Repblica Bolivariana de Venezuela

Ministerio del poder popular para la educacin superior

Instituto universitario Antonio Jos de Sucre
Extensin Barquisimeto

EL PULSO
Alumna:
Luilianny
Gonzlez
CI: 25649561
1 Semestre
seccin: S1
Pr
of. Carlos G.
Administracin en
ciencias
comerciales
Educ. Fsica

Barquisimeto, 12 de Diciembre del 2016

Introduccin
En el presente trabajo se va a dar a conocer sobre el pulso de que manera se
debe tomar en que lugares y su importancia en nuestra vida diaria.
Es una onda que se origina en el corazn y se propaga a travs de todas las
arterias en el cuerpo. Esto sucede cada vez que el corazn se contrae (o da un
latido), y hace circular la sangre por todo el organismo. La onda se percibe como
un pulso y se puede palpar o tomar en diferentes partes del cuerpo por donde
pasan las diferentes arterias.
Se debe realizar a travs de el palpar la arteria y hacindolo con los dedos
medio y anular.
No se debe palpar con el dedo pulgar, y que el pulso de este dedo cuenta con
mucha sensibilidad y puede llegar a confundir la medicin.
La manera en que se debe ejercer la presin es de una manera suave.
La frecuencia cardaca es el nmero de contracciones del corazn o
pulsaciones por unidad de tiempo. Se mide en condiciones bien determinadas (de
reposo o de actividad) y se expresa en pulsaciones por minuto a nivel de las
arterias perifricas y en latidos por minuto (latidos/minutos) a nivel del corazn. La
medicin del pulso se puede efectuar en distintos puntos, pero lo ms habitual es
que se lo mida en la mueca, en el cuello o en el trax.

Resultados de la frecuencia del pulso

Fecha

Descripcin

Antes

Durante

Despus

06/12/16

Caminando

22x4= 88

25x10= 250

37x10= 370

07/12/16

Trotando

20x4= 80

30x10= 300

42x10= 420

08/12/16

Corriendo

21x4= 84

38x10= 380

50x10= 500

09/12/16

Trotando

24x4= 96

34x10= 340

46x10= 460

10/12/16

Caminando

19x4=76

27x10= 270

39x10= 390

11/12/16

Corriendo

20x4= 80

39x10=
390

48x10=
480

El pulso
Es una onda que se origina en el corazn y se propaga a travs de todas las
arterias en el cuerpo. Esto sucede cada vez que el corazn se contrae (o da un
latido), y hace circular la sangre por todo el organismo. La onda se percibe como
un pulso y se puede palpar o tomar en diferentes partes del cuerpo por donde
pasan las diferentes arterias. Estos lugares pueden ser en el cuello donde se
encuentra la cartida y cerca de la mueca en la radial. Para tomar el pulso
usualmente se usan las yemas del dedo ndice y medio, presionando suavemente
en el lugar indicado, all se podr sentir las palpitaciones del corazn.

Los lugares donde se puede tomar el pulso son:

En la sien, temoral.
En el cuello, carotideo.
En la parte interna del brazo, humeral.
La mueca, radial.
La ingle, femoral.
En la parte dorsal del pie, pedio.
En la tetilla izquierda, apical.
Para poder tomarse el pulso nosotros mismos o hacerlo en los dems, en forma
casera y muy simple, se deben tener en cuenta los siguientes consejos:
Se podr palpar la arteria y hacindolo con los dedos medio y anular.

No se debe palpar con el dedo pulgar, y que el pulso de este dedo cuenta con
mucha sensibilidad y puede llegar a confundir la medicin.
La manera en que se debe ejercer la presin es de una manera suave.
El control del pulso debe ser de un minuto en un reloj de segundero.
Una de los consejos es tomar el pulso radial cuando se ejecutan los ejercicios.
Ser muy importante saber con cuantas pulsaciones se comienzan los ejercicios
y con cuantas se culmina repitiendo el procedimiento luego al minuto otra vez
teniendo en cuenta esos datos.
Tanto a corto o largo plazo te sealarn los logros obtenidos, dado que en una
forma correcta, en forma adecuada y peridica de los entrenamientos se tendr
una excelente recuperacin en un tiempo menor y por lo tanto los beneficios
oportunos.
Importancia de tomar el pulso en educacin fsica
Es fundamental que en las clases de Educacin Fsica, as como tambin en las
sesiones de entrenamiento deportivo la enseanza a los estudiantes y/o atletas a
tomarse el pulso con la finalidad de controlar el ritmo de la frecuencia cardaca y
las cargas de trabajo. En las sesiones de clase adems de practicar la toma de
pulso es necesario; a mi criterio durante la clase cada estudiante realiza un
grfico de control de la frecuencia cardaca (antes de la actividad, inmediatamente
despus del trabajo realizado y en la culminacin de la clase).
Tambin permitir tomar datos de las respuestas que brinda el organismo y ello
constituye para el estudiante, profesor o entrenador saber si el organismo tiene la
capacidad para soportar el trabajo al cual est siendo sometido y as regular el
mismo. De este modo, se pueden evitar dificultades cardacas o desmayos por
abusar del cuerpo en los ejercicios para los cuales no est dispuesto.
Los beneficios de tener una Actividad Fsica peridica son altamente superiores
respecto a una vida ms bien relajada, en la que no ejercitamos nuestro cuerpo y
en cambio pasamos mucho tiempo en inactividad, por lo que una de las prcticas
recurrentes y recomendables es justamente la eleccin de un Deporte para
practicar, y teniendo la constancia de disfrutarlo varias veces al mes.

El ritmo cardaco es la sucesin regular de sstoles y distoles de la musculatura

del corazn, la que en condiciones normales se contrae a razn de 70 a 75 veces
por minuto. El ritmo es controlado por el nodo sino auricular, una pequea
formacin de tejido especializado que se localiza en la aurcula derecha y que de
forma regular y espontnea produce impulsos elctricos que se transmiten a las

dos aurculas y, a travs de otras formaciones especializadas ndulo de AschoffTawara y fascculo de His, a los ventrculos; el resultado es la generacin de las
contracciones cardacas a un ritmo regular. La disfuncin o la alteracin del tejido
conductor ocasionan trastornos del ritmo cardaco como extrasstoles, taquicardias
o bradicardias

Conclusin

Al finalizar este trabajo he adquiridos los conocimientos necesario para saber

que el pulso es muy importante en nuestro organismo ya que nos permite medir
nuestra frecuencia cardiaca y saber en que condiciones esta nuestro organismo
esto se debe tomar antes durante y despus de cada ejercicio que realicemos.

Los beneficios de tener una Actividad Fsica peridica son altamente superiores
respecto a una vida ms bien relajada, en la que no ejercitamos nuestro cuerpo y
en cambio pasamos mucho tiempo en inactividad, por lo que una de las prcticas
recurrentes y recomendables es justamente la eleccin de un Deporte para
practicar, y teniendo la constancia de disfrutarlo varias veces al mes.

El ritmo cardaco es la sucesin regular de sstoles y distoles de la musculatura

del corazn, la que en condiciones normales se contrae a razn de 70 a 75 veces
por minuto

Anexos

Bibliografa

http://www.importancia.org/pulso.php

https://es.wikipedia.org/wiki/Frecuencia_card%C3%ADaca

http://www.ejerciciosconpesas.es/articulos/como-tomar-el-pulso-para-medir-laintensidad/