas tericas, intervenciones en clase o comentarios en el blog, trabajos tericos.

3.3. El alumno conoce los grupos de alimentos desde el punto de vista energtico para
colocarlos en el momento idneo del da en cinco ingestas, evitando los mecanismos
de ahorro de caloras en forma de grasa.
UNIDAD DIDCTICA: EL CUIDADO DE LA ALIMENTACIN
Pruebas tericas, intervenciones en clase o comentarios en el blog, trabajos tericos.

3.4.El alumnos conoce el significado y las repercusiones del Metabolismo Basal y de la

Composicin Corporal
UNIDAD DIDCTICA. PLANIFICACIN DE LA ACTIVIDAD FSICA
Pruebas tericas, intervenciones en clase o comentarios en el blog, trabajos tericos.

Competencia especfica n 3 El alumno es consciente de la necesidad de cuidar

su alimentacin y de cmo el sobrepeso puede afectar a la calidad de vida El alumno
conoce la manera de reducir el ingreso y aumentar el gasto de caloras para evitar el
ahorro energtico en forma de grasa; consciente de los perjuicios articulares,
cardiovasculares y metablicos que ello genera.
Estndares de aprendizaje:

El alumno relaciona la mala alimentacin con la artrosis, la aterioesclerosis y con la diabetes

adquirida ; y con la falta de actividad fsica y el exceso de estrs.

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COMPETENCIAS ESPECFICAS, CRITERIOS DE EVALUACIN Y ESTNDARES DE APRENDIZAJE DE
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El alumno aporta una serie de etiquetados de productos donde se aclara la cantidad de actividad
fsica equivalente a 100 gramos de su ingesta.

El alumno utiliza las tablas de aporte y gasto de caloras , la regla para la estimacin del
metabolismo basal basada en la talla/peso/edad/sexo; y un factor de correccin por el momento
del da. Para obtener un balance positivo o negativo.
El alumno conoce ejemplos de alimentos cotidianos pertenecientes a las grasas saturadas,
insaturadas; hidratos de carbono rpidos, lentos; y protenas de bajo y alto valor biolgico. As
como excepciones y trampas al consumidor como las grasas trans
El alumno ordena en la jornada los alimentos aplicando los factores que evitan el ahorro de
caloras en forma de grasa.

El alumno entiende las ventajas de disponer de una buena Composicin Corporal en relacin al
Metabolismo Basal y el potencial para no ahorrar caloras en forma de grasa. Conoce las
repercusiones de valorar mal el Sobrepeso por la utilizacin de tablas obsoletas.
El alumno conoce los factores que afectan a la evolucin del Metabolismo Basal a lo largo de la
vida y las medidas para mantenerlo alto, especialmente a travs del entrenamiento de la Fuerza
con cargas moderadas.

Competencia especfica n 4 El alumno es consciente de la necesidad de

controlar el estrs y de los efectos cardiovasculares y metablicos que puede
ocasionar la ansiedad. Para ello es capaz de reproducir tcnicas de relajacin,
respiracin y sugestin para el control del estrs . Y adems dispone de criterios para
seleccionar en el mercado otras ofertas para el control del estrs complementarias,
valorando las actividades propuestas por los monitores.
Criterios de evaluacin:

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4.1. El alumno diferencia las enfermedades relacionadas con el estrs.

UNIDAD DIDCTICA: EL CUIDADO DEL ESTRS
UNIDAD DIDCTICA. PLANIFICACIN DE LA ACTIVIDAD FSICA
Pruebas tericas, intervenciones en clase o comentarios en el blog, trabajos tericos.

3.3. El alumno pone en prctica las tcnicas utilizadas para el control del estrs,
reconociendo las claves como consumidor para diferenciar una buena experiencia.
UNIDAD DIDCTICA: EL CUIDADO DEL ESTRS
Observacin en clase.

Competencia especfica n 4 El alumno es consciente de la necesidad de

controlar el estrs y de los efectos cardiovasculares y metablicos que puede
ocasionar la ansiedad. Para ello es capaz de reproducir tcnicas de relajacin,
respiracin y sugestin para el control del estrs . Y adems dispone de criterios para

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seleccionar en el mercado otras ofertas para el control del estrs complementarias,

valorando las actividades propuestas por los monitores.
Estndares de aprendizaje:

El alumno reconoce el efecto de una mala gestin de los pensamientos como causante de
emociones potencialmente perjudiciales para la salud. Y relaciona el estrs con problemas
cardiovasculares y de sobrepeso.
El alumno reflexiona sobre las caractersticas del funcionamiento cerebral humano, para realizar
una valoracin de sus condicionamientos y errores.
El alumno conoce y se aplica la tcnica de respiracin diafragmtica
El alumno conoce y aplica tcnicas de relajacin basadas en la contraccin-relajacin y en la
autosugestin inducida por un profesional.
Dispone de criterios para valorar como consumidor tanto el aprovechamiento como cliente como
el trabajo de los monitores en las sesiones para el control del estrs.

Competencia especfica n 5 El alumno es consciente de la necesidad de

cuidar su postura y cmo las posiciones y movimientos contraindicados pueden
afectar a la calidad de vida . Aplica los principios de tcnica postural a las
acciones cotidianas y deportivas, con el fin de evitar posiciones y movimientos
contraindicados.
Criterios de evaluacin:

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5.1. El alumno reconoce las alteraciones posturales congnitas ms frecuentes en

el diseo humano y que afectan a la calidad de vida de las personas y su
desempeo laboral. Conoce las medidas a tener en cuenta en cada caso as como
las actividades fsicas recomendadas y contraindicadas.
UNIDAD DIDCTICA: EL CUIDADO DE LA POSTURA
Pruebas tericas, intervenciones en clase o comentarios en el blog, trabajos tericos.

5.2. El alumno reproduce la tcnicas posturales correctas de las tareas motrices

cotidianas y laborales que suelen realizarse mal y que pueden producir desde
dolor hasta lesiones crnicas.
UNIDAD DIDCTICA: EL CUIDADO DE LA POSTURA
Evaluacin a travs de pruebas sistematizadas de nivel de destreza

5.3. El alumno reproduce la tcnicas posturales correctas de las tareas deportivas

que suelen realizarse mal y que pueden producir desde dolor hasta lesiones
crnicas.
UNIDAD DIDCTICA: EL CUIDADO DE LA POSTURA
UNIDAD DIDCTICA: ACROSPORT
Evaluacin a travs de pruebas sistematizadas de nivel de destreza

Competencia especfica 5 El alumno es consciente de la necesidad de

cuidar su postura y cmo las posiciones y movimientos contraindicados pueden
afectar a la calidad de vida . Aplica los principios de tcnica postural a las

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acciones cotidianas y deportivas,

contraindicados.

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con el fin de evitar posiciones y movimientos

Estndares de aprendizaje:

El alumno reconoce las alteraciones congnitas de la columna vertebral y las medidas

ortopdicas y quirrgicas. As como la su prescripcin del ejercicio fsico.
El alumno reconoce las alteraciones congnitas del apoyo plantar y las medidas ortopdicas
y quirrgicas. As como su prescripcin del ejercicio fsico.

El alumno representa una secuencia de acciones de trabajo o de descanso que

normalmente producen problemas posturales; seguidas y relacionados con sus alternativas
o soluciones correctas.

El alumno representa una secuencia de ejercicios de flexibilidad, fuerza y resistencia que

normalmente producen problemas posturales; seguidas o relacionadas con sus alternativas
o soluciones correctas.

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Competencia especfica n 6 El alumno valora las posibilidades

comunicativas del cuerpo y del movimiento. Y las utiliza tanto como emisor como
de receptor, apoyado o no por las tcnicas de expresin corporal o por la msica
Criterios de evaluacin:
6.1. El alumno comunica acciones, ideas, emociones o sentimientos de forma no
verbal eligiendo el mensaje y cuidando toso el proceso de transmisin.
UNIDAD DIDCTICA: EXPRESIN CORPORAL
Evaluacin a travs de pruebas sistematizadas de nivel de destreza y mediante la
observacin.

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Competencia especfica n 6 El alumno valora las posibilidades

comunicativas del cuerpo y del movimiento. Y las utiliza tanto como emisor como
de receptor, apoyado o no por las tcnicas de expresin corporal o por la msica
Estndares de aprendizaje:

El alumno reconoce el valor cultural y sobre la calidad de vida que ofrecen las relaciones
sociales y las posibilidades de comunicacin, expresin y creatividad.

El alumno comunica acciones, ideas, sensaciones, emociones o sentimientos de forma no

verbal recurriendo a las tcnicas de mimo o dramatizacin; o de forma libre utilizando las
posibilidades de movimiento del cuerpo incluido el gesto; , as como el espacio externo, el
tiempo y apoyados o no por la expresin musical.
El alumno participa de forma constructiva en la interpretacin de los mensajes de otros,
consiguiendo la accin completa de la comunicacin.

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