Anda di halaman 1dari 4

7 Cara Mencegah Stroke Tanpa Obat

Kamis, 29 Agustus 2013 10:00
+114

(c) shutterstock
Vemale.com - Selain serangan jantung, stroke adalah salah satu penyebab
kematian terbanyak di dunia. Setiap tahun, di Amerika Serikat, 150.000 orang
meninggal akibat stroke. Jumlah ini tentu lebih besar jika ditotal dari seluruh
dunia.
Untuk memperkecil risiko stroke dan mencegah serangannya, lakukan beberapa
cara di bawah ini, dilansir Genius Beauty!
1. Sering Berjalan Kaki
Jalan kaki adalah olahraga ringan yang dapat membantu Anda mengurangi risiko
stroke. Berjalan setiap hari selama 20 - 30 menit dapat membuat risiko stroke
berkurang hingga 25 persen.
2. Kurangi Konsumsi Garam
Konsumsi garam sering dihubungkan dengan tekanan darah tinggi yang
meningkat, sehingga membuat risiko stroke lebih tinggi. Karena itu, kurangi
konsumsi garam, terutama pada makanan yang Anda masak sendiri, dan

Hindari Rokok Merokok dapat meningkatkan risiko stroke. kolesterol dan faktor lain yang bisa mencetuskan stroke. seseorang yang merokok dapat meningkatkan risiko stroke 150 persen bahkan 200 persen. sehingga makanan Anda lebih sehat. Jaga Berat Badan Menjaga berat badan ideal adalah salah satu langkah untuk menurunkan risiko stroke. gula darah. 6. tetapi jika kebanyakan tidur. maka risiko ini akan menurun dengan tajam. risiko stroke juga bisa meningkat. Hal ini diperlukan agar lemak ekstra yang ada dalam tubuh dan plak kolesterol tidak menjadi plak di dinding arteri dan menyumbat darah.kurangi camilan yang mengandung garam. 4. Minyak zaitun dapat digunakan untuk menumis. 7. Sebuah penelitian yang dilakukan Universitas Harvard menunjukkan bahwa mereka yang tidur lebih dari 10 jam setiap hari dapat meningkatkan risiko stroke sebanyak 60 persen. Gunakan Minyak Zaitun Minyak zaitun lebih sehat dibanding minyak sayur atau minyak hewan. menggoreng dan sebagainya. Memulai gaya hidup sehat dan memilih makanan yang sesuai dengan kebutuhan akan membantu Anda menjaga berat badan. 5. Ukuran yang disarankan total dalam sehari satu sendok teh garam. memanggang. Hindari Banyak Tidur Tidur memang baik. Anda harus semakin rutin melakukan pemeriksaan kesehatan. Jika Anda berhenti merokok. 3. misalnya keripik dan camilan gurih lain. . (vem/yel)  Kumpulan Artikel »  #Tekanan Darah Tinggi. Lakukan tes yang meliputi tekanan darah.  #Bahaya Kegemukan. Dalam sebuah penelitian terbaru. Rajin Cek Kesehatan Setelah memasuki usia 40 tahun.

Kegemukan Bisa Bikin Susah Dapat Kerja .  #Tentang Kolesterol DON'T MISS  Cegah Penyakit Jantung Dalam Balutan Gaun Merah  Siswa Gemuk. #Kesehatan Jantung. Sekolah Kirim Surat Peringatan ke Orang Tua  Wow. Berat Badan Pria Ini 600 Kilogram Lebih!  Sering Nonton TV dan Main Laptop Bisa Persingkat Usia Anak  Duh.

 Kegemukan Adalah Salah Satu Penyebab Asma Pada Anak  Rekreasi Saat Mudik Penting Untuk Kesehatan  Lihat Bagaimana Leci Merawat Kesehatanmu .