32 MANFAAT WORTEL UNTUK KULIT, RAMBUT, DAN KESEHATAN

Author - Latisyah Kalahi Manfaat Tanaman

Kandungan karbohidrat dan vitamin yang sarat memberikan banyak manfaat

worteluntuk kulit, rambut, dan kesehatan.
Wortel adalah sayuran dengan warna oranye terang. Bagian yang paling sering
dimakan adalah umbinya, yang menyimpan banyak nutrisi penting untuk tubuh.
Manfaat wortel yang paling dikenal adalah untuk memelhara mata agar tetap jernih
dan mampu memperkuat daya penglihatan. Masyarakat mengetahui khasiat
tersebut karena pada wortel terkandung vitamin A yang tinggi.
Sebenarnya, masih terdapat banyak manfaat wortel, seperti merawat kulit tubuh
agar selalu bersih, menjaga kesehatan saluran cerna berkat kandungan serat yang
mampu menaikkan feses hingga 25% sehingga masalah semacam sembelit dapat
teratasi, dan masih banyak pula khasiat lain berkat kandungan wortel.
Wortel juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan untuk gigi dan kecerdasan.
Tak heran apabila kelinci mampu bergerak dengan cepat serta memiliki warna gigi
yang putih cemerlang dan mata yang jernih juga tajam dalam penglihatan, karena
hewan ini merupakan penyuka wortel.

Manfaat Wortel

(c) Harvest to Table

Tumbuhan ini menyimpan banyak manfaat yang patut Anda ketahui. Berikut
kegunaan wortel untuk kulit, khususnya pemakaian luar dengan mengaplikasikannya
sebagai ramuan perawatan kecantikan.
1. Membuat kulit tampak bercahaya
Kulit bersih sekaligus bersinar merupakan salah satu idaman setiap orang,
khususnya wanita. Penampilan seakan sempurna bila diperkokoh dengan warna kulit
yang cerah. Namun, untuk memiliki kulit seperti yang Anda idamkan, butuh
perawatan ekstra dan rutin agar membuahkan hasil yang manis.
Lakukanlah perawatan dengan meramu atau membuat masker wajah dari wortel
yang dipadu dengan madu. Jangan lupa bantu dengan konsumsi wortel, Anda bisa
makan begitu saja atau dijadikan jus, keduanya sama-sama berkhasiat. Konsumsi
wortel akan membantu mencerahkan kulit dari dalam. Alasannya karena wortel sarat
akan vitamin C dan antioksidan yang mampu membantu Anda mendapatkan kulit
bersinar.
Baca: Manfaat madu untuk membuat kulit cerah
2. Dapat menenangkan kulit wajah selepas bekerja
Membiarkan wajah terlalu lama terkena paparan cahaya matahari adalah hal yang
tidak baik bagi kesehatan kulit. Selain itu, pasti Anda pernah merasa kulit wajah
seakan tidak nyaman tak lama sesudahnya. Perasaan tersebut hadir karena kulit
wajah tegang, kotor, berdebu, dan lelah akibat seharian dibiarkan terpancar terik
matahari.
Selepas bekerja, luangkan sedikit waktu Anda untuk memberikan perhatian lebih
pada wajah. Gunakanlah facial spray yang terbuat dari wortel, berikut ini caranya:

Ambil satu buah wortel, bersihkan dengan mengiris sedikit bagian

kulitnya hingga kotoran yang menempel terangkat.

Blender hingga menjadi pasta yang cukup kental, jangan lupa berikan
sedikit air sebelum diblender.

Campurkan pasta wortel ke dalam air mawar secukupnya, aduk hingga

larut.

Masukkan ke dalam botol semprot yang sudah dibersihkan.

Semprotkan langsung cairan yang sudah Anda buat dengan

mencampurkan wortel dan air mawar.

Baca: Manfaat tomat untuk menyegarkan kulit wajah

Dengan rutin menerapkan perelaksasian ini sepulang kerja, Anda akan mendapatkan
wajah yang segar sekaligus sehat.
3. Mampu melembabkan wajah
Manfaat wortel untuk kulit wajah, yakni dijadikan pelembab alami. Anda belum tahu
bagaimana cara membuat masker wortel untuk melembabkan wajah? Berikut ini
panduan membuatnya.
Bahan yang perlu disiapkan:

Parut sebuah wortel bersih, ambil sebanyak 2 sendok teh.

Madu murni dan susu krim satu sebanyak 1 sendok teh.

Minyak zaitun secukupnya, nanti hanya menggunakan beberapa tetes.

Proses pembuatan krim wajah:

Letakkan parutan wortel ke dalam mangkuk kecil.

Tambahkan semua bahan, kemudian lumatkan menggunakan satu
tangan yang sudah dilapisi plastik steril.

Cara menggunakan:

Basahi permukaan kulit wajah dengan air hangat, sedikit dipijat agar
pori-pori terbuka. Keringkan sebentar dengan menepuk pakai tangan.

Aplikasikan masker wortel yang sudah jadi secara merata, diamkan 1015 menit.

Bersihkan dengan cara memercikkan air dingin sedikit demi sedikit

sembari dibersihkan masker yang menempel pada wajah.

Keringkan dengan cara menepuk kedua tangan secara lembut.

Baca: Cara melembabkan wajah dengan alpukat

Dalam sekejap Anda akan mengetahui bahwa manfaat wortel untuk wajah benarbenar ada.
4. Memberi efek penyembuhan luka

Wortel

menawarkan

efek

mempercepat

penyembuhan

luka

pada

kulit.

Ini

dikarenakan sifat anti-inflamasi pada wortel mampu merevitalisasi sekaligus

meratakan warna kulit. Anda bisa memarut wortel mentah, kemudian tutupi luka
dengan parutan wortel. Lakukan pengobatan ini dengan rutin agar Anda tahu bahwa
manfaat wortel untuk menyembuhkan luka benar-benar terbukti.
Baca: Mempercepat penyembuhan luka dengan memanfaatkan daun pepaya
5. Mengobati berbagai penyakit kulit
Wortel dapat digunakan untuk mencegah sekaligus mengobati berbagai jenis
penyakit yang menyerang kulit, seperti jerawat, ruam merah, dermatitis atau radang
kulit, dan penyakit kulit lain yang terjadi karena defisiensi vitamin A.
Kandungan antioksidan yang bertugas menangani semua penyakit tersebut. Tetapi
Anda

tidak

diperkenankan

untuk

makan

wortel

berlebihan

karena

justru

membahayakan kesehatan kulit, seperti warna permukaan kulit berubah menjadi

oranye kekuningan.
Baca: Khasiat kulit buah manggis untuk mengurangi gatal
6. Mengatasi kulit kering
Kulit kering merupakan masalah klasik yang biasa dialami oleh kaum pria, namun
tidak menutup kemungkinan kaum perempuan juga mengalaminya. Kekurangan
kalium merupakan salah satu faktor pemicu kulit menjadi kering.
Wortel menjadi agen yang menawarkan kalium untuk kulit. Dengan suplai kalium
yang cukup, maka kulit tubuh akan lembab dan kenyal. Jika Anda mengalami
dehidrasi, jus wortel juga mampu menghidrasi tubuh dengan efektif.
Baca: Cara mengatasi kulit kering dengan ramuan minyak zaitun
7. Berguna sebagai pemblokir sinar matahari
Banyak produk sun-block yang menggunakan wortel sebagai campuran bahan atau
komposisinya. Dari sini Anda pasti sangat percaya bahwa wortel secara alami
memberi efek pemblokir sinar matahari.

Jika Anda ingin merasakan manfaat wortel yang satu ini, jangan gunakan pemakaian
luar.

Sebelum

beraktivitas,

buatlah

secangkir

jus

wortel

segar.

Kandungan

antioksidan dan beta-karotennya yang diubah menjadi vitamin A akan membantu

melindungi kulit dari panasnya sinar matahari.
Baca: Melindungi kulit dari sinar matahari menggunakan buah semangks
Konsumsi jus wortel juga membuat kulit lebih terpelihara meski Anda harus
beraktivitas di bawah sinar matahari langsung. Tetapi tetap saja kulit butuh
perlindungan dari luar. Gunakanlah produk sun-block dengan SPF 30 agar lebih tahan
terhadap cahaya yang secara langsung menerpa kulit.
8. Memelihara elastisitas kulit
Vitamin C dalam wortel dapat mengoptimalkan produksi kolagen yang sangat
diperlukan tubuh. Kolagen sendiri merupakan sejenis protein yang berfungsi untuk
menjaga elastisitas kulit. Dengan terjaganya elastisitas kulit, maka masalah seperti
keriput akan tercegah.
Baca: Air putih mampu menjaga elastisitas kulit
Anda bisa tampak awet muda karena wortel dapat mencegah penuaan dini. Vitamin
A yang merupakan antioksidan kuat juga membantu menyangkal radikal bebas yang
mendatangkan gejala penuaan seperti kulit keriput, pigmen yang abnormal, dan
warna kulit yang tidak merata.
9. Menyingkirkan noda pada wajah
Noda pada wajah bisa timbul disebabkan jerawat yang membekas atau sering pula
disebut flek hitam. Problem kecantikan ini dapat disingkirkan dengan bantuan wortel
yang secara efektif mampu membersihkan noda yang menempel pada kulit. Caranya
bisa dengan menerapkan bubur wortel pada wajah, lakukan secara rutin minimal tiga
kali dalam seminggu.
Baca: Manfaat alpukat untuk membersihkan flek hitam pada wajah
Selain baik untuk kulit, masih terpendam manfaat wortel untuk rambut. Berikut ini
beberapa diantaranya.

10. Mengurangi rambut rontok

Wortel sarat akan vitamin A dan karotenoid yang menjadi agen penyubur rambut.
Dengan terdorongnya pertumbuhan rambut yang sehat, Anda akan terbebas dari
masalah kerontokan rambut. Sirkulasi darah di sekitar kulit kepala menjadi semakin
lancar karena semua vitamin yang terkandung dalam wortel bekerja sama memberi
dampak menyehatkan bagi rambut.
Baca: Cegah kerontokan rambut dengan manfaat lidah buaya
11. Merangsang pertumbuhan rambut
Hormon akan mempengaruhi pertumbuhan rambut setiap orang. Sayangnya, tidak
semua orang mempunyai hormon yang secara sempurna mendorong pertumbuhan
rambut yang stabil, jadi sebagian ada yang mengalami ketipisan rambut dan bahkan
kebotakan.
Wortel mampu merangsang pertumbuhan rambut dan membuat rambut jadi tebal
sekaligus lebat. Sebabnya adalah kandungan vitamin A dan E pada sayuran
menyehatkan ini dapat membantu meningkatkan produksi folikel rambut. Makanlah
sayur atau jus wortel secara teratur agar rambut Anda menjadi sehat dan terbebas
dari beragam masalah.
12. Mengembalikan kilau rambut
Vitamin A dalam wortel memaikan peran dalam mengilaukan rambut, caranya yakni
membuat rambut berwarna hitam pekat agar tampak lebih berkilau. Karena Vitamin
A menjadi vitamin penting bagi rambut, Anda bisa memenuhi kebutuhan tersebut
dengan konsumsi wortel. Dengan begini, Anda tidak harus mengonsumsi suplemen
vitamin

Baca: Cara meluruskan rambut dengan gel lidah buaya

Khasiat Sayuran Wortel Untuk Kesehatan

(c) Runaway Apricot

Selain manfaat wortel untuk kulit dan rambut, masih tersisa khasiatnya untuk
kesehatan tubuh yang tentunya sangat berlimpah. Apa saja?
Manfaat Wortel Berkat Karbohidrat

Sumber energi utama bagi tubuh.

Menjadi energi yang siap dipakai tubuh secara spontan.

Memfasilitasi semua jaringan dan sel-sel di dalam tubuh untuk menggunakan

glukosa menjadi energi.

Mengoptimalkan kinerja otak, jantung, sistem saraf pusat, dan ginjal agar
berfungsi dengan baik.

Membantu proses pembersihan limbah yang berada di dalam usus.

Manfaat Wortel Berkat Protein

Membentuk otot. Nutrisi berupa protein sangat diperlukan untuk

pembentukan otot. Para atlet ataupun binaragawan memerlukan cukup protein
agar proses perombakan otot menjadi bentuk baru berjalan lancar.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tubuh dengan imunitas lemah

akan mudah terserang penyakit. Sistem imun akan meningkat jika kebutuhan
nutrisi tubuh terpenuhi. Protein di sini berperan membantu meningkatkan sistem
imun. Perlu Anda ketahui juga bahwa sel darah putih terbuat dari protein yang

dibutuhkan tubuh dalam jumlah cukup untuk mencegah serangan virus dan
bakteri di dalam darah.

Menyeimbangkan produksi hormon. Keseimbangan hormon dalam tubuh

akan mempengaruhi kondisi kesehatan. Protein akan membantu pelepasan
berbagai hormon, termasuk hormon testosteron dan pertumbuhan. Fungsi lain
dari protein adalah menunjang proses sekresi.

Menyeimbangkan pH tubuh. Definisi singkat pH tubuh bisa Anda ketahui

pada artikel manfaat jeruk nipis. Protein dapat menjaga keseimbangan asam
basa dan cairan dalam tubuh.

Sebagai zat pengatur. Protein berperan sebagai zat pengatur proses

metabolisme dalam bentuk enzim dan hormon. Kedua bentuk tersebut harus
berkesinambungan agar terjadi hubungan yang harmonis.

Menurunkan sifat. Dalam kromosom, protein berguna untuk menyimpan

sekaligus meneruskan sifat keturunan (genetik) dalam bentuk genes. Dalam
genes tersimpan codon untuk sintesa protein enzim tertentu yang menurunkan
metabolisme dari orang tua kepada anaknya, hingga generasi selanjutnya secara
berkesinambungan.

Manfaat Wortel Berkat Kandungan Vitamin A

Merawat mata. Vitamin A memainkan peran penting dalam menjaga

kesehatan indra penglihatan manusia. Vitamin A bekerja dengan cara
menyalurkan objek yang ditangkap oleh retina ke otak menjadi suatu gambar.
Senyawa yang berperan di sini adalah retinol.

Mencegah kanker. Vitamin A dalam wortel dapat menekan pertumbuhan

DNA yang memicu pertumbuhan sel kanker.

Antioksidan. Bekerja sebagai antioksidan yang dikenal dengan beta-karoten.

Fungsi senyawa ini adalah menangkal radikal bebas yang berasal dari oksidasi
tubuh ataupun polusi kendaraan.

Manfaat Wortel Berkat Kandungan Vitamin K

Membekukan darah. Proses pembekuan darah akan berjalan normal bila

tubuh tidak kekurangan vitamin K (Koagulasi). Jika proses koagulasi terganggu
karena defisiensi vitamin ini, akan timbul permasalahan seperti lamanya proses
penyembuhan luka.

Mencegah diabetes. Peneliti menemukan kehebatan Vitamin K1 dalam

menangkal diabetes dengan cara mengurangi risiko resistensi insulin.

Memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Banyak jurnal

kesehatan yang menyebutkan bahwa vitamin K1 berguna untuk memperkuat

struktur kuat, sehingga penyakit tulang keropos atau osteoporosis dapat dicegah.
Vitamin K ini bekerja dengan membantu senyawa osteokalsin yang bertugas
untuk menyerap mineral agar terbentuk struktur tulang yang kuat.
Manfaat Wortel Berkat Kandungan Vitamin B
Memelihara sistem pencernaan. Vitamin B merupakan jenis vitamin yang

larut dalam air. Di dalam tubuh, vitamin ini memperbaiki dan memelihara sistem
pencernaan dan membentuk asam klorida (HCL) yang dipergunakan untuk
memecah lemak, protein, dan karbohidrat.
Meningkatkan memori. Vitamin ini berperan membangun dinding pelindung

di sekitar neuron otak yang memberi efek pada peningkatan memori dan
konsentrasi.
Memecah homosistein. Homosistein merupakan asam amino yang dapat

meracuni sel-sel saraf. Untuk mengatasinya dibutuhkan vitamin B agar

homosistein dipecahkan.
Sejumlah manfaat wortel untuk kulit, rambut, dan kesehatan di atas bisa tubuh
peroleh apabila Anda menyantapnya dalam jumlah cukup, dan bukan lebih. Jika
berlebihan wortel juga bisa menimbulkan efek samping bagi kesehatan yang cukup
serius.
Efek Samping Berlebihan Makan Wortel

(c) Glass Jar Soup

Berikut ini bahaya konsumsi wortel berlebihan:
Tidak aman untuk bayi
Belum diketahui secara pasti apa alasannya. Tetapi beberapa peneliti melaporkan
bahwa wortel tidak aman bila dikonsumsi untuk anak-anak, apalagi bayi. Jadi,
disarankan agar Anda hanya memberi wortel dengan porsi kecil untuk anak-anak.
Memicu diabetes
Efek samping ini menjadi kontra dari manfaat wortel untuk mencegah diabetes.
Penderita diabetes lebih baik menghindari konsumsi wortel karena mengandung
kadar gula yang tinggi. Bila tetap berkeinginan untuk makan wortel, maka
konsumsilah dalam jumlah kecil.
Merubah warna kulit
Berlebihan makan wortel akan memengaruhi warna kulit karena pigmentasi yang
tidak sempurna. Perubah warna kulit ini terjadi akibat tubuh mendapat asupan
karetonoid berlebihan.
Menimbulkan masalah pada perut

Wortel mengandung serat dan karbohidrat yang cukup sulit dicerna oleh usus, alhasil
sisa nutrisi ini akan difermentasi di dalam usus besar yang menyebabkan
pembentukan gas dalam usus, menyebabkan kram perut, kembung, dan deposit gas.
Tidak dianjurkan untuk wanita menyusui
Meski tinggi vitamin dan mineral yang baik untuk menunjang pertumbuhan bayi,
terdapat pengecualian pada sayuran khusus wortel. Sebuah penelitian telah
membuktikan adanya perubahan rasa ASI pada ibu menyusui yang mengonsumsi
wortel dengan jumlah banyak. Jadi, alangkah baiknya Anda mengurangi konsumsi
sayuran ini.
Mengandung 26 pestisida
Penelitian menemukan 26 pestisida dalam wortel. Dari 26 pestisida, 8 berpeluang
meningkatkan risiko kanker, 16 mengganggu hormon tubuh, 3 memengaruhi sistem
saraf, dan sisanya bisa menimbulkan masalah reproduksi.
Karena ada manfaat dan efek samping pada wortel, Anda hanya perlu membatasi
jumlah konsumsi wortel agar terhindar dari dampak negatif dan memperoleh
dampak positifnya.