Anda di halaman 1dari 7

Relaksasi Nafas

dalam

Suatu kegiatan relaksasi


dengan nafas dalam yang
bertujuan
untuk
menghilangkan kecemasan

1. Ciptakan lingkungan yang tenang


2. Menarik nafas dalam dari hidung
secara maksimal kemudian tahan
1-2 detik

3.

Keluarkan secara perlahan dari


mulut

Prosedur teknik nafas dalam:


1.
2.

Ciptakan lingkungan yang tenang


Menarik nafas dalam dari hidung secara maksimal kemudian
tahan 1-2 detik

3.

Keluarkan secara perlahan dari


mulut

Pengertian :

Suatu kegiatan relaksasi dengan


nafas dalam yang bertujuan untuk
menghilangkan kecemasan