Nama : Kelas : ..

Pendidikan Jasmani
Akhir Tahun
2015
1 jam

SEKOLAH KEBANGSAAN KUALA DUNGUN

23000 DUNGUN, TERENGGANU
________________________________________________________________________________________________________________

PENTAKSIRAN BERASASKAN SEKOLAH 2015

UJIAN SUMATIF
(AKHIR TAHUN)
PENDIDIKAN JASMANI
TAHUN 4
1 Jam

JANGAN BUKA KERTAS SOALAN INI SEHINGGA DIBERITAHU

JAWAB SEMUA SOALAN

BAHAGIAN A SOALAN 1 HINGGA 40

Sila tanda jawapan anda pada kertas jawapan yang disediakan.
1.

Apakah kepentingan serap daya ketika mendarat sewaktu melakukan

aktiviti menghambur ?
A.
B.
C.
D.

2.

Membantu menguatkan otot tangan.

Mengelakkan kecederaan pada lutut.
Menyerap daya tahan kardiovaskular.
Mengekalkan daya imbangan badan.

Rajah 1 menunjukkan satu jenis kemahiran dalam aktiviti gimnastik.

Rajah 1

Namakan jenis kemahiran tersebut.

A.
B.
C.
D.
3.

Berikut adalah jenis-jenis genggaman sewaktu melakukan kemahiran bergayut, kecuali

A.
B.
C.
D.

4.

Genggaman campur.
Genggaman atas.
Genggaman bawah.
Genggaman sisi.

Bola sepak dan hoki adalah contoh permainan bagi kategori

A.
B.
C.
D.

5.

Dirian tangan.
Hambur tangan.
Putaran roda.
Guling tangan.

Memadang.
Jaring.
Serangan.
Menggelecek.

Rajah 2 menunjukkan alat yang digunakan untuk sejenis permainan kategori serangan.
Apakah nama permainan itu ?
A.
B.
C.
D.

Lacrosse.
Sucrosse.
Pentocsse.
Ferrero-roche.

Rajah 2

/1

6.

Kemahiran mengelecek penting untuk melepasi halangan pihak lawan

supaya pasukan akan terus menguasai permainan.
Pernyataan di atas adalah sesuai untuk permainan
A.
B.
C.
D.

7.

Kemahiran
ialah perlakuan mendapatkan bola daripada penguasaan
pemain lawan mengikut peraturan sesuatu permainan.
A.
B.
C.
D.

8.

5
7
9
11

Badminton.
Hoki.
Sofbol.
Congkak.

Nyatakan dua kemahiran yang terdapat dalam permainan kategori serangan.

A.
B.
C.
D.

11.

orang pemain bagi setiap pasukan

Pukulan pepat dan pukulan kilas merupakan kemahiran yang ada dalam permainan
A.
B.
C.
D.

10.

Peteh keting.
Takel.
Kilas sisi.
Dribble.

Permainan bola baling dimainkan oleh

dalam satu masa.
A.
B.
C.
D.

9.

Bola jaring.
Sepak takraw.
Hoki.
Badminton.

Memukul dan menerima bola.

Membaling dan menangkap bola.
Menghantar dan menerima bola.
Menyepak dan mengejar bola.

Rajah 3 menunjukkan sejenis alat bagi permainan kategori memadang.

Apakah permainan itu ?
A.
B.
C.
D.

Sofbol
Ping-pong
Tenis
Kriket

Rajah 3

/2

12.

Sikap kerjasama dalam satu pasukan amat penting dalam acara sukan
A.
B.
C.
D.

13.

Larian pantas di laluan lurus dan di selekoh merupakan teknik yang terdapat dalam
permainan
A.
B.
C.
D.

14.

Punt
Block
Bunt
Knock

Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti regangan sebelum bersukan ?

A.
B.
C.
D.

17.

Berlari Berguling Melompat

Berlari Melompat Mendarat
Berlompat Beritma Bergolek
Berjalan Berlari Melompat

Kemahiran menahan bola dengan alat pemukul dalam permainan sofbol dikenali
sebagai
A.
B.
C.
D.

16.

Bomba pantas.
Bomba hangus.
Kejar-mengejar.
Kejar berganti.

Tiga pergerakan yang terdapat dalam aktiviti Lompatan Beritma ialah

A.
B.
C.
D.

15.

Lontar peluru.
Lompat jauh.
Lari berganti-ganti.
Larian merentas desa.

Supaya badan kita mengeluarkan peluh yang banyak.

Bagi mengelakkan kecederaan sewaktu bersukan.
Kita dapat membakar lemak di dalam badan dengan cepat.
Badan kita akan berasa cepat letih.

Antara yang berikut, pernyataan manakah tidak benar ?

A.
B.
C.
D.

Kadar nadi rehat lebih cepat berbanding kadar nadi selepas aktiviti.
Aktiviti menyejukkan badan bertujuan untuk merehatkan kadar nadi.
Lontar peluru dan lompat jauh merupakan acara olahraga.
Lari dalam guni tidak tersenarai dalam acara sukan asia.

/3

18.

Rajah 4 ialah kompas menunjukkan arah mata angin.

Arah mata angin yang bertanda X ialah
A.
B.
C.
D.

Barat
Selatan
Timur
Tenggara

UTARA

19.

Alat utama yang perlu dibawa sewaktu melakukan aktiviti mencari harta karun ialah
A.
B.
C.
D.

20.

Pisau.
Botol air.
Kanta pembesar.
Kompas.

Bahagian-bahagian khemah pasang siap adalah seperti berikut :

I
II
III
IV
A.
B.
C.
D.

21.

Pintu dan jaring

Kerangka
Balkoni depan
Tingkap angin

I dan II
II dan III
III dan IV
I , II dan IV

Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti memanaskan badan sebelum bersenam ?

A.
B.
C.
D.

22.

Rajah 4

Meningkatkan suhu badan dan keletihan otot.

Meningkatkan kadar denyutan jantung dan keanjalan otot.
Meningkatkan kadar pernafasan dan kepanasan otot.
Meningkatkan kemahiran dan kekuatan otot.

Amalan aktiviti menyejukkan badan setiap kali selepas bersenam dapat membantu kita
A.
B.
C.
D.

Menurunkan berat badan yang ketara.

Mengurangkan kandungan garam dalam badan.
Mengembalikan kadar pernafasan ke tahap normal.
Membantu pemulihan daripada kecederaan kecil.

/4

23.

Kadar nadi pemulihan ialah kadar masa bagi denyutan

tahap normal selepas berhenti bersenam.
A.
B.
C.
D.

24.

kembali ke

Paru-paru
Nafas
Dada
Jantung

Rajah 5 menunjukkan satu cara untuk mendapatkan kadar denyutan nadi.

Rajah 5

Kaedah tersebut ialah kadar nadi di arteri ...

A.
B.
C.
D.
25.

Ujian SEGAK diadakan untuk mengetahui tahap kecergasan fizikal kendiri.

Apakah maksud SEGAK ?
A.
B.
C.
D.

26.

Standard Kecergasan Fizikal Kebangsaan .

Standard Generasi Aktiviti Kebangsaan .
Standard Aktiviti Kecergasan Kebangsaan .
Standard Fizikal Generasi Kebangsaan .

Yang manakah di antara aktiviti berikut tidak membantu untuk meningkatkan daya tahan
kardiovaskular ?
A.
B.
C.
D.

27.

Radikal
Karotid
Radial
Kardiol

Naik turun bangku

Berbasikal
Berjogging
Menyanyi

Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi anggota badan, kecuali

A.
B.
C.
D.

Menaiki basikal
Meniup belon
Melambung dan menangkap pundi kacang
Meniti atas bangku panjang

/5

28.

Menangkis pukulan smash badminton dan menghalang jaringan bola sepak memerlukan
masa tindak balas yang
A.
B.
C.
D.

29.

Fleksibiliti ialah keupayaan seseorang meregangkan

A.
B.
C.
D.

30.

peserta .

Dua
Tiga
Empat
Lima

Mengapakah kita perlu melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular ?

A.
B.
C.
D.

34.

Dirian kepala
Imbangan bersandar
Berbaring sambil depa tangan
Meniti atas bangku panjang

Acara 4 100 meter lari berganti-ganti disertai oleh

A.
B.
C.
D.

33.

Lipatan
Imbangan
Kecergasan
Regangan

Aktiviti berikut merupakan aktiviti imbangan, kecuali

A.
B.
C.
D.

32.

Lengan
Otot
Mata
Nadi

Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita terlebih dahulu melakukan
aktiviti
A.
B.
C.
D.

31.

Berirama
Panjang
Pantas
Perlahan

Untuk menguatkan otot jantung

Untuk membina ketahanan otot
Untuk melancarkan sistem penghadaman
Untuk meningkatkan daya tindak balas

Aktiviti-aktiviti berikut dapat meningkatkan daya tahan otot, kecuali

A.
B.
C.
D.

Skiping
Bermain catur
Mendagu
Bangkit tubi

/6

35.

Apakah aktiviti yang dapat membina kekuatan otot tangan ?

A.
B.
C.
D.

36.

Apakah yang dimaksudkan dengan imbangan ?

A.
B.
C.
D.

37.

Memulakan acara larian

Berjoging atau larian jarak jauh
Menghadang rejaman dalam permainan bola tampar
Menghalang jaringan gol dalam permainan bola sepak

Apakah cara yang paling baik melakukan aktiviti senaman secara berterusan ?
A.
B.
C.
D.

40.

Fleksibiliti
Imbangan
Kardiovaskular
Komposisi tubuh badan

Berikut adalah aktiviti yang memerlukan masa tindak balas yang pantas, kecuali
A.
B.
C.
D.

39.

Kebolehan mengawal atau mengekalkan kestabilan semasa melakukan aktiviti

Kebolehan mengawal diri daripada melakukan aktiviti yang tidak sihat
Kebolehan mengawal perasaan daripada melakukan kerja yang berfaedah
Kebolehan seseorang mengawal diri semasa berada dalam keadaan kecemasan

Aktiviti berlari naik turun tangga adalah untuk menguatkan kecergasan fizikal dari segi
A.
B.
C.
D.

38.

Gayut palang
Lari berpagar
Memanjat tangga
Bermain bola sepak

Bersenam pada masa lapang

Bersenam seminggu sekali
Menyediakan jadual senaman mingguan
Bersenam pada waktu pendidikan jasmani di sekolah

Otot jantung yang kuat dapat

A.
B.
C.
D.

Mengepam darah ke seluruh badan dengan efisien

Meningkatkan kadar nadi
Mengelakkan jantung berlubang
Membuat jantung membesar dengan cepat

/7

Nama : Kelas : ..

BAHAGIAN - B
Sila isikan jawapan anda di dalam kotak yang disediakan.
1.

Tuliskan arah mata angin dalam rajah di bawah .

Tenggara

Timur Laut

Barat Daya

Barat Laut

Selatan

Barat

Utara

Timur

2.

Namakan jenis otot yang ditandakan dalam rajah di bawah.

Deltoid

Kuadrisep

Bisep

Soleus