Os perigos e doenas causadas pelo fumo para a sade

O cigarro motivo de inmeras complicaes de sade, como dificuldade

em respirar, tosse, etc., e tambm causa muitas doenas graves como
cncer, enfisema pulmonar ou ataques cardacos. Hoje voc vai aprender
sobre doenas causadas pelo fumo.
Apesar dos fumantes saberem dos enormes riscos contidos na nicotina, a
dependncia qumica dificulta o processo de abdicar da droga.

Doenas causadas pelo fumo

Listamos sete dicas que iro fazer com que voc largue o cigarro:
1. Faa do momento que voc decidir largar o cigarro um momento nico!
Relaxe e respire fundo. Seja positivo e pense que voc no necessidade do
tabaco em sua vida;
2. Elimine o caf e as bebidas alcolicas de sua vida. Mude sua rotina
alimentar e busque atividades diferentes quebrando associaes entre seu
comportamento e o hbito de fumar. Beba gua, cerca de 8 copo por dia,
pois ela tima aliada contra a desintoxicao do organismo;
3. Evite recadas enquanto no se sentir forte o suficiente para negar um
cigarro oferecido. Pare de frequentar lugares com fumantes pelo menos
durante o perodo mais difcil do processo;

4. de duas semanas o tempo necessrio para todos sintomas de

abstinncia sejam eliminados. Aguente! Entenda que fumar no resolve
seus problemas, e momentos difceis fazem parte da vida;
5. Pratique exerccios fsicos e de relaxamento muscular, esticando os
braos para relaxar os msculos, por exemplo. Sempre que pensar em
cigarro, mude o foco da sua mente. Hobbies so timos para isso;
6. No fume o cigarro da nostalgia! Aquele s um pra relembrar os velhos
tempos a porta de entrada para uma recada e mandar todo seu esforo
por gua a baixo;
7. Mas caso a recada acontea, entenda que no um fracasso, apenas um
obstculo a mais. Comece tudo de novo, ficando atento aos erros que
levaram a voltar ao vcio. Faa o processo ao seu tempo, quantas vezes for
preciso at se livrar desse mal terrvel. Encontre, mesmo que virtualmente,
grupos de apoio ou contato com ex-fumantes de sucesso para saber que
possvel sair desse pesadelo.
Largando o cigarro voc ir sentir os maravilhosos benefcios de ser livre
desse vcio: voc ter mais energia fsica para aguentar sua rotina e praticar
exerccios com mais qualidade, no ter problema de tosse ou bronquite
crnica, haver diminuio nos risos de doenas cardacas, enfisema e
vrios tipos de cncer. Alm disso, ter mais dinheiro, pois economizar a
fortuna gasta em cigarros.
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O cigarro um mal to grande que no afeta apenas aqueles que so
viciados nessa droga lcita, pois em muitas ocasies ainda mais
prejudicial para quem no fuma do que para o fumante. Um estudo
realizado em 1993 nos Estados Unidos concluiu que a fumaa do cigarro
em um ambiente, inclusive aberto, um cancergeno do Grupo A, o mais
grave.
Por isso, se voc convive com fumantes, tenha cuidado. Se voc fuma perto
de amigos os familiares, saiba que a vida deles pode estar em um risco
maior que a sua.
No ano da pesquisa foram recolhidos dados comprovando que a inalao
passiva de fumaa foi responsvel pela morte de 3.000 pessoas devido a
complicaes do cncer de pulmo. Aquelas pessoas que no fumam tem
maior chance de adquirir alguma doena respiratria quando convivem

com algum fumante, especialmente se isso ocorrer na mesma casa ou

ambiente.
Nessas situaes, a mulher mais propensa a adquirir cncer de pulmo.
No entanto, quem mais sofre com o fumo passivo so as crianas. A grande
maioria dos casos de doenas respiratrias nos pequenos decorrente ao
convvio com alguma pessoa que fuma. Geralmente isso ocorre porque um
dos pais fumante e alm de problemas como bronquite e pneumonia,
doenas cardiovasculares acabam se tornado comum quando adultos.
Quando a me fuma, os malefcios para a criana so maiores devido ao
maior contato que ela tem do que o pai.
Os malefcios do cigarro so tantos que difcil mensurar qual o mais
perigoso. Alm de ser a causa de problemas nos pulmes e no corao, o
tabagismo, nome que se d dependncia fsica e psicolgica do tabaco,
determinante para que haja vrios danos ao crebro do dependente.
Muitas vezes a leso s percebida quando ocorre aneurisma cerebral ou
derrame, mas ela pode ser mais sutil e muito prejudicial.
Cientistas realizaram um estudo na Universidade de Kings College, em
Londres, na Inglaterra, e determinaram que o tabagismo tambm afeta a
rea do crebro responsvel pela memria. Cerca de 9 mil pessoas foram
distribudas em grupos e submetidas ao teste de memorizao que foi
repetido 4 e 8 anos depois. De acordo com a pesquisa, o grupo dos
fumantes teve o pior ndice de sucesso.
Isso acontece porque os efeitos decorrentes do cigarro afetam as partes do
crebro ligadas cognio, o que dificulta a memorizao e
consequentemente o aprendizado.
Outros estudos sobre os efeitos do tabaco mostraram que, ao contrrio do
que a maioria das pessoas pensa, em especial fumantes, no
tranquilizador. A nicotina rapidamente excretada pelo organismo e, ao
contrrio do que erroneamente conhecido, a pessoa se sente muito tensa e
ansiosa at acender o prximo cigarro.
A tranquilidade que sentida o vcio sendo realimentado, mas que levar
ansiedade quando o efeito passar. o crculo vicioso do cigarro que
mantm a pessoa dependente at o dia que decide parar e ter uma vida
melhor.

Voc no precisa ficar merc dos malefcios do cigarro que diminuem seu
tempo e qualidade de vida!
Os malefcios causados pelo cigarro so tantos que os mdicos escolhem
qual a forma mais eficiente para convencer seus pacientes a largar essa
droga terrvel. Mas fatos preocupantes como o aumento considervel da
chance de quem fuma adquirir doenas graves como cncer e infartos, ou
poder ser o causador dessas enfermidades aos fumantes passivos como
amigos ou familiares, s vezes no suficiente.
Sendo assim, profissionais da sade tem apelado para outro argumento: a
esttica e a vaidade dos pacientes.
A ao do cigarro tem influncia direta no envelhecimento precoce da pele.
normal o aparecimento de rugas em todo mundo conforme o passar do
tempo, mas o fumante tem esse processo acelerado em quase quatro vezes.
Por isso, quem fuma no possui as pequenas rugas que acompanham outras
pessoas, em seu lugar os primeiros sinais so vincos grossos no rosto, rugas
profundas ao redor dos olhos, da boca e nas bochechas.
Um nico cigarro mantm os vasos sanguneos contrados por cerca de 90
minutos, e, dessa forma, o sangue para de circular, a pele recebe menos
oxignio que o necessrio e as rugas se formam. A falta de sangue tambm
desbota a cor da pele e faz com que haja perda de nmero de clulas
gordurosas no rosto, que ajudam na sustentao da pele.
Assim, os ossos da face ficam saltados e as bochechas aprofundadas,
deixando quem fuma com a aparncia de doente. A vasoconstrio melhora
aps alguns meses sem nicotina no corpo, por isso to importante largar o
vcio.
Nenhum fumante desconhece os malefcios do cigarro. Apagado, ele libera
vrias substncias prejudiciais sade. Aceso, so quase 5 mil (!)
componentes txicos que entram em seu sistema e quadruplicam o risco de
morte por doenas do corao como o infarto chegou a hora e deciso para
evitar doenas causadas pelo fumo.
Uma em cada cinco mortes por problemas no corao ou no sistema
circulatrio causada pelo fumo, sendo que os fumantes passivos possuem
30% mais chance de contrarem uma doena cardaca.
Mas o vcio causado pelo cigarro to forte, que a maioria das pessoas tem
muitas dificuldade para largar o tabaco. No entanto, existem formas de

parar de fumar com segurana e os benefcios para a sua sade so

inmeros.
Os mdicos confirmam que se aumenta drasticamente a expectativa de vida
sem ter o cigarro no sua vida, mesmo aps ter fumado e quanto mais cedo,
melhor.
Muitas pessoas acreditam ao substituir o cigarro por um tipo diferente ir
resolver o problema. No h nveis seguros para estas substncias que
fazem tanto mal quanto o tabaco, portanto, no so indicados charutos,
cigarros de palha, narguil, cachimbo ou qualquer outro similar.
At mesmo o cigarro eletrnico, proibido no Brasil, no contm evidncias
cientficas positivas sobre ajudar a largar a dependncia da nicotina.
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