Controlar A Bola Jan14 Port Klein PDF

FIFA 11 PELA SADE
MANUAL DO TREINADOR
FIFA 11 PELA SADE

MANUAL DO TREINADOR
PREFCIO
Joseph S. Blatter
TODOS DEVEM TER O DIREITO A UMA

VIDA SAUDVEL
O Comit Mdico da FIFA estabeleceu o F-MARC
(Centro de Avaliaes e Pesquisas Mdicas - FIFA)
como um rgo acadmico para estudar as
questes mdicas dentro e em torno do jogo de
futebol. O F-MARC tem abraado o desafio por
meio de suas metas, com o objetivo de:
proteger a sade dos jogadores de futebol
feminino e masculino de todos os nveis,
promover o futebol como uma atividade de
lazer seguro e saudvel, que contribui para
melhorar a sade da populao em geral.
Todos devem ter o direito de desejar uma vida
saudvel.

Devemos, portanto, continuar a nos concentrar
em formas de evitar que as pessoas, especialmente as crianas, fiquem doentes. Embora a
maioria das pessoas entenda que o exerccio
melhora o condicionamento fsico, menos
conhecido que o exerccio benfico tambm
para prevenir e tratar de doenas, tais como:
obesidade, diabetes, doenas cardacas e alguns
tipos de cncer. Estamos convencidos de que
podemos usar o enorme potencial do futebol
para aumentar ainda mais a conscientizao e
preveno de doenas - a um baixo custo. A
FIFA visa, portanto, posicionar o futebol como
uma forma simples e agradvel de exerccio, e
ao mesmo tempo, ajudar a combater doenas
usando a estrutura da famlia do futebol como
uma forma de espalhar mensagens simples e
eficazes sobre a sade que podem ajudar a
proteger as pessoas contra doenas infecciosas
como a AIDS, a tuberculose e a malria.
O F-MARC, portanto, desenvolveu o programa
Prof. Jiri Dvorak
FIFA 11 pela Sade, que tem como objetivo

fornecer o ensino de educao em sade com
base em um cenrio de futebol para crianas. O
programa comeou no continente Africano e os
resultados mostraram claramente que o programa era uma forma eficaz de aumentar o conhecimento sobre sade e conscincia de escolares.
Este programa tornou-se um dos principais focos
da FIFA no Mundo Ganhar na frica com a
frica. Uma iniciativa da Copa de 2010, com
o intuito de fornecer um legado mdico da FIFA
para a frica.
O Primeiro pas a concluir com sucesso a implementao do FIFA 11 pela Sade para todas as
crianas no primeiro ano do Ensino Mdio foi as
Ilhas Maurcio, em cooperao com a Associao
de Futebol das Ilhas Maurcio, os Ministrios da
Sade e Qualidade de Vida, da Juventude e Desportos, Educao e Recursos Humanos das Ilhas
Maurcio em Junho de 2011, tendo continuidade
em 2012 e 2013. Outras implementaes que
contemplaram toda a extenso do pas foram
realizadas em 2012 na Namibia e Malawi e esto
em fase de preparao em diversos outros pases.
Atualmente, a F-MARC est realizando os projetos FIFA 11 pela Sade na frica (Botsuana,
Gana, Malawi, Ilhas Maurcio, Nambia, Tanznia,
Zmbia), sia (Mianmar), Amrica Latina (Colmbia, Mxico) e Oceania (Tonga, Ilhas Salomo).
Outros projetos na frica, Amrica Latina,
sia e Oceania esto sendo considerados.
Joseph S. Blatter
Presidente da FIFA
Prof. Jiri Dvorak
Presidente do F-MARC
Tabela de Contedo
Introduo
Programas Futebol pela Sade e FIFA 11 pela Sade
Contrato dos Treinadores
O que faz um bom treinador FIFA 11 pela Sade?
Termos usados no Programa FIFA 11 pela Sade
Elogios e Crculo de Elogios
Lista de controle das atividades do FIFA 11 pela Sade
VISO GERAL DAS MENSAGENS DO FIFA 11 PELA SADE
ESTRUTURA GERAL DAS SESSES DO FIFA 11 PELA SADE

Jogue Futebol
Jogue Limpo
AQUECIMENTO (FIFA 11+)

SESSO 1
Jogue Futebol: Aquecimento
Jogue Limpo: Jogue Futebol
12
13
14
22
23
24
27
SESSO 4
30
Jogue Futebol: Drible
31
Jogue Limpo: No use drogas, lcool e tabaco 32
Drogas, lcool e tabaco:
34
Ficha de Informaes
SESSO 5
Jogue Futebol: Controle de bola
Jogue Limpo: Controle seu peso
Controle seu peso: Ficha de Informaes
4
5
6
6
7
9
9
10
SESSO 2
16
17
Jogue Futebol: Passe
Jogue Limpo: Respeite meninas e mulheres 18
Respeite meninas e mulheres:
20
Ficha de Informaes
SESSO 3
Jogue Futebol: Cabeceio
Jogue Limpo: Proteja-se contra o HIV e DST
HIV: Ficha de Informaes
38
39
40
42
SESSO 6
Jogue Futebol: Defesa
Jogue Limpo: Lave suas mos
Saneamento: Ficha de Informaes
SESSO 7
Jogue Futebol: Domnio
Jogue Limpo: Beba gua tratada
gua e Sade: Ficha de Informaes
SESSO 8
Jogue Futebol: Entre em forma
Jogue Limpo: Siga uma dieta balanceada
Nutrio: Ficha de Informaes
SESSO 9
Jogue Futebol: Chute
Jogue Limpo: Vacine-se
Vacinao: Ficha de Informaes
44
45
46
48
50
51
52
54
56
57
58
60
62
63
64
67
SESSO 10
68
69
Jogue Futebol: Impedir os gols
Jogue Limpo: Tome os medicamentos prescritos 70
Medicina: Ficha de Informaes
73
SESSO 11
Jogue Futebol: Trabalho em equipe
Jogue Limpo: Jogue Limpo
74
75
76
INTRODUO
PROGRAMAS SADE PELO
FUTEBOL E FIFA 11 PELA
SADE
Futebol pela Sade engloba a filosofia da
Fdration Internationale de Football Association (FIFA) de que o futebol uma atividade de
melhoria da sade para todas as pessoas de todas as idades. O Programa FIFA 11 pela Sade
contm uma srie de sesses de futebol baseadas e destinadas a incentivar a atividade fsica
e educar as crianas sobre comportamentos
saudveis relacionados a alguns dos problemas
de sade do mundo. A FIFA responsvel pela
organizao e administrao do futebol mundial: ela mais conhecida por organizar vrias
Copas do Mundo da FIFA tanto para homens
como para mulheres. O Centro de Avaliaes e
Pesquisas Mdicas da FIFA (F-MARC) foi criado
em 1994. um organismo de investigao independente dentro da FIFA, que rene especialistas internacionais em medicina do e assuntos
relacionados. A misso do F-MARC proteger a
sade dos jogadores de futebol feminino e masculino de todas as idades e de todos os nveis
de habilidade, assim como promover o futebol
como, uma atividade de lazer de melhoria da
sade (www.fifa.com).
O Programa FIFA 11 pela Sade composto de
11 sesses de 90 minutos: cada sesso compreende duas metades de 45 minutos. A primeira
metade chamada de Jogue Futebol e o foco
ensinar aos jovens habilidades relacionadas a
um aspecto especfico do futebol. A segunda
metade chamada de Jogue Limpo e o foco
est em ensinar aos jovens sobre uma questo
particular de sade, ajudando-os a aprender
comportamentos saudveis. O Programa FIFA
11 pela Sade foi avaliado em pesquisas nas
Ilhas Maurcio, frica do Sul e Zimbabwe, em
2009 e 2010.
Os treinadores que so recrutados e treinados
4 | INTRODUO
nestes pases, normalmente apresentam o programa FIFA 11 pela sade em duplas formadas por um homem e uma mulher para grupos
de 20 a 25 crianas. O programa foi concebido
de modo que pudesse ser desenvolvido durante
ou depois do turno escolar, dependendo da
situao, local e os recursos disponveis. A eficcia do programa pode ser avaliada por meio
de um questionrio de conhecimento padro
de sade que entregue antes e depois do
programa. Os treinadores tambm registram
a frequncia das crianas em cada sesso para
avaliar o cumprimento do programa.
CONTRATO DOS TREINADORES

O Programa FIFA 11 pela Sade projetado
para ser divertido, mas tambm se destina a ser
um programa de educao sria sobre sade.
Apresentando o Programa FIFA 11 pela Sade
d aos treinadores a oportunidade de ajudar os
jovens de seu pas para viver uma vida saudvel.
Antes de se tornar um treinador FIFA 11 pela
Sade, importante reconhecer que os treinadores sero modelo para as crianas em sua
comunidade.
Todos os treinadores FIFA 11 pela Sade devero:
Respeitar o Programa FIFA 11 pela Sade e
seus objetivos.
Respeitar outros treinadores FIFA 11 pela
Sade, especialmente quando se trabalha
em conjunto.
Respeitar as idias, crenas e atitudes das
crianas.
Comunicar-se abertamente e livremente com
os outros treinadores FIFA 11 pela Sade.
Estar na hora marcada em todas as reunies e
programaes.
Estar preparado para as sesses.
Ser um modelo para as crianas que ensinam.
O QUE FAZ UM BOM TREINADOR

FIFA 11 PELA SADE?
1. Estar preparado. Prepare-se para as
sesses lendo o guia de orientaes gerais
incluso na lista de controle do FIFA 11 pela
Sade e as informaes especficas dadas
na orientao da sesso. Rena os materiais
que voc precisa para a sesso (seja criativo,
caso no tenha os materiais corretos), e
encontre as respostas para as perguntas que
voc no foi capaz de responder na sesso
anterior.
2. Ser animado. As crianas estaro animadas
como voc. Se voc animado, elas sero
duas vezes mais animadas. Se voc chato,
elas sero duas vezes mais chatas.
3. Ser um elefante. Os elefantes tm orelhas
grandes e bocas pequenas: siga este exemplo. Um bom facilitador s fala em torno de
10% do tempo; faz perguntas; d s crianas tempo para responder as perguntas, e
escuta o que elas tm a dizer.
4. Ser neutro. No imponha seus valores
pessoais sobre as crianas, lhes permitam
compartilhar seus valores com os outros.
5. Ser visto. Se as crianas no podem ver
voc, provavelmente perdero o interesse.
Mantenha o contato visual quando voc
estiver falando com as crianas. Se voc estiver num espao aberto, certifique-se de que
voc esteja de frente para o sol e as crianas
de costas: no o contrrio.
que far todo o possvel para descobrir e a

responder na prxima sesso.
8. Estar ao mesmo nvel das crianas. No
esquea quem o seu pblico e coloque-se
na sua posio. Tente entender seus problemas e preocupaes. No use palavras
que as crianas no vo saber ou entender e, se necessrio, traduza as palavras e
mensagens para a lngua local. Ao discutir
questes delicadas, tais como sexo, permita
que as crianas riem ou faam comentrios
sobre as palavras usadas. Dessa forma, elas
estaro mais propensas a falar sobre estas
questes.
9. Ser sensvel ao gnero. Esportes frequentemente tendem a ser dominados por
meninos, mas o futebol e o Programa FIFA
11 pela Sade so para todos, por isso no
discrimine as meninas durante as atividades mistas em grupo. As meninas podem
aprender tanto quanto os meninos se forem
incentivadas a participar ativamente e to
importante para as meninas serem fisicamente ativas, como para os meninos.
10. Ser positivo. Mantenha as sesses positivas
para manter o nvel de energia das crianas
e criar um bom ambiente para a aprendizagem. Faa muitos elogios a todas as
crianas.
11. Ser um modelo. Acredite sempre no que
voc ensina e sempre pratique o que prega
no Programa FIFA 11 pela Sade.
6. Ser ouvido. Se as crianas no podem

ouvi-lo tambm vo perder o interesse.
Certifique-se de que as crianas estejam ouvindo a sua voz claramente, caso contrrio o
que disse no chegar at eles.
7. Ser honesto. Responda a todas as perguntas das crianas honestamente. Se voc
no sabe a resposta, diga que no sabe e
INTRODUO | 5
TERMOS USADOS NO PROGRAMA

FIFA 11 PELA SADE
O currculo do FIFA 11 pela Sade contm
algumas palavras ou frases que podem ser novas para voc e para as crianas.
Kilo usado como um grupo de celebrao
conduzido pelo tcnico quando uma criana ou
todo o grupo faz algo de bom. Ele utilizado
como uma forma de elogio a um indivduo ou a
todo o grupo. Durante cada sesso de Jogue
Limpo, um novo Kilo ser introduzido a novas
mensagens de sade na sesso.
Yebo usada ao invs de dizer sim; a palavra Zulu para sim.
Nebo usada ao invs de dizer no.
O elogio usado para reconhecer e parabenizar algum, assim como, permitir que
ele(a) saiba que fez algo de bom. Ao longo do
programa, voc deve sempre procurar maneiras
de elogiar seus alunos pela sua participao e
compromisso com o programa. Isso vai ajudar
as crianas a identificar seus pontos fortes.
Consulte a sesso sobre Crculo de Elogios e
Elogios para aprender mais sobre como elogiar
tambm.
Hazard um perigo, algo que pode prejudiclo. Por exemplo, um animal perigoso.
Consequncia um resultado ou um efeito.
Quando relacionado hazards, as consequncias so geralmente negativas. Por exemplo,
uma possvel consequncia de encontrar um
animal perigoso uma leso ou at mesmo a
morte.
Risco a probabilidade de que as consequncias iro ocorrer como resultado da exposio
de uma pessoa a um perigo.
Modelo uma pessoa admirada pelos outros
como algum a se espelhar, especialmente um
exemplo para as crianas copiar.
6 | INTRODUO
Cones so usados em jogos de Jogue Limpo

para identificar os riscos ou atividades que prejudiquem a sade e, portanto, eles representam
as coisas que devem ser evitadas.
Mini-gols so usados em jogos de Jogue Limpo para identificar substncias ou atividades
que so benficas para a sade e, portanto, eles
representam coisas que devem ser alcanadas.
CRCULO DE ELOGIOS E ELOGIOS

Aplaudir reconhecer as realizaes de algum
e parabenizar a criana pelas suas aes. Elogios
de um colega, professor ou treinador importante na construo de confiana das crianas.
Elogiar ajuda a criana a identificar seus pontos
fortes e construir sua autoestima. No final de
cada sesso do FIFA 11 pela Sade, todos os
participantes devem se reunir brevemente para
elogiar os seus desempenhos. Voc tambm
ter a oportunidade de elogiar seus alunos.
Um Kilo uma boa maneira de dar elogios de
imediato para o comportamento positivo, respostas de perguntas, quando completarem uma
atividade, aprenderem uma nova palavra, etc.
s vezes voc vai querer elogiar todo o grupo,
assim como cada criana. Para dar bom elogio,
voc deve:
Ser especfico. Diga para algum exatamente
o que ele(a) fez bem naquele dia e como isso
fez voc se sentir.
Faa contato visual com a pessoa que voc
est elogiando.
Seja enftico no que voc quer dizer.
Exemplo: Voc mostrou grande persistncia
hoje. No conseguiu chutar a bola corretamente na primeira vez, mas continuou tentando e
fiquei satisfeito quando voc finalmente conseguiu chutar corretamente.
Quanto mais voc elogia, melhores sero os
seus elogios. Voc ter a oportunidade de elogiar no final de cada sesso, durante o Crculo
de Elogios.
Atividades do FIFA 11 pela

Sade
Lista de controle
Esta lista ajudar os treinadores a preparar e
aplicar as sesses do FIFA 11 pela Sade de
forma mais eficaz.
Antes da sesso
EM CASA
Leia e prepare-se para cada atividade da
prxima sesso. Preste especial ateno nos
requisitos dos jogos e s mensagens essenciais de sade.
Procure traduzir as palavras importantes para
o idioma local.
Leia a Ficha de Informaes para a sesso e
encontre informaes adicionais que se relacionem especificamente situao local.
Prepare os materiais do programa.
NO LOCAL DA SESSO
Se possvel, chegue 10 minutos antes da
sesso para dar tempo suficiente para se
preparar.
Estabelea o espao da sesso (por exemplo,
cones, bolas, cartes de atividade, etc.)
As reas de atividades so dadas como orientao, voc pode precisar variar o tamanho,
se o espao for limitado.
Ao apresentar as sesses com outro treinador,
definam os papis e responsabilidades de
cada um para cada atividade.
Jogue
Repita e acrescente instrues adicionais,
se for necessrio.
Elogie e oriente as crianas enquanto jogam.
Faa perguntas que liguem a atividade de
futebol vida real e mensagem de sade, de
forma que fique claro para as crianas.
Repasse as mensagens de sade fundamentais
apresentadas no Manual e certifique-se de que
as crianas entenderam estas mensagens (use a
linguagem local, se necessrio).
Conduza o Crculo de Elogios; adicione seus
prprios comentrios ao grupo para apoiar os
comentrios individuais feitos de um colega
para o outro.
Certifique-se de que as crianas saibam o que
esperado delas para a prxima sesso, dizendolhes a data e o horrio da prxima sesso reafirmando as Tarefas de Casa do Jogue Futebol e
do Jogue Limpo.
Depois da sesso
Reveja os pontos fortes e fracos da apresentao da sesso para melhorar a apresentao
das sesses subsequentes.
Durante a sesso
INTRODUO
Indique claramente o nome das atividades.
DURANTE A ATIVIDADE Siga cada passo da
atividade, tal como descrito no Manual:
D instrues
Explique como realizar a atividade.
Mostre como se joga.
Pergunte s crianas se elas tm alguma
dvida e no se esquea de responder s
suas perguntas.

INTRODUO | 7
VISO GERAL DAS MENSAGENS DO

FIFA 11 PELA SADE
Sesso
Jogue Futebol
(Tema sobre Futebol)
Jogue Limpo
(Mensagem sobre a Sade)
Aquecimento
Jogue futebol
Passe
Respeite meninas e mulheres
Cabeceio
Proteja-se contra o HIV e DST
Drible
No use drogas, lcool e tabaco
Controle de bola
Controle seu peso
Defesa
Lave suas mos
Domnio
Beba gua tratada
Entre em forma
Siga uma dieta balanceada
Chute
Vacine-se
10
Impedir os gols
Tome os medicamentos prescritos
11
Trabalho em equipe
Jogue Limpo
8 | VISO GERAL DAS MENSAGENS DO FIFA 11 PELA SADE
Estrutura geral das sesses do

FIFA 11 pela Sade
Jogue Futebol
Reviso: Jogue Futebol
JOGUE LIMPO
5 min
Faa algumas perguntas para as crianas de forma

rpida dos aspectos chave da semana anterior da
sesso Jogue Futebol.
Elogiar os colegas
2 min
Se for apropriado, separe as crianas em Parceiros

de Elogios de diferentes gneros durante as sesses. Esses parceiros devem ser preferencialmente
trocados a cada sesso, mas podem ser mantidos
ao longo de todo o programa. Se mud-los a cada
semana isto se tornar muito demorado.
Aquecimento
10 min
As crianas devem fazer os exerccios de aquecimento para se preparar para a sesso.
Jogue Limpo: Reviso
As crianas relatam suas experincias vivenciadas

na semana anterior.
O que deve saber sobre a sade e
2 min
Kilo
Os treinadores iniciam com uma questo de sade;
apresentam um fato importante sobre a questo
da sade, e ensinam um novo Kilo para a sesso.
Atividade
Habilidades do futebol
Em cada sesso ensinada uma habilidade do

futebol diferente. O jogo utilizado durante a sesso
visa melhorar a capacidade das crianas nestas
habilidades. Os treinadores demonstram as habilidades do futebol e as crianas executam durante
o jogo.
Tarefa de Casa: Jogue Futebol
3 min
Como incentivo para o desenvolvimento das habilidades de futebol, uma tarefa de casa atribuda
s crianas relacionada s habilidades que foram
ensinadas na sesso.
Fim do primeiro tempo
10 min
Questes presentes que permitem s crianas refletirem sobre a atividade e a questo de sade; falar
sobre situaes da vida real e dar exemplos.
RESUMO DAS MENSAGENS CHAVES SOBRE A
3 min
SADE
Os treinadores devem resumir de forma clara as
mensagens essenciais de sade que foram ensinadas na sesso.
Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue
2 min
Limpo
2 3 min
Os treinadores podem fazer a chamada durante

este perodo e preparar o campo para a sesso de
Jogue Limpo.
20 min
Geralmente uma atividade de futebol na sesso

baseada em construir conhecimentos e incentivar
comportamentos positivos e saudveis relacionados com a questo de sade.
Discusso
25 min
4 min
Uma Tarefa de Casa apresentada para incentivar

as crianas a desenvolverem seu conhecimento
sobre a questo da sade.
Crculo de elogios e Apito Final
4 min
Colegas elogiam um ao outro sobre as aes e

atitudes positivas mostradas durante a sesso.
Estrutura geral das sesses do FIFA 11 pela Sade | 9
AQUECIMENTO (FIFA 11+)
A sesso Aquecimento utiliza 5 exerccios

extrados do programa de preveno de leses do
F-MARC, FIFA 11 +. Os exerccios de aquecimento
mostram s crianas a importncia de uma preparao correta antes de realizar uma atividade fsica.
Estes exerccios so realizados na Sesso 1, assim
como no incio de cada uma das sesses subsequentes. Aquecer corretamente tambm ajuda a
prevenir leses e a melhorar o desempenho.
Os treinadores devem demonstrar e ensinar as
crianas cada um dos exerccios de aquecimento
durante a Sesso 1 e focar na postura correta
durante os exerccios, incluindo o alinhamento da
perna, da posio do joelho em relao aos dedos
dos ps e pousos suaves:
1. Correndo em crculos - Em dupla
Colocar cinco pares de cones em linhas paralelas. A distncia ideal entre as linhas deve ser de
10 metros. A distncia entre os pares de cones
10 | AQUECIMENTO (FIFA 11+)
deve ser aproximadamente 5 metros.

Correr frontalmente, em pares, em direo ao
primeiro cone.
Desviar-se 90 graus para a lateral para se encontrar com o companheiro no centro do percurso
(sem alterar a direo que voc est olhando) e
correr de volta para o primeiro cone.
Durante esse momento do exerccio, projete os
quadris e os joelhos ligeiramente e sobreponha
o peso do corpo na ponta dos ps, no deixe
que seus joelhos se dobrem para dentro.
Correr para o prximo cone e repetir o exerccio.
Quando voc finalizar o percurso, corra de
costas.
2. Prancha frontal - esttico

Deitar de barriga para baixo.
Apoiar a parte superior do seu corpo com os
antebraos e ps. Os cotovelos devero estar
diretamente por baixo dos ombros.
Levante a parte superior do corpo, plvis e as
pernas at que seu corpo forme uma linha reta
da cabea aos ps.
Mantenha essa posio por 20 segundos e, em
seguida, abaixe o corpo de volta para o cho.
Repita este exerccio mais uma vez.
Iniciantes podem fazer este exerccio por apenas
5 segundos e manter em at 20 segundos ao
longo de vrias sesses.

3. Equilbrio Apoiar-se numa perna
90 graus. Projete a parte superior do corpo para

frente, manter a posio durante 1 segundo;
ento salte o mais alto possvel, endireitando
o corpo ao mesmo tempo. Repita isso por 30
segundos. ( importante saltar com ambos os
ps e pousar suavemente sobre as plantas de
ambos os ps).
Repita esta sequncia mais uma vez.

5. Corrida
Equilibrar-se numa perna s com o joelho e

quadril levemente dobrados: manter o quadril,
joelho e p da perna apoiada numa linha reta.
Mantenha essa posio por 30 segundos e repita o mesmo exerccio com a outra perna.
Repita esta sequncia mais uma vez.
Como uma variao, o exerccio tambm pode
ser realizado segurando uma bola de futebol.
4. Saltar Saltos verticais
Correr ao longo da linha de cones aproximadamente a 75% da velocidade mxima e, em
seguida, percorra o restante do caminho. Volte
trotando at o ponto de partida.
Durante o exerccio, mantenha seu corpo em
linha reta; seu quadril, joelhos e ps alinhados,
e no deixe que seus joelhos se dobrem para
dentro.
Mantenha-se com os ps na largura do quadril e

com as mos nos quadris.
Lentamente, projete os quadris, joelhos e tornozelos at que os joelhos fiquem flexionados a
AQUECIMENTO (FIFA 11+) | 11
SESSO 1
Jogue Futebol: Aquecimento
Jogue Limpo: Jogue futebol
OBJETIVOS DA SESSO
Jogue Futebol
Praticar exerccio fsico essencial para que as crianas se

mantenham saudveis.
Mostrar que o futebol uma excelente forma de exerccio.
Demonstrar como aquecer antes de jogar futebol.
MATERIAIS
Manual do treinador
Apito
Cronmetro
Bolas de futebol
Cones
Coletes
PREPARAO E DICAS PARA O TREINADOR:

Esta a sua primeira sesso, ento a preparao essencial para assegurar que as crianas no
s apreciem a sesso, mas que desejem voltar para a prxima.
Se possvel, prepare a rea das atividades antes do incio da sesso para evitar a perda de tempo.
Lembre-se de elogiar os(as) seus(as) alunos(as) durante a sesso.
Nesta sesso, importante que as crianas aprendam a fazer os exerccios de aquecimento corretamente, pois repetiro os mesmos em cada uma das sesses subsequentes. Certifique-se de que
voc est familiarizado com os exerccios de aquecimento antes do incio da sesso.
Nesta primeira sesso, importante aumentar o interesse das crianas no programa. Enfatize a
importncia da atividade fsica para um estilo de vida saudvel.
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Introduo
5 min
Introduo
4 min
Atribuio dos Companheiros de elogios
2 min
O que deve saber sobre a sade e kilo
2 min
Habilidade de futebol - Aquecimento
35 min
O Futebol uma atividade saudvel
20 min
3 min
Discusso
10 min
Pausa de meio tempo
23 min
Resumo das mensagens chave sobre a sade
3 min

Limpo
2 min
Crculo dos elogios
4 min
Fim da sesso
12
SESSO 1
JOGUE FUTEBOL: Aquecimento
Introduo
5 min
Explique s crianas que o FIFA 11 pela

Sade um programa de 11 semanas, onde
podem aprender as habilidades do futebol e
como levar uma vida saudvel.
Cada sesso do FIFA 11 pela Sade tem
duas metades de 45 minutos, como um jogo
de futebol. A primeira metade chamada
de Jogue Futebol e a segunda metade
chamada de Jogue Limpo.
Em cada sesso do Jogue Futebol eles vo
aprender uma nova habilidade do futebol
para torn-los(as) melhores futebolistas.
ATRIBUIO DOS COMPANHEI2 min

ROS DE ELOGIOS
Organizar as crianas em Parceiros de Elogios (preferencialmente de gnero misto).
Explique que, no incio de cada sesso as
crianas sero colocadas em dupla com um(a)
parceiro(a) de elogio; esses parceiros iro
observar e comentar sobre o quo bem um(a)
ou outro(a) realizou as atividades durante a
sesso.

Habilidades de futebol:
Aquecimento
Demonstrar e explicar os exerccios de aquecimento para as crianas nesta sesso para que
elas aprendam a fazer os exerccios corretamente para outras sesses. Consulte a seo
Aquecimento do Manual de instrues
detalhadas sobre os exerccios.
importante que as crianas aprendam a
maneira correta de fazer os exerccios, pois
praticaro os mesmos no incio de cada sesso de Jogue Futebol.
ATRIBUIO DA TAREFA DE CASA

3 min
DE JOGUE FUTEBOL
Explique que, durante cada sesso de Jogue
Futebol as crianas tero um Jogue Futebol
como tarefa de casa: esta uma maneira
divertida de praticar o que aprendem durante
as sesses para que se tornem jogadores
melhores.
A Tarefa de Casa para esta sesso praticar
os exerccios de aquecimento a cada dia at a
prxima sesso.
2 3 min
O treinador pode marcar a frequncia dos participantes na sesso.
35 min
Explique que, no incio de cada sesso Jogue

Futebol, as crianas iro se aquecer com
cinco exerccios retirados do FIFA 11 +. Estes
exerccios iro ajud-las a se prepararem para
jogar futebol e reduzir as chances de se machucarem durante o jogo.

SESSO 1: JOGUE FUTEBOL: Aquecimento | 13
SESSO 1
JOGUE LIMPO: JOGUE FUTEBOL
INTRODUO
4 min
Explicar que durante o segundo tempo de

cada sesso FIFA 11 pela Sade algumas
mensagens importantes sobre um hazard
(perigo) para a sade / uma questo ser introduzida. Na sesso de Jogue Limpo do programa, voc vai explicar as formas de evitar
as possveis consequncias desses riscos de
sade para aumentar as chances das crianas
se manterem saudveis.
O QUE DEVE SABER SOBRE A

SADE E KILO
2 min
Explique que, durante cada sesso de Jogue

Limpo voc vai apresentar um Conhea o seu
fator de sade e Kilo para a sesso: O exerccio fsico por pelo menos 30 minutos por
dia ajuda a prevenir doenas cardacas, obesidade, diabetes e muitas outras doenas, para
lhe dar mais energia e dormir melhor noite,
e a(o) ajudar estudar melhor na escola.
Aps o exerccio vigoroso, voc poder ficar
mais leve por um determinado perodo. O
futebol uma excelente forma de exerccio.
Kilo
Explique que um Kilo uma maneira divertida de celebrar fatos ocorridos durante uma
sesso.
Demonstrar o Kilo para as crianas e praticar
com eles:
Bata palmas clap-clap. Clap-clap-clap, e
gritar Jogue Futebol.
14 | SESSO 1: JOGUE LIMPO: JOGUE FUTEBOL
ATIVIDADES
20 min
Divida as crianas em quatro equipes de nveis de habilidades semelhantes. Se voc tem

dois meninos e meninas, buscar ter nmeros
iguais em cada equipe.
Monte dois campos de futebol de pequeno
porte, utilizando cones para fazer gols em
cada extremidade do campo. Escolher um
treinador para apitar e controlar cada jogo.
Encoraje as crianas a jogar e desfrutar de um
jogo de futebol por 10 minutos.
Organizar as equipes para jogar entre si um
jogo curto de 5 minutos de durao.
DISCUSSO
10 min
Faa perguntas s crianas sobre o exerccio,

tais como:
Como voc se sentiu depois de Jogue Futebol? (Sem flego, cansado(a) as pernas
doam).
Por que um bom exerccio para voc? (Melhora a presso arterial, ajuda a controlar o
peso).
correto que meninos e meninas joguem
futebol?
RESUMO DAS MENSAGENS CHAVE

3 min
SOBRE A SADE
Exercitar-se vigorosamente por pelo menos
30 minutos por dia vai ajudar voc a manterse saudvel.
Jogue Futebol uma boa maneira de exercitar-se.

2 min
DE JOGUE FUTEBOL
Em cada sesso, as crianas tero um Jogue
Limpo como Tarefa de Casa.
A Tarefa de casa, para esta sesso exercitarse 30 minutos por dia.
CRCULO DOS ELOGIOS E APITO

4 min
FINAL
Explique que, ao final de cada Jogue Limpo
cada criana ir elogiar seu(a) parceiro(a) pelas aes e atitudes positivas. Explique como
elogiar. Consulte o Elogios e Crculo de
Elogios na sesso de instrues detalhadas
do Manual.
SESSO 1: JOGUE LIMPO: JOGUE FUTEBOL | 15
SESSO 2
Jogue Futebol: Passe
Jogue Limpo: Respeite meninas e mulheres
OBJETIVOS DA SESSO
10 metros
Aprender a fazer bons passes para apoiar

seus companheiros de equipe.
Falar sobre o porqu os meninos e os homens
devem ser companheiros de equipe com as
meninas e mulheres e apoi-las por toda a
vida.
Jogue Futebol
MATERIAIS
Manual do Treinador
Apito
Cronmetro
Bolas de futebol
Cones
Coletes
10 metros
PREPARAO E DICAS PARA O

TREINADOR:
Se possvel, prepare a rea de atividade antes
do incio da sesso.
Esta ser a primeira sesso em que as crianas
usaro os exerccios de aquecimento; prestar
ateno para ver se as crianas esto fazendo
os exerccios corretamente, caso no estejam,
mostr-los novamente como fazer de forma correta.
Leia a Ficha de Informaes antes da sesso.
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min
Reviso
4 min
2 min
2 min
Aquecimento
10 min
Atividade
20 min
Habilidade de futebol
25 min
Discusso
10 min
3 min
3 min
Pausa de meio tempo
23 min

Limpo
2 min
Crculo de elogios
4 min
Fim da sesso
16
SESSO 2
JOGUE FUTEBOL: Passe
SESSO 1
5 min
JOGUE FUTEBOL: REVISO
A Tarefa de Casa de Jogue Futebol foi para a
prtica de exerccios de aquecimento a cada dia.
Quantas vezes voc praticou os exerccios de
aquecimento?
Com quem voc praticou? Voc ensinou os
exerccios para algum?
Quando um bom momento para fazer
exerccios de aquecimento? (Antes de jogar
futebol).
mais fcil para as meninas ou meninos praticar os exerccios de aquecimento?

ROS DE ELOGIOS
Oriente as crianas de cada grupo para ficar

em fila atrs dos cones. A primeira criana da
fila dever estar em p na frente do cone.
Explicar as regras do exerccio:
Cada jogador passa a bola para o jogador
da sua esquerda.
Depois de fazer o passe, correr para o fim
da fila que voc passou a bola.
O jogador que receber a bola dever dar
um ou dois toques para dominar e depois
fazer um passe para o jogador do cone da
esquerda e assim por diante ao redor do
quadrado at que todos tenham passado a
bola pelo menos 3 vezes.
Manter a calma para fazer um bom passe.
Repita o exerccio com os jogadores usando o
seu p no dominante para passar a bola.
Organizar os Parceiros de Elogios.
AQUECIMENTO
10 min
Faa o aquecimento da sesso.
HABILIDADES DE FUTEBOL
25 min
Mostre s crianas como fazer um passe com

a parte interna do p.
O p de apoio tambm apontando para o
alvo.
Equilibrar o outro p atravs da bola, atingindo o centro da mesma com a parte de
dentro do p.
Prepare dois quadrados com lados de 10m,
usando quatro cones.
Divida a turma em dois grupos com um
treinador para cada grupo (certifique-se de
que os Parceiros de Elogios esto no mesmo
grupo).


3 min
DE JOGUE FUTEBOL
Em casa, fazer dupla com o seu irmo, irm
ou amigo e ver quantas trocas de passes vocs
podero fazer sem perder o controle da bola.
Se voc for praticar sozinho(a), troque passes
contra a parede.
PRIMEIRO TEMPO
2 3 min
O Treinador deve completar o registro de assistncia para a sesso.
SESSO 2: JOGUE FUTEBOL: Passe | 17
SESSO 2
JOGUE FUTEBOL: RESPEITE MENINAS E
MULHERES
SESSO 1
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Futebol foi exercitarse 30 minutos por dia.
Quantos dias voc se exercitou e que exerccios voc fez?
Voc se sentiu cansado(a) aps o exerccio?
Por qu?
O que seus amigos e familiares pensam sobre
voc exercitar-se a cada dia?

SADE E KILO
2 min
Globalmente, seis em cada dez mulheres sofrem violncia fsica e/ou sexual na sua vida:
a maior parte da violncia contra as mulheres
vem de um parceiro masculino.
Kilo
Em Jogue Futebol, aprendemos a trabalhar
juntos, passando a bola para os(as) nossos(as)
companheiros(as) de equipe. No Jogue Limpo, vamos aprender maneiras que meninos
e meninas podem trabalhar juntos como
companheiros de equipe.
Clap-clap. Clap-clap-clap, ento as crianas
apertam as mos e dizem Respeito.
ATIVIDADE
20 min
Divida a turma em duas equipes e em pares

de mos dadas. Em grupos de gnero mistos,
um menino + 1 menina em cada par.
Montar um campo de futebol, usando cones
para fazer gols em cada extremidade do
campo.
As regras do jogo so:
Os 2 jogadores que formam um par devem
manter as mos dadas em todos os momentos. As duplas do mesmo time devem

trocar passes com o objetivo de fazer gol
na outra equipe.
No ser necessrio a utilizao de goleiros
nesse jogo e os jogadores no esto autorizados a fazer contato corporal com os
outros jogadores.
Na primeira etapa do jogo, os parceiros e
pares no podem falar um com o outro.
Jogue este jogo por 5-10 minutos.
Na segunda etapa do jogo, os parceiros e
pares devem conversar entre si para que
eles trabalhem juntos como uma equipe
para alcanar o melhor resultado. Jogue
este jogo por 5-10 minutos.
DISCUSSO
10 min
Faa perguntas s crianas sobre comunicao e respeito.

Por que importante falar com o outro?
(para entender um ao outro, para evitar
mal-entendidos, para fazer amigos, para
tomar decises mais inteligentes).
Por que voc deve ouvir e respeitar a
opinio e decises do(a) seu(a) parceiro(a)?
(Voc quer ser tratado da mesma forma,
por exemplo, que o(a) seu(a) parceiro(a)
o(a) escute e respeite suas opinies e decises).
Como homens e meninos s vezes desrespeitam as mulheres e meninas? (Violncia,
estupro, abuso verbal, negligncia, discriminao, etc.)
Como podemos prevenir os abusos e desrespeitos em relao s mulheres? (Ouvir
as mulheres e meninas de forma igual, respeitar as suas decises; denunciar qualquer
18 | SESSO 2: JOGUE FUTEBOL: RESPEITE MENINAS E MULHERES
forma de violncia ou abuso a algum da

sua confiana).
O que voc pode fazer se voc ou algum
que voc conhece vtima de estupro ou
violncia? (Diga a um adulto de sua confiana, como um treinador, professor ou
conselheiro escolar).

3 min
SOBRE A SADE
Meninos e meninas devem ouvir e respeitar
uns aos outros.
Ao se comunicar com algum do sexo oposto, no apenas falar, mas tambm ouvir o
que eles tm a dizer.
Na vida, devemos nos levantar para meninas
e mulheres em todos os momentos.

2 min
DE JOGUE LIMPO
Converse com algum do sexo oposto durante pelo menos 10 minutos: tente ouvir o
que eles(as) tm a dizer ao invs de voc falar
muito.
CRCULO DE ELOGIOS E APITO

FINAL
4 min
Elogiar as crianas por suas aes e atitudes

positivas.
SESSO 2: JOGUE FUTEBOL: RESPEITE MENINAS E MULHERES | 19
SESSO 2
RESPEITE MENINAS E MULHERES:
Ficha de Informaes
A VIOLNCIA CONTRA MENINAS E
MULHERES E SUA RELAES COM
A SADE
A violncia e a discriminao contra meninas
e mulheres existem em muitas sociedades.
Ideias sobre homens e as posies das mulheres
nessas sociedades so ensinadas s crianas
em tenra idade e tornam-se difceis de serem
alterados ao longo da vida. Por causa da discriminao, meninas e mulheres em muitos pases,
so privadas de educao e sade. Um relatrio
das Naes Unidas relata que a violncia sexual
constitui um risco para centenas de milhares
de meninas e mulheres em todo o mundo ao
longo de suas vidas. No Brasil dados de sistemas
de informao sobre violncia contra crianas
e adolescentes apontam que as violncias mais
comuns praticadas so: negligncia, violncia
sexual, violncia fsica e violncia psicolgica/
moral. O Estatuto da Criana e Adolescentes
probe qualquer tipo de violncia contra crianas, inclusive as praticadas por familiares.
VIOLNCIA DOMSTICA
A violncia domstica corresponde aos vrios
tipos de violncia que ocorrem no mbito
intrafamiliar, sendo praticadas por uma ou mais
pessoas com laos de parentesco, entre o autor
e vtima. Tambm se considera violncia domstica quando h vnculos e/ou relaes de poder
(fsica, etria, social, psquica e/ou hierrquica)
entre autor e vtima. Independe do local de
ocorrncia da violncia, pois pode ocorrer tanto
na zona urbana como na zona rural, dentro ou
fora do domiclio.
VIOLNCIA FSICA
So atos violentos, nos quais se fez uso de
fora fsica de forma intencional, no acidental,
com o objetivo de ferir, lesar, provocar dor e
sofrimento ou destruir a pessoa, deixando, ou
no, marcas evidentes no seu corpo. Esse tipo
de violncia pode se manifestar na forma de
belisces, chutes, tores, empurres, perfuraes, mutilaes, entre outras. A violncia fsica
tambm ocorre no caso de ferimentos por arma
de fogo e arma branca.
VIOLNCIA SEXUAL
A violncia sexual compreende o assdio sexual,
que a insistncia importuna, com perguntas, propostas, pretenses ou outra forma
de abordagem forada de natureza sexual; o
estupro, que ocorre mediante violncia ou grave
ameaa, a ter relao sexual, ou ato libidinoso;
a pornografia infantil, que ocorre quando h
apresentao, produo, venda, divulgao e/ou
publicao, por qualquer meio de comunicao,
inclusive internet, de fotografias ou imagens
com pornografia, ou cenas de sexo, envolvendo
crianas ou adolescentes; a explorao sexual,
que se caracteriza pela utilizao de pessoas,
independente da idade e do sexo, com fins
comerciais e de lucro, seja para a prtica de atos
sexuais, seja para a exposio do corpo nu.
VIOLNCIA PSICOLGICA/MORAL
toda forma de rejeio, depreciao, discriminao, desrespeito, cobrana exagerada, punies humilhantes e utilizao da pessoa para
atender s necessidades psquicas de outra.
toda ao que coloque em risco ou cause dano
20 | SESSO 2: JOGUE FUTEBOL: RESPEITE MENINAS E MULHERES
autoestima, identidade ou ao desenvolvimento da pessoa.
NEGLIGNCIA / ABANDONO
a omisso pela qual se deixou de prover as
necessidades e os cuidados bsicos para o desenvolvimento fsico, emocional e social da pessoa atendida/vtima. Com relao s crianas,
pode se manifestar como ausncia de estmulo
e condies para garantir a frequncia escola,
falta de cuidados necessrios com a sade,
entre outros. O abandono uma forma extrema
de negligncia.
SESSO 2: JOGUE FUTEBOL: RESPEITE MENINAS E MULHERES | 21
SESSO 3
Jogue Futebol: Cabeceio
Jogue Limpo: Proteja-se contra o HIV e DST
OBJETIVOS DA SESSO
SER FIEL
Aprender a usar a cabea para marcar gols e

jogar na defesa.
Aprender a usar a cabea para tomar decises inteligentes para proteger-se do HIV/
AIDS.
USAR CAMISINHA
ABSTER-SE
MATERIAIS
Jogue Limpo
Manual do Treinador
Apito
Cronmetro
Bolas de futebol
Cones
Cartes de Atividades: ABSTER-SE; SER FIEL;
USAR CAMISINHA.

TREINADOR:
Permita s crianas saberem que as pessoas
com HIV so pessoas normais e que contraram um vrus.
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min
Reviso
4 min
2 min
2 min
Aquecimento
10 min
Atividade
20 min
Habilidade de futebol - Aquecimento
25 min
Discusso
10 min
3 min
3 min
Pausa de meio tempo
23 min

Limpo
2 min
Crculo de elogios
4 min
Fim da sesso
22
SESSO 3
JOGUE FUTEBOL: Cabeceio
SESSO 2
5 min
A Tarefa de Casa do Jogue Futebol foi para a
prtica de passar a bola.
Qual foi o nmero mximo de passes que
voc fez sem perder o controle?
Com quem voc praticou o passe?
Voc achou mais fcil praticar com um(a)
companheiro(a) de equipe ou praticar
sozinho(a)?

ROS DE ELOGIOS
Aquecimento
10 min
Faa o aquecimento da sesso.
Habilidades de Futebol
25 min
NOTA: as crianas devem retirar os culos (se

usados) durante o exerccio.
Os treinadores devem ento instruir as crianas a cabecear a bola corretamente:
Coloque um p ligeiramente frente do
outro, os joelhos levemente dobrados; corpo ligeiramente inclinado para trs; braos
na frente e olhos centrados na bola.
Mantenha os olhos abertos, observe a bola
ao fazer contato com a testa.
Cabecear do meio para cima da bola,
quando for para os ps do treinador e
cabecear do meio para baixo quando for
cabecear por cima da cabea do treinador.
Aps o contato com a bola, manter a direo do cabeceio em relao ao alvo para
um cabeceio mais potente.
As crianas devem cabecear a bola em

pequenos grupos com seus Parceiros de
Elogios (4-6 crianas).
Divida a turma em dois grupos com um
treinador para cada grupo; instruir as crianas
para formarem dois crculos.
Explicar as regras do jogo:
Um treinador estar no meio de cada crculo e jogar a bola no ar para as crianas falando em voz alta ataque ou defenda.
Quando o treinador gritar ataque, a bola
dever ser dirigida para baixo de volta para
os ps do treinador, quando o grito for
defenda, a bola dever ser dirigida de
volta por cima da cabea do treinador.
Se a criana cometer um erro ou perder a
bola, dever sentar-se; continuar o jogo at
que haja apenas uma pessoa acertando.
Repita o jogo quantas vezes voc puder dentro do tempo disponvel.

3 min
DE JOGUE FUTEBOL
Em casa, formar dupla com o seu irmo,
irm ou amigo e jogar atacar e defender.
Se voc bom cabeceando uma bola, tentar
cabecear a bola contra uma parede alta ou
com um amigo e tentar manter a bola no ar
o maior tempo possvel.
2 3 min
SESSO 3: JOGUE FUTEBOL: Cabeceio | 23
SESSO 3
JOGUE LIMPO: PROTEJA-SE CONTRA O HIV
E DST
SESSO 2
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Limpo foi falar
com algum do sexo oposto durante pelo menos 10 minutos.
Com quem voc conversou?
Sobre o que vocs falaram?
Foi fcil para voc falar com algum do sexo
oposto?

SADE E KILO
2 min
Em todo o mundo, o HIV / AIDS causa mais

mortes do que qualquer outra doena infecciosa.
Kilo
Em Jogue Futebol, aprendemos a usar a cabea para atacar e defender. Devemos tambm
usar a cabea para tomar decises inteligentes para nos proteger do HIV / AIDS e outras
doenas sexualmente transmissveis (DST).
Aprenda e use o ABC:
Ateno: Informe-se de sexo; Busque o
teste, Camisinha Sempre que tiver relaes sexuais.
As crianas devem soletrar ABC com seus
braos e corpos gritando A - Ateno:
Informe-se, B- Busque o teste, C - Camisinha Sempre: Proteja-se.
ATIVIDADE
20 min
Explique que, para evitar doenas sexualmente transmissveis requer que os parceiros
trabalhem juntos. Este jogo demonstra que
os melhores resultados so obtidos quando se
trabalha em conjunto.
Monte dois campos e divida a turma em dois
grupos com um(a) treinador(a) para cada
grupo.
Neste jogo, os Parceiros de Elogios formam
pares para jogar.
As duplas permanecem atrs do cone de
partida. As crianas devem estar a todo o
momento de mos dadas e avanar at os
mini-gols Ateno: Informe-se, Busque
o teste e Camisinha sempre. Quando
o primeiro par completar o circuito gritar
Proteja-se; passar ento a bola para o
prximo par que estar aguardando no cone
de partida, e, em seguida, sentar no final da
fila.
Repita o jogo quantas vezes for possvel no
tempo disponvel.
DISCUSSO
10 min
Pergunte s crianas sobre o verdadeiro ou

falso do HIV / AIDS mostrado no apndice. Primeiro pea s crianas que levantem
as mos se elas acham que a afirmao
verdadeira: em seguida, pea s crianas que
levantem as mos se acharem que a afirmao falsa.
Discuta as respostas com as crianas.

3 min
SOBRE A SADE
O HIV transmitido por meio do sexo desprotegido com uma pessoa infectada.
Voc pode proteger-se do HIV abstendo-se de
sexo tanto quanto possvel; Ser fiel a um(a)
parceiro(a) no infectado(a); ou usar um
preservativo corretamente todas as vezes que
tiver relaes sexuais.
O HIV pode ser transmitido de uma me
infectada para o beb no momento do nascimento e durante o aleitamento e quando as
24 | SESSO 3: JOGUE LIMPO: PROTEJA-SE CONTRA O HIV E DST
pessoas compartilham agulhas e seringas.


2 min
DE JOGUE LIMPO
Projetar e desenhar um slogan ou uma imagem de preveno do HIV/AIDS que poderia
ser usada em uma camisa para crianas de 10
a 12 anos.

FINAL
4 min
As crianas elogiam uma as outras pelas

aes e atitudes positivas.

SESSO 3: JOGUE LIMPO: PROTEJA-SE CONTRA O HIV E DST | 25
APNDICE: SESSO 3: DECLARAES DE VERDADEIRO OU FALSO

Afirmao
Resposta
HIV a mesma coisa que a AIDS.
Falso
HIV um vrus que ataca o sistema imunolgico do corpo e, isto, leva a condio
conhecida como AIDS. Ainda no h cura
conhecida para a AIDS.
Voc pode pegar HIV, tocando

algum que tem HIV ou AIDS.
Falso
Voc no contrair HIV apenas por tocar em
algum com HIV ou AIDS, pela partilha de
uma refeio ou ir a uma piscina com eles.
Os preservativos podem proteglo do HIV.
Verdadeiro
Os preservativos podem proteg-lo de contrair o HIV durante o sexo, se voc us-los
corretamente todas as vezes que tiver relaes sexuais.
Voc pode dizer se algum tem

HIV apenas por olhar para eles.
Falso
Voc no pode dizer s de olhar para algum. A nica maneira de saber fazendo
um teste de HIV.
A maneira mais eficaz de se proteger do HIV usar a camisinha em

todas as relaes sexuais.
Verdadeiro
A camisinha evita o contato com o vrus do
HIV presente no smen e na secreo vaginal.
O HIV transmitido pelo compartilhamento de agulhas e seringas

contaminadas com sangue de
algum que tenha HIV.
Verdadeiro
O HIV pode ser transmitido no compartilhamento de equipamentos que contenham
sangue contaminado pelo vrus HIV.
O teste de HIV caro.
Falso
No Brasil, o teste de HIV realizado gratuitamente pelo Sistema nico de Sade (centros
de sade e hospitais). Os exames podem ser
feitos de forma annima e os testes rpidos
levam at 30 minutos, com coleta de uma
gota de sangue da ponta do dedo.
SESSO 3
HIV: Ficha de Informaes
O que HIV e AIDS?
COMO O HIV AFETA O CORPO?
O vrus da imunodeficincia humana (HIV)

ataca gradualmente o sistema imunolgico
(imunitrio) do corpo; este sistema necessrio
para proteger o corpo humano de infeces e
doenas. A sndrome da imunodeficincia
adquirida (SIDA) a condio dos resultados
deste ataque viral no sistema imunitrio. Como
o HIV destri o sistema imunolgico, pessoas
com HIV tm mais dificuldade para superar
doenas e enfermidades que elas contraram.
H 40 milhes de pessoas vivendo com HIV ou
AIDS em todo o mundo, e mais de 3 milhes de
pessoas morrem todos os anos de doenas relacionadas AIDS. Novos medicamentos foram
desenvolvidos para diminuir o ataque do HIV
sobre o sistema imunolgico, e as pessoas com
a doena podem agora viver mais tempo e com
melhor qualidade de vida, embora, ainda no
haja cura para o HIV e a Aids. O HIV pode ser
transmitido de uma pessoa infectada para outra
pessoa por meio do contato com sangue, smen, secrees vaginais e leite materno. O vrus
pode facilmente se espalhar pelos comportamentos de alto risco, como relao sexual desprotegida no usar um preservativo/camisinha).
As pessoas que tm outras doenas sexualmente transmissveis, como a sfilis, herpes genital,
clamdia e gonorria, esto em maior risco de
contrair o HIV durante o sexo com parceiros(as)
infectados(as). Se uma mulher com HIV est
grvida, o beb recm-nascido pode adquirir o
vrus dela antes do nascimento, durante o parto
ou a amamentao. Todas as mulheres grvidas
devem fazer o teste de HIV para que se possa
comear o tratamento, se necessrio.
Pessoas nas fases iniciais de HIV ainda tm

um sistema imune suficientemente forte para
controlar as infeces e as doenas, mas uma
vez que o sistema imunitrio tenha sido enfraquecido para alm de um nvel especfico sero
diagnosticados como tendo AIDS. O tempo que
leva para a AIDS ser diagnosticada em algum
com HIV varia de pessoa para pessoa. Muitas
pessoas infectadas com o HIV podem se sentir e
parecer saudveis por muitos anos. Assim, por
no terem os sintomas, podem acabar infectando outras pessoas com o vrus. No possvel
dizer simplesmente olhando para algum se ele
ou ela tem HIV. Como o sistema imunolgico
est enfraquecido, as pessoas que tm o HIV/
AIDS, so particularmente suscetveis a infeces que afetam os pulmes, como pneumonia
e tuberculose (TB), a superfcie de revestimento
do crebro (meningite), e do prprio crebro
(encefalite). As pessoas que tm AIDS tendem
a tornar-se progressivamente mais doentes,
especialmente se elas no esto tomando medicamentos antivirais corretamente. importante
que os mdicos detectem a infeco por HIV o
mais cedo possvel, de modo que uma pessoa
infectada possa tomar medicamentos para
retardar o aparecimento da AIDS e melhorar a
qualidade de vida.
COMO O HIV PODE SER EVITADO?

Uma das razes pela qual o HIV to perigoso que uma pessoa pode ter o vrus por
um longo tempo sem saber. Essa pessoa pode
transmitir o vrus para outras pessoas por meio
de comportamentos de alto risco. Atransmisso
do HIV pode ser prevenida por:
Usar sempre preservativos femininos e masculinos (camisinhas) para todos os tipos de
relaes sexuais.
Nunca compartilhar agulhas e seringas. Utilize sempre materiais descartveis.
SESSO 4
Jogue Futebol: Drible
Jogue Limpo: No use drogas, lcool e tabaco
OBJETIVOS DA SESSO
Jogue Futebol
Jogue Limpo
Aprender a driblar para passar pelos

defensores.
Saber como evitar as drogas, lcool e o
tabaco.
MACONHA
MATERIAIS
Manual do Treinador
Apito
Cronmetro
Bolas de futebol
Cones
Cartes das atividades MACONHA; TABACO;
CRACK; LCOOL
TABACO
CRACK
LCOOL

TREINADOR:
Tente preparar os campos antes do incio da
sesso.
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min
Reviso
4 min
2 min
2 min
Aquecimento
10 min
Atividade
20 min
25 min
Discusso
10 min
3 min
3 min
Pausa de meio tempo
23 min

Limpo
2 min
Crculo de elogios
4 min
Fim da sesso
30
SESSO 4
JOGUE FUTEBOL: Drible
SESSO 3
5 min
A Tarefa de Casa do Jogue Futebol foi para a
prtica do cabeceio, jogando ataque e defenda.
Quantas vezes voc cabeceou a bola sem
perder o controle?
Com quem voc praticou o cabeceio?
Voc achou mais fcil praticar com um(a)
companheiro(a) de equipe ou sozinho(a)?

ROS DE ELOGIOS
Aquecimento
10 min
Fazer o aquecimento da sesso.
Habilidades do Futebol
25 min
Organizar dois campos utilizando cones: a

distncia entre os cones pode ser variada para
se ajustar ao espao disponvel.
Esta sesso ir ensinar habilidades do
drible. O exerccio no se destina a ser uma
corrida, mais importante que as crianas
aprendam a manter o controle da bola.
Divida a turma em dois grupos.
Ensine um tipo de drible e deixe por um
perodo as crianas praticando esta habilidade antes de passar para a prxima
habilidade.
Faa de conta que o cone no meio do
campo um defensor real.

Uma finta:
Vai conduzindo em direo ao cone central
(zagueiro) com o p de apoio ao lado da
bola. Fingir que voc est se preparando
para chutar ou passar a bola.
Ao invs de chutar, movimentar a bola rapidamente para a direita ou esquerda do
cone com o interior ou exterior do p.
Acelerar o movimento e passar a bola para
o jogador que estar esperando no outro
cone.
Continue at que todos tenham praticado
o drible em todo o percurso.
Pedalar (ou passar o p por cima da bola):
medida que se aproxima do cone central,
apoiar o p esquerdo ligeiramente frente
e ao lado da bola.
medida que a bola se move para frente,
balanar o p direito e para o lado esquerdo da bola, em seguida, rapidamente oscilar o mesmo p em frente da esfera num
movimento da esquerda para a direita.
Agora com o p direito de apoio, em seguida, tocar a bola do lado de fora do seu
p esquerdo e acelerar longe com a bola
para a esquerda e, finalmente passar a
bola para o jogador que estar esperando
no outro cone.
Janelinha ou rolinho:
Instruir um jogador de cada equipe para
ficar ao lado do cone com suas pernas
separadas na largura dos ombros.
Quando voc driblar em direo ao jogador, empurrar a bola entre as suas pernas
e retomar a bola por trs deles, conduzir
a bola com rapidez e passar a bola para o
jogador seguinte.

SESSO 4: JOGUE FUTEBOL: Drible | 31
SESSO 4
JOGUE LIMPO: No
use drogas, lcool
e tabaco
3 min
DE JOGUE FUTEBOL
SESSO 3
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
Encontrar uma pequena rea de terra onde

voc possa colocar 4 ou 5 objetos no cho
para fazer uma pista de obstculos. Agora
driblar com uma bola ao redor dos objetos o
mais rpido que puder. Tente usar as habilidades do drible que voc aprendeu na sesso;
tambm tente driblar em diferentes direes
usando tanto o seu p esquerdo quanto o
direito.
A Tarefa de Casa do Jogue Limpo foi projetar

e desenhar um slogan ou imagem de preveno
do HIV / AIDS que poderia ser usada em uma
camisa para crianas de 10 a 12 anos.
Por que voc escolheu este desenho?
Discutiu a ideia do desenho com algum
antes de voc desenhar?
Por que voc acha que o seu desenho vai
passar a mensagem de Proteger-se do HIV
para as outras crianas?
FIM DO PRIMEIRO TEMPO
2 3 min

SADE E KILO
2 min
O lcool um fator de risco para muitas doenas transmissveis e no transmissveis, acidentes, assim como a violncia domstica e social.
Kilo
Em Jogue Futebol, aprendemos movimentos
para evitar a marcao de defensores. No Jogue Limpo, vamos aprender a tomar decises
para evitar substncias como drogas que so
ruins para sua sade.
Clap-clap, clap-clap-clap, em seguida, gritar
Diga no s drogas, as crianas devem
acenar com um dedo de um lado, da esquerda para a direita e agitar sua cabea para
indicar no.
ATIVIDADE
20 min
Preparar dois campos e dividir a turma em

dois grupos: a distncia entre os cones pode
ser variada para se ajustar ao espao disponvel. Atribuir um treinador para cada equipe.
Este um jogo onde voc praticar como
32 | SESSO 4: JOGUE LIMPO: No use drogas, lcool e tabaco
evitar substncias que so ruins para sua

sade (os cones no campo).
Cada jogador deve conduzir a bola em
torno dos 4 cones gritando NEBO cada
vez que ele(a) passar um cone representando uma substncia ruim; driblar a bola
de volta para a posio inicial, sem dar a
volta dos cones e depois passar a bola para
o prximo jogador na equipe. Depois de
ter passado a bola para seu companheiro
de equipe, dever ir at o fim da fila e se
sentar.
O prximo jogador repete o exerccio do
drible.
Se a bola tocar em algum cone, o jogador
deve parar; fazer 3 flexes e ento continuar a jogar.
Repetir o jogo, mas desta vez, se um jogador
tocar um cone com a bola, todos na equipe
devem fazer trs flexes antes de o jogador
poder continuar.
DISCUSSO
10 min
Faa perguntas para as crianas sobre drogas,

lcool e tabaco.
Se as drogas, lcool e tabaco so to perigosos, por que as pessoas utilizam? (Para
parecer legal ou adulto(a); por presso de
amigos).
Como voc pode evitar a presso para o
uso de drogas, lcool e tabaco? (Criar um
grupo de amigos que se importam mais
com voc e sua sade do que apenas
parecer legal; se envolver em atividades
positivas, como jogar futebol).
Quais so as consequncias do tabaco,
lcool e outras drogas? (Leia a Ficha de
Informaes, no final da sesso).
Que efeito isso tem sobre a sua famlia e

amigos, se voc usa drogas? (Eles tero de
ajud-lo a lidar com os problemas causados).


3 min
SOBRE A SADE
Beber lcool aumenta a vulnerabilidade para
doenas transmissveis e um fator de risco
para as doenas no transmissveis, como
cncer, cirrose, doenas cardacas e hipertenso arterial.
Fumar cigarro pode levar dependncia e
doenas pulmonares que podero mat-lo.
Se algum usa drogas, lcool ou tabaco fere
no apenas a si mesmo, mas tambm seus
amigos e familiares, que devem cuidar da pessoa quando se torna dependente e incapaz de
cuidar de si prprio.

2 min
DE JOGUE LIMPO
Desenhar um mapa da sua comunidade e,
em seguida, marcar todos os lugares que
devem ser serem evitados, onde as pessoas
usam drogas, lcool ou tabaco: a seguir marcam todos os lugares seguros, onde voc no
vai ser colocado sob presso para o uso de
drogas, lcool ou tabaco.

FINAL
4 min
As crianas devem elogiar seus colegas pelas

SESSO 4: JOGUE LIMPO: No use drogas, lcool e tabaco | 33
SESSO 4
DROGAS, LCOOL E TABACO:
Ficha de informaes
SUBSTNCIAS VICIANTES
Graas pesquisa mdica e de drogas, existem
milhares de drogas benficas que ajudam as
pessoas quando esto doentes. Antibiticos
e vacinas revolucionaram o tratamento de
infeces. Os medicamentos podem reduzir
a presso arterial, o tratamento da diabetes e
reduzir a rejeio do corpo novos rgos. Medicamentos podem curar, retardar ou impedir
a propagao da doena, ajudando-nos a levar
uma vida mais saudvel e feliz. Mas tambm h
muitas ilegais, drogas nocivas que as pessoas
tomam porque acreditam que ir dar-lhes uma
satisfao momentnea.
As drogas so produtos qumicos ou substncias
que modificam a maneira como nossos corpos
funcionam. Quando voc coloc-los em seu
corpo (geralmente por ingesto, inalao ou injeo), as drogas vo para a corrente sangunea
e so transportadas para vrias partes de seu
corpo, como o crebro. No crebro, as drogas
podem intensificar ou amortecer os sentidos,
alterar o seu sentido de alerta, e, por vezes,
diminuir a dor fsica. As drogas podem ser teis
ou prejudiciais. Os efeitos das drogas podem
variar, dependendo do tipo de droga tomada,
quanto tirada, a frequncia com que usada,
a rapidez com que se chega ao crebro, e que
outros medicamentos, alimentos ou substncias
so tomados ao mesmo tempo. Apesar de algumas substncias fazerem as pessoas se sentir
bem no incio, em ltima anlise, elas provocam
uma enorme quantidade de danos ao corpo
e ao crebro. Beber lcool, tabagismo, drogas
ilcitas, e cheirar cola podem causar srios danos ao corpo humano. Alguns medicamentos
podem prejudicar gravemente a capacidade
de uma pessoa para fazer escolhas saudveis.

Pessoas que bebem lcool esto mais propensas
a se envolverem em situaes perigosas, como
dirigir sob a influncia da droga ou ter relaes
sexuais desprotegidas.
PORQUE AS PESSOAS USAM

DROGAS?
Assim como existem muitos tipos de drogas
disponveis, h tambm muitos motivos para
que as pessoas comecem a us-los ou usem
com regularidade. As pessoas tomam drogas
apenas para o prazer que elas acreditam que as
mesmas podem trazer. Muitas vezes porque
algum tentou convenc-los de que a droga
iria faz-los se sentirem bem ou que eles teriam
momentos melhores se as tomarem. Algumas
pessoas acreditam que as drogas os ajudaro
a pensar melhor, ser mais popular, ficar mais
ativo, ou se tornaro melhores atletas. Outros
so simplesmente curiosos, convencidos de que
s experimentar uma droga no perigoso,
ou para serem aceitos por outros que j usam
drogas. Drogas no resolvem os problemas,
quando o efeito da droga passa, os sentimentos
e os problemas permanecem, ou podem ficar
piores.
lcool
O lcool a droga mais usada no mundo, um
depressor que altera as percepes, emoes e
sentidos.
Efeitos e perigos:
O lcool atua primeiro como um estimulante,
e ento ele faz as pessoas se sentirem relaxadas e um pouco sonolentas.
Altas doses de lcool podem afetar seriamente o bom senso e a coordenao. Usurios
podem apresentar fala arrastada, confuso,

depresso, perda de memria a curto prazo,
e tempo de reao lenta.
Grandes volumes de lcool ingeridos num
curto perodo de tempo podem provocar
intoxicao alcolica.
O uso crnico do lcool pode levar a diversas
doenas como: cirrose, cncer e hipertenso
arterial.
O lcool um fator de risco para acidentes
de trnsito, violncias e outros acidentes.
Tabaco e nicotina
A nicotina um estimulante viciante encontrado no tabaco que absorvido na corrente sangunea. Este produto qumico faz com que seja
difcil para as pessoas pararem de fumar. So as
substncias qumicas cancergenas da fumaa
do tabaco que levam as pessoas a terem cncer
de pulmo.
Efeitos e perigos:
Os efeitos fsicos incluem um batimento cardaco aumentado, presso arterial e falta de ar.
Usurios de tabaco tm um risco aumentado
de cncer de pulmo e boca, outros tipos de
cnceres e doenas do corao.
Maconha
A maconha provavelmente a droga mais usada,
alm do lcool e tabaco. Assemelha-se ao verde
/ marrom / cinza do tabaco: uma forma de maconha (haxixe) uma pasta de cor marrom/preta
em forma de blocos, pastilhas ou bolas. O uso da
maconha leva muitas vezes a utilizao de drogas
mais fortes.
Efeitos e perigos:
A maconha pode afetar o humor das pessoas
e a coordenao. Os usurios podem experimentar mudanas de humor que vo da

felicidade sonolncia ou depresso.
A maconha eleva a frequncia cardaca e a
presso arterial, que to ruim para os pulmes quanto o tabaco.

Inalantes
Inalantes so substncias que, se inaladas, causam ao usurio uma alucinao elevada. Isso
inclui produtos como colas, solventes de tintas,
fluidos de limpeza a seco, gasolina, lol e lanaperfumes.
Efeitos e perigos:
Inalantes fazem com que as pessoas se
sintam tontas e confusas, semelhante ao
consumo do lcool. Usurios de longo prazo
podem ter dores de cabea, hemorragias nasais, e ainda sofrer perda da audio e olfato.
Inalantes so as drogas mais suscetveis a
provocar reaes txicas graves e morte.
Cocana, oxi e crack
A cocana um p branco cristalino, feito a partir
das folhas secas da planta de coca. Oxi, ou xido,
um entorpecente obtido da mistura da pastabase de cocana com querosene, gasolina, cal
virgem ou solvente usado em construes. Crack,
tem este nome por seu crepitar quando aquecido,
feito a partir da cocana.
Efeitos e perigos:
A cocana um estimulante que afeta o sistema nervoso central, dando aos usurios uma
sensao rpida, intensa de poder e energia.
Os efeitos duram de 5 a 30 minutos.
A cocana eleva a frequncia cardaca, a
frequncia respiratria, presso arterial e a
temperatura corporal.
Injetando cocana pode-se transmitir hepatite
A / B / C e HIV, se as agulhas so compartilhadas com outros usurios infectados.
Na primeira vez os usurios dessas drogas
podem parar de respirar ou ter ataques cardacos fatais.
O crack provoca a dependncia e o vcio de
forma rpida e tem sido responsvel por
destruir vidas de pessoas de todas as classes
sociais, renda e idades.
O uso prolongado do oxi aumenta as chances
de doenas como cirrose e o acmulo de
gordura no fgado.

Ecstasy
O ecstasy uma droga moderna sintetizada
(feita em laboratrio). vendido sob a forma
de comprimidos e ocasionalmente em cpsulas.
O ecstasy ganhou notoriedade e perfuso com
o desenvolvimento da moda tecno e das festas
rave.
perda de apetite, viso borrada, boca seca,

insnia, oscilao da presso arterial, alucinaes, agitao, ansiedade, crise de pnico e
at episdios breves de psicose.
Nos dias seguintes, o usurio pode ficar deprimido, com dificuldade de concentrao e
fatigado.
Efeitos e perigos:
Durante o perodo de intensidade do ecstasy
podem surgir circunstncias perigosas: nusea, desidratao, alteraes de eletrlitos
no sangue, hipertenso. Estes sintomas so
frequentemente ignorados pelo consumidor
devido ao estado de despreocupao e bemestar provocados pela droga, o que pode
ocasionar exausto, convulses e mesmo a
morte.
Aps o uso da droga, o usurio sente aumento da tenso muscular e da atividade motora,
aumento da temperatura corporal, enrijecimento e dores na musculatura dos membros
inferiores e coluna lombar, dores de cabea,
SESSO 5
Jogue Futebol: Controle de bola
Jogue Limpo: Controle seu peso
Jogue Futebol
OBJETIVOS DA SESSO
Aprender a controlar a bola com seus companheiros de equipe.
Aprender a controlar o peso.
MATERIAIS
Manual de treinador
Apito
Cronmetro
Bolas de futebol
Cones

TREINADOR:
Antes da sesso leia a ficha de informaes sobre o controle do peso.
Se for possvel, marque o campo antes do comeo da sesso.
Jogue Limpo
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min
Reviso
4 min
2 min
2 min
Aquecimento
10 min
Atividade
20 min
25 min
Discusso
10 min
3 min
3 min
Pausa de meio tempo
23 min

Limpo
2 min
Crculo de elogios
4 min
Fim da sesso
38
SESSO 5
JOGUE FUTEBOL: Controle de bola
Sesso 4
5 min
A Tarefa de Casa do Jogue Futebol era encontrar um terreno pequeno onde voc possa colocar
4 ou 5 objetos no cho para fazer uma pista de
obstculos e depois driblar uma bola em torno
dos objetos, o mais rapidamente possvel.
Quo fcil voc achou driblar em torno dos
obstculos?
Puderam driblar a bola com ambos os ps?
Que objetos usaram como obstculos?

ROS DE ELOGIOS
AQUECIMENTO
10 min
Organizar a sesso de aquecimento.
HABILIDADE DO FUTEBOL
25 min
Um jogador muito importante de toda equipe de futebol o meio-campista, no qual

controla o jogo passando rapidamente a bola
para trs e para frente para os companheiros de equipe. Nesta sesso se ensinar esta
habilidade do futebol.
Para serem bons controlando e conservando a bola numa partida de futebol, os
meio-campistas devem estar sempre alertas, saber onde se encontram seus companheiros de equipe, serem capazes de tomar
boas decises e de reagir rapidamente aos
movimentos dos outros jogadores.
Divida a turma em dois grupos, sendo
um(a) treinador(a) para trabalhar com cada
grupo. Em cada grupo, pea s crianas
que formem um crculo de uns 15 metros

de dimetro (o tamanho pode variar segundo o espao disponvel e a habilidade
das crianas para o jogo): uma criana se
coloca no centro do crculo como meiocampista, com a bola em seus ps.
Explique o jogo s crianas. O jogador que
se encontra no centro passa a bola a um
dos jogadores que formam o crculo. Este
deve controlar a bola e, com um s toque,
devolver imediatamente ao jogador no
centro do crculo. Este, por sua vez, tambm deve controlar a bola e passar depois
rapidamente criana seguinte no crculo.
Continuar do mesmo modo at que cada
jogador no crculo tenha recebido e devolvido a bola. Depois, outra criana fica no
centro do crculo para assumir a funo
de meio-campista, e se repita o exerccio
completo. Repetir o jogo completo tantas
vezes quantas forem necessrias at que
cada criana tenha ido no centro do crculo
como meio-campista.
Repita depois todo o exerccio, porm
desta vez as crianas que formam o crculo
devem caminhar lentamente ao redor do
crculo durante a passagem da bola.


3 min
DE JOGUE FUTEBOL
Pratiquem todos os dias a tcnica de controlar

a bola jogando com um grupo de amigos,
com seus irmos, irms ou com os pais: cada
um deles deve tocar a bola uma s vez com o
p para pass-la a outro jogador. No primeiro
dia, os participantes devem permanecer parados no mesmo lugar durante o exerccio; no
dia seguinte devem caminhar lentamente ao
SESSO 5: JOGUE FUTEBOL: Controle de bola | 39
SESSO 5
JOGUE LIMPO:
CONTROLE SEU PESO
redor do crculo enquanto recebem, controlam e passam a bola e nos dias seguintes,
medida que vo dominando melhor esta
habilidade, devem percorrer mais rapidamente
ao redor do crculo durante este exerccio.
2 3 min
SESSO 4
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Limpo foi para
desenhar um mapa da sua comunidade e marcar
todos os lugares onde as pessoas usam drogas,
lcool ou tabaco e identificar os locais seguros
onde no seriam pressionados para usar drogas,
lcool ou tabaco.
Que lugares voc identificou como mais seguros para estar? (por exemplo, igreja, casa,
escola, campo de futebol).
Que lugares voc identificou como os mais
perigosos?
Vocs discutiram lugares perigosos com algum de sua famlia?

SADE E KILO
2 min
As pessoas que comem mais do que o seu

corpo necessita aumentam gradualmente de
peso e, em alguns casos, se tornam obesas. Isto
significa que acumulam um excesso de gordura
no corpo, geralmente em torno da cintura. As
pessoas que possuem excesso de gordura correm um maior risco de:
Padecer enfermidades com a diabetes ou as
cardiopatias;
Ter com o avano da idade problemas nas articulaes do quadril, joelhos e tornozelos;
Ter mais problemas para dormir.
Kilo
Em Jogue Futebol, aprendemos como
controlar a bola. No Jogue Limpo voc vai
aprender sobre a importncia de controlar o
peso.
Crianas batem palmas - Clap, clap. Clap,
clap, clap e gritam Controle seu peso
40 | SESSO 5: JOGUE LIMPO: CONTROLE SEU PESO
apontando para a criana do lado.

ATIVIDADE
20 min
Explique que a obesidade uma forma

extrema de sobrepeso devido ao excesso de
comida e a falta de exerccio. importante
que as crianas sigam uma dieta composta
de alimentos em quantidades suficientes e
do tipo apropriado, porm no devem comer
mais do que o seu corpo necessita para
manterem-se saudveis.
Existem diferentes formas que voc pode
verificar se voc est acima do peso; uma
maneira muito simples medir a circunferncia em torno de sua cintura e comparar esta
medida com a circunferncia em torno de
seus quadris: provavelmente voc est acima
do peso, se a distncia em torno de sua cintura maior do que a distncia em torno de
seu quadril.
Divida a turma em dois grupos e atribua
um treinador para cada um deles. Para cada
grupo, coloque dois cones no solo, separados uns 10m um do outro: todas as crianas
devem colocar-se em fila atrs de um destes
cones com quatro bolas.
Na primeira parte do jogo, cada criana,
fazendo dribles com uma das bolas, avana
desde o primeiro cone, passa ao redor do
segundo e volta ao primeiro cone.
Na segunda fase do jogo, cada criana
pega uma das bolas, detm com ambos os
braos contra o estmago e depois, fazendo dribles com outra bola, avana desde o
primeiro cone, passa ao redor do segundo
e regressa ao primeiro cone.
Na terceira fase do jogo, cada criana pega
duas bolas, detm com ambos os braos
contra o estmago e depois, fazendo dribles

com outra bola, avana desde o primeiro
cone, passa ao redor do segundo e regressa
ao primeiro cone.
Se dispuserem de tempo suficiente, a fase
final do jogo consiste em fazer que cada
criana sustente desta vez trs bolas com os
braos e, fazendo dribles com outra bola,
avance desde o primeiro cone, passe em torno do segundo e volte ao primeiro cone.
DISCUSSO
10 min
Formule para as crianas algumas perguntas

sobre o jogo e o fato de ter sobrepeso e ser
obeso.
Por que foi mais difcil de driblar quando
estavam carregando as bolas de futebol? (O
transporte das bolas extras tornou mais difcil
de ver a bola quando estava driblando; ao
prestar a ateno nas bolas que se leva em
cima, mais difcil concentrar-se no controle
da bola para fazer os dribles).
Qual a maneira simples de verificar se voc
est acima do peso? (Medida da circunferncia de sua cintura e do quadril, se a circunferncia em torno de sua cintura maior do
que a circunferncia de seu quadril, provavelmente est com sobrepeso. O treinador deve
demonstrar para as crianas como fazer essas
medidas).
Como as pessoas se tornam obesas? (Ao
comer mais comida do que o organismo
necessita para ficar saudvel).
O que voc pode fazer se voc se tornar
obeso? (Lentamente reduzir a quantidade de
alimento que voc come, melhorar a qualidade dos alimentos ingeridos e aumentar
a quantidade de exerccio que voc faz ao
longo de um perodo de vrios meses).
SESSO 5: JOGUE LIMPO: CONTROLE SEU PESO | 41
SESSO 5
CONTROLE SEU PESO:
Ficha de Informaes
O que voc deve fazer se achar que est obeso? (Consulte um profissional de sade para
obter um aconselhamento nutricional e um
programa de exerccios).


3 min
SOBRE A SADE
Se a circunferncia em torno de seu estmago

maior do que a distncia em torno de seus
quadris provavelmente voc est acima do
peso e em casos extremos podem ser obesos.
Se comer mais do que seu corpo necessita
para estar saudvel, pode sofrer de sobrepeso
ou obesidade.
As pessoas com sobrepeso correm um maior
risco de adoecer de diabetes, de ter problemas nas articulaes do quadril, joelhos e dos
tornozelos e dificuldades para dormir.

2 min
DE JOGUE LIMPO
Explique aos membros de sua famlia como as
pessoas se tornam obesas, e como comprovar
se voc est acima do peso. Medir a circunferncia ao redor da cintura e do quadril de
cada membro de sua famlia e identificar os
membros da famlia cuja cintura maior do
que seu quadril.


FINAL
4 min
As crianas elogiam as aes e atitudes positivas de seus respectivos companheiros de

elogios.

42 | SESSO 5: JOGUE LIMPO: CONTROLE SEU PESO
O QUE SO O SOBREPESO E A
OBESIDADE?
Quando se ingere mais comida (calorias) do que
o corpo necessita, o excesso de calorias se armazena em forma de gordura. Um ligeiro excesso de gordura corporal no supe um risco para
a sade para a maioria das pessoas; porm se
continuam ingerindo mais calorias do que consomem com sua atividade fsica, vo acumulando um excesso de gordura em torno do corpo e
engordando at chegar a estar com excesso de
peso. E se armazenarem gordura em seu corpo
acabaro sendo obesas. As pessoas com
sobrepeso ou obesas esto expostas a um maior
risco de contrair diversas enfermidades como
hipertenso arterial, altos nveis de colesterol,
diabetes e cardiopatias. A obesidade remete a
uma maior carga aos ossos e as articulaes das
pernas, aumenta a sensao de cansao e faz
com que as pessoas tenham mais dificuldades
para dormir e ronquem. Hoje em dia o nmero
de adultos e crianas com sobrepeso alcanam
nveis sem precedentes e as pessoas desenvolvem enfermidades relacionadas com o excesso
de peso e idades mais precoces que antes. No
Brasil, 36% das crianas j tem excesso de peso
e cerca de 16% so obesas.
COMO MEDIR O SOBREPESO E

OBESIDADE?
Medidas precisas permitem determinar se uma
pessoa tem sobrepeso ou obesa. Um dos
indicadores usados para os adultos denominado ndice de massa corporal (IMC). Mediante
esta frmula se pode estimar quanta gordura
tem uma pessoa, tomando como base seu peso
corporal em quilos e dividindo pelo quadrado de sua estatura em metros. Salvo para as
pessoas com origem tnico no Extremo Oriente

(China, Japo, Malsia), se aplicam no geral, os
seguintes padres; baixo peso: IMC <19); peso
normal: 19-24.9; obesidade: >30. No caso das
crianas, as avaliaes se fazem comparando
o IMC com os valores mdios para os meninos
e meninas e a idade. Uma prova simples para
saber se uma pessoa tem sobrepeso ou obesa
determinar a relao cintura/quadril. Esta relao se determina medindo o contorno da parte
mais fina da cintura de uma pessoa com uma
fita mtrica no elstica e comparando-o com
o permetro do quadril na parte mais larga. Se
a relao superior a 1, muito provavelmente a
pessoa est com excesso de peso.
atividade fsica.
COMO SE PODE EVITAR O SOBREPESO E OBESIDADE?

PODEMOS PREVENIR A OBESIDADE reeducando
os hbitos alimentcios no saudveis pela prtica de exerccio fsico e hbitos de alimentao
saudveis. Uma forma excelente para conseguilos evitar de comer pores demasiadas
grandes. Outro fator importante que ao invs
das pessoas consumirem bebidas doces e gaseificadas como refrigerantes e bebidas energticas; que bebam gua para matar a sede. O
prato deve ser colorido, com pelo menos cinco
cores, com verduras e hortalias. Arroz e feijo
uma tradio da comida brasileira e so muito
saudveis.
Se tiver dvidas acerca de que se esto com excesso de peso ou obesos, consulte seu mdico.
O controle do peso se consegue seguindo em
longo prazo uma alimentao correta. O peso
que se perde rapidamente, com frequncia, se
volta a recuperar caso no mude os maus hbitos em relao comida, bebida e falta de
SESSO 5: JOGUE LIMPO: CONTROLE SEU PESO | 43
SESSO 6
Jogue Futebol: Defesa
Jogue Limpo: Lave suas mos
OBJETIVOS DA SESSO
Jogue Futebol
15 metros
Aprender a como se defender contra os seus

adversrios.
Aprender a como e quando lavar as mos
corretamente, a fim de se defender contra
infeces, como a diarreia.
MATERIAIS
Manual do treinador
Apito
Cronmetro
Bolas de futebol
Cones
Cartes de atividade COMEAR; ANTES,
DEPOIS, NENHUM
15 metros

TREINADOR
Prepare dois campos, como mostrado no diagrama.
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min
Reviso
4 min
2 min
2 min
Aquecimento
10 min
Atividade
20 min
25 min
Discusso
10 min
3 min
Resumo das mensagens chaves sobre a sade
3 min
Pausa de meio tempo
23 min

Limpo
2 min
Crculo de elogios
4 min
Fim da sesso
44
SESSO 6
JOGUE FUTEBOL: Defesa
SESSO 5
5 min
A Tarefa de Casa de Jogue Futebol era de praticar a tcnica de controlar a bola jogando com um
grupo de amigos, com seus irmos, irms ou com
os pais. Deveriam tocar uma s vez com o p para
controlar, antes de passar para a outra pessoa.
No primeiro dia deveriam permanecer parados no
mesmo lugar durante todo o exerccio. No outro
dia, caminhar lentamente em crculo durante o
exerccio e na continuao, fazer este exerccio
correndo cada vez mais rpido cada dia.
Com quem voc praticou a tcnica de controle da bola?
Quem pde controlar a bola tocando uma
s vez com o p enquanto permanecia no
mesmo lugar?
Quem pde controlar a bola tocando uma s
vez com o p enquanto caminhava?
Quem pde controlar a bola tocando uma s
vez com o p enquanto corria?

ROS DE ELOGIOS
AQUECIMENTO
10 min
Aplicar o aquecimento da sesso.
HABILIDADES DO FUTEBOL

Divida as crianas em duplas e atribuir um
nmero igual de pares para cada campo, um
jogador de cada par designado para ser o
atacante e dado uma bola de futebol, o
outro jogador para ser o defensor.
Mostre s crianas como defender:
O defensor deve ficar alerta, mantenha
sua cabea erguida para que eles possam
ver o jogador de ataque, fique o mais
prximo possvel do jogador atacante e
mantenha-se sempre entre o jogador e o
cone central.
O jogador de ataque tem 30 segundos para
driblar. Ele poder percorrer em qualquer
lugar dentro do campo, com a bola controlada sem sair do campo. Os defensores e
atacantes trocam de papis cada vez que o
apito soprado.
Uma variao deste jogo ter dois atacantes
jogando contra um defensor para ensinar os
defensores a estar ciente de todos os jogadores em campo.

3 min
DE JOGUE FUTEBOL
Juntar-se com o seu irmo, irm ou amigo
e jogar ataque e defende em casa. Se
voc bom em controlar a bola, tentar jogar
com dois atacantes e um defensor.
25 min
Montar dois campos com um cone no centro

de cada campo, como demonstrado na viso
geral da sesso.
2 3 min
O treinador pode fazer a chamada da sesso.
SESSO 6: JOGUE FUTEBOL: Defesa | 45
SESSO 6
JOGUE LIMPO: LAVE SUAS MOS
SESSO 5
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Limpo foi de
explicar aos membros da sua famlia como se
adquire sobrepeso e como possvel comprovar
se algum est com excesso de peso.
O que devem medir para comprovar se
algum est com excesso de peso? (a circunferncia da cintura e do quadril).
Como podem saber se algum est com
sobrepeso? (Se a circunferncia da cintura
maior que o seu quadril).
Como uma pessoa pode reduzir o seu peso?
(Comendo menos e fazendo mais exerccio).

SADE E KILO
2 min
Voc pode reduzir pela metade as chances

de ficar com diarreia se sempre lavar as mos
corretamente.
Kilo
Em Jogue Futebol, aprendemos como se
defender contra adversrios do futebol. No
Jogue Limpo, vamos ensinar-lhe quando
lavar as mos e como lav-las corretamente
para se defender das infeces.
Crianas lavam suas mos e depois sec-las
no ar como agitando bandeiras. Lavar,
lavar, lavar! Secar, secar, secar! Uh, Uh,
Uh!
ATIVIDADE
20 min
Explicar como as crianas devem lavar as

mos:
Use gua limpa e sabo. Lave todas as
partes das mos, incluindo frente, costas,
46 | SESSO 6: JOGUE LIMPO: LAVE SUAS MOS
os dedos, as unhas por pelo menos 15

segundos (aproximadamente o tempo necessrio para cantar a msica Parabns pra
voc...). Lavar as mos com gua tratada e
seque-as em uma toalha limpa. Se voc no
tem uma toalha limpa, chacoalhe as mos
no ar.
Diga que as crianas devem lavar as mos
aps usar o banheiro, tosses e espirros, mas
devem lavar as mos antes de cozinhar e
comer.
Mostre s crianas como espirrar ou tossir
em seu brao para evitar que germes fiquem em suas mos.
Se voc no tem sabonete, usar sabo em
p, sabonete lquido ou lavar as mos com
gua tratada at que voc tenha acesso a
gua e sabo.
Explicar o jogo:
Use os mesmos quadrados que foram
utilizados para o exerccio Defender, mas
sem o cone do centro e coloque etiquetas
nos 4 cones: INCIO; ANTES; NENHUM;
DEPOIS.
Divida as crianas em dois grupos iguais,
com um grupo e um treinador em cada
quadrado; manter todas as crianas atentas no cone com a etiqueta INCIO.
Os treinadores iniciam as atividades, em sequncia aleatria, a partir da lista a seguir:
ir ao banheiro, cozinhar, comer, espirrar,
tossir, jogar futebol, correr, fazer compras,
assistir televiso, a limpar uma ferida.
Primeiro jogo, todas as crianas devem
correr para o cone apropriado para indicar
se devem lavar as mos ANTES ou DEPOIS
da atividade ou NENHUM se necessrio.
Depois as crianas correm de volta para o
cone INCIO e ficarem prontas para a prxima atividade a serem chamadas.

As crianas devem continuar correndo no
lugar entre cada atividade.
As crianas que correm para o cone errado
devem executar uma dana curta.
O jogo repetido com as crianas correndo
em pares e depois repetido novamente
com as crianas correndo individualmente.
DISCUSSO
10 min

2 min
DE JOGUE LIMPO
Ensine seus irmos e irms e dois amigos
como lavar as mos corretamente e mostrarlhes como sacudir suas bandeiras.


FINAL
4 min
As crianas devem elogiar seus colegas pelas

Faa perguntas s crianas sobre lavar as mos.

Por que voc deve lavar as mos?
Quando voc deve lavar as mos? (Antes de
cozinhar e comer, depois de ir ao banheiro,
depois de tossir e espirrar).
Por que voc NO deve secar as mos em sua
camisa? (Germes transferem da roupa para as
mos).
Voc pode ver os germes em suas mos? (No,
os germes so muito pequenos para ver a olho
humano).
RESUMO DAS MENSAGENS

CHAVES SOBRE A SADE
3 min
Lavar as mos corretamente pode ajudar a

mant-lo(a) saudvel e evitar ficar com diarreia e outras doenas.
Lave as mos aps usar o banheiro, e depois
de tossir e espirrar caso voc tenha tossido e
espirrado em suas mos. Lave as mos antes
de cozinhar e antes de comer.
Para remover todos os germes, lave as mos
com sabo durante 15 segundos ou durante
o tempo que leva para cantar Parabns
pra voc.... Nunca seque as mos em sua
camisa.
SESSO 6: JOGUE LIMPO: LAVE SUAS MOS | 47
SESSO 6
SANEAMENTO: Ficha de Informaes
O QUE SIGNIFICA SANEAMENTO?

Saneamento refere-se proviso de meios ou
servios para dispor a urina humana e fezes de
forma segura, em local adequado, evitando
assim a ocorrncia de doenas.
Saneamento tambm usado em conexo com
a manuteno das condies de higiene, por
meio de servios como coleta de lixo, eliminao
de guas residuais e tambm com o fornecimento de gua tratada. A falta de instalaes
sanitrias de boa qualidade obriga as pessoas a
defecarem a cu aberto, em rios ou reas perto
de locais onde as crianas brincam ou onde a
comida preparada. Tal fato aumenta o risco de
transmisso de doenas.
A gua pode transmitir um elevado nmero de
enfermidades e essa transmisso pode se dar
por diferentes mecanismos. Quando um indivduo sadio ingere gua que contm componente
nocivo sade (gua contaminada), a presena
desse componente no organismo humano pode
causar diarreias, doenas parasitrias, entre
outras.
Em todo o mundo, a cada semana, cerca de
42 mil pessoas morrem de doenas relacionadas com a gua de baixa qualidade e a falta de
saneamento. Mais de 90% dessas mortes ocorreram em crianas com menos de cinco anos de
idade.
No Brasil, o abastecimento de gua deficiente,
a falta de esgoto, a contaminao por resduos
ou condies precrias de moradia foram res-
48 | SESSO 6: JOGUE LIMPO: LAVE SUAS MOS
ponsveis por 2,4% de internaes em 2013

por doenas de veiculaao hdrica. De acordo
com a Organizao Mundial de Sade (OMS), as
medidas de higiene, entre elas o hbito de lavar
as mos, podem reduzir, por exemplo, o nmero
de casos de diarreia em at 45%.
COMO OS RISCOS DE INSTALAES PRECRIAS PODEM SER

REDUZIDOS?
A educao sanitria e a promoo da lavagem
das mos so medidas simples e de baixo custo
que podem reduzir a propagao da diarreia,
doenas respiratrias e infeces de pele. Mesmo quando as instalaes sanitrias ideais esto
disponveis, boas prticas de higiene so essenciais para prevenir a ocorrncia de doenas,
melhorando, assim, a sade da populao.
SESSO 6: JOGUE LIMPO: LAVE SUAS MOS | 49
SESSO 7
Jogue Futebol: Domnio
Jogue Limpo: Beba gua tratada
OBJETIVOS DA SESSO
Jogue Futebol
Aprender a dominar a bola.

Aprender mais sobre beber gua potvel.
MATERIAIS
Manual do Treinador
Apito
Cronmetro
Bolas de futebol
Cones
Cartes de Atividades FONTE DE GUA,
FERVER, ESFRIAR, BEBER

TREINADOR
FONTE DE GUA
10 metros

De preferncia use pequenos grupos nos
jogos.
PARA QUE AS CRIANAS ESTEJAM SEMPRE
ATIVAS.
FERVER
Jogue Limpo
BEBER
10 metros
ESFRIAR
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min.
Reviso
4 min.
2 min.
2 min.
Aquecimento
10 min.
Atividade
20 min.
25 min.
Discusso
10 min.
3 min.
Resumo das mensagens chaves sobre a sade
3 min.
Pausa de meio tempo
23 min.

Limpo
2 min.
Crculo de elogios
4 min.
Fim da sesso
50
SESSO 7
JOGUE FUTEBOL: Domnio
SESSO 6
5 min
A Tarefa de Casa de Jogue Futebol foi unir-se
com o seu irmo, irm ou amigo e jogar o atacante e defensor.
Com quem voc jogou?
Como este jogo fez de voc um defensor
melhor?
Voc prefere jogar como atacante ou como
defensor?

ROS DE ELOGIOS
AQUECIMENTO
10 min
Completar a sesso de aquecimento.
HABILIDADES DO FUTEBOL
25 min
Montar 4 campos com um cone de um lado

do campo e 4 cones criando um pequeno
quadrado, do outro lado do campo.
Mostre s crianas como interceptar uma bola
de futebol com os ps:
Bola rolando no cho: primeiro perceba
a velocidade e a direo da bola, como ela
vem para voc, levante um pouco o p fora
do cho e posicione este p de lado para a
bola; amortecer a bola com a parte interna
do p, de modo que voc pare a bola no
cho - evitar que a bola salte longe de seu
p.
A bola vinda quicando: o mesmo que a
bola vindo rasteira, mas voc tambm deve
cuidar a altura em que a bola vai saltar.
Divida as crianas em quatro grupos iguais,

com um treinador atribudo cuidar de 2
grupos: 1 criana fica dentro do quadrado e
as outras crianas permanecem em uma linha
atrs do cone central.
A criana na frente da linha passa a bola no
cho para que a criana no quadrado intercepte-a, em seguida, passar a bola de volta
para a prxima criana que estiver esperando
na fila. A primeira criana que passou a bola
corre para o quadrado e a criana que estava
no quadrado corre para a parte de trs da fila.
Continuar durante 10 minutos passando a
bola, parando a bola e correndo.
Agora repita o exerccio, mas jogue a bola
para a pessoa no quadrado para que a bola
salte na frente do jogador, dificultando o
domnio.

3 min
DE JOGUE FUTEBOL
Em dupla com seu irmo, irm ou amigo e
trocar passes, dominando e passando para
o outro sem perder o controle da bola. Voc
tambm pode praticar este jogo sozinho,
chutando a bola contra a parede para que
ela volte e voc faa o domnio. Conforme
este fundamento vai ficando bom, voc pode
praticar dominando a bola com a coxa ou
peito.
2 3 min
O treinador pode fazer a chamada da sesso.
SESSO 7: JOGUE FUTEBOL: Domnio | 51
SESSO 7
JOGUE LIMPO: BEBA GUA TRATADA
SESSO 6
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Limpo era ensinar
a seus irmos e irms e dois amigos como lavar
as mos corretamente e mostrar-lhes como
sacode as bandeiras.
Quem voc ensinou a lavar as mos corretamente?
Eles sacodem as bandeiras para secar as
mos?
Lembrou-se de lavar as mos antes de comer
e de cozinhar e depois de usar o banheiro,
tossir e espirrar?

SADE E KILO
2 min
Beber gua de fonte segura, no contaminada, pode reduzir as chances de contrair

doenas como diarreia, clera, hepatite A,
entre outras.
Kilo
Em Jogue Futebol, voc aprendeu maneiras
diferentes de controlar a bola. No Jogue
Limpo, vamos falar sobre beber gua tratada, de modo que voc possa se proteger
contra os germes causadores de doenas.
Crianas fazem de conta que fervem, esfriam
e bebem gua, dizendo: Blu, blu, blu; esfriar, esfriar, esfriar; glub, glub, glub.
ATIVIDADE
20 min
Se as crianas no tm acesso gua tratada

(como a gua engarrafada), explicar como
eles podem tornar a gua segura para beber
por filtragem para remover o material em suspenso e, em seguida, fervendo-a:
Use gua limpa (filtrada, se necessrio) e,
52 | SESSO 7: JOGUE LIMPO: BEBA GUA TRATADA
em seguida, ferva-a em uma chaleira ou

panela por pelo menos 60 segundos (enfatizar que a ebulio ocorre quando bolhas
se formam na gua, e no apenas quando
a gua aquecida por 60 segundos). Se a
gua tiver material em suspenso, em primeiro lugar, deve-se filtrar a gua em uma
malha fina antes da ebulio. Evite o uso
de gua retirada diretamente de um rio,
lago ou fonte prxima a um esgoto.
Explique que ferver a gua por 60 segundos aps a primeira bolha aparecer mata
os germes nocivos que esto na gua.
Para enfatizar a importncia de ferver a
gua por 60 segundos, faa as crianas
ficarem com as mos balanando no ar
acima de suas cabeas, por um perodo de
60 segundos (use um relgio ou conte at
60).
Como forma alternativa de ter uma gua
segura para o consumo, o Ministrio da
Sade tambm recomenda a filtragem da
gua, seguida da adio de hipoclorito de
sdio a 2,5%. Esse produto distribudo
gratuitamente em localidades que no tm
acesso gua tratada ou em que a gua
tratada no suficiente, como no Nordeste
do pas. Lembrar, no entanto, que este
produto s pode ser manuseado por
um adulto.
Explique o jogo:
Organize dois quadrados utilizando 4 cones identificados como: Fonte de gua,
Ferver,Esfriar e Beber; faa as crianas ficarem em p atrs do cone Fonte de
gua.
Divida as crianas em dois grupos iguais,
com um grupo e um treinador atribudos
a cada quadrado; todas as crianas se
colocam em fila junto ao cone Fonte de

gua.
A primeira criana pega a bola e vai com
ela para o cone Ferver, onde ela deve
jogar a bola no ar e peg-la trs vezes, gritando ferver, ferver, ferver, para depois
correr com a bola para o cone Esfriar,
onde ela deve quicar a bola e peg-la trs
vezes, gritando esfriar, esfriar, esfriar. Finalmente, a criana corre com a bola para
o cone Beber, e grita glub, glub, glub
e, em seguida, coloca a bola no cho. Ele
deve ento chutar a bola para a prxima
criana que estar esperando no cone
Fonte de gua e corre para o fim da fila,
onde deve se sentar.
Repita o jogo, se houver tempo suficiente
disponvel.

DISCUSSO
10 min
Faa perguntas s crianas sobre beber gua

tratada, tais como:
Que doenas podem ser contradas pela ingesto de gua suja sem ferver? (por exemplo,
diarreia, clera).
Quem corre mais risco de ter diarreia? (Crianas e especialmente as crianas menores de 5
anos de idade).
Se a gua parece tratada voc pode ter certeza
de que segura para beber? (No necessariamente, germes na gua que podem fazer mal
e so muito pequenos para serem vistos).
Como voc pode ter certeza de que a gua
segura para beber? (Use gua mineral ou gua
fervida por 60 segundos).

RESUMO DAS MENSAGENS

CHAVES SOBRE A SADE
3 min
Se voc estiver em uma rea que voc no

conhece, beba somente gua engarrafada ou
fervida.
Nunca beba gua tirada de uma fonte prxima a um banheiro, rio ou lagoa, a menos que
a gua tenha sido fervida primeiro.
Voc deve ferver a gua por pelo menos 60
segundos aps ela comear a ferver, para matar os germes na gua que causam doenas
como a diarreia ou a clera.

2 min
DE JOGUE LIMPO
Explique aos seus irmos, irms e pais a
importncia de beber gua tratada. Pergunte
aos seus pais para mostrar-lhe como ferver a
gua com segurana em casa.


FINAL
4 min
As crianas elogiam seus parceiros por aes

e atitudes positivas.
SESSO 7: JOGUE LIMPO: BEBA GUA TRATADA | 53
SESSO 7
GUA E SADE: Ficha de informaes
Mais de 2,2 milhes de pessoas morrem a cada

ano (a maioria em pases em desenvolvimento) como uma consequncia direta do mau
abastecimento de gua e as baixas condies de
saneamento.
A metade de todos os leitos hospitalares do
mundo so ocupados por pessoas que sofrem de
doenas transmitidas pela gua. Toda semana,
cerca de 42 mil pessoas morrem de doenas relacionadas com a gua de baixa qualidade e falta
de saneamento. Mais de 90% dessas mortes
ocorrem em crianas com menos de 5 anos de
idade.
A diarreia est em 3 lugar nas causas de mortes
entre crianas com menos de 5 anos de idade,
o que corresponde a 17% de todas as mortes.
No Brasil, as doenas de veiculao hdrica foram
responsveis por 793 bitos de crianas menores
de 5 anos em 2012. O tratamento adequado da
gua, pode levar a uma reduo de um tero do
nmero de casos de diarreia, e a lavagem das
mos pode reduzir esses nmeros metade.
54 | SESSO 7: JOGUE LIMPO: BEBA GUA TRATADA
SESSO 7: JOGUE LIMPO: BEBA GUA TRATADA | 55
SESSO 8
Jogue Futebol: Entre em forma
Jogue Limpo: Siga uma dieta balanceada
OBJETIVOS DA SESSO
Jogue Limpo
Aprender a melhorar o condicionamento fsico

atravs do exerccio.
Aprender a seguir uma dieta a base de alimentos
saudveis.
HORA DA REFEIO
MATERIAIS
FRITURAS
Manual do Treinador
Apito
Cronmetro
Bolas
BOLOS E BISCOITOS
Cones
Cartes da Atividade HORA DA REFEIO; FRITURAS;
BOLOS E BISCOITOS; REFRIGERANTE; CARNE E PEIXE;
FRUTAS E VERDURAS; CARBOIDRATOS; LEITE E
DERIVADOS
LEITE E DERIVADOS
CARBOIDRATOS
FRUTAS E VERDURAS
REFRIGERANTE
PREPARAO E DICAS PARA O TREINADOR
CARNE E PEIXE

Se possvel, organize o campo para o Jogue Limpo antes
de comear.
Jogue Futebol
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min
Reviso
4 min
2 min
2 min
Aquecimento
10 min
Atividade
20 min
25 min
Discusso
10 min
3 min
3 min
Pausa de meio tempo
23 min

Limpo
2 min
Crculo de elogios
4 min
Fim da sesso
56
SESSO 8
JOGUE FUTEBOL: Entre em forma
SESSO 7
5 min
A Tarefa de Casa do Jogue Limpo era formar
uma dupla com o seu irmo, irm ou amigo e trocar passes, dominando e passando de volta para
o outro sem perder o controle da bola ou, se voc
praticar o exerccio por conta prpria, chutando a
bola contra a parede para que ela volte para voc
dominar.
Voc jogou com seus amigos ou sozinho?
Voc prefere praticar sozinho ou com seus
amigos?
Voc achou fcil dominar a bola com outras
partes de seu corpo?

ROS DE ELOGIOS
Organize os Parceiros de Elogios.
AQUECIMENTO
10 min
HABILIDADE DE FUTEBOL
25 min
Defina quatro linhas iguais, de cerca de 20

metros de comprimento e a cerca de 3 metros de distncia entre si. Um cone deve ser
colocado em cada extremidade das quatro
linhas. Divida a turma em quatro grupos com
um treinador supervisionando dois grupos.
Instrua cada grupo de crianas a sentar-se no
cho entre dois cones. A primeira se senta
com seus ps tocando o primeiro cone e
as restantes sentam-se em uma fila atrs, a
cerca de 1 metro de distncia entre si, todas

voltadas para a mesma direo.

Cada equipe tem que passar a bola da primeira para a ltima pessoa na fila sem a bola
tocar no cho. Para isso, a pessoa na frente
da fila com a bola se inclina para trs, em direo ao solo, de modo que a pessoa de trs
possa alcanar a bola, o que repetido at
que a bola chegue ltima criana.
Quando a bola chegar ao ltimo jogador da
fila, este ento inverte o processo. Sentado,
passar a bola para a pessoa sua frente
(que ainda deve estar deitada); cada criana
repete isso at o primeiro da fila receber a
bola novamente. A primeira equipe a completar o exerccio a vencedora.
Repita este exerccio, mas desta vez quando
cada criana passar a bola, ela deve correr
para o fim da fila e sentar-se cerca de 1
metro atrs da ltima criana: este processo
continua at que a bola atinja o segundo
cone. Quando a bola tocar no segundo cone,
a direo de movimentao da bola deve ser
invertida at que tenha sido retornada para o
primeiro cone. A primeira equipe a completar
o exerccio a vencedora.
Agora repita todo o exerccio, mas desta vez
as crianas devem se levantar e passar a bola
entre as pernas. A primeira equipe a completar o exerccio a vencedora.
Finalmente repita todo o exerccio, mas desta
vez as crianas devem passar a bola por cima
de suas cabeas. Mais uma vez, a primeira
equipe a terminar o exerccio a vencedora.
Se o campo estiver molhado ou seco com
terra, permitir que as crianas passem a bola
entre as pernas e sobre as suas cabeas ao
invs de sentar no cho.

SESSO 8: JOGUE FUTEBOL: Entre em forma | 57
SESSO 8
JOGUE LIMPO:
SIGA UMA DIETA
BALANCEADA
3 min
DE JOGUE FUTEBOL
SESSO 7
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
Ficar de costas para uma parede ou porta.

Coloque os dois ps um passo frente, com
as costas ainda contra a parede. Lentamente,
agache-se, at que as coxas fiquem paralelas
ao cho, permitindo que o seu peso esteja
sobre o centro de seus ps; lentamente
estique as pernas at que voc esteja de p
novamente. Repita este exerccio 5 vezes cada
noite para fortalecer os msculos das pernas.
A medida que for adquirindo fora, pode
aumentar o nmero de agachamentos para
10 a cada dia.

A Tarefa de Casa do Jogue Limpo era de explicar a seus irmos, irms e pais a importncia
de beber gua tratada e pedir a seus pais para
mostrar-lhe como ferver a gua com segurana.
Voc explicou para seus pais, irmos e irms
por que voc deve beber apenas gua tratada
e, se a gua no for tratada, deve ferv-la
para que os germes sejam mortos?
Seus pais lhe mostraram como ferver a gua
com segurana?
O que voc fez para se certificar de que no
se queimaria, enquanto fervia a gua?
2 3 min
CONHEA O SEU FATOR DE SADE

2 min
E KILO
As pessoas que esto acima do peso so mais
propensas a ter problemas graves de sade,
tais como diabetes, doenas cardacas, nveis
elevados de colesterol, presso alta e alguns
tipos de cncer. Seguir uma dieta equilibrada
vai ajudar a evitar o excesso de peso.
Kilo
Em Jogue Futebol, voc aprendeu sobre
melhorar o condicionamento por meio dos
exerccios fsicos. No Jogue Limpo, ns vamos falar sobre seguir uma dieta equilibrada.
am, am, am! am, am, am! Coma
frutas e verduras!
ATIVIDADE
20 min
Explique s crianas o que o sobrepeso e a

obesidade significam e quais so as suas consequncias para a sade. Explicar como eles
podem evitar isso:
Excesso de peso significa que voc est
comendo mais do que o seu corpo precisa
58 | SESSO 8: JOGUE LIMPO: SIGA UMA DIETA BALANCEADA
para se manter saudvel, e ele est armazenando toda a comida em excesso em forma
de gordura que, por sua vez, est o levando
obesidade.
Estar acima do peso aumenta as chances
das pessoas de terem diabetes, doenas
cardacas, presso alta e muitas outras
doenas.
Explique que voc pode evitar o excesso de
peso com exerccios regulares e uma dieta
equilibrada. Uma dieta equilibrada contm
carboidratos para fornecer energia; carne,
ovo, peixe e feijo para ofertar protenas;
frutas e verduras para dar vitaminas, sais
minerais essenciais e fibras, alm de leite e
derivados, que contm protena, gordura e
clcio.
Explique o jogo:
O objetivo do jogo evitar alimentos pouco saudveis na hora das refeies, com o
objetivo de alcanar uma dieta equilibrada.
Organize dois campos utilizando 4 cones
alinhados e identificados, respectivamente como: Hora da refeio, Frituras,
Bolos e biscoitos, Refrigerantes e 4
minigols, ao lado desses cones, intitulados Carne e peixe, Frutas e verduras,
Carboidratos e Leite e Derivados.
Divida a turma em dois grupos iguais, com
um treinador para cada grupo, e posicione as crianas por trs do cone Hora da
refeio.
A primeira criana parte do cone Hora
da refeio driblando em volta dos cones
Frituras, Bolos e biscoitos, e Refrigerantes; gritando Nebo em cada cone.
Quando ele(a) passar pelo ltimo cone
ele(a) dribla a bola atravs dos 4 minigols,
gritando Yebo em cada gol para marcar
uma dieta equilibrada. Eles(as) ento,

passaro a bola para a prxima criana na
fila, e esta recomear.
Repita o jogo tantas vezes quanto for possvel dentro do tempo disponvel.
DISCUSSO
10 min
Faa perguntas para as crianas sobre ter

uma dieta equilibrada, tais como:
Por que importante ter uma dieta equilibrada? (Para garantir que o corpo receba
todos os nutrientes importantes de que
precisa para se manter saudvel).
O que est errado com o excesso de peso?
(Que prejudicial para a sade e aumenta
o risco de sofrer de diabetes, doenas cardacas e presso arterial elevada).
Como voc pode evitar o excesso de peso?
(Exerccios regulares e uma dieta equilibrada, alm do consumo de gua tratada).
Como voc sabe se voc est seguindo
uma dieta saudvel e equilibrada? (O seu
prato deve conter a dupla arroz com feijo,
que uma parceria forte, pois contm
protenas, carboidratos e fibras. Acrescente
ainda legumes, verduras e carnes. O ideal
que o prato tenha sempre pelo menos
cinco cores diferentes).
Voc tem que ser rico para seguir uma
dieta equilibrada? (No, os alimentos que
voc deve comer, como frutas e legumes
frescos e carboidratos so geralmente mais
baratos do que os alimentos ricos em gordura e em acar refinado).

SESSO 8: JOGUE LIMPO: SIGA UMA DIETA BALANCEADA | 59
SESSO 8
NUTRIO:
Ficha de Informaes
3 min
SOBRE A SADE
PORQUE SEGUIR UMA DIETA

BALANCEADA?
Consumir alimentos em quantidade exagerada e de m qualidade, como alimentos ricos

em gordura e acar refinado, poder fazer
com que voc fique com excesso de peso: se
voc se tornar obeso, se tornar mais propenso a desenvolver problemas de sade.
Uma dieta equilibrada adequada geralmente
contm alimentos de vrias cores, por exemplo, o consumo de frutas e hortalias preferencial e indica uma dieta mais adequada.
Embora, enquanto criana, voc nem sempre
seja capaz de escolher o que voc come,
quando voc tiver uma escolha, coma frutas
e verduras, pois eles so bons para voc e te
ajudaro a se manter saudvel. Quando voc
envelhecer e tiver filhos, certifique-se de darlhes uma dieta saudvel e equilibrada.
Voc deve seguir uma dieta balanceada e

ingerir a quantidade certa de alimentos, a fim
de permanecer saudvel. Uma dieta equilibrada
contm carboidratos (para energia), protena
(crescimento e reparao muscular), gordura
(energia, vitaminas solveis em gordura), vitaminas (controle de funes corporais essenciais),
sais minerais (desenvolvimento e controle de
funes essenciais do corpo) e fibras (ajudam
o sistema digestivo a trabalhar corretamente).
O organismo utiliza as gorduras e carboidratos
como combustveis, mas se eles no forem usados durante as atividades dirias ou por meio
dos exerccios, o corpo vai armazen-los em
clulas de gordura. Se comermos muita gordura
e carboidrato, ficamos acima do peso, e eventualmente obesos. Isso pode levar a problemas de
sade, como presso alta, problemas de colesterol alto, diabetes, problemas de respirao, de
sono, de ossos, articulaes e at depresso. As
pessoas que comem em excesso tm maior risco
de doena cardaca.

2 min
DE JOGUE LIMPO
At a prxima sesso FIFA 11 pela Sade,
conte quantas cores diferentes de alimento
voc come cada dia e tome nota do nmero.
Antes de vir para a prxima sesso, veja qual
o maior nmero de cores voc come em um
dia.

FINAL
4 min

O QUE RECOMENDADO?
As pessoas hoje em dia comem mais do que
antigamente e mais do que precisam. Isso significa que elas esto constantemente ingerindo
mais comida do que seus corpos necessitam.
Infelizmente, muitas pessoas no percebem que
esto comendo muito, porque elas se acostumaram a ver e comer pores de alimentos que
so muito grandes. Os tamanhos das pores
falam a respeito da quantidade de nutrio que
voc est recebendo a partir de um determinado alimento, mas eles no dizem quais os
60 | SESSO 8: JOGUE LIMPO: SIGA UMA DIETA BALANCEADA
alimentos que voc deve comer para se manter

saudvel. Os alimentos podem ser divididos em
cinco grupos principais:
Frutas (por exemplo: bananas, mangas,
mas) e verduras (por exemplo: cenoura, ervilhas, couve-flor): so ricas em vitaminas, minerais e fibras que o organismo necessita para
funcionar corretamente. Elas devem compor
cerca de um tero da sua dieta diria.
Gros (por exemplo, po, macarro, arroz):
contm carboidratos, que so as principais
fontes de energia do corpo. Eles devem compor cerca de um tero de sua dieta diria.
Leite e produtos lcteos: contm gorduras e
so fontes de clcio, que necessrio para
a formao de ossos e dentes saudveis:
escolha produtos com baixo teor de gordura.
Estes produtos devem ser consumidos com
moderao.
Carnes, peixes, ovos, frutas secas e leguminosas: contm fontes de protena animais e
vegetais que o corpo precisa para o crescimento e reparao de tecidos e so tambm
uma fonte de energia. Escolha alimentos que
so ricos em protena, mas pobres em gordura, como peixes. As protenas devem tornar-se
cerca de um tero da dieta diria.
Gorduras (leo) e acar (doces, refrigerantes): contm gorduras saturadas e insaturadas
- gorduras vegetais insaturadas (geralmente
lquidas), como girassol e azeite de oliva so
preferveis s gorduras saturadas (geralmente
slidas) presentes na carne, manteiga e queijo. Estes alimentos contm vitaminas solveis
em gordura, mas poucos nutrientes importantes para o corpo e devem ser consumidos com
moderao.
Uma boa maneira de decidir o tamanho da
poro imaginar um prato dividido. Pense no
seu prato dividido em trs partes iguais. Use um

tero para protena (por exemplo, carne, peixe,
feijo, nozes); outro tero para carboidratos
ou amido (por exemplo, po, massas, batatas,
cereais, arroz) e o restante para legumes ou
salada (por exemplo, ervilhas, cenouras, feijo
verde, alface, tomate). Nenhuma das partes no
prato devem estar sobrepostas. Ao dividir o seu
prato de tal maneira, vai ajudar voc a comer as
coisas certas, e tambm a manter as pores de
alimentos que voc come na medida certa: em
outras palavras, ele ir ajud-lo(a) a seguir uma
dieta equilibrada. Voc sempre pode comer
mais saladas e frutas, se estiver com fome, porque esses alimentos tm nveis muito baixos de
gorduras e carboidratos e ajudam a controlar a
sensao de fome.
Evite comer muitos doces e beber bebidas
doces, pois estes geralmente contm grandes
quantidades de acar (carboidratos). Substituir
bolos, biscoitos e doces por frutas locais saudveis, sejam frescas ou secas. Evite frituras, pois
elas introduzem nveis elevados de gordura em
sua dieta.
Um prato contendo alimentos de vrias
cores, geralmente, fornece uma dieta balanceada.
Ningum deve comer mais do que o necessrio.
SESSO 8: JOGUE LIMPO: SIGA UMA DIETA BALANCEADA | 61
SESSO 9
Jogue Futebol: Chute
Jogue Limpo: Vacine-se
OBJETIVOS DA SESSO
Jogue Futebol
Aprender a chutar corretamente.

Aprender sobre as vacinas.
marcas de
tiro livre
MATERIAIS
Manual do Treinador
Apito
Cronmetro
Bolas de Futebol
Cones
Carto de Atividades: Vacinado(a)
trave
PREPARAO E DICAS PARA OS

TREINADORES
Leia a folha de informaes sobre vacinao antes do incio
da sesso.
Chu
te fo
ra
Jogue Limpo
trave
Vacinado(a)
Gol
feit
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min
Reviso
4 min
2 min
2 min
Aquecimento
10 min
Atividade
20 min
25 min
Discusso
10 min
3 min
3 min
Pausa de meio tempo
23 min

Limpo
2 min
Crculo de elogios
4 min
Fim da sesso
62
SESSO 9
JOGUE FUTEBOL: Chute
SESSO 8
5 min
A Tarefa de Casa do Jogue Futebol era ficar
de costas perto de uma parede ou uma porta.
Ento se agachar lentamente, at que as coxas
ficassem paralelas ao cho, permitindo que o seu
peso ficasse sobre os seus ps. Depois, deveria
estender as pernas at regressar posio de p
novamente.
Suas pernas doeram quando voc comeou a
fazer o exerccio?
Porque voc acha que suas pernas doam
quando voc comeou a fazer exerccios?
Qual foi o maior nmero de agachamentos
que voc conseguiu fazer em uma sesso?

ROS DE ELOGIOS
AQUECIMENTO
10 min
25 min
Nesta sesso voc vai aprender a chutar a

bola para melhorar suas chances de marcar
um gol.
Mostre s crianas como chutar a bola:
Corra at a bola de modo que voc esteja
de frente para a direo que voc quer
chutar, coloque o seu p de base ao lado
da bola, ento movimente seu outro p
com fora em direo bola de modo que
a parte superior/interior do p bata nela.
Evite chutar a bola com os dedos dos ps.
Os jogadores podem escolher se querem
acertar a bola com fora ou se concentrar em chutar a bola na direo certa.
Conforme os jogadores forem se tornando
melhores no chute, sero capazes de bater
na bola com mais fora e tambm chutar
na direo correta.
Organize dois campos e divida a turma em
dois grupos com um treinador trabalhando
com cada grupo. Faa o gol relativamente amplo (5 metros), de modo que haja uma boa
possibilidade de as crianas marcarem um gol,
pelo menos, a partir das 2 primeiras marcas de
tiro livre. Defina o primeiro ponto de chute a 5
metros do gol e cada um dos outros chutes a
aproximadamente 5 metros mais longe do gol.
Um jogador fica atrs do gol para recolher
a bola e um jogador o goleiro (ele(a) tenta
defender a bola). Os outros jogadores formam
uma fila de espera para chutar a partir do
primeiro cone.
O primeiro jogador chuta e, aps o chute, o
goleiro ou a pessoa por trs da trave recolhe
a bola e devolve-a para o local de chute. O
jogador atrs do gol, em seguida junta-se ao
final da fila de espera para chutar, o goleiro vai
SESSO 9: JOGUE FUTEBOL: Chute | 63
SESSO 9
JOGUE LIMPO:
VACINE-SE
atrs do gol e aquele que chutou torna-se o
goleiro.
Repita esta sequncia at que todos os jogadores tenham chutado a partir do primeiro
cone.
Agora repita todo o exerccio a partir do segundo, terceiro e quarto cones. A pessoa que
marcar mais gols a vencedora.
Se houver tempo, repita todo o exerccio.

3 min
DE JOGUE FUTEBOL
Pratique diariamente, dando pelo menos 10
chutes livres; voc pode bater a bola contra
uma parede, ou, se voc brincar com seus irmos, irms e amigos, fazer um gol com uma
pessoa que atua como goleiro.
Tente chutar primeiro com um p, depois
com o outro, rasteiro. Agora repita o exerccio, tentando acertar a bola mais alta.
2 3 min
SESSO 8
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Limpo era de
contar quantas cores diferentes de comida voc
comeu a cada dia, tomar nota do nmero, e
registrar o maior nmero de cores que voc
comeu em um dia.
Voc explicou para seus pais, irmos e irms
o que significa seguir uma dieta saudvel e
por que eles no devem comer em demasia?
Voc explicou o que voc estava fazendo em
cada refeio?
Quem teve o maior nmero de cores na sua
alimentao? (Voc pode pedir a todos que
tiveram 2 cores para levantar as mos; em
seguida, 3 cores e assim por diante: quando
voc chegar s ltimas pessoas com as mos
para cima, pergunte-lhes quais eram as cores
dos alimentos).

2 min
E KILO
Cerca de 2,5 milhes de crianas menores de
cinco anos morrem a cada ano de doenas
que poderiam ter sido evitadas se fossem
vacinadas.
Kilo
Em Jogue Futebol, voc aprendeu a chutar
e marcar gols. No Jogue Limpo vamos falar
sobre a obteno de doses ou vacinas, o
que o(a) ajudar a proteg-lo(a) de doenas.
Crianas batem palmas - Clap, clap. Clap,
clap, clap e gritam Vacine-se.
64 | SESSO 9: JOGUE LIMPO: VACINE-SE
ATIVIDADE
20 min
Explique s crianas sobre as vacinas e que os

benefcios das vacinas so:
Elas so tratamentos mdicos que iro
reforar o seu sistema imunolgico e evitar
certas doenas.
As vacinas, que normalmente so dadas
por um mdico ou enfermeiro, podem
ser administradas por injeo, via oral ou
inalao.
Vacinas essenciais so normalmente fornecidas gratuitamente nos postos de sade.
Explique que este jogo consiste em assegurar
que recebam as vacinas corretas:
Organize o jogo, estabelecendo dois
campos; divida a turma em dois grupos, e
atribua um(a) treinador(a) para cada grupo.
No incio do jogo, todas as crianas ficam
em uma fila atrs do gol; a primeira dribla
a bola em direo ao gol, passa ao redor
do ltimo cone e volta para a linha de
chute, onde dever chutar para o gol.
Se marcar, a criana corre para o cone
vacinado(a) e se senta; se errar, ela deve
correr de volta para o final da fila, pronta
para repetir o exerccio.
Se houver tempo, jogue novamente, ajustando a distncia da linha de chute com o
objetivo de tornar o jogo mais fcil ou mais
difcil, dependendo das habilidades das
crianas.

DISCUSSO
crianas que levantem as mos se elas acham

que a afirmao falsa.
Discuta as respostas com as crianas.

3 min
SOBRE A SADE
As vacinas oferecem proteo contra algumas
doenas.
As vacinas essenciais so geralmente gratuitas em postos de sade.
As vacinas so seguras.

2 min
DE JOGUE LIMPO
Pergunte aos seus pais ou responsvel, quais
vacinas voc j tomou e quais voc ainda precisa tomar.
Pergunte aos seus pais ou responsvel se todos
em sua famlia tomaram vacinas. Se no, pergunte por que eles ainda no tomaram.


FINAL
4 min

10 min
Faa para as crianas as perguntas do VERDADEIRO ou FALSO sobre as vacinas indicadas no apndice. Primeiro pea s crianas
que levantem as mos se elas acharem que a
afirmao verdadeira; em seguida, pea s
SESSO 9: JOGUE LIMPO: VACINE-SE | 65
APNDICE: SESSO 9: RESPONDA SE VERDADEIRO OU FALSO

Declarao
Resposta
As pessoas tomam todas as vacinas de que precisam quando elas

nascem.
Falso
Algumas vacinas so recebidas logo depois de
nascer, mas outras so tomadas ao ficarmos
mais velhos.
Todas as vacinas so injetveis.
Falso
Algumas vacinas so recebidas por injeo,
mas outras podem ser administradas por via
oral ou por inalao.
As vacinas essenciais so gratuitas.
VERDADEIRO
No Brasil, as vacinas essenciais podem ser
obtidas gratuitamente em postos de sade.
As vacinas no so perigosas para

a sade.
VERDADEIRO
No h razo para ter medo de receber uma
vacina. Se a vacina administrada por injeo, voc apenas sentir uma leve picada.
Todas as vacinas recebidas no nascimento vo durar por toda a vida.
Falso
Para algumas doenas, voc s precisa de
uma dose da vacina, mas h casos em que
voc pode precisar de doses de reforo mais
tarde. Por exemplo, normalmente recomendado que as pessoas tomem um reforo
vacinal para ttano a cada 10 anos e para a
gripe todos os anos.
Pergunte s crianas quais as doenas contra as quais elas podem

ser vacinadas.
Tuberculose (TB), difteria, hepatite B, sarampo, ttano, coqueluche, poliomielite, febre

amarela, meningite, caxumba, rubola,
rotavrus.
66 | SESSO 9: JOGUE LIMPO: VACINE-SE
SESSO 9
VACINAO: Ficha de Informaes
O QUE A VACINAO OU
IMUNIZAO?
o processo de tornar as pessoas resistentes a
uma doena infecciosa pela administrao de
uma vacina, que preparado partir de um
microorganismo que foi morto ou enfraquecido,
de modo que no provoque uma infeco, mas
estimule o sistema imune do corpo a se proteger
contra infeces futuras. Vacinas so amplamente utilizadas em todo o mundo para prevenir
muitas doenas contagiosas. A vacinao uma
forma de proteger a nossa sade no futuro. As
vacinas so especficas e dependem das doenas
que so predominantes em um pas, mas geralmente as vacinas que so comumente fornecidas
incluem a difteria, ttano, sarampo, caxumba,
plio, meningite e hepatite B. A maioria das vacinas so administradas por injeo, mas algumas
so por via oral (poliomielite (VOP) e rotavrus).
POR QUE E QUANDO AS PESSOAS

DEVEM SE VACINAR?
A vacinao uma das medidas mais importantes de preveno contra algumas doenas infecciosas. As vacinas protegem o corpo contra vrus
e bactrias que provocam vrios tipos de doenas
e que podem, nos casos mais graves, causar a
morte. No entanto, se voc deixou de receber
alguma vacina, dever procurar um posto de sade para receber as doses que faltam. Alm disso,
algumas doenas requerem doses de reforo da
vacina, por exemplo, o ttano, que requer um
reforo a cada 10 anos.
proteo oferecida s pessoas por vacinas supera

em muito os pequenos riscos associados sua
utilizao. Elas tm sido to bem sucedidas em
alguns pases, que algumas doenas, como a
varola, poliomielite, sarampo e caxumba, foram
praticamente eliminadas. s vezes, as pessoas
sentem efeitos colaterais muito leves aps tomar
uma vacina, por exemplo, dor leve ou vermelhido onde a injeo foi aplicada. Muitas vezes,
as doenas podem ser praticamente eliminadas
em um pas, o que faz com que as pessoas sejam
tentadas a deixar de imunizar seus filhos contra
essas doenas. Isso facilita a volta dessas doenas
e sua rpida propagao entre a populao agora desprotegida.
QUEM NO DEVE SE VACINAR?

As pessoas que tm um sistema imunitrio debilitado, por exemplo algum com AIDS ou algum
que recebe tratamento de quimioterapia para
alguns tipos de cncer, meninas e mulheres que
esto grvidas devem falar com seus mdicos
sobre os riscos. Devido forma como as vacinas
so feitas, as pessoas com alguns tipos de alergia
no devem tomar algumas vacinas; tambm
nestes casos devem ser discutidos com o seu
mdico.
AS VACINAS SO SEGURAS?
As vacinas so geralmente muito seguras (veja a
sesso abaixo sobre as pessoas que devem procurar aconselhamento antes de tomar vacinas): a
SESSO 9: JOGUE LIMPO: VACINE-SE | 67
SESSO 10
Jogue Futebol: Impedir os gols
Jogue Limpo: Tome os medicamentos prescritos
OBJETIVOS DA SESSO
Jogue Futebol
Aprender tcnicas de defesa.

Aprender a proteger sua sade tomando os
medicamentos prescritos.
MATERIAIS
Manual do Treinador
Apito
Cronmetro
Bolas de Futebol
Cones

TREINADOR
trave
Leia a Ficha de Informao antes do incio da

sesso.
Se possvel, organize o campo antes do incio
da sesso.
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min
Reviso
4 min
2 min
2 min
Aquecimento
10 min
Atividade
20 min
25 min
Discusso
10 min
3 min
3 min
Pausa de meio tempo
23 min

Limpo
2 min
Crculo de elogios
4 min
Fim da sesso
68
SESSO 10
JOGUE FUTEBOL: IMPEDIR OS GOLS
SESSO 9
5 min
A Tarefa de Casa do Jogue Futebol era praticar
pelo menos 10 chutes-livres por dia; seja chutando a bola contra a parede, seja jogando com seus
irmos, irms ou amigos, usando uma trave.
As suas habilidades de chute melhoraram com
a prtica?
Voc aprendeu a chutar com ambos os ps?
Voc conseguiu dar chutes altos e baixos?

ROS DE ELOGIOS
AQUECIMENTO
10 min
25 min
Nesta sesso, voc aprender como ser um

goleiro.
Demonstrar uma boa tcnica de defesa:
Para bolas baixas: fique quase na ponta
dos ps; incline-se levemente para frente
com os joelhos flexionados; seus cotovelos
devem estar ao lado do corpo; pegue a
bola com os braos e agarre-a em direo
ao estmago.
Para bolas altura do peito ou cabea:
novamente, fique quase na ponta dos
ps; incline-se levemente para frente com
os joelhos flexionados; mas desta vez,
mantenha as mos na frente do peito, com
as palmas para frente, os dedos para cima
e os dedes voltados um para o outro.
Quando voc pegar a bola, seus dedes
devem estar atrs da bola, tocando um na

ponta do outro; suas mos devem formar
um W. Puxe a bola em direo ao peito.
Para bolas areas: novamente, fique quase
na ponta dos ps; incline-se levemente
para frente com os joelhos flexionados;
mova-se para os lados em direo da bola,
pule com a perna mais prxima da bola,
movendo-se levemente a frente do gol.
Se voc puder, agarre a bola com as duas
mos; se no, empurre a bola para longe
do gol com a mo estendida. Quando pousar, o impacto deve estar sobre a lateral do
corpo e os ombros.
Quando estiver defendendo, sempre
mantenha a concentrao; esteja focado
na bola e sempre mova seus ps para ficar
atrs da bola.
Prepare dois campos; use 2 cones para fazer
uma trave e posicione outros cones a cerca
de 15 metros desta. Divida a turma em dois
grupos com um treinador trabalhando com
cada grupo. O propsito deste exerccio
usar as habilidades que foram aprendidas durante a sesso de chutes, para dar prtica ao
goleiro; o propsito NO marcar um gol.
Um jogador o goleiro e tenta defender a
bola usando as tcnicas mostradas. Outro
jogador fica atrs da trave para recolher as
bolas que o goleiro no conseguir pegar.
Todos os outros jogadores formam uma fila
prxima do cone, esperando para chutar para
o goleiro. O primeiro jogador chuta; depois
do chute, o goleiro ou a pessoa atrs da trave
pega a bola e rola de volta para o cone. A
pessoa atrs da trave ento vai para o final
da fila e espera para chutar; o goleiro vai para
trs da trave e o chutador vira o novo goleiro.
SESSO 10: JOGUE FUTEBOL: IMPEDIR OS GOLS | 69
SESSO 10
JOGUE LIMPO: TOME
OS MEDICAMENTOS
PRESCRITOS
Repita esta sequncia at que todos os jogadores tenham chutado para o gol.
Se houver tempo, repita o exerccio em outras
posies.

3 min
DE JOGUE FUTEBOL
Pratique diariamente suas habilidades de
defesa com um amigo, fiquem em p a cerca
de 5 metros de distncia entre si e um jogador
jogar a bola para ambos os lados do gol, bolas altas e baixas, sempre variando; revezem-se
para ser o goleiro.
Quando voc se tornar um(a) goleiro(a) melhor, seu parceiro pode comear a chutar a
bola em sua direo.
2 3 min
SESSO 9
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Limpo era perguntar para o seu pai ou responsvel quais
vacinas voc j tomou e quais voc ainda precisa tomar e tambm perguntar se todos na
sua famlia j se vacinaram (e, caso contrrio,
saber o porqu).
O seu pai/responsvel te disse quais vacinas
voc tomou?
Voc ainda tem alguma vacina para tomar?
Quantas pessoas em sua famlia no tomaram vacina ou no sabem se tomaram?

2 min
E KILO
Os mdicos prescrevem medicamentos para
vrias doenas crnicas e infecciosas.
O uso correto de medicamentos auxilia muito
no controle de algumas doenas crnicas,
como hipertenso arterial, asma, e outras
doenas infecciosas, como pneumonia, que
necessitam de adequado acompanhamento
mdico e teraputico. O importante fazer
um uso racional dos medicamentos, sempre
com a prescrio do mdico.
Kilo
Em Jogue Futebol, voc aprendeu como
ser um goleiro para proteger o seu gol. Em
Jogue Limpo ns aprenderemos como podemos proteger nossa sade, curar doenas
e s vezes evitar a morte por uma doena
tomando os medicamentos prescritos pelo
mdico.
As crianas batem palmas Clap, clap. Clap,
clap, clap; e gritam Tome o remdio e
70 | SESSO 10: JOGUE LIMPO: TOME OS MEDICAMENTOS PRESCRITOS
apontam umas para as outras.
ATIVIDADE
20 min
Explique para as crianas sobre os medicamentos e os benefcios de tom-los como

prescrito pelo mdico.
Os medicamentos so usados muitas vezes
para controlar ou melhorar os sintomas de
pessoas com condies mdicas temporrias, como resfriados e dores de cabea.
Alm disso, so tambm usados para
tratar pessoas com condies mdicas de
longa durao mais srias, como o HIV/
AIDS, tuberculose (TB), doenas cardacas
e diabetes. Nesses casos, essencial que o
remdio prescrito pelo mdico seja tomado
regularmente, na dose correta, para que se
obtenha o melhor tratamento.
Este jogo usado para explicar a importncia
de portadores de doenas tomarem regularmente seus medicamentos prescritos.
Organize o jogo, dividindo a turma em dois
grupos com um treinador por grupo. As
crianas fazem um crculo e jogam e seguram
a bola entre si. A bola representa as causas
de uma doena. Quando o treinador apitar
(depois de cerca de 1 minuto), a criana que
estiver com a bola naquele momento ter a
doena e dever ir para o centro da roda.
Na primeira parte do jogo, as crianas na
roda devem tentar atingir a criana doente no centro do crculo abaixo dos joelhos
com a bola; as crianas podem passar a
bola para as outras antes de arremessarem.
Veja com que frequncia as crianas conseguem atingir a criana do centro em um
perodo de 1 a 2 minutos.
Na segunda parte do jogo, o treinador vai
escolher uma criana para atuar como o

medicamento que vai proteger a criana
doente. Essa criana vai tambm entrar
no crculo e proteger a criana doente,
assim como um goleiro protege o gol
no futebol. Mais uma vez, veja com que
frequncia as crianas conseguem atingir a
criana doente do centro do crculo em
um perodo de 1 a 2 minutos.
Na parte final desta atividade, em vrios
momentos do jogo, o treinador grita
esqueceu o remdio. Neste ponto, a
criana que est agindo como remdio deve deixar a roda. Depois de um
breve perodo, o treinador grita tomou
o remdio, e a criana remdio volta
para o crculo e protege a doente. O
treinador repete esqueceu o remdio e
tomou o remdio vrias vezes durante
o jogo. As crianas no crculo continuam
tentando acertar a criana doente at o
final do jogo. Mais uma vez, veja com que
frequncia as crianas conseguem atingir a
criana doente do centro do crculo em
um perodo de 1 a 2 minutos.
DISCUSSO
10 min
Pergunte para as crianas sobre os resultados

do jogo, como:
Foi mais fcil ou mais difcil atingir a pessoa
do meio quando ela tinha o remdio
para proteg-la? Prossiga perguntando
Por qu?
Voc atingiu a pessoa do meio mais ou
menos quantas vezes quando o remdio
estava l, comparando com quando ele
tinha esquecido de tomar? Prossiga perguntando Por qu?
Por que algumas pessoas param de tomar
SESSO 10: JOGUE LIMPO: TOME OS MEDICAMENTOS PRESCRITOS | 71
remdios, quando elas deveriam estar

tomando-os? (ex.: elas no entendem as
instrues; comeam a se sentir melhor
e acham que no vale a pena continuar
tomando).
Que condies mdicas voc conhece que
fazem as pessoas terem que tomar medicamentos por um longo perodo? (ex.: HIV/
AIDS; altos nveis de colesterol no sangue;
hipertenso; diabetes).
Como voc pode saber se tem uma doena
que requer que voc tome medicamentos
por um longo perodo? (Visite seu mdico
ou uma clnica de exames).


2 min
DE JOGUE LIMPO
Descubra se algum na sua famlia precisa
tomar medicamentos. Pergunte se essa(s)
pessoa(s) toma(m) esse medicamento ocasionalmente ou se deve(m) tomar sempre.
Pergunte o porqu ela(s) toma(m) esse medicamento.


FINAL
4 min
As crianas elogiam seus parceiros por aes e

atitudes positivas.

3 min
SOBRE A SADE
As pessoas com condies mdicas de longo

prazo, como o HIV/AIDS, hipertenso e diabetes geralmente tomam medicamentos pelo
resto da vida.
As pessoas que tomam medicamentos devem
ouvir o que o mdico fala, ler as instrues
cuidadosamente e tomar somente os medicamentos prescritos.
Se voc estiver em um tratamento de longo
prazo com remdios, mesmo que se sinta melhor, voc dever continuar o tratamento at
que seu mdico te diga para parar.
Se voc estiver em um tratamento de longo
prazo com remdios, esteja certo de que voc
conhece o nome de sua condio (doena)
e do medicamento, caso tenha que ir para o
hospital.

72 | SESSO 10: JOGUE LIMPO: TOME OS MEDICAMENTOS PRESCRITOS
SESSO 10
REMDIOS: Ficha de informaes
O QUE SO OS REMDIOS?
Os medicamentos so compostos qumicos
usados para curar, reduzir sintomas, ou prevenir
o avano de doenas. Alguns medicamentos so
produtos naturais, alguns so feitos em laboratrios e outros so subprodutos. Muitas pessoas
pensam que medicamentos so apenas administrados em plulas, mas tambm podem ser
lquidos, cremes, inaladores, adesivos e injees.
COMO OS MEDICAMENTOS
AGEM?
Os medicamentos agem de maneira muito
variada. Alguns medicamentos curam a doena
matando ou contendo o avano de germes
invasores, alguns tratam o cncer matando as
clulas ou prevenindo sua multiplicao, alguns
substituem substncias faltantes nos fluidos corporais e outros corrigem concentraes qumicas
altas ou baixas no corpo. A maioria das pessoas
tomam antibiticos para combater infeces
bacterianas, como na dor de ouvido ou garganta. Algumas vezes, uma parte do corpo no
consegue produzir alguns produtos qumicos, o
que pode levar a doenas, como a deficincia
de insulina da diabetes tipo 1, enquanto outros
medicamentos tratam os sintomas, sem trazer a
cura das doenas. Por exemplo, alguns medicamentos so feitos para aliviar os efeitos da dor;
estes no removem a dor, mas impedem que
os sinais de dor cheguem ao crebro por isso,
achamos que estamos curados.
Os medicamentos podem ajudar a controlar alguns quadros como a hipertenso ou o
colesterol alto. Estas drogas no fornecem uma
cura para o problema subjacente, mas ajudam a
evitar alguns dos efeitos da doena ou condio
ao longo do tempo. Entre os medicamentos

mais importantes, esto as vacinas, que antes de
qualquer coisa ajudam a evitar que as pessoas
fiquem doentes, imunizando, ou protegendo,
o organismo contra determinadas doenas
infecciosas. As vacinas normalmente contm
uma pequena quantidade de um agente que
se assemelha a um germe especfico ou germes
que foram modificados ou mortos. Quando
algum vacinado, ela faz com que o sistema
imunolgico do organismo lembre-se do
germe, para que assim seja capaz de combater a
infeco por esses germes no futuro. A maioria
das vacinas que o impedem de contrair doenas
como sarampo, coqueluche, catapora e so
administrados por injeo.
TOMANDO REMDIOS
No importa que tipo de medicamento o seu
mdico receite, sempre importante estar seguro e seguir algumas regras bsicas. Por exemplo,
diga para o seu mdico se voc se sentir pior
depois de tomar o medicamento, leia o rtulo
e siga as instrues cuidadosamente; tome
medicamentos exatamente como prescrito,
nunca tome mais medicamentos alm do que
recomendado, nunca compartilhe medicamentos prescritos com ningum, sempre tome
antibiticos at cumprir todo o tempo prescrito,
mesmo que voc comece a se sentir melhor.
Tomar medicamento pode s vezes ser desagradvel, mas muitas vezes o tratamento mais
eficaz disponvel para uma doena. Se voc tiver
alguma dvida sobre o seu medicamento, deve
conversar com o seu mdico, enfermeiro ou
farmacutico.
SESSO 10: JOGUE LIMPO: TOME OS MEDICAMENTOS PRESCRITOS | 73
SESSO 11
Jogue Futebol: Trabalho em equipe
Jogue Limpo: Jogue Limpo
OBJETIVOS DA SESSO
Desenvolver habilidades de trabalho em equipe.
Avaliar se as habilidades de sade e conhecimento foram assimiladas.
MATERIAIS
Manual do Treinador
Apito
Cronmetro
PREPARAO E DICAS PARA O TREINADOR

Esta a sesso final do programa e h uma oportunidade para as crianas reverem as mensagens
sobre sade.
Aproveite a oportunidade de enfatizar a importncia de seguir uma dieta balanceada e fazer exerccios fsicos para manter-se saudvel.
PROGRAMA DA SESSO
Jogue Futebol
Durao
Jogue Limpo
Durao
Reviso
5 min
Reviso
4 min
2 min
2 min
Aquecimento
10 min
Atividade e discusso
30 min
25 min
3 min
3 min
2 min
Pausa de meio tempo
23 min

Limpo
Crculo de elogios
4 min
Fim da sesso
74
SESSO 11
JOGUE FUTEBOL: Trabalho em equipe
SESSO 10
5 min
A Tarefa de Casa do Jogue Futebol era praticar
suas habilidades de defesa, cada dia com um(a)
amigo(a) estando a cerca de cinco metros de distncia e jogando a bola para ambos os lados; ora
com a bola sendo jogada embaixo, ora mais alta
para variar.
Suas habilidades de defesa melhoraram com
este exerccio?
Voc aprendeu a fazer defesas em ambos os
lados do gol?
Voc conseguiu defender bolas altas e baixas?
Algum agora quer ser um goleiro?

ROS DE ELOGIOS
AQUECIMENTO
10 min
25 min
Nesta sesso, vamos aprender a confiar a

nossos colegas de time a misso de nos dar
suporte em tempos de dificuldade. Primeiro, divida a turma em dois grupos com um
treinador para cada grupo. Uma criana fica
em p no meio e as outras fazem um crculo
prximo a esta.
Instrua e demonstre s crianas que esto no
crculo como devem fazer:
Ficar em p prximos uns dos outros com
um p em direo ao centro do crculo, um
p para trs, joelhos levemente flexionados; mos na altura do peito com as
palmas voltadas para cima.
A criana no centro do crculo se inclinar e
ser pega/suportada por seus(as) colegas.
Tenha sempre pelo menos trs pessoas
para suportar a pessoa do meio.
Por segurana, no empurre a pessoa no
meio, mas deixe que a passem com cuidado pelo crculo.
Demonstre para as crianas do centro como
devem ficar em p com seus braos cruzados
sobre o peito.
As crianas que esto em volta do crculo
sero os amigos que suportam e a criana no
centro ser algum que precisa de suporte.
A pessoa do meio cair de costas em direo
aos amigos de suporte, que usaro suas mos
e braos para suport-la e prevenir que ela
caia.
Os amigos de suporte passaro cuidadosamente a pessoa do centro pelo crculo, enquanto se inclinam para trs, para que todos
possam prover suporte.
Antes de cair para trs, a pessoa do centro
deve perguntar: Amigos, vocs esto
SESSO 11: JOGUE FUTEBOL: Trabalho em equipe | 75
SESIN 11
JOGUE LIMPO: JOGUE
LIMPO
prontos para me segurar? A resposta dos
amigos deve ser Sim. Neste ponto, a pessoa no meio deve cair para trs e as crianas
no crculo devem peg-la e suport-la para
que no caia no cho. Ela deve ser, ento,
passada pelo crculo.
Os treinadores devem ajudar cada grupo a
jogar com segurana e dar a chance para que
todos sejam a pessoa do meio procurando a
ajuda dos amigos.

3 min
DE JOGUE FUTEBOL
Voc agora completou todas as sesses
Jogue Futebol; voc aprendeu muito sobre
futebol e como melhorar suas habilidades.
Voc tambm aprendeu que exerccios fsicos
so muito bons para a sua sade.
Voc deve, portanto, continuar se exercitando todos os dias, e uma tima maneira de se
exercitar jogando futebol e praticar as habilidades que voc aprendeu neste programa.
Entre para um time de futebol; faa times
com seus(as) amigos(as) e jogue regularmente. Eventualmente, voc poder jogar futebol
para o seu pas em uma Copa do Mundo
FIFA. H sempre 11 jogadores em um time,
e se voc praticar regularmente, no haver
razes para voc no ser um desses jogadores.
2 3 min
76 | SESIN 11: JOGUE LIMPO: JOGUE LIMPO
SESSO 10
4 min
JOGUE LIMPO: REVISO
A Tarefa de Casa do Jogue Limpo era descobrir se algum na sua famlia tomava medicamentos e se isso ocorria ocasionalmente ou
sempre.
Quem tinha familiares que tomavam medicamentos ocasionalmente?
Quem tinha familiares que tomavam medicamentos o tempo todo?
Por que os membros da sua famlia precisavam tomar remdios?
CONHEA O SEU FATOR SADE E

2 min
KILO
Voc conheceu 10 mensagens de sade
muito importantes; se todos aqui ensinarem
as mesmas 10 mensagens para outras 10
pessoas, ento de 200 a 300 pessoas vo ter
aprendido essas mensagens de sade.

Kilo
Clap, clap. Clap, clap, clap: Jogue Limpo.
ATIVIDADE E DISCUSSO
30 min
Uma das mensagens mais importantes da

FIFA para todos os jogadores de futebol o
Jogue Limpo. Explique para as crianas a
importncia de tratar as pessoas da maneira
que voc provavelmente gostaria de ser tratado (se voc for legal com as outras pessoas,
elas sero legais com voc).
Teremos agora uma reviso de cada mensagem de sade Jogue Limpo. As crianas
fazem uma fila em duplas; o nmero de duplas de 1 a 10 (se houver mais ou menos do
que 20 crianas, ajuste o nmero de crianas
em cada grupo apropriadamente). Atribua as

sesses de Jogue Limpo para as crianas
em ordem:
Sesso 1: Jogue Futebol
Sesso 2: Respeite meninas e mulheres
Sesso 3: Proteja-se contra o HIV e DST
Sesso 4: No use drogas, lcool e tabaco
Sesso 5: Controle seu peso
Sesso 6: Lave suas mos
Sesso 7: Beba gua tratada
Sesso 8: Siga uma dieta balanceada
Sesso 9: Vacine-se
Sesso 10: Tome os medicamentos prescritos
Cada dupla de crianas:
Prepara e apresenta o Kilo para a sesso.
Apresenta uma das mensagens de sade
sobre seu assunto.
Ao final de cada apresentao, pea para
cada dupla apresentar mais uma questo relacionada mensagem de sade da sesso.
Se as crianas no se lembrarem das respostas, ajude-as.
Lembre-se de elogiar as crianas por suas
respostas corretas.
As mensagens de sade para cada sesso Jogue Limpo so:
Sesso 1: Jogue Futebol
Exercitar-se regularmente ajuda a permanecer saudvel.
Exercite-se vigorosamente por pelo menos
30 minutos por dia.
Jogar futebol uma boa maneira de se
exercitar.

Sesso 2: Respeite meninas e mulheres
Meninos e meninas devem ouvir e respeitar
uns aos outros.
Quando se comunicar com algum do sexo
oposto, no apenas fale, mas escute o que

aquela pessoa tem a dizer tambm.
Sempre devemos respeitar as meninas e
mulheres.

Sesso 3: Proteja-se contra o HIV e DST
O HIV transmitido por meio do sexo desprotegido com uma pessoa infectada.
Voc pode proteger-se do HIV abstendo-se
do sexo pelo maior tempo possvel; mantendo-se fiel a um(a) parceiro(a) sexual;
ou usando corretamente um preservativo
(camisinha) sempre que fizer sexo.
O HIV tambm transmitido de me para
filho pelo parto e amamentao e no
compartilhamento de agulhas para o uso
de drogas.

Sesso 4: No use drogas, lcool e tabaco
Tomar muito lcool um fator de risco em
muitas doenas transmissveis e no-transmissveis.
Fumar tambm pode levar ao vcio e s
doenas pulmonares passveis de morte.
Se algum usa drogas ou lcool, machuca
no apenas a si mesmo, mas tambm aos
amigos e famlia.

Sesso 5: Controle seu peso
Se a medida de sua cintura maior que
seu quadril, provvel que tenha sobrepeso e, em casos extremos podem tambm
tornar-se obesos.
Se comer mais do que seu corpo necessita
para estar saudvel, pode sofrer de sobrepeso ou obesidade.
As pessoas com sobrepeso tem uma maior
probabilidade de desenvolver enfermidades
como a diabetes e ter problemas nas arti-
SESIN 11: JOGUE LIMPO: JOGUE LIMPO | 77
culaes do quadril, joelhos e tornozelos e

dificuldades para dormir noite.

Sesso 6: Lave suas mos
Lavar as suas mos corretamente pode ajudar a evitar a diarreia e outras doenas.
Lave suas mos aps usar o banheiro, e
depois de tapar a boca e o nariz quando
for espirrar.
Lave suas mos antes de cozinhar e antes
de comer.
Lave suas mos com sabo por 15 segundos, ou pelo perodo que leva para cantar
Parabns pra voc.... Nunca seque as
mos na camiseta.

Sesso 7: Beba gua tratada
A gua deve ser fervida por 60 segundos
para matar todos os germes.
Em um lugar que voc no conhece, melhor beber gua engarrafada ou fervida.
Nunca beba gua tirada de uma fonte prxima uma fossa, ou de um rio ou aude,
a menos que ela tenha sido fervida.

Sesso 8: Siga uma dieta balanceada
Comer em demasia e comer o tipo errado
de alimento te deixar acima do peso.
Uma dieta balanceada contm comidas de
vrias cores.
Quando puder escolher coma frutas e verduras.

Sesso 9: Vacine-se
Vacinas fornecem proteo contra algumas
doenas.
As vacinas essenciais so gratuitas em postos pblicos de sade.
Vacinas so seguras.
78 | SESIN 11: JOGUE LIMPO: JOGUE LIMPO
Sesso 10: Tome os medicamentos prescritos

Pessoas com algumas condies, como o
HIV/AIDS, presso alta e diabetes, podem
ter que tomar medicamentos regularmente
pelo resto de suas vidas.
Pessoas com medicao de longo perodo
devem seguir as instrues do mdico.
Mesmo que voc comece a se sentir melhor, pare de tomar a medicao somente
quando o mdico te disser para parar.


3 min
SOBRE A SADE
Uma vida saudvel somente ser possvel se

voc tiver um estilo de vida saudvel.
As mensagens FIFA 11 pela Sade te ajudaro a entender como viver um estilo de vida
saudvel.
Agora sua responsabilidade colocar em
prtica tudo o que aprendeu.
muito difcil fazer todas as escolhas certas
na vida se voc estiver sozinho, ento pea
para a sua famlia e amigos te ajudarem. No
oua as pessoas que querem que voc faa as
escolhas erradas.


2 min
DE JOGUE LIMPO
Ensine sua famlia e amigos as mensagens

de sade FIFA 11 pela Sade, e voc ter
ajudado mais algum a viver uma vida mais
saudvel.

FINAL
4 min
As crianas elogiam seus parceiros por aes e

atitudes positivas.
SESIN 11: JOGUE LIMPO: JOGUE LIMPO | 79
80
Publicao Oficial da Fdration Internationale de Football

Association (FIFA)
Publicado por
FIFA Medical Assessment and Research Centre (F-MARC)
Contedo
Colin Fuller, Astrid Junge, Jiri Dvorak
Design grfico e Layout
von Grebel Motion AG
Data de Publicao
Janeiro de 2014

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FIFA 11 PELA SADE

FIFA 11 PELA SADE

TODOS DEVEM TER O DIREITO A UMA

Prof. Jiri Dvorak

FIFA 11 pela Sade, que tem como objetivo

VISO GERAL DAS MENSAGENS DO FIFA 11 PELA SADE

ESTRUTURA GERAL DAS SESSES DO FIFA 11 PELA SADE

AQUECIMENTO (FIFA 11+)

CONTRATO DOS TREINADORES

O QUE FAZ UM BOM TREINADOR

que far todo o possvel para descobrir e a

6. Ser ouvido. Se as crianas no podem

TERMOS USADOS NO PROGRAMA

Cones so usados em jogos de Jogue Limpo

CRCULO DE ELOGIOS E ELOGIOS

Atividades do FIFA 11 pela

VISO GERAL DAS MENSAGENS DO

Respeite meninas e mulheres

Proteja-se contra o HIV e DST

No use drogas, lcool e tabaco

Controle seu peso

Lave suas mos

Beba gua tratada

Siga uma dieta balanceada

Tome os medicamentos prescritos

8 | VISO GERAL DAS MENSAGENS DO FIFA 11 PELA SADE

Estrutura geral das sesses do

Faa algumas perguntas para as crianas de forma

Se for apropriado, separe as crianas em Parceiros

As crianas devem fazer os exerccios de aquecimento para se preparar para a sesso.

Jogue Limpo: Reviso

As crianas relatam suas experincias vivenciadas

Em cada sesso ensinada uma habilidade do

Os treinadores podem fazer a chamada durante

Geralmente uma atividade de futebol na sesso

Uma Tarefa de Casa apresentada para incentivar

Colegas elogiam um ao outro sobre as aes e

Estrutura geral das sesses do FIFA 11 pela Sade | 9

AQUECIMENTO (FIFA 11+)

A sesso Aquecimento utiliza 5 exerccios

10 | AQUECIMENTO (FIFA 11+)

deve ser aproximadamente 5 metros.

3. Equilbrio Apoiar-se numa perna

90 graus. Projete a parte superior do corpo para

Equilibrar-se numa perna s com o joelho e

Mantenha-se com os ps na largura do quadril e

AQUECIMENTO (FIFA 11+) | 11

Praticar exerccio fsico essencial para que as crianas se

PREPARAO E DICAS PARA O TREINADOR:

Atribuio dos Companheiros de elogios

O que deve saber sobre a sade e kilo

Habilidade de futebol - Aquecimento

O Futebol uma atividade saudvel

Tarefa de Casa: Jogue Futebol

Pausa de meio tempo

Resumo das mensagens chave sobre a sade

Atribuio da Tarefa de Casa de Jogue

Crculo dos elogios

Explique s crianas que o FIFA 11 pela

ATRIBUIO DOS COMPANHEI2 min

ATRIBUIO DA TAREFA DE CASA

Fim do primeiro tempo

O treinador pode marcar a frequncia dos participantes na sesso.