Anda di halaman 1dari 1

Awali Harimu Awali Langkahmu dengan Sarapan

Sarapan merupakan aktivitas sederhana yang sering dilupakan di pagi hari. Baik para
pekerja, anak-anak sekolah dan masyarakat lainnya yang hendak melakukan kegiatan
rutinitas. Kebanyakan orang bilang tidak sempat untuk sarapan pagi dan lebih memilih
mengawali hari dengan perut kosong atau hanya dengan minum kopi atau teh saja. Padahal,
sarapan pagi merupakan asupan nutrisi yang bisa menunjang aktifitas hingga jam makan
siang tiba. Sehingga apalagi tidak sarapan khususnya untuk anak-anak sekolah akan
menyebabkan tubuh menjadi lemas, sulit berkonsentrasi menerima pelajaran dan cenderung
malas.
Untuk menghindari resiko itu, kemarin Senin (11/01/2016) pukul 06.30 WIB tepat
sebelum upacara bendera dimulai, siswa-siswi SDN Simomulyo I dan SDN Simomulyo III
Surabaya secara serentak mengajak siswa-siswinya sarapan pagi. Kegiatan sarapan pagi
bersama seluruh siswa kelas I sampai dengan kelas VI, para guru serta seluruh petugas
sekolah ini rutin dilakukan setiap hari senin pagi sebelum upacara bendera dimulai. Hal ini
dilakukan dengan tujuan agar ketika upacara bendera nanti, para siswa tidak lemas, tidak
mengantuk dan untuk menghindari resiko para siswa jatuh pingsan.
Salah satu manfaat sarapan pagi bagi anak sekolah adalah meningkatkan kinerja dan
juga konsentrasi. Anak sekolah membutuhkan konsentrasi tinggi agar bisa menerima
pelajaran dengan lebih baik dan lebih cepat dan dengan mengkonsumsi sarapan konsentrasi
belajar akan berada dalam level yang lebih tinggi dibandingkan dengan tidak sarapan sama
sekali. Mereka yang tidak sarapan pagi berisiko lebih rendah untuk mudah lelah, merasa
lemas dan kehilangan kesadaran karena perut sudah diisi dengan makanan yang bernutrisi
tinggi. Sedangkan mereka yang rajin sarapan pagi lebih siap menghadapi hari dan lebih fit
dalam beraktivitas yang berat sekalipun.
Dalam perilaku hidup bersih dan sehat sarapan dapat dikaitkan dengan indikator pola
hidup bersih dan sehat. Orang yang sehat akan senantiasa mengawali kegiatannya dengan
sarapan. Sarapan yang baik sesuai dengan pola hidup bersih dan sehat juga harus bergizi
seimbang. Artinya dalam menu sarapan pagi harus tercukupi kebutuhan karbohidrat sampai
dengan mineral dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh. Untuk itu, para guru menganjurkan
sarapan pagi bagi siswa-siswinya tidak hanya setiap hari senin saja, melainkan setiap hari
sebelum berangkat ke sekolah. Hal ini juga meminimalisir anak-anak seusia mereka jajan
sembarangan dan menghindari resiko sakit akibat jajanan yang tidak sehat di kantin ataupun
di depan sekolah. Pentingnya sarapan pagi ini perlu menjadi budaya yang tidak akan
ditinggalkan dan dilupakan tidak hanya anak sekolah melainkan seluruh masyarakat.