Sesin 1

Presentacin del taller.

Sesin 2
LA AUTOESTIMA
La escalera de la Autoestima:
1.- Autoconocimiento:
Es conocer las partes que componen el yo, cuales son sus manifestaciones,
necesidades y habilidades; los papeles que vive el individuo, y a travs de los
cuales es , conocer por que y como acta y siente. Al conocer todas sus partes
que desde luego no funcionan por separado, sino que se entrelazan para
apoyarse la una en la otra, el individuo lograra tener una personalidad fuerte y
unificada; si una de estas partes funciona de manera deficiente, las otras se
vern afectadas y su personalidad ser dbil y dividida, con sentimientos de
ineficiencia y desvaloracin.
2.- Autoconcepto:
Son una serie de creencias que se tienen acerca de si mismo, que se
manifiestan en la conducta, , si alguien se cree tonto, actuara como tonto, si se
cree inteligente y apto, actuara como tal.
3.- Autoevaluacin:
Es la capacidad interna de evaluar las cosas como buenas, si lo son para el
individuo, le satisfacen, son interesantes, enriquecedoras, le hacen sentir bien,
y si le permiten crecer y aprender. Y considerarlas como malas, si lo son para la
persona, no le satisfacen, carecen de inters, le hacen dao y no le permiten
crecer.
4.- Autoaceptacin:
Es admitir y reconocer todas las partes de si mismo como la forma de ser y
sentir, ya que solo a travs de la aceptacin se puede transformar lo que es
susceptible de ello.
5.- Autorrespeto:
Es atender y satisfacer las necesidades y los valores. Expresar y manejar en
forma conveniente los sentimientos y emociones, si hacerse dao ni culparse.
Buscar y valorar todo aquello que haga sentir a la persona orgullo de si misma.
6.- Autoestima:
Es el conjunto de todos los pasos anteriores. Si una persona conoce y esta
consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores y desarrolla sus
capacidades, y si se acepta y respeta tendr Autoestima. Por el contrario si una
persona no se conoce y en concepto de si misma es pobre, no se acepta ni
respeta, entonces no tendr Autoestima.
Practica1: Para mi la Autoestima es...
Practica 2: Tu rbol.
Practica 3: Cuestionario Quin soy?
Sesin 3:
AUTOESTIMA ALTA
Una persona con una Autoestima alta vive, comparte e invita a la
integridad, honestidad, responsabilidad, comprensin y amor, siente que es

importante , tiene confianza en su propia competencia, tiene fe en sus propias

decisiones y en que ella misma significa su mejor recurso. Al apreciar
debidamente su propio valer esta dispuesta a aquilatar y respetar el valer de
los dems, por ello solicita su ayuda, irradia confianza y esperanza y se acepta
totalmente a si misma como ser humano.
La Autoestima alta no significa un estado de xito total y constante, es tambin
reconocer las propias limitaciones y debilidades y sentir orgullo sano por las
habilidades y capacidades, tener confianza en la naturaleza interna para tomar
decisiones.
Es verdad que todo ser humano tiene momentos difciles, cuando el cansancio
le abruma, los problemas se acumulan y el mundo y la vida le parecen
entonces insoportables. Una persona con Autoestima alta toma estos
momentos de depresin o crisis como una molestia que pronto superara para
salir adelante con xito y mas fortalecida que antes.
Practica 4: Reflexin de Autoestima Alta.
AUTOESTIMA BAJA
Por desgracia existen muchas personas que pasan la mayor parte de su
vida con una autoestima baja, porque piensan que no valen nada o muy poco.
Estas personas esperan ser engaadas, pisoteadas, menospreciadas por los
dems y como se anticipan a lo peor, lo atraen y por lo general les llega. Como
defensa se ocultan tras un muro de desconfianza y se hunden en la soledad y
el aislamiento. As, aisladas de los dems se vuelven apticas, indiferentes
hacia si mismas y hacia las personas que las rodean. Les resulta difcil ver, or y
pensar con claridad, por consiguiente tienen mayor propensin a pisotear y
despreciar a otros. El temor es un compaero natural de esta desconfianza y
aislamiento. El temor limita, ciega, y evita que el hombre se arriesgue en la
bsqueda de nuevas soluciones para los problemas, dando lugar a un
comportamiento aun mas destructivo.
Cuando la persona de autoestima baja sufre derrotas se siente desesperado y
se pregunta: Cmo puede alguien tan intil enfrentar dificultades as?.
No es de sorprender que en ocasiones recurra a las drogas, al suicidio o al
asesinato.
Los sentimientos de inseguridad e inferioridad que sufren las personas con
autoestima baja, en ocasiones, las llevan a sentir envidia y celos de lo que
otros poseen, lo que difcilmente aceptan, manifestndose con actitudes de
tristeza, depresin o renuncia o bien con actitudes de ansiedad, miedo,
agresividad y rencor; sembrando as el sufrimiento, separando a los individuos,
dividiendo parejas, familias, grupos sociales, etc.
Practica 5 : Reflexin de Autoestima Baja.
Practica 6: Doble personalidad.
SENTIMIENTO DE INFERIORIDAD

El sentimiento de inferioridad es el resultado de muchas experiencias

fallidas
o frustrantes que la persona ha tenido a travs de su vida,
bsicamente en su primera infancia. Es una percepcin subjetiva de si misma
que la lleva a las siguientes conductas:

Hipersensible a la critica: No acepta su debilidad, siente que la

critica prueba y expone su inferioridad y esto aumenta su dolor.
Sobrealardea: Esto le da seguridad y piensa que elimina sus
sentimientos de inferioridad.
Actitudes Hipercrticas:
Como una defensa para desvar la
atencin a sus limitaciones, es agresiva y critica el esfuerzo de
los dems, para que estos se ocupen en defenderse y no vean en
lo que falla, as crea una superioridad ilusoria.
Tiende a culpar: Proyecta su debilidad o inferioridad culpando a
otros por sus fallas, se siente bien haciendo que otros se sientan
mal.
Teme a la competencia: Aun estando ansiosa por ganar, esta
lejos de sentirse optimista, algunas veces se rehsa a tomar
parte en competencias.
Se siente perseguida: Cree que no le agrada a una persona y que
por ello lo que esta hace es para molestarla o impedirle el xito.
Se oculta: Prefiere el anonimato, un sitio donde no sea mirada ni
llamada.
Autorecrimina: Es una defensa ante una realidad de incapacidad,
as se libera del esfuerzo y hace que los dems no lo elijan.

Practica 7: Combinando fallas y limitaciones.

AUTOCONCEPTO AUTOIMAGEN
EL Autoconcepto es el conjunto de creencias que una persona tiene acerca de
lo que es ella misma. Cada persona se forma a lo largo de su vida, una serie
de ideas e imgenes que la llevan a creer que as es. Hay personas que creen
firmemente en su capacidad para ganar dinero o para vencer en la vida, y
tambin por desgracia existen las que se han formado un Autoconcepto
negativo, de manera que estn convencidas de su incapacidad para triunfar o
para aprender determinada disciplina. Si una persona cree que no es apta
para las matemticas, aunque tenga las cualidades para ellas, ser intil.
El Autoconcepto limita en forma poderosa. Lo mismo sucede en forma
contraria: Si una persona cree y tiene fe en sus aptitudes para la msica,
poco a poco desarrollara la habilidad para ella. Es necesario que revise sus
limitaciones adems del Autoconcepto negativo que ha fomentado en ella
misma. Pareciera que esta persuadida de que as es y que es invariable,
esto es lo que le da un carcter de fijeza a la conducta. Lo mas terrible es que
esa percepcin de Autoconcepto origina conductas acordes con las
caractersticas de ese y a su vez tales conductas lo reafirman.
El manejo del autoconcepto y su variacin influyen poderosamente en el
cambio de conducta de una persona. Los ejemplos se pueden multiplicar en

forma indefinida: Una madre que trata a su hijo como tonto y se lo repite con
frecuencia, acaba por convertirlo en un verdadero tonto, aun cuando las
potencialidades permanezcan en ese nio,. En el momento en que cambia
esa idea, poco a poco puede cambiar su conducta y su salud mental y fsica.
No debe identificarse con el autoconcepto mientras este sea limitante y
produzca malestar o sea negativo. No debe vivirse tratando de sostener una
autoimagen, si no se trata de la que realmente es; esto traer estados de
ansiedad, angustia, depresin y hasta desesperacin.
Ninguna persona ha nacido para tapete, victima de nadie, fracasada, ni
pecadora sin esperanzas.
Practica 8: lista de autoconceptos.
IMAGEN IDEALIZADA Y NEUROSIS
La baja Autoestima hace idealizar la Autoimagen, produciendo neurosis, pues
consiste en reprimir ciertos aspectos de la personalidad y traer lo opuesto a
flote, y por otro lado, es no dejarse conocer ntimamente y no conocer en
esta forma al otro.
Esto quiere decir que el neurtico crea una imagen irreal de si mismo. Lo que
el quiere, debe o pudiera ser; su imagen esta siempre fuera de la realidad y
trata por todos lo medios de hacer creer a la gente lo que el quisiera ser,
hace alarde de cualidades que no tiene o tiene solo en potencia, y es
vulnerable porque no tiene la firme conviccin de que son reales.
La imagen idealizada es un fenmeno inconsciente; el neurtico no se da
cuenta de que se esta idealizando, solo que se formula demandas muy altas,
sin considerar que estas demandas perfeccionistas no contienen ideales
verdaderos, ni siquiera se los cuestiona, pero esta orgulloso de ellos. La
creacin de esta imagen hace que exista una divisin interna, lo que es la
persona y no quiere que vean , y lo que no es pero desea que vean los
dems; lo malo es que el lo sabe y de ah la lucha que lo sumerge en la
neurosis. Esta tan preocupado y ocupado en mantener una falsa imagen que
vive en tensin o bien cae en depresiones y conductas agresivas, que solo
esta pendiente de cumplir un papel que haga que los dems lo valoren. Su
verdadero Yo esta tan devaluado que teme demostrarlo, dejando su
autoconcepto en manos de los dems.
Practica 9: Otros afectan nuestro autoconcepto.
Sesin 4
DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA
AUTOEVALUACION, AQU Y AHORA.
La Autoevaluacin, como antes se vio en la escalera de la autoestima, es la
capacidad interna para evaluar las cosas, considerndolas como buenas si
son buenas para la persona, le satisfacen, interesan, son enriquecedoras, la
hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender sin lastimar a los dems. Y
malas si no le interesan, no le satisfacen, le hacen dao y no le permiten
crecer. Esto es desde un punto personal y subjetivo, puesto que las cosas que

considera buenas para ella, son o pueden ser nocivas para otras, as como las
que considera malas, pueden ser satisfactorias o muy gratificantes para
otras.
La experiencia muestra que no siempre es tan simple y fcil escoger, pues
en mltiples ocasiones la persona no sabe que es lo que quiere, le gusta y
satisface. Algunas veces opta por lastimarse y lastimar a otros para conseguir
algo que tiene en mente y que piensa le traer satisfaccin; as como en
otras ocasiones escoge vengarse de alguien que cree que le ha hecho un mal,
sintindose bien con ella misma. El sentirse bien consigo, no siempre va de
acuerdo con el placer, es escoger lo que al yo profundo le da satisfaccin.
Podra hacer que el individuo tenga la idea de que lo que le satisface es
emborracharse, o no ir a trabajar, o engaar a alguien, pero es eso en
verdad lo que lo hace crecer, aprender y sentirse bien con l mismo?
Por lo tanto la Autoevaluacin requiere estar consciente de si mismo. El
darse cuenta de uno mismo es la llave para cambiar y crecer. Cada uno
tiene que encontrar he ir haciendo su camino, el que lo lleve a ser una
persona valiosa para s mismo y para los dems.
REFLEXION.
Debe pensarse durante un minuto en recientes decisiones que se
tomaron. Fueron basadas en propios sentimientos, valores y formas de
pensar o fueron basadas en puntos de vista de otros?
Es importante vivir y estar en el aqu y el ahora, el pasado ya es historia y
solo sirve para recordar si de l se puede aprovechar algo en el presente. El
futuro no existe, si bien se puede planear y tener metas y objetivos, lo nico
que realmente se vive es el aqu y el ahora. Si se hace un presente
consciente y valioso, se tendr un pasado maravilloso y un futuro
prometedor. Hay una frase que dice: Siempre estamos a punto de
comenzar.
La Autoevaluacin, aprender a confiar en s mismo, en el propio organismo,
en ese ser biopsicosocial, es un proceso de toda la vida; implica darse cuenta
de que se tienen todos los recursos internos para ser el propio maestro, gua
y juez.
Lo que se haya vivido, lo que se haya y este pasando, no tiene porque
marcar a la persona en sus decisiones del aqu y ahora, si bien estas son
consientes, confiando en ella misma. Los psiclogos dicen: Ve hacia adentro
y pregntale a tu Yo.
Todo aquello que fue grabado es susceptible de transformarse y cambiar a
voluntad: Somos lo arquitectos de nuestro propio destino.
En este proceso, en esta preciosa aventura de ir siendo uno mismo, es
posible y humano cometer errores, solo hay que saber y querer
aprovecharlos. A veces crece mas la Autoestima al darse cuenta de un error
y la satisfaccin de salir de el.

EL YO PROFUNDO
El yo profundo es el si mismo, la esencia o centro de la persona, su ncleo de
identidad. Es aqu en donde la Autoestima debera residir y no en valores
intermedios y perifricos que la harn dbil y vulnerable. El vivir solo con

estos valores perifricos nos lleva a la enajenacin, es decir al despojo que de

si mismo hace la persona.
Practica 10: El escudo de armas.
Sesin 5:
RECONSTRUCCIN DE LA AUTOESTIMA
Hasta ahora ya se sabe algo sobre la autoestima, se conocen mejor las
partes del ser, como funciona y como se va formando el Autoconcepto a
travs de las diferentes etapas y crisis por las que se atraviesa durante la
vida. Ahora bien, el tema que se tratara es el de aprender como desarrollar la
Autoestima de aqu en adelante.
Algunas personas dicen que quisieran cambiar esa forma insana de pensar de
ellas mismas, pero por desgracia la niez infortunada que tuvieron las hace
ser como son. Estas personas estn tan ocupadas en construir nuevas
defensas e inventar nuevas excusas gozando de su propia desgracia, que no
guardan energa para conocer y experimentar nuevas y constructivas formas
de vivir; tambin confunden el aqu y ahora con un no planear el futuro, no
creen en ideales, metas, esperanzas, habilidades no desarrolladas an, etc.
Para quien no piensa en el futuro, la vida se reduce a lo concreto, al
desamparo, la vaciedad, para l el tiempo libre debe ser llenado de
amarguras, sin sentirse nunca satisfecho. El desarrollo y la actualizacin
tienen su satisfaccin en el presente, dirigidos hacia el futuro.
Las experiencias pasadas tienen su influencia en el comportamiento del
ahora, aunque no se pueda cambiar lo que pas ayer, si puede cambiarse lo
que se siente con respecto de ello ahora. Esta sera la barrera principal para la
reconstruccin de la Autoestima: vivir en el pasado, lleno de culpas,
resentimientos, etc.
AUTOACEPTACION
La Autoaceptacin es el cuarto escaln para alcanzar una autoestima alta,
aprender a aceptarse.
Aceptar con orgullo las propias habilidades y capacidades; y reconocer las
propias fallas y debilidades sin sentirse devaluado, es el paso mas importante
para la reconstruccin de la Autoestima.
Otro punto importante es confiar en el organismo y su naturaleza
interna, para tener la habilidad de tomar decisiones que realmente se deseen,
sin importar la reprobacin y la critica.
La reconstruccin de la Autoestima se lleva a cabo con la actualizacin de todo
el potencial, que se puede manejar ponindose metas, haciendo contratos
consigo mismo, cambiando actitudes y actividades, actualizando la escala de
valores y manejando la agresividad de manera asertiva.
Se dice que el Autoconcepto es aprendido por lo tanto es factible
modificarlo o cambiarlo, y olvidarlo en ciertos puntos.
Es necesario rodearse de una atmsfera donde se promueva la confianza, el
afecto, el respeto y la aceptacin y no seguir en una donde sean devaluados y

rechazados; tener actividades en donde sea posible el xito de manera realista,

y no pensar de ante mano que se va a fracasar.
Practica 11: Quin soy?
Practica 12: Tres personalidades
Practica 13: Aceptando nuestras debilidades.
ASERTIVIDAD
Es el manejo positivo de la agresividad, entendindose esta como: fuerza,
valor, empuje, intencin, que impulsa a obtener lo que se desea, necesita,
anhela, suea, sin agredirse o lastimarse a s mismo o a los dems.
El manejo de la asertividad en la persona es mediante una Autoestima
alta, el autoperdn y el uso de la razn. Ser asertivo es ser consciente de s
mismo, de la realidad de sus sentimientos y su conducta.
El ser asertivo se caracteriza por pedir lo que necesita, es decir, lo que le gusta
o no, lo que siente, cuando es necesario. Tener siempre presente el: para que?
para que lo digo; para informar? Darme a conocer? O para humillar?
Lastimar? , si este para que no responde a algo positivo es mejor callarse.
Las personas asertivas canalizan su agresividad negativa u hostil a travs de
los deportes, ejercicios fsicos o de relajacin, leer, o por cualquier actividad
que permite la salida de esa energa acumulada.
Ser asertivo significa poner en practica las habilidades respetando los propios
derechos y los de los dems; significa tener el valor de usar la percepcin y
comunicacin, ya que lo que cuenta mas en un mensaje no es el que, sino el
como se dice.
Por otra parte la asertividad sin una buena percepcin y sin saber comunicarla,
puede llevar al desastre. Por ejemplo, si se le dice a una persona que su trabajo
esta mal hecho (cuando realmente lo esta), se esta siendo asertivo, pero falta
usar la percepcin para darse cuenta de que es lo que se dice en realidad y
como se esta diciendo, ya que es vez de ayudarla a que vea su
comportamiento, su trabajo y su consecuencia, podra estarse usando una
comunicacin destructiva.
La no asertividad o agresin hostil es el manejo negativo de la agresividad: es
decir, satisfacer las propias necesidades y derechos sin importar las de los
dems.
La no asertividad se maneja por medio de una Autoestima pobre y baja, con
autodevaluacin, tristeza y depresin, con sentimientos de culpa y
remordimientos que llevan a explicaciones y disculpas, provocando
enfermedades y autodestruccin. Canalizan su agresividad destruyendo
objetos, golpeando fsica, emocional, moral y econmicamente a otras
personas.
Existen personas que no dan a conocer a los dems sus necesidades y
opiniones legitimas, se dejan manipular por otros, ante los dems sus
necesidades no importan o quedan de lado, escuchan a los dems pero nunca
hacen o piden que los dems las escuchen; dejan que pasen por encima de
ellas.
Por ejemplo: Si a una mesera se le olvida traer la crema para el caf y se
queda uno sentado esperando a que ella tal ves lo note y la traiga, se esta

siendo pasivo y NO asertivo; si se le grita y se le dice que es una estpida por

no traerla, se esta siendo agresivo y NO asertivo; y si uno la llama y le pide lo
que se necesita, SE ES ASERTIVO.
Practica 14: No puedo no quiero

VALORES
Un valor es lo que se considera importante, estimable, valioso y necesario,
que hace bien, sentirse bien, y eleva el espritu. Es todo aquello que con las
experiencias se va amando, cuidando y luchando por el.
Para que un valor lo sea realmente, es necesario creerlo, decirlo y actuarlo de
manera constante y repetida, por eleccin libre, entre varias alternativas. De
otra forma seria una pose, algo tomado de otros y no aprendido y de s
mismo.
Existen valores fijos, absolutos o universales, como el amor, la justicia, la
bondad, libertad, etc., y otros cambiantes segn la edad, el inters,
necesidades y circunstancias, poca que toca vivir, estado civil, etc. Revisar y
actualizar nuevos valores es una manera sana de vivir. La incongruencia
entre lo que se cree, dice y vive, produce tensiones y angustias y conflictos
con uno mismo y con los dems.
Los valores siempre cambian en cuanto a su importancia. Se necesita
aprender a distinguir y a hacer la propia escala de valores, es decir, que es lo
mas importante o que tiene mas valor, que es lo que tiene menos
importancia o valor; cual en determinado momento o circunstancia tiene la
prioridad, aunque se haya puesto abajo en la escala de valores.
Los siguientes 7 pasos para el proceso de valoracin ayudaran a revisar
actualizar la propia escala de valores.
Estimacin de lo propios principios y comportamientos.
1.- Aprecio y estimacin.
2.- Afirmacin en publico cuando hay oportunidad de hacerlo.
Eleccin de lo propios principios y comportamientos.
3.- Eleccin de alternativas.
4.- Eleccin despus de considerar y aceptar las consecuencias.
5.- Eleccin libre.
Actuacin de acuerdo con los propios principios.
6.- Actuar.
7.- Actuar con patrones constantes y habituales.
Practica 15: Bote salvavidas

Sesin 6
LA AUTOESTIMA EN LAS RELACIONES INTERPERSONALES
Aqu el Yo social se manifiesta a travs de las relaciones con otros y con el
medio. Nadie se realiza solo, sino a travs de otro, de razonar en otro, sin l
no habra espejo, reflejo, ni quien mostrara otra forma de ver la realidad. Es
mas fcil ver las fallas en el otro que en si mismo, es mas fcil culpar al otro,
que darse cuenta y preocuparse por lo propio.
Segn sea la Autoestima, as van a ser las relaciones con los dems;
autoestimarse lleva a estimar a los dems. En todas las religiones y filosofas
se encuentra Ama a tu prjimo como a ti mismo, Has con otros lo que
quieras para ti, No hagas a otros lo que no quieras que te hagan, etc. Es
en sus respuestas y actitudes como se va conociendo a la persona, a travs
de todos lo papeles que vive es como tiene que ir descubriendo, conociendo,
aceptando y respetando, as como lo hace con ella misma. Todo esto la hace
crecer ya que tiene la oportunidad de desarrollar su persona y comprensin.
Es terrible pensar que hay gente que muere si haberse dado cuenta de todos
sus talentos, sin descubrirlos sin incrementarlos.
Al descubrir y desarrollar los talentos que le han sido dados al ser
humano la Autoestima se incrementa motivando en los dems cambios
positivos. Segn sea la Autoestima de una persona as ser la imagen que
tenga de s misma, la comunicacin, abierta o cerrada, consciente o
inconsciente, positiva o negativa.
Como la persona se perciba a s misma percibir a los dems. Algunas veces
ver en el otro lo que crea o sienta de s mismo. El len cree que todos son
de su condicin.
La persona que se valora esta consciente de su proceso, esta tan ocupada en
si misma, de lo que sale de s, de ir escogiendo y quedando bien con uno
mismo que no tiene tiempo para solo criticar a los dems, quizs piense: Yo
tambin soy ese t, y de mi depende darte lo que sea mo; cubrirte alguna
necesidad, ensearte algo que te haga sentir feliz, apreciarte y pedirte lo que
a ese yo, que tambin eres t, solo t puedes darle.
En resumen sera: El hombre es en el otro y a travs del otro. Fracasar en
sus relaciones si no puede tener buenas relaciones consigo mismo. Si tiene
problemas con las personas empezar por resolverlos mediante un aprecio
critico y honesto de s mismo.
Debe reconocerse lo que uno se reserva como: temores, alegras, dudas,
sentimientos, etc, hacindose responsable de ellos para que no interfieran en
la relacin con los dems.
Ejemplo: Un seor llega irritado por problemas en su trabajo, la esposa lo
saluda y le pregunta porque no le hablo como haban quedado; el descarga
todo su enojo dicindole que ella lo hace enojar con sus reclamos. Nadie hace
sentir bien o mal a otro a voluntad, uno es el que decide si acepta la
invitacin o no. Adems en este ejemplo el seor no se hizo responsable del
sentimiento que ya traa al llegar y lo remiti a su esposa, se espera que en

este caso la esposa se de cuenta de que el ya traa tensin y que busco la

forma de descargarla.
Practica 16: Justicia con el prjimo
Practica 17: Amistad

AUTORRESPETO
Como se vio en la escalera de autoestima, el Autorrespeto es entender
las propias necesidades y valores para satisfacerlas. Expresar y manejar en
forma conveniente los sentimientos y emociones, sin hacerse dao ni
culparse. Buscar y valorar todo aquello que lo lleve a sentirse una persona
orgullosa de s misma. La autoestima es un silencioso respeto por uno
mismo. Solo en la medida de este Autorrespeto se atendern las
necesidades y valores de los dems, no se har dao, juzgar ni culpar. Se
valoran gracias a las propias necesidades y valores, se entender que as
como uno tiene los suyos as el otro tiene los suyos y los necesita. Todos
tiene actitudes buenas y no tan buenas, debilidades y fortalezas, ningn ser
humano es perfecto, siempre habr alguien mejor o peor que yo por esto
no es positivo hacer comparaciones, juzgar y juzgarse. Se puede mejorar e ir
transformando los que se quiere, pero el que soy, as como soy, merece todo
mi respeto. No se es mejor o peor, tan solo se es diferente. No se debe
esperara a respetarse cuando se sea mejor, hay una experiencia que
parecera tonta pero es muy buena:
Mirarse al espejo (que no lo vea nadie, no vayan a tildarlo de loco) y
decirse, usando su nombre... Te respeto.
Practica 18: Qu fue de aquel rbol?
CREATIVIDAD
La creatividad es la capacidad del hombre para:

Producir algo nuevo y valioso.

Encontrar nuevos caminos de ser y hacer las cosas.

Adaptarse a los cambios.

Estas capacidad de transformacin es el mximo privilegio del ser
humano, es el poder del yo profundo, el ncleo de identidad personal.
Es urgente encausar la frustraciones, la agresin y destructividad que se
viven en la actualidad mediante la creatividad. sta sugiere renovacin,
emocin de la mltiples alternativas, darse cuenta de la cantidad de
experiencias que se viven, sentido de la autorrealizacin en la superacin y
liberacin de uno mismo, la aceptacin de retos como oportunidades, la
adaptacin a nuevas situaciones y expansin de la personalidad, que es la
expresin del yo ms profundo. Cabe aclarar que se tiende a irse con la
impresin de que la gente cree que es lo que tiene o hace, en vez de darse

cuenta que si dignidad como persona est en su ser persona, ser ella, ese
espritu o yo profundo que se manifiesta a travs de la que hace y tiene.
La creatividad es principio de bienestar y progreso, una capacidad
humana, que es posible perfeccionar y educar, con gran diversidad de reas:
arte, filosofa, ciencias, economa, relaciones humanas, etc. Y diferentes
niveles, desde la simple adaptacin elegida por las circunstancias, hasta la
elaboracin de grandes sntesis artsticas, conceptuales y tcnicas.
Los inhibidotes de la creatividad estn en la condicin humana en todas
la telaraas que tiene el ego: temores, miedos, rutinas, obsesiones,
incomprensiones, y sobre todo la ignorancia del mundo exterior, y del quien
soy, ignorar todos los potenciales con que se fue creado.
Se necesita humildad para reconocer las debilidades y an ms, los
propios dones y habilidades.
Los facilitadores ms importantes, son: la imaginacin, percepcin,
intuicin, tenacidad, independencia, entrega, ambicin, y sobre todo el amor a
la vida.
Es lamentable ver como todas los personas, viven sin desarrollarse y por
lo tanto se limitan a reaccionar en vez de crear. Pareciera que ante un estimulo,
se tocara un botn y se dijera la misma respuesta o conducta. Como ejemplo y
tratando de resumir este tema se hace la siguiente practica en funcin de las
relaciones interpersonales.
Prctica 19: Roll Playing de reaccin y creacin.
TRASCENDENCIA
El primer paso para trascender es compartir en forma profunda el ser y
el amor, ir ms all de s mismo, conectarse al yo profundo del otro o de los
dems.
Desarrollar la creatividad y la imaginacin lleva a la persona a una plena
expresin de ella misma en el aqu y ahora, sea cual sea su actividad, y a vivir
en mayor salud, felicidad y auto expresin. El comprometerse a una causa o
movimiento, idea, misin, etc., algo que perdure a travs de los aos; cuando
el individuo aade una parte de algo que le sobrevivir, est viviendo ms all
de l; cuando escribe un poema que alguien pueda leer un siglo despus de su
muerte, vive en una forma trascendental; cuando colabora con un grupo, ya
sea familia, sociedad, comunidad, institucin, etc., trasciende.
El acto de trascender da un nuevo significado a la vida y ste a su vez
impulsa a lograr niveles ms altos de proyeccin positiva.
En el tema de la autoestima, trascender es la trasformacin y expansin
de s mismo. El hombre no es solo cuerpo material, sino que est constituido
por algo que trasciende a los sentidos, a las dimensiones fsicas del espacio y
del tiempo. El pecado ms grande es la ignorancia de la conciencia, de esa
conciencia de horizonte ilimitado que tiene en l y frente a l, esta inconciencia
es la fuente de todos los males que el hombre sufre.

Como ejemplo se podra citar a una oruga que no sabe la belleza que
encierra hasta que comienza su transformacin, poco a poco se va liberando
de su antigua forma hasta que se convierte en una bella mariposa.
Practica 20: Relajacin.
Practica 21: E busca de metas.
Sesin 7
CIERRE DEL CURSO TALLER
Recurdese que hay una relacin entre la autoestima, significado
de la vida, creatividad, autorrealizacin y trascendencia en las relaciones
interpersonales en el aqu y ahora. Y como base, stas dos grandes
capacidades:
La capacidad de amar y de elegir.
Solo podemos respetar dar y amar a los dems cuando nos hemos
respetado, dado y amado a nosotros mismos.
Practica 22: Confiando en nuestro organismo.
Evaluacin: cuestionario.
Despedida: Mi declaracin de autoestima.
MI DECLARACIN DE AUTOESTIMA
(Virginia Satir)
YO SOY YO
En todo el mundo no existe nadie igual, exactamente igual a mi.
Hay personas que tienen aspectos mos, pero de ninguna forma el mismo
conjunto mo. Por consiguiente, todo lo que sale de m es autnticamente mo,
porque yo solo (a) lo eleg.
Todo lo mo me pertenece, mi cuerpo y todo lo que hace mi mente con
todo sus pensamientos e ideas; mis ojos, incluyendo todas las imgenes que
perciben, mis sentimientos cuales quiera que sean, ira, alegra, frustracin,
amor, decepcin, emocin; mi boca y todas las palabras que de ella salen,
refinadas, dulces o cortantes, correctas e incorrectas; mi voz fuerte o suave, y
todas mis acciones sean para otros a para m.
Soy duea de mis fantasa mis sueos, mis esperanzas, mis temores.
Son mis triunfos y mis xitos, todos mis fracasos y errores, puesto que
todo los mo me pertenece, puedo llegar a conocerme ntimamente. Al hacerlo,
puedo llegar a quererme y sentir mistad hacia todas las partes. Puedo ser
factible que todo lo que me concierne funcione para mis mejores intereses.
S que tengo aspectos que me desconciertan y otros que desconozco,
pero mientras yo me estime y me quiera puedo buscar con valor y optimismo
soluciones a mis dificultades e ir descubrindome cada vez ms.
Como quiera que parezca y suene diga y haga lo que sea, piense y
sienta en un momento dado, todo lo que es parte de mi ser. Esto es real y
representa el lugar que ocupo en ste momento del tiempo.
A la hora de un examen de conciencia, respecto de lo que he dicho y
hecho, de lo que he pensado y sentido, algunas cosas resultarn inadecuadas,
pero puedo descartar lo inapropiado, conservar lo bueno, e inventar algo nuevo
que supla lo descartado.

Puedo or, ver , sentir, pensar, decir, y hacer. Tengo los medios para
sobrevivir, para acercarme a los dems, para ser productivo (a) y para lograr
darle sentido y orden al mundo de personas y cosas que me rodean. Me
pertenezco y as puedo estructurarme.
Yo soy____________________________________________ y estoy muy bien.

GRACIAS POR TU PARTICIPACION.