TCNICAS CONDUCTUALES

Conjunto de tcnicas basadas en el anlisis experimental de la conducta y fundamentadas en los

autores ms representativos inspirados en las tesis del condicionamiento clsico y operante. Estas
tcnicas se estructuran en:
2.1. Tcnicas para facilitar o fomentar la aparicin de conductas deseables
Todas ellas pueden ser desarrolladas y utilizadas en sesiones de formacin de padres, escuelas de
familia y en entrevistas conjuntas de padre-madre hijos u otras personas. Basadas en el poder de
modificacin que tienen los estmulos ambientales o precedentes cuando se manejan
adecuadamente.
2.1.1. Modificacin del ambiente fsico
Un espacio acogedor, amplio, abierto, alegres y sobrios en mobiliario relajan e invitan a la
comunicacin. El espacio fsico ha de modificarse en funcin de los objetivos. Esta tcnica facilita
el aprendizaje de conductas sociales y tambin instruccionales. Los efectos positivos son de larga
duracin.
2.1.2. Comunicacin positiva
Se basa en la influencia del lenguaje interactivo y positivo tiene en la modificacin de la conducta.
Es una tcnica muy utilizada en orientacin familiar. Se lleva a cabo a travs de las denominadas
habilidades expresivas y conversacionales. La tcnica es muy eficaz con todo tipo de personas y
de situaciones cuando se mantiene bajo determinadas condiciones: mensajes claros, escucha
activa, clima de confianza. Los efectos son de largo plazo en un tipo de relacin simtrica en
cuanto a consecucin de objetivos por ambas partes.
2.1.3. Instigacin verbal
Su finalidad es facilitar la emisin de conductas que no se dan aun cuando las condiciones
ambientales son propicias. La tcnica se fundamenta en el poder del lenguaje para modificar la
conducta.. Las instrucciones han de ser precisas y adecuadas a las caractersticas del destinatario
y que este tenga los prerrequisitos necesarios bsicos como comprensin del lenguaje y control de
la conducta. til en orientacin familiar sobre todo en el entrenamiento de padres e hijos o
personas mayores dependientes que tienen discapacidades psquicas o fsicas y estas les causan
necesidades especificas. Los resultados son muy positivos cuando las respuestas esperadas son
reforzadas positivamente, su permanencia es larga si va acompaada de reforzamientos.
2.1.4. Modelado: Observacin de un modelo
Es una tcnica estrella desde la perspectiva conductual como la cognitiva. Finalidad doble: por una
parte la aparicin de nuevas conductas y aumentar la frecuencia de otras que ya existen. Consiste
en exponer al sujeto o grupo a la conducta del modelo observando lo que este hace y las
recompensas (reforzadores) que reciben modelo y observador cuando realizan la conducta
esperada y aceptada. Para que sea eficaz se ha de tener en cuenta:
1 El modelo ha de gozar de prestigio reconocido por el observador o grupo de
referencia.
2 Utilizar modelos competentes y con experiencia.
3 El modelo ha de ser de mayor edad que el observador.
4 Compartir alguna experiencia con el modelo aumenta las posibilidades de imitacin.
5 Tanto las conductas del observador como las del modelo han de ser reforzadas
positivamente.
Su eficacia es mayor con nios y adolescentes que con adultos y con poblaciones que tienen
deficiencias que aquellas que no las tienen. Una variante del modelado es el modelado encubierto
muy utilizado en orientacin y terapia familiar. Consiste en la observacin del modelo a travs de la
imaginacin. Se ha utilizado en la poblacin infantil para reducir miedos, incrementar la interaccin

social en nios autistas, mejorar hbitos de estudio y ansiedad ante los exmenes. La duracin de
los efectos es larga si las imitaciones que el modelo hace de la persona cuya conducta queremos
modificar se refuerzan de manera intermitente.
2.1.5. Desvanecimiento de la estimulacin precedente
Se pretende que las conductas aprendidas se mantengan cuando desaparecen los estmulos,
reforzadores o instigadores que facilitaron su aparicin. Consiste en eliminar progresivamente y
suavemente todas las ayudas externas comenzando por la gua fsica, continuando con la
instigacin verbal y finalizando con los reforzadores hasta que la conducta se mantenga con los
estmulos naturales. La tcnica permite mantener los aprendizajes y generalizarlos a situaciones
diversas. Se utiliza en la relacin de padres hijos, en personas en situacin de riesgo y con
personas excesivamente dependientes de estmulos materiales o externos. Su efecto es largo.
2.1.6. Moldeamiento
Para la aparicin de conductas nuevas , se ha de disponer de precedentes (refuerzos, estmulos
descriminativos ) . La conducta o algunos de su componente ha de ser imitada para que el sujeto
pueda ser reforzado. Es un procedimiento para reforzar selectivamente los comportamientos.
Reforzar cada una de las aproximaciones a la conducta final. A mi parecer es una tcnica parecida
a la del modelado pero se aplica cuando la conducta que se quiere adquirir no esta en la persona.
Se trata de un proceso en el que no se trata tanto de imitar a alguien externo sino de construir
conductas a partir de la propia accin del sujeto. El modelo ser la propia persona. Para ello hemos
de descomponer el objetivo final en varias partes y cuando la persona se aproxima con su
conducta a estas partes se le refuerza y recompensa. Creo que al principio puede ser de tipo
ensayo error pero despus conforme la persona va interiorizando que conductas son las que se
recompensa s ira aproximando al objetivo final. Cuando estimamos que ya tiene las conductas
adecuadas iremos desvaneciendo los refuerzos hasta la conducta de xito. Consta de diferentes
fases:
1) fase: especificacin del objetivo final o conducta.
2) fase: descomponer el objetivo final en partes o conductas intermedias. Prevencin de
reforzadores que se
administraran a cada aproximacin y los criterios que servirn de indicadores de xito.
3) fase: eleccin de una de las conductas de la persona para que sirva de punto de partida.
4) fase: aplicacin de la tcnica reforzando los primeros ensayos. A medida que el objetivo de la
fase se
alcanza se disminuyen los reforzadores y los estmulos.
5) fase: refuerzo de todos los ensayos hasta que el objetivo de fase se alcanza, en este momento
se inicia el
desvanecimiento de los reforzadores.
6) fase: se trabajan las secuencias que faltan para la consecucin final.
Es una de las tcnicas mas utilizadas en orientacin y terapia familiar (adquisicin de hbitos de
higiene, control de la impulsividad...) y adems tambin til en problemas con el tabaco o el
consumo moderado de alcohol o drogas. Su efecto es largo. Una variante es el encadenamiento,
para obtener y mantener conductas complejas a partir de otras ms simples que ya existen en el
sujeto. Su desarrollo es parecido al del moldeado pero puede iniciarse por la primera fase
(encadenamiento hacia delante) o por la ltima (encadenamiento hacia atrs). En cualquier caso el
ultimo paso siempre ser reforzado. Efecto largo.
2.1.7. Entrenamiento en generalizacin
Para extrapolar los efectos a ambientes y situaciones distintos de aquellos en los que se realiz el
aprendizaje o modificacin de la conducta. Combinando los estmulos ambientales presentes con
otros que sean atractivos, tambin sustituidos progresivamente por los reforzadores artificiales por
los naturales, la motivacin extrnseca por la intrnseca y el autocontrol.

La generalizacin de respuestas no depende exclusivamente de las condiciones de aplicacin sino

tambin de los rasgos de la personalidad, experiencias, etc. hay conductas ms generalizables que
otras.
2.2. Tcnicas para incrementar conductas deseables ( que ya existen)
En este apartado se describen las tcnicas conductuales que tiene como objetivo final aumentar
las conductas positivas o aceptadas socialmente que ya tiene el sujeto aunque con una frecuencia
baja respecto a lo deseado.
2.2.1. Reforzamiento positivo
Para aumentar la frecuencia de las respuestas aceptadas socialmente mediante la administracin
de reforzadores o estmulos agradables. Es la tcnica ms utilizada y ms eficaz para ello y se
aplica mucho en el campo de la orientacin familiar.
Los resultados son unnimes en cuanto a la duracin de sus efectos, es larga cuando se aplica
adecuadamente. Las mayores diferencias estn relacionadas con las variables de edad, su historia
personal y algunos rasgos de personalidad.
Su eficacia est en que forma parte de forma natural de la vida de todo ser humano, todo ello por
acciones que corresponden al desarrollo normal de la existencia de la persona. En ocasiones se
hace necesario recurrir a reforzadores artificiales. En nuestra vida social o acadmica somos
premiados con gestos de aprobacin, becas, reconocimientos...Toda conducta aprendida lo es
porque ha sido reforzada por algn tipo de estimulo intrnseca o extrnseco. Un reforzador positivo
puede ser cualquier cosa, accin o situacin. Y su naturaleza puede ser muy diversa. Los
reforzadores naturales corresponden a la satisfaccin de una necesidad: comer cuando se tiene
hambre , recibir una felicitacin, etc.
El reforzador artificial se aplica con la intencin de incrementar una conducta deseada: Dar un
caramelo a un nio cuando ha recogido su habitacin por ejemplo. Los reforzadores secundarios
requieren ser aprendidos. Algunos de los denominados bsicos tambin han sido aprendidos.
Aprendemos a ser atendidos, aprendemos a comer... El deseo de ser atendido es fundamental
porque permanece a lo largo de toda la vida. Algunos casos de rebelda juvenil, estados delictivos
o algunos estados patolgicos, por ejemplo la anorexia podra ser una forma de llamar la atencin
a los padres, el educador o a la sociedad en general.
Los reforzadores se han de aplicar siguiendo unas reglas:
Contingencia. Significa que el reforzador se ha de aplicar despus de la accin que se quiera
incrementar,
nunca antes.
Inmediatez. Aplicacin inmediata. El tiempo que se deja pasar atena los efectos del reforzador.
Informacin. Informar a la persona o al grupo de lo que queremos de ellos y cuales son las
consecuencias o reforzadores que se les va aplicar. Para evitar ansiedad o desorientacin.
Credibilidad. La eficacia de los reforzadores esta relacionada con la actitud de quien los aplica.
Un reforzador aplicado de manera constante y durante largos periodos pierde eficacia.
La retirada brusca y la omisin del reforzador debilita la respuesta y puede llegar a extinguirla.
Delimitar con precisin las respuestas que queremos reforzar para no reforzar equivocadamente
a otras.
La persona asocia reforzadores a las palabras que los acompaa. Si estas son negativas el
refuerzo pierde eficacia.
La intensidad del refuerzo se ha de variar segn en que etapa del tratamiento se est: ms
refuerzo al principio e irlos espaciando despus.
La cantidad y la calidad del refuerzo ha de estar en consonancia con la cantidad y calidad de la
conducta.

2.2.2. Reforzamiento negativo

No es lo mismo reforzamiento negativo que castigo. El castigo se emplea para eliminar respuestas
disruptivas o rechazadas socialmente, el refuerzo negativo se utiliza para incrementar conductas
deseadas o aceptadas socialmente, pero que se dan con poca frecuencia. Eliminar el refuerzo
negativo incrementa la posibilidad de que la conducta deseada se produzca con mas frecuencia.
Consiste en incrementar la conducta deseada a partir de la reduccin o desaparicin de estmulos
aversivos.
Hay muchas conductas que nos obligan a tomar medidas para evitar o mitigar sensaciones o
situaciones negativas (taparnos para no pasar fri, por ejemplo). Las condiciones para aplicarlas
son las mismas que para el reforzamiento positivo.
2.2.3. Principio de Premark
Recibe el nombre del investigador Premark, que estudio el poder reforzador de muchas de las
conductas que voluntariamente emitimos: ver la tele, leer, salir...La tcnica consiste en utilizar
dichas actividades para reforzar la emisin de otras de baja frecuencia., Por ejemplo: el nio que
habitualmente ve la tele podr hacerlo si antes ha hecho los deberes.
Los efectos de esta tcnica son largos cuando se aplican adecuadamente. Se utiliza mucho en
ambientes escolares y extraescolares.
2.2.4. Contrato de contingencias
Tcnica compleja basada en el principio de Premark. Junto con el reforzamiento positivo y el
negativo la finalidad es incrementar conductas positivas que ya existen en el repertorio pero que no
son frecuentes. Se trata de un contrato o acuerdo escrito en el que se comprometen las partes
implicadas a cumplir lo estipulado y a respetar los derechos del otro. Ambos tienen derechos y
obligaciones que se han de repartir de forma equitativa.
Esta tcnica se utiliza mucho en orientacin familiar para la mejora de relaciones interpersonales.
Su eficacia tambin depende de las variables personales y de situacin.
Condiciones:
No se trata de obligaciones sino de un acuerdo de colaboracin. Las recompensas han de ser
proporcionales al esfuerzo. La honestidad del proyecto se mide en funcin de la disponibilidad de
las partes para asumir responsabilidades. El contrato ha de ser claro, comprensible y preciso.
Formulado en trminos positivos. Que quede claro que las recompensas slo existirn si se
alcanzan los objetivos, de manera inmediata a la conducta y de acuerdo a las condiciones
estipuladas.
Secuencia para esta tcnica:
1 fase preliminar:
Anlisis funcional de la conducta que se quiere modificar.
Descripcin operativa de la misma (rasgos observables, medibles y evaluables)
Seleccin de reforzadores.
2 fase de interaccin y de acuerdos:
Participan todas las partes implicadas:
Citacin de las personas implicadas.
Exposicin del proyecto y presentacin de la tcnica.
Identificacin de recompensas y eleccin para cada una de las partes.
Priorizacion de recompensas en funcin de los objetivos
Consenso sobre los trminos del contrato y pactar los costos (para facilitar su cumplimiento)
Redaccin y firma del contrato.
Determinacin del procedimiento de verificacin del cumplimiento de acuerdos.
Este proceso puede hacerse en 1 hora y media de tiempo.

2.3. Tcnicas para mantener conductas modificadas

Lo verdaderamente difcil es que las conductas conseguidas se mantengan en el tiempo.
Se consigue mediante:
Reforzamientos intermitentes.
Reforzamientos intermitente de intervalo fijo.
Reforzamiento intermitente de intervalo variable.
Reforzamiento intermitente de razn fija.
Reforzamiento intermitente de razn variable.
2.3.1. Reforzamiento intermitente
Consiste en administrar los reforzadores slo en algunas conductas que se quieren mantener.
Reforzar la conducta slo en algunas ocasiones (intermitente) para mantener la expectativa,
motivacin y no provocar saciedad. Por su capacidad de generalizacin facilita la creacin de
hbitos y el surgimiento de la motivacin intrnseca.
2.3.2. Reforzamiento intermitente de intervalo fijo
Se refuerza siempre la conducta emitida en un periodo de tiempo fijo. (reforzar cada 5 minutos que
pide las cosas por favor). Su eficacia es moderada porque la persona ya sabe cuando ser
recompensada.
2.3.3. Reforzamiento intermitente de intervalo variable
En las tcnicas de intervalo variable el reforzador se aplica al sujeto siempre que emita la
respuesta en intervalos de tiempo que han de ser siempre distintos. La recompensa siempre se
dar inmediatamente despus de la primera respuesta emitida en el tiempo prefijado. (cada 3, 6, 9
minutos, por ejemplo) Su eficacia es superior respecto al reforzamiento anterior porque la persona
desconoce cuando va a recibir la recompensa. Su extincin al retirar el premio tambin es ms
lenta.
2.3.4. Reforzamiento intermitente de razn fija
La recompensa se dar cada numero fijo de respuestas emitidas (se refuerza cada 3 veces que
pide las cosas por favor). Es eficaz siempre y cuando no se mantenga durante mucho tiempo
porque la persona se habita y pierde motivacin.
2.3.5. Reforzamiento intermitente de razn variable
Se refuerzan bloques de respuestas variables, y la recompensa se administra inmediatamente
despus (se recompensa al nio cinco respuestas: pedir las cosas por favor y lo hace por ejemplo
en la 1, 3, 8,9,15 vez). Es una tcnica muy eficaz tanto para mantener como para aprender de
nuevas.
Conclusiones a modo de sntesis y valoracin:
Los programas de razn se muestran ms eficaces que las de intervalo. Los programas variables
ms eficaces que los fijos. En los programas de razn se produce un progresivo deterioro en la
calidad de la respuesta. Los programas de razn variable garantizan mayor eficacia en el
mantenimiento de conductas Se recomienda comenzar por los de razn para pasar a los de
intervalos. Los de razn permiten la sustitucin progresiva de los reforzadores artificiales a los
naturales.
2.4. Tcnicas para reducir o extinguir conductas inadecuadas
Se trata de todo un bloque de tcnicas cuyo objetivo es el de extinguir conductas que interfieren en
la dinmica familiar, escolar y social. Son estrategias de fcil comprensin que pueden utilizar
padres, educadores orientadores.

2.4.1. Reforzamiento diferencial de tasa baja

Lo que se pretende es reducir (no extinguir) la frecuencia de una respuesta aceptada pero que por
su frecuencia es molesta. Por ejemplo participa demasiado en el aula sin dejar intervenir a los
dems. Se refuerza solo un numero determinado de respuestas fijadas previamente, en numero
inferior a la lnea base, y en un tiempo predeterminado. Si se supera el nmero de respuestas no
se da la recompensa.
Da muy buenos resultados aunque con cierta lentitud. Si no se aplica adecuadamente puede
reforzar conductas inadecuadas por lo que conviene reforzar de vez en cuando las conductas
deseables.
2.4.2. Reforzamiento diferencial de otras conductas (o entrenamiento en omisin)
Es til en personas difciles y de alto riesgo en ambientes educativos y sociales y tambin da
buenos resultados en formacin y entrenamiento a familias con hijos que tienen problemas de
comportamiento. Refuerza cualquier conducta positiva excepto la que se quiere eliminar (molesta
diciendo tacos), (se le refuerza cuando ayuda a los dems, se le retira cuando dice tacos).
2.4.3. Reforzamiento de conductas alternativas
Refuerzo solamente de aquellas conductas incompatibles con la que se quiere extinguir.(gritar
incompatible con hablar en voz baja). Eficaz en escuelas aunque algo lento. La dificultad esta en
encontrar conductas alternativas, a veces se parecen demasiado a la que queremos eliminar.
2.4.4. Costo de respuestas
Es una variante de la tcnica Economa de fichas. Se trata de retirar un numero de reforzadores a
la persona cuando esta emite la conducta que queremos extinguir, la retirada ha de hacerse de
manera inmediata despus de la emisin de la conducta. Esta tcnica es eficaz en el control de
normas de convivencia en el grupo familiar y escolar.
Hay que tener cuidado porque puede ser ineficaz o peligrosa para personas que no tienen
posibilidad de conseguir reforzadores o que tienen un historial de castigos.
2.4.5. Economa de fichas
Utilizada tradicionalmente en la orientacin, la terapia familiar y en el campo de la salud mental. Es
uno de los tratamientos mas verstiles. Se trata de un sistema de reforzamiento en que se
administran fichas como refuerzo inmediato, fichas que son respaldadas posteriormente
permitiendo que se cambien por recompensas mas valiosas. (por ejemplo los cartoncitos que dan
las paradas de las ferias ambulantes, que suman unos puntos que se convertirn en regalos.)
Los componentes de la tcnica son:
1 la ficha o medio de intercambio.
2 Las recompensas o refuerzos.
3 El conjunto de reglas que definen las interrelaciones entre las conductas especificas para
obtener fichas y los refuerzos de respaldo por los que se pueden cambiar las fichas.
Las fichas pueden ser cualquier material u objeto agradable y manejable. Las recompensas podrn
ser todo aquello que se sepa que lo es para el sujeto. Las condiciones de aplicacin son similares
a las de Costo de respuesta.
2.4.6. Tiempo fuera de reforzamiento
Consiste en separar temporalmente al sujeto de las fuentes del lugar en que operan los
reforzadores o recompensas., esto se hace inmediatamente despus de la conducta. Se emplea
constantemente en la familia: separar a dos hermanos que se pelean y enviarlos a su habitacin.
Para que sea eficaz hay que controlar estas variables:

1 El lugar al que se enva a la persona, su separacin, no ha de ser reforzante. (a jugar a la calle)

2 El lugar ha de estar desprovisto de reforzadores (una habitacin con juguetes)
3 Permanencia corta. Si es mas larga puede encontrar reforzadores
4 Advertir antes de aplicarla de la posibilidad que tienen de sufrirla.
5 Emplear reforzadores de conductas positivas para no tener que utilizar tanto la separacin.
6 Evitar la confrontacin verbal y fsica para la separacin.
2.4.7. Sobre correccin
Para extinguir conductas no deseables. Consiste en hacer que la persona que alter el ambiente,
destruy material, etc. lo restaure devolvindolo al estado original o mejorndolo. Distinguir 2
modalidades: La restitutiva y la sobre correccin o prctica positiva La restitutiva consiste en que la
persona restaure los efectos producidos.
En la prctica positiva el trasgresor ha de repetir varias veces la conducta positiva, si ha volcado
una papelera tendr que recoger esa y algunas mas. Sus efectos son rpidos y la duracin larga.
Adems sus efectos se generalizan.
Tener en cuenta que:
Hay que aplicarla de manera inmediata a la conducta no deseada.
Impedir que mientras dure la aplicacin el sujeto tenga acceso a otros reforzadores.
Mientras restaura el ambiente no prestarle atencin y mucho menos reforzarle.
El tiempo dedicado a la restauracin ha de ser corto.
La correccin ha de ser sin pausas y sin evitar las dificultades que impliquen en ello.
2.4.8. Saciedad y practica negativa
Aplicar durante un corto tiempo el reforzador hasta llegar a la saturacin. Es una tcnica basada en
la experiencia cotidiana. Lo que al principio recompensa al final, si se abusa, puede ser un motivo
de molestia. Al nio que escribe en las paredes del lavabo se le puede enviar a escribir en la
pizarra durante el tiempo que se le diga.
Condiciones de aplicacin:

Periodos cortos de aplicacin. Ms de 15 minutos puede ser excesivo o peligroso.

No hacer pausas durante el consumo del reforzador
No utilizarlo si se prevn daos fsicos o de otro tipo.
Solo ha de utilizarse si han fallado las otras tcnicas.
2.4.9. El castigo
Es el que acumula ms estimulacin aversiva. Utilizarlo solo cuando ha fallado lo dems. El castigo
consiste en la eliminacin de algo agradable o en la aplicacin de un estimulo negativo como
consecuencia de una mala conducta., con el objetivo de que esta desaparezca. Con frecuencia se
emplea independientemente de los efectos sobre la conducta subsiguiente y por ello hemos de
distinguir el castigo por aplicacin del castigo por supresin.
Castigo por aplicacin: Dar un tortazo despus de una conducta.
Castigo por supresin: Supresin de un reforzador positivo despus de la conducta.
Aspectos que se ha de tener en cuenta para su eficacia:
1 Impedir que la persona castigada pueda huir del castigo recurriendo al escape.
2 Aplicarlo inmediatamente despus de la accin.
3 Adecuar la intensidad a la falta.
4 Eliminar aquello que puede inducir a la conducta no deseada.
5 Posibilitar conductas alternativas
6 Reforzar las conductas incompatibles con la castigada.

En la actualidad se insiste en la aplicacin del mismo en la forma controlada y bajo condiciones

especficas para no provocar efectos secundarios indeseables como:

- Convertir al castigado en castigador.

- Generalizar por aprendizaje los efectos del castigo a otras conductas. Si la persona que castiga
siempre es el padre, cuando lo haga la madre adoptara ese mismo rol y solo se conseguir el
rechazo a la autoridad.
- Deterioro de las relaciones entre castigador y castigado.
- Deteriora profundamente el autoconcepto sobretodo en nios o con personas con un yo dbil o
inseguras.
- El castigador puede convertirse en un maltratador.
- El castigo puede provocar lesiones fsicas y el rechazo social de la persona castigada
sistemticamente.
Las alternativas al castigo son muchas y dudamos de la eficacia pedaggica del castigo.
2.5. Tcnicas para reducir y eliminar la ansiedad
Destinadas a sujetos ansiosos, en nios con necesidades educativas especiales , en personas
impulsivas y las que padecen miedos o fobias.
2.5.1. La inhibicin recproca o desensibilizacin sistemtica
Fundamentada en la teora de Wolpe. Consiste en reducir o extinguir conductas de ansiedad
presentando de forma simultnea estmulos que provocan respuestas incompatibles, de tal forma
que la dominante conlleva la inhibicin recproca de la otra. Si puede provocarse una respuesta
antagnica a la ansiedad en presencia de estmulos que provocan ansiedad de modo que la misma
vaya acompaada por una supresin parcial o completa de las respuestas de ansiedad, se
debilitar el vinculo entre estos estmulos y las respuestas de ansiedad.
Es decir y segn lo que yo he entendido. Que se trata de que cuando la persona se encuentre con
una situacin de ansiedad o miedo tambin encuentre una situacin de alivio de esa misma
ansiedad, de tal manera que progresivamente ira asociando aquello que le provocaba ansiedad a
otro consuelo que lo elimina o lo reduce, hasta que la causa de la ansiedad desaparezca.
La tcnica se desarrolla a travs de un proceso que puede ser mas lento o ms rpido
dependiendo de la persona y las situaciones: Hay 3 fases:
1. Construccin de la jerarqua de ansiedad.
2. Construccin de un men de actividades que le alivian la ansiedad.
3. Exposicin gradual de la persona a las situaciones que le causan ansiedad
La tcnica requiere preparacin especifica del administrador. Puede ser contraproducente si no se
hace correctamente. Una modalidad de esta terapia es la imaginacin emotiva. Consiste en asociar
a un estimulo que provoca ansiedad otro estimulo agradable imaginado por la persona.
2.5.2. Relajacin muscular
Son un conjunto de procedimientos que prestan gran ayuda en el campo de la salud, la psicologa
clnica y escolar.
Cuando la persona esta sometida a un alto grado de tensin , excitacin y ansiedad se produce un
incremento de la concentracin muscular y por ello se inhibe el comportamiento emocional,
cognitivo o motor. Se puede definir como el proceso de interaccin entre lo fisiolgico y lo
psicolgico.
La finalidad ultima de estas tcnicas es la de capacitar a la persona para que pueda enfrentar
situaciones cotidianas o especificas que le provocan ansiedad. Los tipos de relajacin mas
conocidos son: Progresiva, pasiva, autogena, y respuestas de relajacin. Es muy eficaz en
orientacin educativa y familiar. Para la solucin de problemas de ansiedad provocados por fobias,
hiperactividad, tartamudez, autoconcepto bajo, presin en el trabajo o en aula. La tcnica se ha de
adecuar a la persona y esta ha de estar informada del objetivo de la misma.