TEKNIK DASAR SEPAK BOLA

Teknik dasar dalam permainan sepak bola merupakan hal wajib

yang harus benar-benar dikuasai oleh para pemain sepak bola.
Cara menguasai teknik-teknik sepak bola ini adalah dengan
latihan yang tekun dan rutin sehingga mampu menguasai
sepenuhnya setiap teknik dasar dari permainan ini. Sikap
konsisten dan pantang menyerah ikut menjadi andil besar untuk
menentukan keberhasilan kita untuk menguasai teknik
permainan sepak bola. Berikut ini teknik dasar permainan
sepak bola yang wajib Anda ketahui.
ads
Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

Beberapa teknik dasar yang perlu dimiliki pemain sepakbola

adalah

Menendang (kicking),
1

2
TEKNIK DASAR SEPAK BOLA

Menghentikan atau Mengontrol (controlling),

Menggiring (dribbling),

Menyundul (heading),

Merampas (tackling),

Lemparan Kedalam (throw in)

Menjaga Gawang (Goal Keeping)

Berikut ini akan dijelaskan beberapa teknik-teknik dasar

permainan sepak bola.
Menendang (kicking)
Menendang bola merupakan salah satu karakteristik permainan
sepak bola yang paling dominan. Tujuan utama menendang
bola adalah untuk mengumpan (passing) dan menembak kearah
gawang (shootig).
Dilihat dari perkenaan bagian kaki ke bola, menendang
dibedakan menjadi beberapa macam, yaitu Menendang dengan
kaki bagian dalam, Menendang dengan kaki bagian luar, dan
menendang dengan punggung kaki.
Menendang dengan kaki bagian dalam
Pada umumnya teknik ini digunakan untuk mengumpan jarak
pendek.

ABBYTIO DERMA GANYARSYAH 150631605237

3
TEKNIK DASAR SEPAK BOLA

Berikut alur gerak untuk menendang dengan kaki bagian

dalam.
1. Badan menghadap sasaran di belakang bola.
2. Kaki tumpu berada disamping bola kurang lebih 15 cm,
ujung kaki menghadap sasaran dan lutut sedikit ditekuk.
3. Kaki tendang ditarik kebelakang, dan ayunkan ke
depan.
4. Setelah terjadi benturan dilanjutkan dengan follow
trow(gerakan lanjutan).

Anda boleh lihat contoh lainnya di

Macam-macam Gaya Lompat Jauh

Teknik Dasar Permainan Bola Voli

Teknik Dasar Permainan Bola Basket Lengkap

ABBYTIO DERMA GANYARSYAH 150631605237

4
TEKNIK DASAR SEPAK BOLA

Sejarah Permainan Sepak Bola

Menendang dengan kaki bagian luar

Pada umumnya teknik menendang dengan kaki bagian luar
digunakan untuk mengumpan jarak pendek.
Berikut alur gerak untuk menendang dengan kaki bagian luar.
1. Posisi badan dibelakang bola, kaki tumpu disamping
belakang bola 25 cm, ujung kaki menghadap ke sasaran,
dan lutut sedikit ditekuk.
2. Kaki tendang berada di belakang bola, dengan ujung
kaki menghadap ke dalam.
3. Kaki tendang ditarik ke belakang lalu diayunkan
kedepan.
4. Perkenaan bola tepat di punggung kaki bagian luar, dan
tepat pada tengah-tengah bola.
5. Gerakan lanjutan kaki tendang diangkat serong kurang
lebih 45 derajat menghadap sasaran.

Menendang dengan punggung kaki

Pada umumnya menendang dengan punggung kaki digunakan
untuk menembak ke gawang atau shooting.
Berikut alur gerak untuk menendang dengan punggung kaki

ABBYTIO DERMA GANYARSYAH 150631605237

5
TEKNIK DASAR SEPAK BOLA

1. Badan dibelakang bola sedikit condong kedepan, kaki

tumpu diletakkan disamping bola dengan ujung kaki
menghadap ke sasaran, kaki sedikit ditekuk.
2. Kaki tendang berada di belakang bola dengan punggung
kaki menghadap ke depan/sasaran.
3. Kaki tendang ditarik ke belakang dan ayunkan kedepan
hingga mengenai bola.
4. Perkenaan kaki pada bola tepat pada punggung kaki
penuh dan tepat pada tengah-tengah bola.
5. Gerakan lanjut kaki tendang diarahkan dan diangkat
kearah sasaran.
Mengontrol bola
Mengontrol bola merupakan salah satu teknik dasar dalam
permainan sepak bola yang penggunaannya bersamaan dengan
teknik menendang bola. Tujuan mengontrol bola adalah untuk
mengatur tempo permainan, mengalihkan laju permainan, dan
memudahkan untuk mengoper.
Berikut alur gerak mengontrol bola.
1. Posisi badan segaris dengan datangnya bola.
2. Kaki tumpu mengarah pada bola dengan lutut sedikit
ditekuk.

ABBYTIO DERMA GANYARSYAH 150631605237

6
TEKNIK DASAR SEPAK BOLA

3. Kaki penahan diangkat sedikit dengan permukaan

bagian dalam kaki dijulurkan kedepan segaris dengan
datangnya bola.
4. Bola menyentuh kaki persis di bagian dalam/mata kaki.
5. Kaki penahan mengikuti arah bola.Untuk teknik
menghentikan bola masih terdapat banyak cara yang
dapat dilakukan diantaranya yaitu menggunakan
punggung kaki, paha, dada, dan kepala sesuai situasi
dan kondisi bola.

Menggiring Bola
Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang secara
terputus-putus atau pelan, oleh karenanya bagian kaki yang
dipergunakan dalam menggiring bola sama dengan bagian kaki
yang dipergunakan untuk menendang bola. Menggiring bola
bertujuan antara lain untuk mendekatkan jarak ke sasaran,
melewati lawan, dan menghambat permainan.
Berikut alur gerak menggiring bola.
1. Posisi kaki menggiring bola sama dengan posisi
menendang bola.
2. Kaki yang digunakan untuk menggiring bola tidak
ditarik kebelakang hanya diayunkan kedepan.

ABBYTIO DERMA GANYARSYAH 150631605237

7
TEKNIK DASAR SEPAK BOLA

3. Diupayakan setiap melangkah, secara teratur bola

disentuh/didorong bergulir kedepan.
4. Bola bergulir harus selalu dekat dengan kaki agar bola
dapat dikuasai.
5. Pada waktu menggiring bola kedua lutut sedikit ditekuk
untuk mempermudah penguasaan bola.
6. Pada saat kaki menyentuh bola, pandangan ke arah bola
dan selanjutnya melihat situasi kelapangan.

Setelah membaca artikel mengenai teknik dasar permainan

sepak bola ini, saya berharap Anda bisa sepenuhnya
mengetahui ketiga teknik yang paling dasar dari permainan
sepak bola. Selain teknik dasar dari permainan sepak bola
sepatutnya Anda juga mengetahui mengenai sejarah sepak bola.
Semoga ini bisa bermanfaat bagi Anda.

ABBYTIO DERMA GANYARSYAH 150631605237