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La timidez

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Publicado en la revista Megatop

En tus sueos diurnos y nocturnos te imaginas que te comes el mundo: decidido, ocurrente,
simptico, divertido, centro de las fiestas. Pero nada ms lejos de tu realidad: cuando quieres
ser as, es cuando ms tartamudeas, si es que puedes articular alguna palabra, cuando te
olvidas de todos los chistes, te pones rojo y las manos te sudan. Qu desgracia!

El cociente de timidez

El psiclogo Jonathan Cheek, que se ha especializado en el estudio de la timidez, elabor un


test para determinar el nivel de timidez de las personas.
Tienes que anotar al lado de cada frase el nmero que le corresponda de acuerdo con la
escala siguiente:
-

Falso, en desacuerdo.
No caracterstico.
Neutro.
Caracterstico.
Muy caracterstico, verdadero. Totalmente de acuerdo.

Ejemplo: Si crees que la primera frase es verdadera o muy caracterstica de tu manera de ser,
tu puntuacin es 5.
-

Me siento tenso cuando estoy con personas que no conozco bien.


Me resulta difcil pedir informacin a otros.
Suelo sentirme incmodo en fiestas y otras reuniones sociales.
Cuando estoy en grupo, tengo dificultad para pensar lo que tengo que decir.
En una situacin nueva, me lleva mucho tiempo superar la timidez.
Me cuesta actuar con naturalidad cuando estoy con gente que no conozco.
Siento nervios cuando debo dirigirme a una autoridad.
Dudo de mi competencia social.
Me cuesta mirar a alguien a los ojos.
Me siento inhibido en situaciones de la vida social.

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La timidez

- Me cuesta hablar con desconocidos.


- Siento mayor timidez con los miembros del sexo opuesto.

Suma los puntos. Si tienes ms de 45, eres muy tmido. Entre 31 y 45, algo tmido. Si tienes
menos de 31, no eres tmido en general, pero a veces s lo eres. La mayora de los tmidos
tienen ms de 35 puntos y solo muy pocas personas llegan al mximo de 60.

Puedes superarlo.

Tienes que pensar que existe mucha gente como tu. Muchos de los que ves que se mueven
como peces en el agua en la vida social han tenido que superarse y han sufrido lo mismo que
tu.
Los tmidos no pueden volverse al revs y transformarse en lo que no son. Probablemente
sers tmido toda la vida, pero puedes ser un tmido superado aprendiendo a desenvolverte
socialmente sin tener que dejar de ir a fiestas, hablar en pblico o dirigirte a gente importante.
Por ahora, disponte a hacer un poco de teatro y finge ser lo que no eres. Con el tiempo todo
esto se te har ms natural.

Trucos para parecer seguro.


- Mira a las personas a los ojos.
- Sonre, sonre mucho.
- Presta mucha atencin a lo que dicen las otras personas. A todo el mundo le gusta que
le escuchen.
- Asiente y mustrate receptivo a lo que dicen.
- Haz frases cortas, si te cuesta hablar.
- Utiliza el nombre de las personas cuando te dirijas a ellas. Eso siempre cae bien, pero
asegrate de que el nombre es el correcto!
- Haz alguna pregunta, aunque lo entiendas todo, pero fjate que tenga que ver con lo que
te han dicho.
- Lvate las manos con frecuencia para evitar el sudor.
- Si no puedes hacerlo y tienes que saludar a alguien, pon la mano en los bolsillos para
que se sequen.
- Si ests en una fiesta , ten un vaso en la mano ( mejor que no tenga alcohol) para no
tener la boca seca y tener las manos ocupadas.
- Sigue siempre sonriendo y mirando a las personas.

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