NADIN MORALES
JESS UTRIA
FERMN NAVARRO
ALBERTO AMARIS
STEVEN RUZ
CRECIMIENTO INTRAGRUPAL
FACULTAD DE MEDICINA
BARRANQUILLA/ATLNTICO
2016
INTRODUCCION
Muchas personas afirman que tienen tantos problemas que no pueden salir adelante y lograr colocar
sus vidas al nivel en el que desearan tenerla. Es cierto que no todos cuentan con las mismas
oportunidades, el mismo nivel de Autoestima, la misma preparacin intelectual ni la misma base
econmica.
Sin embargo, es factible persuadir que se tiende a engrandecer las dificultades, a convertirlas en
nuestros verdugos y a disminuir y subestimar nuestra capacidad para resolverlas y avanzar
creativamente.
JUSTIFICACION
Bueno nosotros elegimos el tema de AUTOESTIMA porque se nos hace un tema demasiado
importante en la actualidad, y nos permitimos expresa nuestras ideas basndonos en este Cartilla.
Nos hemos dado cuenta que la Autoestima juega un papel muy importante en la vida diaria de todas
las personas pero sobre todo de los jvenes estudiantes, porque en un mundo tan globalizado como el
nuestro los jvenes sobre todo las seoritas estn desubicadas con todos los spots o comerciales de
los medios masivos de comunicacin, infiriendo en nuestro comportamiento asindolo inadecuado o
cambiante, llegando a confundir sus principios queriendo imitar o pertenecer a diversos grupos
urbanos, que como consecuencia traen consigo daos hacia uno mismo o hacia las personas a su
alrededor.
Esta fue una pequea introduccin de acuerdo al tema que trataremos en nuestra cartilla esperamos
que sea de su agrado la informacin y con respeto hacia todo mundo.
QU ES LA AUTOESTIMA?
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y
tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de
comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carcter. En resumen, es la percepcin
evaluativa de s mismo.
La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al
sentido de nuestra vala personal. Por lo tanto, no puede menos de afectar a nuestra manera de estar
y actuar en el mundo y de relacionarnos con los dems. Nada en nuestra manera de pensar, de sentir,
de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.
Los estereotipos se transmiten y promueven por diversas vas, tales como la educacin formal y la
educacin informal, principalmente en el ncleo familiar y a travs de los medios masivos de
comunicacin. Cuando prendemos la televisin, la radio o abrimos una revista, le estamos abriendo la
puerta de nuestro hogar y de nuestra mente a una serie de ideas y de imgenes que, si bien, por un
lado, reflejan la realidad, nos informan y nos entretienen, por otro lado presentan una visin reducida y
tendenciosa de cmo vivir, como pensar, como vestir, como SER. En el fondo la comunicacin es el
medio por el cual nos llega la informacin y que nosotros sin realizar un anlisis lgico, la
estereotipamos. Los contenidos de la mayora de los medios de comunicacin, como es el caso de las
telenovelas o los anuncios publicitarios, presentan estereotipos o modelos de personas ideales, con
los cuales nos comparamos, o bien, imitamos y que constituyen una va eficaz para preservar la idea
de desigualdad entre hombres y mujeres. Los medios de comunicacin influyen en las personas
porque la televisin y otros medios hacen que las chicas por lo regular quieran ser lo que los medios
venden por ejemplo las modelos son hipermega flaqusimas y las chavas se trauman queriendo ser
como ellas esto se debe a una baja autoestima.
TIPOS DE AUTOESTIMA
El tipo de autoestima que tenemos determina lo que hacemos y cmo lo hacemos, lo que obtenemos
y dejamos de obtener y nuestra manera de vivir, sufrir y disfrutar.
La autoestima se puede desarrollar en las personas de dos formas:
AUTOESTIMA ALTA (NORMAL): La persona se ama, se acepta y se valora tal cual es. Se considera
que una persona tiene una alta autoestima cuando tiene una valoracin positiva de si mismo. Sin
embargo, esto no quiere decir que una persona con alta autoestima sea una persona perfecta, o que
todo le salga bien. La autoestima depende de la valoracin que uno tiene y hace de si mismo. Para
tener una alta autoestima no hay que ser perfecto, sino saber aceptarse como uno es, con
imperfecciones y todo. Pero tampoco hay que caer en el conformismo y no luchar por aquellas cosas
que se quieren solo por aceptarse como uno o una es. Uno siempre puede mejorar, aprender y
capacitarse, lo que no quiere decir que si a veces no se logra lo que se pretende sea motivo para
deprimirse o para auto castigarse.Tener una autoestima elevada es la capacidad de sentirse bien con
uno mismo. Cuando una persona tiene una autoestima elevada, tiene una mayor probabilidad de
alcanzar la felicidad, a la vez de conseguir lo que se propone.
Autoestima Baja: La persona no se ama, no se acepta y no se valora en sus cualidades. Cuando una
persona tiene problemas de autoestima, o una baja autoestima, esto se traduce en una gran cantidad
de problemas en diversos mbitos de su vida. Una persona con baja autoestima suele sentirse ms
infeliz y mucho ms limitada en cuanto a lo que puede o debe hacer.
Las caractersticas de una persona con autoestima baja son diversas:
Las personas con baja autoestima tienen una mayor tendencia a la depresin y a sufrir ante las
adversidades.Las personas con baja autoestima no se sienten seguras de si mismas. Tienen miedo de
expresar sus gustos u opiniones. Prefieren quedarse callados antes que opinar ya que consideran que
no tienen derecho o que los dems consideraran que no lo tienen. Las personas con baja autoestima
son mucho ms vulnerables y suelen tomarse a mal cualquier crtica o queja hacia su persona, debido
a que siempre tienen miedo sobre si sern o no aceptados por los dems.
Por todo esto es muy importante que el tiempo que los nios pasan en la escuela les ayude a
descubrir y aprender a ser las personas que quieren ser, respetando sus tiempos, conflictos y
confusiones.
Objetivos
Aprender a desenmascarar los pensamientos errneos y cmo vencerlos.
Poblacin diana
Adolescentes.
Duracin aproximada
De 40 a 50 minutos.
Materiales necesarios
Una hoja Los 10 mecanismos para crear pensamientos errneos para cada partici-pante.
Varios juegos de las tres hojas de casos y bolgrafos.
Descripcin
Se explica al gran grupo la hoja Los 10 mecanismos para crear pensamientos err-neos.
Se dividen en pequeos grupos. Cada grupo estudiar una hoja de casos, indicando los pensamientos
errneos que encuentre en los distintos casos y escribir en cada bocadillo un pensamiento positivo
alternativo.
En gran grupo, puesta en comn.
Definicin
Enunciados tpicos
Hipergeneralizacin.
Todo el mundo..
Siempre...
Nadie...
Designacin global.
Soy un...
Soy muy...
Filtrado negativo.
Pensamiento polarizado o
maniqueo.
Soy totalmente...
Es totalmente...
Autoacusacin.
Personalizacin o autoatribucin.
Proyeccin
Hipercontrol.
Hipocontrol.
Razonamiento emocional
Cmo vencerlos
Romper con el pensamiento sirvindose de palabras o frases contundentes como: no, mentira, calla,
para con esta basura, no es verdad...
Desenmascarar el mecanismo.
Anlisis realistas que tengan en cuenta toda la realidad y sus distintos matices.
Pensamientos positivos, viendo el lado bueno de las cosas.
Autoafirmar nuestra propia vala y nuestras posibilidades de forma realista y opti-mista.
Ry6
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El autoconcepto
Objetivos
Ejercitar habilidades de autoconocimiento.
Fomentar una visin realista y positiva de s mismo / a y de las propias posibilidades. Descubrir las
bases tericas de la autoestima.
Poblacin diana
Adolescentes.
Duracin aproximada
De 30 a 40 minutos.
Materiales necesarios
Hojas El autoconcepto y Qu es la autoestima? para cada participante. Bolgrafos.
Descripcin
Cada participante dibuja expresin a las caras de la hoja El autoconcepto y escribe en ella frases
que describan cmo se ve a s mismo.
Las lee a sus compaeros, quienes intentarn descubrir posibles pensamientos err-neos, le harn
ver el lado positivo y reforzarn sus cualidades.
El autoconcepto
Como me encuentro en la familia
QU ES LA AUTOESTIMA?
Es la percepcin evaluativa de uno mismo.
Nadie puede dejar de pensar en s mismo y de evaluarse. Todos desarrollamos una autoestima
suficiente o deficiente, positiva o negativa, alta o baja..., aunque no nos demos cuenta.
Importa desarrollarla de la manera ms REALISTA y POSITIVA posible y que nos per-mita descubrir
nuestros recursos personales, para apreciarlos y utilizarlos debida-mente, as como nuestras
deficiencias, para aceptarlas y superarlas en la medida de nuestras posibilidades.
EFECTO PYGMALIN
Es un modelo de relaciones interpersonales segn el cual las expectativas, positivas o negativas, de
una persona influyen realmente en otra persona con la que aquella se relaciona.
La clave del efecto es la autoestima, pues las expectativas positivas o negativas del pygmalin emisor se
comunican al receptor, el cual, si las acepta, puede y suele expe-rimentar un refuerzo positivo o negativo
de su autoconcepto o autoestima, que, a su vez, constituye una poderosa fuerza en el desarrollo de la
persona.
2. Se siente inadecuado ante situaciones vivenciales y de aprendizaje que considera que estn fuera
de su control.
3. Adquiere hbitos de crtica a los dems, de envidia y descontento desde un espa-cio de
victimismo.
4. Cuando surgen problemas echa la culpa a las circunstancias y a los dems y encuentra siempre
excusas para s mismo.
5. Se acobarda ante la posibilidad de crtica de los dems.
6. Autocrtica rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfaccin consi-go mismo.
7. Hipersensibilidad a la crtica, que le hace sentirse fcilmente atacado y experi-mentar sentimientos
pertinaces contra sus crticos.
8. Indecisin crnica, no tanto por falta de informacin, sino por miedo exagerado a equivocarse.
9. Deseo excesivo de complacer; no se atreve a decir "no" por temor a desagradar y perder la
benevolencia del peticionario.
10. Perfeccionismo, o autoexigencia de hacer "perfectamente", sin un fallo, casi todo cuanto intenta, lo
cual puede llevarle a sentirse muy mal cuando las cosas no salen con la perfeccin exigida.
11. Culpabilidad neurtica: se condena por conductas que no siempre son objetiva-mente malas,
exagera la magnitud de sus errores y delitos y / o los lamenta inde-finidamente, sin llegar a
perdonarse por completo.
12. Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, que le hace estallar fcilmente por cosas de poca
monta.
13. Actitud supercrtica: casi todo le sienta mal, le disgusta, le decepciona, le deja insatisfecho.
Tendencias depresivas: tiende a verlo todo negro, su vida, su futuro y, sobre todo, a s mismo; y es
proclive a sentir una inapetencia generalizada del gozo de vivir y aun de la vida misma
CONCLUSIN
En este tema hemos aprendido demasiadas cosas de las reacciones que tenemos cada uno de nosotros que
pensamos, que sentimos y cul es la forma de vernos a nosotros mismos como personas hay veces en que no lo
notamos y actuamos calladamente somos muy penosos o simplemente nos sentimos menos que las dems
personas y es por ello que nos impide tener comunicacin y socializar con los dems esto nos indica que tenemos
poca autoestima en nosotros y por ende tambin poca seguridad en lo que hacemos y como actuamos ya que
tengo bien claro que estas actitudes son negativas y nos indican autoestima baja es por ello que aqu aprend
como poder mejorar y cules son los puntos que nos indican si es baja o alta ya que tambin si contamos con una
autoestima baja es por ello que nos sentimos incapaces de visualizarnos hacia el futuro nos aferramos en decirnos
que no vamos a poder que siempre abra una persona ms inteligente que nosotros que puede presentar lo mejor
y es as como entra la autoestima alta en otras personas son personas muy seguras de s mismas y que nos
sentimos con capacidad de que cualquier problema que se nos presente seremos capaces de salir adelante y que
en donde quiera que nosotros nos presentemos encontraremos la manera de sobresalir o de ser un lder asi
tambin como en nosotros mismos nos vemos de una manera buena o nos damos siempre un calificativo de soy
bonito(a) yo s puedo yo soy capaz y es asi conforme a nuestra seguridad que nos damos una autoestima
alta!!. Bueno la autoestima es algo muy importante que denota nuestra personalidad y como somos realmente y
por las diversas situaciones que pasamos por la vida pero siempre hay que tener bien en cuenta que para querer a
alguien *siempre hay que empezar primero por quererse y aceptarse uno mismo tal cual es*.