QUESTES INTRODUTRIAS SOBRE O FALAR EM PBLICO

O MEDO DE FALAR EM PBLICO

O medo apontado como o maior inimigo do homem segundo Emlio Mira Y Lpez, um dos
mais destacados estudiosos do comportamento humano, constitui o gigante negro cujos
tentculos escravizam a vontade, limitam a criatividade, interrompem o desenvolvimento e o
despertar das potencialidades Nasce com o homem e abraa-o por toda a vida. Todos ns
estamos sujeitos s investidas desse fantasma que quase sempre apenas resultado da
fabulao do nosso esprito. o terror de saber que todo mundo nos est avaliando, o receio de
cometer erros, o que poderamos chamar de verbofobia ou pulpitofobia. Mas o que fazer para
vencer isto ? Diante do medo, existem duas alternativas: fugir ou enfrentar. Se escolher a primeira,
nunca falar em pblico. Se escolher a segunda, tem tudo para dar certo.
A ttulo de curiosidade, veja o resultado de uma pesquisa feita com trs mil pessoas s quais se
perguntou: De que voc tem
mais medo?. Veja o percentual das respostas:
1. Falar em pblico
2. Medo de altura
3 . Insetos
4. Problemas financeiros
5. guas profundas
6. Doena
7.Morte

Os maiores medos da humanidade

41%
8.Viagem area
32%
9.Solido
22%
10.Cachorro
22%
11.Dirigir ou andar de carro
22%
12.Escurido
19%
13.Elevadores
19%
14.Escada rolante

18%
14%
11%
9%
8%
8%
5%

Observe que o medo de falar em pblico est no topo da lista. Portanto, no nada incomum ter
medo de auditrio. O importante saber lidar com esse medo.
COMO LIDAR COM O MEDO
Existem vrias atitudes que ajudam a vencer o medo. Cada autor tem uma lista enorme de dicas e
sugestes, todas vlidas.
Dentre essas vrias listas, resolvi comentar algumas atitudes que julgo mais eficazes na luta contra o
medo. Vejamos:
Lembre-se de que voc no o nico- Sempre que tiver medo do auditrio, sinta-se
orgulhoso. Isso mesmo: orgulhe-se porque, pelo menos num aspecto, voc igual aos grandes
oradores de todos os tempos. Sempre que tem medo, voc est muito bem-acompanhado. Sinta-se
na companhia de Demstenes, Ccero, Churchill, John Kennedy e Rui Barbosa. Se todo mundo tem
medo de falar em pblico, voc no vai querer ser a nica exceo da humanidade a falar sem medo!
Ou vai?
Conta-se que Sara Bernhardt, famosa atriz do passado, certa vez contou numa roda de amigos que
tremia de medo cada vez que subia no palco. Uma atriz iniciante, querendo chamar a ateno, disse:
Interessante, eu no sinto medo nenhum. Sara respondeu: No se preocupe, minha filha, o talento
vem com o tempo.... E tinha razo: quanto maior o talento, maior a responsabilidade de manter a
credibilidade, e maior o medo da responsabilidade.
No tenha medo do medo- Se no tiver medo do medo, voc ter um medo a menos. Isto , o
medo se reduz pela metade. Isso psicolgico. Basta pr na cabea que o medo faz parte da
natureza. A conscincia de que o medo natural ajuda-o a encar-lo de maneira natural. Se no h
outra opo, ento acostume-se com o medo. Ponha na cabea que voc sempre vai sentir medo
antes de falar em pblico e aprenda a conviver com o medo. S h duas opes: ou sente medo de
falar em pblico, ou no fala em pblico. Chegue concluso de que a deciso mais inteligente
escolher a primeira opo. E, ao conviver com o medo, voc vai perder, pelo menos, o medo de ter
medo.

Aproveite o seu medo- O medo e o nervosismo indicam que o corpo se est preparando
para entrar em ao. Cada vez que voc tem medo, o organismo joga no sangue certa
quantidade de uma substncia chamada adrenalina. A adrenalina faz que o sangue circule
mais rpido, o corao bata mais acelerado, todos os sentidos fiquem mais aguados e que
seu corpo fique em condies de fazer o que for necessrio para escapar do perigo. E um
mecanismo natural de defesa e reao. Com isso, tudo em voc passa a funcionar com maior
intensidade; logo, sua capacidade de percepo aumenta, e voc consegue pensar mais
rpido e at ter mais idias. Se canalizar toda essa energia para p-la em ao, voc ter um
grande auxlio na difcil tarefa de enfrentar o auditrio. Aproveite esse estado de
emergncia e utilize o potencial energtico que o medo lhe oferece.

Resolva correr o risco- No tenha medo de fracassar. Diz um pensamento: O risco do

fracasso o preo do sucesso. S obtm sucesso quem corre o risco de fracassar. E se
cometer alguns erros, ou mesmo chegar a fracassar algumas vezes, qual o problema?
Perder uma batalha no significa perder a guerra. Tente outra vez. Assuma o fato de que falar
importante e necessrio para voc, ainda que cometa erros.
Abrao Lincoln um exemplo tpico de sucesso construdo
em cima de fracassos. Veja o currculo dele:
Perdeu o emprego em 1832
Derrotado na legislatura de Illinois em 1834
Fracassou nos negcios pessoais em 1833
Morre-lhe a eleita do corao em 1835
Sofreu de uma enfermidade em 1836
Derrotado novamente na legislatura de Illinois em 1838
Derrotado na indicao para o Congresso Sm 1844
Perdeu a segunda indicao em 1848
Derrotado para o Senado em 1854
Derrotado para a indicao de vice-presidente em 1856
Novamente derrotado para o Senado em 1858
Eleito presidente dos Estados Unidos em 1860!
Seja perseverante- No desista diante dos primeiros fracassos. Em todas as reas da vida,

o sucesso depende da persistncia e da insistncia na busca de um ideal. Todos os grandes

oradores tiveram fracassos no comeo. O pastor Robert Pierson conta que quando estudante
foi aconselhado por um professor a abandonar o seminrio porque era gago e nunca
conseguiria ser um orador. Mas ele persistiu e tornou-se um grande pregador.
Talvez o exemplo mais clssico seja o de Demstenes. Conta-se que a primeira vez em que
ocupou uma tribuna deixou-a sob as vaias da platia, porque tinha cacoetes e problemas de
dico. Mas, mesmo derrotado pela tribuna, no foi derrotado por si mesmo. Para corrigir os
cacoetes, discursava em casa com uma espada pendurada apontando para o ombro, e cada
vez que o ombro se erguia nervosamente, era ferido pela espada, at que o reflexo
condicionado corrigiu o defeito. Para corrigir a dico, discursava com a boca cheia de seixos,
para aprender a controlar a lngua. No foi por acaso que se tornou o maior orador de todos
os tempos. Minha prpria experincia quando no me preparei e acabei interrompendo a
aula
A NATURALIDADE
Tenho dito reiteradamente e repetirei sempre que puder: no existe tcnica que possa ser
mais importante que a naturalidade - acima de tudo, a naturalidade. Agora, ser natural no
significa permanecer no erro. A gesticulao nunca poder parecer ter sido treinada e
programada para a fala do orador. Isso evidenciaria artificialismo e provocaria resistncia na
receptividade do ouvinte. O pblico no deseja ver uma mquina de falar, deseja, sim, ver e
ouvir um ser humano. O gesto dever surgir de tal forma natural e espontneo que trabalhar
para complementar e conduzir a mensagem sem que o auditrio o perceba conscientemente.
A POSTURA CORRETA PARA INICIAR
Tem sido muito frequente este tipo de duvida por parte dos oradores: afinal, como que
dever posicionar-se com os braos e as mos, para iniciar a apresentao? Ficaro os braos
ao longo do corpo, com as mos semi-abertas ao lado das pernas, ou sero colocados
frente do corpo, acima da linha da cintura, com as mos separadas ou mesmo juntas uma
sobre a outra? Alguns chegam a dizer que essa a maior dificuldade que sentem ao falar
diante de uma plateia. No sabem o que fazer com as mos e, quando encontram uma
posio correta, s conseguem modific-la custa de muito esforo. Vejamos ento algumas
posturas recomendadas para iniciar a fala:
Braos ao longo do corpo
Esta uma posio inicial que d bons resultados. Os braos ficam naturalmente ao longo do
corpo , sem se movimentar, enquanto voc inicia sua apresentao. Depois de pronunciar as
primeiras palavras, mais tranquilo, com a adrenalina assentada, durante uma pausa poder
soltar os gestos.
Apoio na tribuna

A tribuna permite que voc inicie a apresentao naturalmente apoiado sobre ela.
Normalmente as mos so colocadas com os dedos polegares na parte superior e os demais
dedos depositados na lateral . um posicionamento inicial elegante e que confere um ar de
segurana e convico ao orador.
Postura inicial com posicionamento aparentemente incorreto
A postura inicial, com as mos atrs das costas ou apoiadas sobre a mesa, recomendada
principalmente quando voc se sentir inseguro e precisar de alguns instantes para acalmarse. Considere-se ainda que este um procedimento que recomendo seja adotado no incio da
apresentao, para que voc possa adaptar-se lentamente ao ambiente.
A COMUNICAO VISUAL
Atravs dos olhos poderemos obter o retorno da mensagem que colocamos para o auditrio.
Verificamos com os olhos o comportamento da platia, se todos esto interessados nas
nossas informaes, se esto entendendo o que dizemos, se concordam com as nossas
afirmaes, se apresentam resistncia a determinadas idias.
LENDO AS ANOTAES
Este talvez seja o elemento que provoca maior dificuldade durante a apresentao em
pblico. H pessoas que
no tiram os olhos do papel, desde o princpio at o final da leitura. Alguns no olham por
sentirem dificuldade, mas a maioria nem se lembra que os ouvintes esto sua frente e que
a leitura feita para eles. A impresso que do a de uma conversa entre o orador e a folha
de papel.
No necessrio olhar o tempo todo para a platia, ser suficiente olhar durante as pausas e
nos finais das frases.
Antes de se apresentar diante do pblico para ler, se existir possibilidade, treine
exaustivamente. Deixe o contedo do que se vai falar integrar-se na sua mente, de tal forma
que bastar bater os olhos no papel e saber as informaes que dever transmitir. Assim, sua
comunicao visual ser melhor e sua segurana ser fortalecida, possibilitando uma
comunicao mais expressiva e eficiente. Para melhorar a comunicao visual faa
treinamentos na frente de um espelho. Leia rapidamente as frases em silncio e a seguir
pronuncie as palavras em voz alta, olhando para a frente, vendo a prpria imagem refletida.
Assim, quando estiver diante do pblico, ser mais simples olhar para o auditrio durante a
leitura. Quem l bastante quando est sozinho ir ler melhor quando estiver em pblico.
Dizia Voltaire: "O pblico um animal feroz; temos que o subjugar ou fugir dele"
Bibliografia
A arte de pregar a comunicao na homiltica- Robson marinho
Como falar corretamente e sem inibies- Reinaldo Polito
Gestos e posturas para falar melhor- Reinaldo Polito