Il Segreto in pratica
50 esercizi per iniziare subito a usare il
Segreto in ogni ambito della tua vita
ISBN: 978-88-6574-083-5
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Cos il Segreto
Tre integrazioni
1. Integrazione conscio-subconcio
Tutti gli esercizi attivano lintegrazione consciosubconscio. In altre parole, con questi esercizi
attraverso processi consci apri le porte del tuo
subconscio. Imprimendo gli esercizi e le credenze a
livello subconscio accelererai e farai davvero tuoi i
processi di comprensione, attivazione e costante
interconnessione con la Legge di Attrazione.
2. Integrazione emisferica
Come forse sai, il nostro cervello composto da due
distinti emisferi cerebrali (destro e sinistro,
connessi dal corpo calloso), ognuno dei quali tende
a specializzarsi e a presiedere a differenti funzioni.
Ogni emisfero gestisce inoltre differenti tipi di
informazioni. Tra le specializzazioni dellemisfero
3. Integrazione sensoriale
Tutti noi, anche se non lo sappiamo, nella nostra
interazione con la realt tendiamo a privilegiare un
sistema rappresentativo o sensoriale. In altre
parole, anche se riceviamo informazioni con tutti e
cinque i sensi, tendiamo a privilegiare una modalit
Modalit visiva
Le persone che prediligono la modalit visiva
generalmente vedono vivide immagini interiori;
quando parlano tendono a guardarti negli occhi,
inoltre hanno molta cura dellordine e sono molto
attenti al look e alle combinazioni dei colori; per
comunicare prediligono strumenti visivi (mandano
sms, scrivono mail) e rispondono pi allo sguardo
del tuo volto che a quello che stai dicendo.
Una persona che privilegia la modalit visiva
Esaminare
Modalit auditiva
Le persone che prediligono la modalit auditiva
generalmente prestano attenzione ai suoni, alle
conversazioni e al significato delle parole.
Reagiscono con energia al tono della voce (parlano
a voce alta o a voce bassa) e imparano meglio
ascoltando. Hanno forte inclinazione per la musica
(suonano a orecchio, hanno lorecchio assoluto)
e tendono a dare importanza ai particolari, anche se
ad altri non sembrano importanti. Quando parli con
loro tendono a non guardarti negli occhi ma a
porgerti lorecchio, indirizzandolo alla fonte del
suono; riconoscono immediatamente le voci e per
comunicare prediligono strumenti auditivi, per
esempio parlare al telefono.
Una persona che privilegia la modalit auditiva
tender a utilizzare espressioni e parole di questo
tipo:
Dimmi ancora una volta cosa intendi
Questidea suona bene
A portata dorecchio
Siamo sulla stessa frequenza
Esprimi te stesso
In altre parole
Questidea mi fa suonare un campanello in
testa
Esprimo la mia opinione
Fuori sintonia
Chiaro come una campana
Mai sentito dire
Ascoltami bene
Amplificare
Annunciare
Articolare
Chiedere
Udibile
Chiacchierone
Rumore
Mormorio
Rimarcare
Dire
Urlare
Vocale
Raccontare
Acuto
Frequenza
Sintonia
Suono
Modalit kinestesica
Le persone che prediligono la modalit kinestesica
generalmente provano forti emozioni e utilizzano
molto il corpo. Tendono a indossare vestiti
confortevoli e detestano sentirsi stretti o compressi.
Sono spesso pi emotivi rispetto agli altri; non
stanno fermi facilmente, si muovono in
continuazione e apprendono al meglio quando
possono alzarsi e muoversi. Tendono a toccare le
cose, a sentirle, cercano nellaltro il contatto
(abbracciano). Per comunicare prediligono
strumenti emozionali, come la presenza fisica e la
comunicazione uno a uno.
Una persona che privilegia la modalit kinestesica
tender a utilizzare espressioni e parole di questo
tipo:
Ho capito il senso di quello che intendi
Sento che questa una buona idea
Non riesco ad afferrare questo concetto
Prendi questa idea e sfruttala appieno
Questidea solida
Affronteremo insieme questa situazione
Sensazione di gola
Manteniamoci in contatto
Affilato come un coltello
Cerchiamo di concretizzare questa idea
Percepire
Suddivisione in parti
ESERCIZI PROPEDEUTICI
1. Fase Visiva
Visualizza 3 scene differenti e distinte che ti
permetteranno di vedere che nella tua vita hai
raggiunto il tuo obiettivo. Ogni scena deve essere
vissuta in prima persona: sei tu che stai vedendo
cosa ti accade intorno. Comincia dalla prima scena.
Focalizzati sugli elementi visivi che ti permettono
di capire che hai raggiunto il tuo obiettivo. Non stai
immaginando una realt, la stai creando. Se vuoi
una nuova casa osservati entrare e muoverti tra i
vari ambienti. Forse il giorno del trasloco, oppure
stai dando una festa di benvenuto. Sono solo
2. Fase Auditiva
Domandati ora: Cosa sentir dire dalle persone
che mi permetter di sapere che ho raggiunto il mio
obiettivo? Possono essere dei complimenti (Ce
lhai fatta), delle espressioni colorite (Bingo!,
Sei un grande!) o altro, quello che vuoi. Questi
sono solo esempi. Immaginati di ascoltare le voci
mentre pronunciano quelle parole, poi ripetile ad
alta voce.
Domandati ora: Cosa dir di me stesso quando
3. Fase Kinestesica
Ora concentrati su come ti sentirai quando avrai
raggiunto il tuo obiettivo. Ripensa alla sensazione
principale che hai provato durante le fasi visiva e
auditiva e che forse continui a provare in questo
momento. Chiudi gli occhi (o mantienili chiusi) e
ricorda questa sensazione.
Quando provi questa sensazione:
1. Dove nel tuo corpo la senti maggiormente?
2. Se la sensazione ha un colore, che colore ?
3. Se la sensazione ha una forma, che forma ha?
4. Se la sensazione ha una temperatura, che
temperatura ?
5. Se la sensazione ha una consistenza, cosa senti
quando la tocchi?
Apri gli occhi e scrivi su un foglio, se vuoi, gli
effetti della sensazione.
Resta infine qualche minuto in silenzio a
Il labbro superiore.
La linea tra le labbra.
La narice destra.
La narice sinistra.
La punta del naso.
Tutto il naso.
La palpebra destra.
La palpebra sinistra.
Locchio destro.
Locchio sinistro.
Il sopracciglio destro.
Il sopracciglio sinistro.
Lo spazio tra le sopracciglia.
(10 secondi)
Percepisci ora la fronte.
La nuca.
La cima della testa.
Tutta la testa.
(20 secondi)
Percepisci ora tutto il tuo corpo.
(30 secondi)
Percepisci ora larea che avvolge il tuo corpo,
distante circa un metro dal tuo corpo e che lo
avvolge interamente, come in un bozzolo di energia.
Lenergia della tua percezione.
(10 secondi)
accanto.
Man mano che la tua percezione si espande, la
Luna diventa sempre pi piccola.
Il Sole ti passa accanto. Diventa sempre pi
piccolo.
La tua percezione si espande ancora. Pervade il
sistema solare e continua a espandersi.
Il sistema solare diventa piccolo come una stella.
La tua percezione si espande in tutta la galassia.
La galassia diventa una spirale sempre pi piccola.
La tua percezione continua a espandersi. Cresce e
si espande nelluniverso. Miliardi di stelle ti
passano accanto e diventano sempre pi piccole.
Tutto avvolto nella tua percezione.
La tua percezione si espande ancora: lintero
universo ha ora la dimensione di una galassia. Di
una stella luminosa. Diventa sempre pi piccolo.
Lintero universo un puntino di luce racchiuso
nella tua percezione.
Quel puntino di luce si spegne.
Tutto silenzio intorno a te. La tua percezione
contempla lintero, silenzioso creato.
(15 secondi)
La tua percezione lintero creato.
(1 minuto)
Adesso ritorna a percepire te stesso seduto nella
stanza.
(20 secondi)
Ritorna a percepire il tuo corpo.
(20 secondi)
Percepisci ogni parte del tuo corpo.
(30 secondi)
Ritorna a percepire linspirazione e lespirazione
dalle narici, in modo naturale e silenzioso.
(30 secondi)
Resta comodamente seduto mentre inizi a
muovere le parti del corpo e a riprenderne
coscienza.
(40 secondi)
Non avere fretta, prenditi tutto il tempo di cui hai
bisogno. Distendi le braccia e le gambe, stiracchiati,
sbadiglia. In modo rilassato.
(20 secondi)
Resta comodo, seduto e rilassato.
(20 secondi)
Quando te la senti, non c fretta, riapri gli occhi.
Resta ancora seduto con gli occhi aperti,
consapevole della tua percezione calma e rilassata,
del tuo corpo e di ci che ti sta intorno.
Hai sperimentato la percezione pi profonda di te.
Hai sperimentato e compreso le potenzialit
infinite della tua percezione.
ATTIVARE LA LEGGE DI
ATTRAZIONE (CHIEDERE)
Sapere cosa vuoi molto diverso da sapere
cosa non vuoi.
Concentrati sempre su ci che vuoi.
Non concentrarti mai su ci che non vuoi.
cinque criteri.
1. In prima persona.
2. Breve.
3. Positiva.
4. Al tempo presente.
5. Che abbia un forte significato
emozionale.
Per esempio: se il tuo obiettivo Voglio perdere
10 kg, lungo il processo del VAK al futuro pu
emergere il tuo desiderio di essere stimato. Cos
laffermazione pu diventare Sono stimato dagli
altri; Tutti mi vogliono bene. Oppure pu essere
unaffermazione pi diretta come Ho fiducia
nella mia capacit di dimagrire, e cos via.
Un esempio personale che forse ti pu tornare
utile per chiarire il concetto: tempo fa feci un VAK
al futuro su voglio vendere molte copie del mio
libro. Alla fine del processo laffermazione che
emerse fu: Sono felice. Ecco cosa intendo per
ricevere unaffermazione.
Scrivi laffermazione su un foglio. Tieni questo
foglio sempre con te. Quando ti senti gi, spaesato,
afflitto da insicurezze, stati negativi eccetera, tiralo
fuori e guarda la tua affermazione, concentrandoti
su di essa.
Trasformata con lesercizio la volont in
unaffermazione, hai un tesoro tra le mani perch
non lavori pi nel futuro, su un desiderio, ma nel
presente, su quello che sei.
VOLONT E INTENZIONE
(RICEVERE)
Resta sempre centrato sulla tua visione.
Recupera costantemente la tua visione.
GRATITUDINE
Sii grato per ci che hai.
Sii grato per ci che sei.
Sii grato per ci che avrai.
Sii grato per ci che sarai.
Sii grato per ci che stai diventando.
BIBLIOGRAFIA
William Atkinson, La Legge di Attrazione del
pensiero (ebook e audiolibro), Area51 Publishing
Richard Bandler, Vivi la vita che desideri con la
PNL, Alessio Roberti Editore
Richard Bandler, Il potere dellinconscio e della
PNL, Alessio Roberti Editore
Genevieve Behrend, Il potere invisibile della
visualizzazione, Macro Edizioni
Rhonda Byrne, The Secret, Macro Edizioni
Rhonda Byrne, The Power, Mondadori
Jack Canfield D.D. Watkins, La chiave della Legge
dellAttrazione, Anteprima
Jack Canfield Mark Victor Hansen Jenna
Gabellini Eva Gregory, Usa la Legge di Attrazione,
Macro Edizioni
Mike Dooley, Larte di far accadere le cose, Sperling
and Kupfer
Wayne W. Dyer, Il potere dellintenzione, Corbaccio
Henepola Gunaratana, La pratica della
consapevolezza, Astrolabio-Ubaldini Editore
Charles Haanel, La chiave suprema, Macro Edizioni
Henry Thomas Hamblin, Il miglior modo di
pensare, Macro Edizioni
Roberti Editore
Eckhart Tolle, Il potere di adesso, Armenia
Wallace D. Wattles, La scienza del diventare ricchi
(ebook e audiolibro), Area51 Publishing
Wallace D. Wattles, La scienza del successo,
LAirone
Robert M. Williams, Utilizza la tecnica di PSYCH-K,
Macro Edizioni
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