OLAHRAGA DAN HIBURAN DALAM PERSPEKTIF ISLAM

dr Iman Permana, M.Kes, PhD

Tujuan Pembelajaran
Mengetahui konsep sehat
Mengetahui manfaat pola hidup yang sehat
Mengetahui konsep olah raga dan hiburan dalam Islam
Contoh perilaku olahraga dan hiburan dalam Islam
Sehat
Is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the
absence of diseases or infirmity
Keadaan sejahtera baik fisik, mental, dan sosial dan tidak hanya dari hilangnya
penyakit atau kelainan
Definisi
Kamus Besar Bahasa Indonesia:
Olahraga
: gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh
Hiburan : sesuatu atau perbuatan yang dapat menghibur hati (melupakan
kesedihan dsb)

Evidance Based (No OSDI : No Obese No Sick No DIe)

BMI yang lebih ideal
Angka kejadian PTM (penyakit tidak menular) yang rendah;
Penyakit jantung, Diabetes mellitus, Hipertensi, Stroke, dll.
Angka kematian (semua penyebab) lebih rendah
Aktivitas Fisik Vs. Kesehatan Mental
Physical activity
Menurunkan tingkat depresi
Memperbaiki suasana hati
Meningkatkan rasa percaya diri
Mengurangi kecemasan
(Fox, 1999) (Mental Health Foundation, 2013)
Bagaimana dalam Islam?
Bagaimana Islam mengatur hidup kita

Dua dalil di bawah ini menjelaskan bahwa Al-quran pun telah

mengatur urusan akutansi kita bahkan jauh sebelum ada
jurusan akutansi itu sendiri.
Hai orang-orang yang beriman, apabila kamu bermu'amalah
tidak secara tunai untuk waktu yang ditentukan, hendaklah
kamu menuliskannya. Dan hendaklah seorang penulis di antara
kamu menuliskannya dengan benar. Dan janganlah penulis
enggan menuliskannya sebagaimana Allah mengajarkannya,
maka hendaklah ia menulis, dan hendaklah orang yang
berhutang itu mengimlakkan (apa yang akan ditulis itu), dan
hendaklah ia bertakwa kepada Allah Tuhannya, dan janganlah
ia mengurangi sedikitpun daripada hutangnya
dan Allah telah menghalalkan jual beli dan mengharamkan
riba
Sedangkan dalil berikut ini menunjukkan bahwasannya Alquran juga telah mengatur manusia untuk mengatasi
urusannya jauh sebelum semua urusan manusia penuh perihal
perasaan.
dan urusan mereka diputuskan dengan musyawarah diantara
mereka

(QS Al-Baqoroh :
282)

(QS Al-Baqoroh :
275)

(QS As-Syura :
38)

Keseimbangan Kesehatan Fisik dan Mental

Nabi SAW pernah bertanya kepada sahabatnya, Abdullah bin Amr bin Ash yang
menjalani dunia kerahiban. Apa benar, menurut kata orang, engkau berpuasa
setiap hari dan shalat sepanjang malam? Benar, wahai Nabi, jawabnya. Nabi
SAW lalu bersabda, Jangan kau lakukan itu. Puasalah dan berbukalah (pada hari
yang lain), shalatlah di tengah malam dan tidurlah. Sungguh, tubuhmu
mempunyai hak yang harus engkau penuhi, demikian juga matamu.
Istrimu mempunyai hak yang wajib engkau penuhi, demikian juga para
peziarah (tamu) yang datang kepadamu. Engkau cukup berpuasa tiga hari
setiap bulan, sebab setiap kebajikan dilipatkan pahalanya, dan itu berarti sama
dengan puasa setahun. Abdullah menjawab, Saya yakin, saya kuat. Nabi
melanjutkan sabdanya, Berpuasalah seperti puasa Nabi Daud, jangan lebih!
Bagaimana cara puasa Daud?, tanya Abdullah. Nabi SAW menjawab, Puasa
setengah tahun (sehari puasa dan sehari tidak).
(HR. Bukhari, Muslim, Abu Daud dan Al Nasa-i)
Karena sesungguhnya orang yang paling baik yang kamu ambil untuk bekerja
(pada kita) ialah orang yang kuat fisiknya lagi dapat dipercaya. (QS. AlQashash : 26)
Contoh Olahraga dan Hiburan dalam Islam

Jenis olahraga yang dianjurkan dalam Islam diantaranya; memanah, berenang dan
berkuda. Bahkan menurut hadits yang disampaikan dr. Iman, barangsiapa yang
telah belajar memanah hampir makruh hukumnya untuk berhenti belajar.
Dalil terkait Olahraga & Hiburan dalam Islam
"Setiap permainan laghwun (permainan yang sia-sia) yang
dilakukan seorang muslim adalah bathil, kecuali ketika dia
melemparkan panah dengan busurnya, ketika ia melatih
kudanya, dan *bercanda dengan istrinya. Ketiga hal ini
adalah al-haq.
*) hanya bagi yang sudah punya
Rasulullah bertanding lari dengan saya (Aisyah) dan saya
menang. Kemudian saya berhenti, sehingga ketika badan
saya menjadi gemuk, Rasulullah bertanding lagi dengan
saya dan ia menang, kemudian ia bersabda: Kemenangan
ini untuk kemenangan itu; yakni seri.
Ajarkan putera-puteramu berenang dan memanah.
Kenapa berenang? Berenang diyakini sebagai olahraga
yang lebih oke dari lari/bersepeda bagi kaum obes karena
tidak terlalu membebani lutut.

(HR Tirmidzi, beliau

berkata, "hadits
hasan shahih)

(Riwayat Ahmad dan

Abu Daud)

(HR. Ath-Thahawi)

Dari Abu Hurairah ra bahwa Rasulullah SAW bersabda:

Tidak ada perlombaan kecuali untuk unta, panah, atau
kuda.

(Riwayat Ahmad dan

Imam Tiga. Hadits
shahih menurut Ibnu
Hibban)

Ketika orang-orang Habasyah sedang bermain

tombak/anggar dihadapan Nabi, tiba-tiba Umar masuk,
kemudian mengambil kerikil dan melemparkannya kepada
mereka. Kemudian Rasulullah s.a.w. berkata kepada Umar.
biarkanlah mereka itu, hai Umar.

(Riwayat Bukhari dan

Muslim)

Musik
Dalam Al-Quran, hukum terkait musik dijelaskan dengan tidak eksplisit (tidak
dijelaskan secara gamblang atau jelas-red). Namun berdasar hukum muamalah
yang kita ketahui, segala sesuatu hukumnya adalah boleh, asal tidak bertentangan
dengan syariat. Jadi, selama musik yang kita mainkan/dengarkan/nyanyikan tidak
bertentangan dengan syariat maka diperbolehkan musik bagi kita.
Berikut ini beberapa dalil yang menjelaskan batasan musik dalam Islam.
Dan di antara manusia (ada) orang yang mempergunakan
perkataan yang tidak berguna untuk menyesatkan
(manusia) dari jalan Allah tanpa pengetahuan dan
menjadikan jalan Allah itu olok-olokan. Mereka itu akan
memperoleh adzab yang menghinakan

(Q.S. Luqman : 6)

Sungguh akan ada sebagian dari umatku yang

menghalalkan zina, sutera, minuman keras, dan alat-alat
musik.

(HR. Bukhari, no.

5590)

Menurut Al-Ghazali larangan dalam HR Bukhari tersebut tidak ditunjukkan pada alat
musiknya (seruling atau gitar), melainkan disebabkan karena sesuatu yang
lain (amrun kharij).
Musik
; Lirik &Nada
Lirik lagu yang tak berfaedah ditambah nada yang mendesah jelas
menjauhkan kita dari hidayah. Sebagaimana alunan musik keras yang
kurang mafhum dinikmati tanpa sebotol miras. Begitupula musik yang
iramanya mengajak kita berdendang dan bergoyang hingga pagi menjelang.
Semuanya itu jelas menjauhkan kita dari syariat. Olehkarena itu, menurut AlGhazali suatu musik dilarang lebih karena lirik dan nada dari musik itu
sendiri yang dampaknya bisa menjauhkan kita dari jalan Allah.
Diperbolehkan hanya pada saat ; Hari raya, Pernikahan
Hal ini telah termaktub dalam suatu hadits.
Ummul Mukminin Aisyahradhiyallahu anha, beliau berkata, Abu
Bakar radhiyallahu anhu masuk (ke tempatku) dan di dekatku ada dua anak
perempuan kecil dari wanita Anshar, sedang bernyanyi tentang apa yang
dikatakan oleh kaum Anshar pada masa perang Buats. Lalu aku berkata,
Keduanya bukanlah penyanyi. Lalu Abu Bakar berkata, Apakah seruling
setan ada di dalam rumah Rasulullah? Hal itu terjadi ketika Hari Raya.
Kemudian Rasulullah bersabda, Wahai Abu Bakar, sesungguhnya setiap
kaum memiliki hari raya dan ini adalah hari raya kita. (HR. Bukhari, no.
949)
Batasan dalam Olahraga & Hiburan dalam Islam
a. Tidak melenakan dari mengingat Allah
b. Tidak menyakiti orang lain
Barangsiapa lewat dengan membawa
panah di masjid atau pasar kita, maka
(HR Bukhari)
hendaklah dipegang ujung panahnya
dengan tangannya agar tidak melukai
seorang muslim.
jangan membahayakan diri sendiri dan
(HR. Ahmad, Ibnu Majah, dan
orang lain
lainnya)
(HR. Ibnu Majah 4175,
jangan memukul wajah
dishahihkan Al Albani dalam
Shahih Ibni Majah)

Majelis Majma Fiqhil Islami secara sepakat berpandangan bahwa

pertandingan tinju yang disebutkan, yaitu yang menjadi profesi dalam
cabang-cabang olahraga dan pertandingan-pertandingan di negeri kita
sekarang ini, adalah profesi yang diharamkan oleh syariat Islam, karena
pertandingan ini dilandasi oleh semangat pembolehan saling memberikan
bahaya kepada lawan tanding dengan bahaya yang semaksimal mungkin
pada tubuhnya. Dan terkadang menyebabkan buta, gegar otak, dan
patah tulang yang parah atau bahkan kematian. Tanpa ada kewajiban
orang yang mengalahkannya untuk bertanggung jawab. Juga disertai
kegembiraan para supporter dari pemenangnya. Dan mereka gembira atas
gangguan yang terjadi pada pemain lawan. Dan ini adalah perbuatan yang
wajib diharamkan dalam hukum Islam, secara keseluruhan maupun secara
parsial.
Dalil terkait hukum Tinju dalam Islam
dan janganlah jerumuskan dirimu pada
kebinasaan
dan janganlah kalian membunuh diri-diri kalian,
sesungguhnya Allah sangat penyayang kepada
kalian
sabda Rasulullah Shallallahualaihi Wasallam,
jangan membahayakan diri sendiri dan orang
lain

(QS. Al Baqarah: 195)

(QS. An Nisa: 29)

(HR. Ahmad)

c. Tidak melanggar aturan Quran dan Sunnah

Menunjukkan aurat
Memakan yang haram
Diharamkan bagimu (memakan) bangkai, darah, daging babi, (daging
hewan) yang disembelih atas nama selain Allah, yang tercekik, yang
terpukul, yang jatuh, yang ditanduk, dan diterkam binatang buas,
kecuali yang sempat kamu menyembelihnya, dan (diharamkan bagimu)
yang disembelih untuk berhala. (QS. Al Maidah: 3)