w w w . r b p f e x . c o m . b r
RESUMO
ABSTRACT
Palavras-chave:
Percepo
Atividade Fsica. Carga de Treino
Subjetiva.
Key words: Subjective Perception. Physical
Activity. Training Load
1-Graduado em
Educao Fsica na
Faculdade de Americana-FAM, So Paulo,
Brasil.
Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio, So Paulo. v.9. n.52. p.121-128. Mar./Abril. 2015. ISSN 1981-9900.
122
INTRODUO
Realizar um controle dos aspectos
gerais da carga de treinamento nos indivduos
tem sido uma estratgia acertada, no s com
o objetivo da melhora da performance, como
tambm para aspectos de sade.
De acordo com Impellizzeri e
colaboradores (2004) as adaptaes induzidas
pelo treinamento so decorrentes do nvel de
estresse imposto ao organismo (carga interna
de treinamento - CIT), sendo que a magnitude
da
carga
interna
ser
determinada,
principalmente, pelo treino prescrito (carga
externa de treinamento - CET). A CET est
relacionada qualidade, quantidade e a
periodizao do treinamento (Nakamura,
Moreira, Aoki, 2010).
Segundo
a
American
Heart
Association (AHA, 2001) estratgias utilizadas
para controle da CET como a presso arterial
(PA), frequncia cardaca (FC) e parmetros
bioqumicos (ex: lactacidemia e glicemia)
apresentam certo grau de dificuldade em sua
aplicao, controle e/ou aferio. Algumas
estratgias de controle dirio da CET so
inviveis em clubes, academias e clnicas que
possuem grande nmero de alunos (ACSM,
2011).
Uma das possibilidades de controle da
CET so as escalas subjetivas (ES) de
treinamento, pois possuem facilidade em sua
aplicao e so viveis para a prtica diria
dos exerccios. As ES so entendidas como a
integrao de sinais perifricos (msculos e
articulaes) e centrais (ventilao) que,
interpretados pelo crtex sensorial, produzem
a percepo geral ou local do empenho para a
realizao de uma determinada tarefa (Borg,
1982).
Entretanto,
ao
considerar
o
treinamento voltado sade, no so
encontrados estudos com o monitoramento da
CIT a longo prazo. No esporte de rendimento,
o monitoramento da magnitude da carga tem
sido destacado em pesquisas longitudinais e
periodizaes esportivas (Foster, 2001).
O controle da CIT pode ser usado para
ajustes das cargas externas de treinamento
em uma sequncia de semanas de
treinamento (Kelly e Coutts, 2007).
Por exemplo, so encontrados estudos
com CIT em atletas de alto desempenho
(Impellizzeri e colaboradores, 2005; Borresen,
Lambert, 2009; Eston, 2012; Scanlan e
w w w . r b p f e x . c o m . b r
Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio, So Paulo. v.9. n.52. p.121-128. Mar./Abril. 2015. ISSN 1981-9900.
123
w w w . r b p f e x . c o m . b r
Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio, So Paulo. v.9. n.52. p.121-128. Mar./Abril. 2015. ISSN 1981-9900.
124
w w w . r b p f e x . c o m . b r
RESULTADOS
Na
tabela
2
observou-se
o
comportamento da mdia e desvio padro das
variveis controladas nas 6 sesses de
treinamento do estudo.
Microciclo 2 Microciclo 1
Familiarizao dos
procedimentos
(3 sesses)
Sesso 1 (S1)
Sesso 2 (S2)
Sesso 3 (S3)
Sesso 4 (S4)
Sesso 5 (S5)
Sesso 6 (S6)
Ps Sesso
Sem controle
RA + RF
Foster (MAG)
Borg, PSDmmii,
PSDmmss, PSDtron
RF + FLE
Foster (MAG)
Borg, PSDmmii,
PSDmmss, PSDtron
RA + RF
Foster (MAG)
RA + RF
Foster (MAG)
RF + FLE
Foster (MAG)
RA + RF
Foster (MAG)
RA + RF
Foster (MAG)
RF + FLE
Foster (MAG)
RA + RF
Foster (MAG)
Sem controle
Borg, PSDmmii,
PSDmmss, PSDtron
Borg, PSDmmii,
PSDmmss, PSDtron
Borg, PSDmmii,
PSDmmss, PSDtron
Borg, PSDmmii,
PSDmmss, PSDtron
Borg, PSDmmii,
PSDmmss, PSDtron
Legenda: PSD= percepo subjetiva de dor; mmii = membros inferiores; mmss = membros superiores; tron =
tronco; RA = resistncia aerbia; RF = Resistncia de Fora; FLE = flexibilidade; MAG = magnitude da carga.
Tabela 2- Mdia e desvio padro das variveis calculadas nas escalas subjetivas nas 6 sesses de
treinamento monitoradas.
Variveis
Sesso 1
Sesso 2
Sesso 3
Sesso 4
Sesso 5
Sesso 6
MAG (u.a.)
208 27
215 26
194 25
235 29
210 23
236 27
Borg (valor)
10,1 1,4
10,8 1,5
10,1 0,9
10,2 1,7
11,1 1,1
PSDmmii (cm)
1,2 0,6
1,7 0,7
0,5 0,2
1,4 0,8
2,1 1,3
PSDmmss (cm)
0,8 0,4
1,4 0,8
0,4 0,3
1,1 0,6
1,8 1,2
PSDtron (cm)
0,7 0,5
1,7 0,6
0,5 0,3
0,9 0,6
1,6 1,3
Legenda: MAG (Magnitude da Carga), Borg, PSDmmii (Percepo subjetiva de dor para membros inferiores),
PSDmmss (Percepo subjetiva de dor para membros superiores), PSDtron (Percepo subjetiva de dor para
tronco).
Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio, So Paulo. v.9. n.52. p.121-128. Mar./Abril. 2015. ISSN 1981-9900.
125
w w w . r b p f e x . c o m . b r
Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio, So Paulo. v.9. n.52. p.121-128. Mar./Abril. 2015. ISSN 1981-9900.
126
w w w . r b p f e x . c o m . b r
Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio, So Paulo. v.9. n.52. p.121-128. Mar./Abril. 2015. ISSN 1981-9900.
127
w w w . r b p f e x . c o m . b r
Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio, So Paulo. v.9. n.52. p.121-128. Mar./Abril. 2015. ISSN 1981-9900.
128
w w w . r b p f e x . c o m . b r
E-mail:
dricabolsantos@hotmail.com
wallace_edfisica@hotmail.com
roger_vlb@hotmail.com
fernandinha_gba@hotmail.com
tiagovolpi@yahoo.com.br
charles_ricardo@hotmail.com
Jardim
Revista Brasileira de Prescrio e Fisiologia do Exerccio, So Paulo. v.9. n.52. p.121-128. Mar./Abril. 2015. ISSN 1981-9900.
I.