Hari Pertama: Buah-buahan, kecuali pisang.

Di hari pertama ini hanya dibolehkan makan buah-buahan. Buah apa saja kecuali pisang.
Boleh makan hingga kenyang. Sangat disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak
buah melon dan semangka.
Hari Kedua: Sayur-sayuran
Hari kedua hanya dibolehkan makan sayur-sayuran. Apa saja baik mentah maupun
matang. Bisa dimasak tumis, sup ataupun rebus. Dibuat pecal juga boleh asal bumbu
kacangnya terbatas.
Tidak ada batasan jumlah ataupun tipe sayuran dan boleh makan hingga kenyang.
Hari Ketiga: Sayur dan Buah
Di hari ketiga bisa mencampur menu sayuran dan buah-buahan. Tidak ada batasan
jumlah dan boleh sebanyak yang diinginkan. Tetapi tetap tidak boleh mengonsumsi buah
pisang.
Hari Keempat: Pisang dan Susu
Di hari keempat konsumsi pisang sejumlah 8 buah pisang serta 3 gelas susu. Tidak
mengonsumsi jenis makanan lain. Bila Mama allergi terhadap susu sapi (Lactose
intolerance), bias diganti dengan susu kedele.
Bila tidak suka makan pisang, bias diganti dengan jambu klutuk mateng, buah Kiwi, atau
melon.
Hari Kelima: Daging atau File Ikan dan Tomat
500 gr daging sapi dan 6 buah tomat menjadi menu utama di hari kelima. Daging
Hamburger atau Meal Ball dibolehkan. Tingkatkan konsumsi air putih untuk
membersihkan sistem pencernaan. Daging sapi bisa diganti dengan daging ayam tanpa
kulit atau tempe bagi yang vegetarian.
Bila tidak suka tomat, ganti dengan belimbing manis.
Hari Keenam: Daging atau File Ikan dan Sayuran
Di hari keenam boleh memakan kombinasi sayuran dan daging atau Ikan (file) dalam
jumlah yang tidak dibatasi.
Hari Ketujuh: Beras Merah, Jus buah, dan Sayuran

Di hari terakhir diet mulai kembali ke pola makan yang biasa dengan menu beras merah,
jus buah serta sayuran.