CENTRO UNIVERSITRIO SALESIANO DE SO PAULO

U.E LORENA
ALESSANDRA NASCIMENTO NUNES
DBORAH FERNANDA TRIGO MONTEIRO
ALBA VALRIA DE OLIVEIRA CORTEZ

PROJETO: PROGRAMA VIDA SAUDVEL

LORENA SO PAULO
2016

ALESSANDRA NASCIMENTO NUNES

DBORAH FERNANDA TRIGO MONTEIRO

PROJETO: PROGRAMA VIDA SAUDVEL

Trabalho de aproveitamento
disciplina de Sade Mental e
Trabalho II, do curso de Psicologia,
do Centro UNISAL U.E de Lorena.
Prof. Paula Ferreira do Amaral.

LORENA SO PAULO
2016
Sumrio
1. JUSTIFICATIVA......................................................................................................1
2. OBJETIVOS...........................................................................................................2

2.1

Geral.................................................................................................................2

2.2

Especficos.......................................................................................................2

3. FUNDAMENTAO TERICA.............................................................................3
4. MTODO................................................................................................................5
4.1 Materiais...............................................................................................................7
4.1.1 Plano de ao................................................................................................7
4.1.2 Procedimentos...............................................................................................7
4.1.3 Clientela ou Pblico Alvo...............................................................................7
4.1.4 Material Necessrio.......................................................................................7
4.1.5 Cronograma...................................................................................................8
5. REFERNCIAS......................................................................................................9

1. JUSTIFICATIVA
A melhoria das condies de vida e da sade tem sido um tema de crescente
importncia, visto que impacta indireta ou diretamente na produtividade das
pessoas, assim como nos resultados obtidos pelas organizaes. Esse tema tem
sido discutido dentro da denominao de Qualidade de Vida no Trabalho
(FERNANDES & GUTIERREZ, 1998).
Na atualidade, o estudo do estresse se direciona para a necessidade clara de
medidas preventivas de tratamento do estresse excessivo. Partindo do conceito de
que um grupo pode ser um conjunto de indivduos que interagem partilhando
determinadas normas na realizao de uma tarefa (BLEGER, 1971) e que uma
instituio se faz a partir de grupos, onde podemos dizer que, dentro das instituies
existem as chamadas empresas, e considerando grupo, os colaboradores.
Desta forma, direcionamos nosso projeto aos problemas relacionados para o
pblico de colaboradores que podem ser afetados pelo estresse, fator este
suscetvel em qualquer organizao independentemente do tipo de atividade
realizada, tendo no atual momento a palavra crise de forma mais acentuada,
refletindo ainda mais a necessidade de um trabalho com essa demanda.
Neste sentido, o presente projeto mostra sua relevncia empresarial e social.
Na empresa com vistas diminuio de casos de afastamento do trabalho,
absentesmo, atrasos e melhoria na qualidade e quantidade da produo (seja ela
em suas diferentes reas) e no ponto de vista social refere-se a qualidade dos
trabalhadores em diversos nveis como familiar, econmico, fsico e de relaes
interpessoais.

2. OBJETIVOS
2.1 Geral

Desenvolver um programa de qualidade de vida para os colaboradores de

empresas, objetivando orient-los na deteco e preveno do estresse, bem
como propor tcnicas para lidar com situaes estressantes e seus efeitos, a
fim de diminu-los.

2.2 Especficos

Conscientizar os colaboradores sobre a problemtica do estresse, bem como os

sintomas e aes para preveni-lo.

Propor atividades individuais e em grupos que auxiliem na preveno/ diminuio

do estresse;

Criar espao e ambiente para os profissionais exporem seus sentimentos e

dificuldades, criando um clima participativo e colaborativo;

Desenvolver a prtica de atividades fsicas como potencial para o combate ao

estresse, bem como da valorizao do lazer.

Propor conscientizao de uma alimentao saudvel;

Anlise ergonmica do trabalho, orientando modificaes para melhorar as

condies de trabalho.

Atuar na preveno e no tratamento de diversas doenas que afetam o corpo

fsico.

3. FUNDAMENTAO TERICA
Nos ltimos 15 anos, o estresse tem sido objeto de estudo de muitos
pesquisadores, uma vez que se evidencia sua relao com a sade.
(SANTED-B, SANDN-P, CHOROT apud SILVA, 2002).
O termo estresse vem da fsica e neste campo do conhecimento tem o
sentido de grau de deformidade que uma estrutura sofre quando submetida
a um esforo (FRANA e RODRIGUES, 1996, p. 17).
Em uma viso biopsicossocial, Frana e Rodrigues (1996, p. 18)
afirmam que o estresse se constitui de uma relao particular entre pessoa,
seu ambiente e as circunstncias as quais est submetida, que avaliada
como uma ameaa ou algo que exige dela mais que suas prprias
habilidades ou recursos e que pe em perigo o seu bem-estar. Nota-se que o
bem-estar do indivduo est intrinsicamente ligado as condies que
determinam se ele tem ou no qualidade de vida.
Qualidade de Vida um tema amplo que pode apresentar vrios
significados. Basicamente, diz respeito a como as pessoas vivem, sentem e
compreendem seu cotidiano. Envolve, portanto, sade, educao, transporte,
moradia, trabalho e participao nas decises que lhes dizem respeito e
determina como vive o mundo. Guimares e Grubits (2000) comentam que a
Qualidade de Vida, numa viso institucional, procura monitorar as variveis
que determinam o ambiente tecnolgico, psicolgico, sociolgico, poltico e
econmico do trabalho. Acreditam que a Qualidade de Vida possa ser
finalmente entendida como a satisfao das exigncias e expectativas tanto
humanas como tcnicas do homem trabalhador.
Frente aos fatores estressores, a pessoa pode apresentar reaes
tanto fsicas como emocionais. Os sinais e sintomas que ocorrem com maior
frequncia de nvel fsico so: aumento da sudorese, tenso muscular,
taquicardia,

hipertenso,

aperto

da

mandbula,

ranger

de

dentes,

hiperatividade, nuseas, mos e ps frios. J a nvel psicolgico: ansiedade,

tenso, angstia, insnia, alienao, dificuldades interpessoais, dvidas
quanto a si prprio, preocupao excessiva, inabilidade de concentrar-se em
outros assuntos que no o relacionado ao estressor, dificuldade de relaxar, ira
e hipersensibilidade emotiva (CAMELO E ANGERAMI, 2004).
Cabe salientar que no o estresse causador de doenas, mas ele
propicia o desencadeamento de doenas para as quais a pessoa j tinha

predisposio ou, ao reduzir a defesa imunolgica, abre espao para que

doenas oportunistas apaream (LIPP, 1996).
O estresse inerente a dinmica de qualquer indivduo, e o sentimento
relacionado a essa palavra geralmente est agregado a uma conotao
negativa. O conceito original de estresse foi apresentado em 1936, pelo
pesquisador canadense de origem francesa Hans Selye a partir de
experimentos, onde animais eram submetidos a situaes agressivas
diversas (estmulos estressores), e cujos organismos respondiam sempre de
forma regular e especfica.
Com essa descrio no podemos avaliar o estresse como algo
negativo ou positivo, mas sim como um processo, que envolvem etapas: o
alarme, a resistncia e o esgotamento. Com essas trs etapas podemos
trabalhar o indivduo, ressignificando a imagem do estresse, apresentando-o
como uma ferramenta positiva, mostrando o quanto a presena dele tambm
influencia na produtividade do indivduo para com ele mesmo e para com a
empresa.
Esse trabalho com uma viso do estresse alm do prejudicial est
diretamente relacionado com a qualidade de vida do ser humano, que a
base de todos os outros tipos de qualidade. Ela crucial para a auto-estima,
a qual, por sua vez, determina o bem-estar, a eficincia, as atitudes e o
comportamento das pessoas, alm da satisfao quanto ao prprio
comportamento. A sensao de bem-estar, sua eficcia e todo o seu
desenvolvimento so quase sempre determinados pelas atitudes em relao
vida, isto , como o indivduo se v, como v as pessoas ao seu redor e os
diferentes aspectos da vida.
Em cima da relao entre essas proposies, o papel do psiclogo
nesta equipe multiprofissional tem o intuito de integrar o colaborador,
identificando como o estresse acomete o seu corpo, isto , se ocorrer uma
psicossomatizao, o psiclogo ir acompanha-lo nesse processo de
reconstruo, seja psiquicamente ou organicamente, encaminhando aos seus
parceiros.
No trabalho realizado com o colaborador o enfoque ser no FIB, isto ,
Felicidade Interna Bruta, um conceito criado pelo rei do Buto, funcionando
como um indicador baseado no s em crescimento econmico, mas em
aspectos psicolgicos, culturais, ambientais e espirituais, sendo mais

aprofundado por um grupo internacional de intelectuais e pesquisadores ao

longo das ltimas dcadas, sob o patrocnio do Programa das Naes Unidas
para o Desenvolvimento(Pnud), e pela antroploga e psicloga Susan
Andrews, formada pela Universidade de Havard, que atualmente mora na
cidade de Porangaba, interior de So Paulo, onde ministra cursos para
pessoas que buscam autoconhecimento e para empresas como um todo,
caracterizada como uma das primeiras ecovilas do pas.
A proposta que mediante a dinmica da empresa, possamos levar os
colaboradores para uma vivencia diferenciada, integrando corpo, mente e
meio, proporcionando alm de uma nova experincia, um momento de
encontro com questes que so relevantes para

4.

MTODO
O Programa poder ser implantado em qualquer empresa, desde que

feito um diagnstico prvio, definindo as necessidades do local, para

determinar quais atividades melhor se enquadram.
O projeto Vida Saudvel que ter durao de 3 (trs) meses, podendo
ser duas vezes ao ano, uma de maro maio e outra de setembro
novembro. Para o desenvolvimento das aes foi constituda uma equipe
multiprofissional, tendo como donos e coordenadores: um professor de
Educao

Fsica,

dois

mdicos

(psiquiatra

fisioterapeuta, uma psicloga e uma nutricionista.

As atividades envolvero:

endocrinologista),

um

ATIVIDADE

TEMPO DE
DURAO

PERIODICIDADE

RESPONSVEL

Mnimo uma vez

ao ano (observar
reas de maior
Endocrinologista
necessidade para
duas vezes ao
ano).
Uma vez por
Psiclogos e/ou
semana (fim de
Psiquiatras
semana)

LOCAL
Hospitais,
centros de
sade e
empresa.

Acompanhamento
Mdico

Conforme
Necessidade

Psicoterapia

Sesses de 40
a 50 minutos

Orientao
Nutricional

Sesses de 20
a 30 minutos

Consultoria

Uma vez por

ms

Contnuo

Nutricionista

Projetos Diabetes,
Hipertenso, Vida
Saudvel,
Maternidade
saudvel

Sesses de 1
hora

Semestralmente,
se houver
demanda

Nutricionista

Jogos e
Dinmicas de
Grupo

40 minutos

Mnimo quatro
sesses

Psiclogos e
Professor de
Educao Fsica

Atividades de
lazer

Aproximadame Semanal com

nte 2 horas
famlia/ amigos.

Parceiro de
trabalho

Atividade fsica

20 minutos

Diariamente

Professor de
Educao Fsica

Diariamente

Professor de
Educao Fsica/
Fisioterapeuta

Empresa

2 vezes na
semana

Professor de
Educao Fsica

Empresa

Ginstica Laboral

Relaxamento e
Meditao

10 minutos no
perodo da
tarde, manha
ou noite.
Sesses de 10
minutos aps
caf, almoo
ou janta.

A cada seis
meses

Nutricionista

Planto na
empresa
Empresa
Refeitrio
da
empresa
Espao
cedido
pela
empresa
e/ou
consultrio
Empresa
Ambiente
Externo a
Empresa
Empresa
ou
Academia

4.1 Materiais

Sero utilizados testes psicolgicos e avaliaes fsicas para o

levantamento de dados e diagnsticos do nvel de estresse no grupo dos
colaboradores. Os instrumentos utilizados tero o objetivo de identificar a
sintomatologia que o indivduo apresenta, avaliando se este possui estresse,
em que fase se encontra e a predominncia do sintoma (se fsico ou
psicolgico).

4.1.1 Plano de ao

Ms

multiprofissional

Observao
e

diagnstico

da

realidade;

que

facilitar

triagem

com

montagem

equipe

do

projeto

personalizado;
Ms 2 Incio da aplicao do projeto: palestras, circulares e
conscientizao da necessidade das medidas adotadas;
Ms 3 Aplicao massiva das medidas, apurao dos dados
qualitativos e encerramento do projeto.

4.1.2 Procedimentos
Os colaboradores sero submetidos a uma avaliao a todos os nveis de
acordo com os profissionais que compe a prestadora de servio do
Programa Vida Saudvel.
4.1.3 Clientela ou Pblico Alvo
Grupo de colaboradores de 5 a 15 participantes (gestores, encarregados,
lderes e RH).
4.1.4 Material Necessrio
A equipe ter todo o material, sendo necessria somente a disponibilizao de uma
sala que possua recursos informatizados, para a realizao de palestras e mini
cursos.

4.1.5 Cronograma

ATIVIDADE / MESES

Ms 1

Ms 2

Ms 3

Observao da realidade; triagem com

a equipe multiprofissional e diagnstico

que facilitar montagem do projeto

personalizado
Incio da aplicao do projeto: palestras,
circulares

conscientizao

da

necessidade das medidas adotadas

Aplicao

massiva

das

medidas,

apurao dos dados qualitativos e

encerramento do projeto.

Obs: Projeto pode ser realizado ser duas vezes ao ano, uma de maro maio e
outra de setembro novembro

5.

REFERNCIAS

ANDREWS, Suzan. Stress a seu favor: como gerenciar sua vida em tempos de
crise. So Paulo: Ed. gora; 2003.

BASTOS, Antnio Virglio Bittencourt. O Psiclogo nas organizaes. Psicol. cienc.

prof., Braslia, v. 12, n. 2, p. 42-46,
1992 .
Disponvel em:
<http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S141498931992000200007&lng=en&nrm=iso>.
Acesso
em
16
set.
2016.
http://dx.doi.org/10.1590/S1414-98931992000200007.

BLEGER, J. Temas de Psicologia. Buenos Aires: Nueva Vision, 1971. p.89-104

CAMELO, S. H. H.; ANGERAMI, E. L. S. Sintomas de estresse em trabalhadores

de cinco ncleos de Sade da Famlia. Rev. Latino-Am. Enfermagem. [online].
Jan./Feb. 2004, vol.12, no.1, p.14-21. Disponvel em: . ISSN 0104-1169. Acesso em:
04 Jul. 2007.

Felicidade
Interna
Bruta.
Viso
Futuro.
Disponvel
em:
http://www.visaofuturo.org.br/pdf/Felicidade%20Interna%20Bruta%20nas
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em 16 de set. 2016.

FRANA, A.C.L.; RODRIGUES, A.L. Stress e trabalho: guia bsico com

abordagem psicossomtica. So Paulo: Ed. Atlas; 1996.

FERNANDES, E.C.; GUTIERREZ, L. H. Qualidade de vida no trabalho (QVT):

uma experincia brasileira. Revista de Administrao da USP, v. 23, n. 4, p. 29-3132, Out. /Dez. 1998.

GUIMARES, L. A. M.; GRUBITS, S. Srie Sade Mental e Trabalho. 1 ed. So

Paulo: Casa do Psiclogo, 2004, v. III.

10

LIPP, M.E.N. Stress: conceitos bsicos. In: LIPP,M.E.N. (org.) Pesquisas sobre
stress no Brasil: sade, ocupaes e grupos de risco. Campinas: Papirus; 1996.
p.17-31.

SILVA, F.P.P. da. Burnout: um desafio sade do trabalhador. 2002. Disponvel

em: http://www2.uel.br/ccb/psicologia/revista/textov2n15.htm. Acesso em: 14 Nov.
2007.