4 Plantas Medicinales Para La Diabetes Que Combaten La

Enfermedad
La diabetes es una enfermedad producida por un alto nivel de glucosa en la
sangre que puede ser de diferentes tipos, en cuyo caso, el paciente ser o nodependiente de la aplicacin de dosis de insulina para controlar sus niveles de
glucosa. Es una enfermedad crnica, pero con el consumo de plantas
medicinales para la diabetes puede atenuarse y controlarse, ayudando a
mantener estable el organismo respecto de los niveles de la glucosa.
Estas plantas medicinales tienen que ser parte de un tratamiento ms amplio que
incluya una dieta balanceada y planificada de acuerdo a las necesidades de cada
paciente (sobre todo de su tipo de diabetes), lo cual en conjunto conforma un
combo para tratar y palear la enfermedad.
CULES SON LAS PLANTAS MEDICINALES PARA LA DIABETES MS
RECOMENDADAS?
. Arndanos
Los arndanos son un fruto exquisito y la infusin que se obtiene con ellos es muy
rica. Este fruto contribuye a reducir los niveles de la azcar en la sangre y a la
produccin natural de insulina, adems de tener algunas propiedades
anticancergenas que, si bien no son especficas de la diabetes, nunca estn de
ms.
Prepara una infusin colocando algunos arndanos en agua hervida y luego pasa
el preparado por un filtro. Tambin puedes conseguir cajas de t de arndano en
almacenes de diettica.
Eucalipto
El eucalipto es un producto bastante fcil de conseguir y es una de las plantas
medicinales para la diabetes que ms rpido acelera la reduccin de glucosa en la
sangre, por lo cual debes incorporarla en tu tratamiento. Hierve en agua unas
cinco hojas de eucalipto y luego culalo para preparar tu infusin. Lo
recomendado es que tomes al menos una taza de esta infusin por da, y
comenzars a registrar los primeros resultados los luego de la tercera semana.
T verde
Esta infusin se consigue slo en negocios donde venden productos dietticos y
alimentos naturales. El t verde es uno de los mejores aliados en un tratamiento
para controlar la diabetes, y la recomendacin es beber entre cinco y ocho tazas
de este t por da, ya sea caliente o fro y en diferentes momentos del da. Incluso
puedes beberlo en aquellos momentos entre comidas, cuando necesitas saciar tu
apetito.
Ginseng
El ginseng contribuye a que la produccin de insulina de un paciente que padece
diabetes sea mejor aprovechada. Esto no significa que aumenta la produccin de
insulina, pero al menos la que se produce, es utilizada de manera eficiente gracias
a su accin. Averigua en negocios de alimentos naturales y dietticas, pues suele
venderse en paquetes de hierbas que luego debes preparar como infusin, o
tambin en pldoras.

2 PLANTAS MEDICINALES PARA LA DIABETES CON PODERES CURATIVOS

1. El yacn
Se cree que es originario de Per, pero est extendido en toda la regin andina.
Es familiar lejana del girasol y su raz es ampliamente utilizada y recomendada
para los diabticos. Contiene inulina (que no insulina), una fibra diettica que
ayuda al organismo a metabolizar la glucosa.
Es pro bitico, es decir, favorece el crecimiento de bacterias benficas mejorando
la salud intestinal y gstrica. Es un tubrculo muy parecido a la yuca o el ame, en
su aspecto. Pese a su dulce sabor es perfecto para combatir la diabetes, pues el
azcar que contiene no es asimilado por el cuerpo, y en consecuencia no llega al
torrente sanguneo.
Su sabor es similar al de la manzana y se consume como fruta fresca, luego de un
perodo de secado al sol, aunque tiene los mismos inconvenientes que esta: si
est expuesto al medio ambiente se oxida rpidamente (si bien no pierde ni su
sabor ni sus propiedades).
Puedes usar un poco y el resto lo guardas hermticamente en la nevera. Para ello,
lava muy bien el tubrculo, lo pelas como si fuera papa y lo picas en cuadritos o en
rodajas, y est listo para comer.
Es una de las plantas medicinales para la diabetes con las que se puede hacer t
o infusin con sus hojas. Pon a hervir un puado de hojas secas o 2 si son
frescas, deja hervir y luego reposa. Cuela y bebe varias tazas durante el da.
2. La Estevia
Es una planta medicinal para la diabetes originaria de la regin tropical de
Sudamrica, y se encuentra en su estado silvestre en Paraguay. Las hojas frescas
o secas de la planta contienen completamente los principios activos con
propiedades teraputicas.
Para la diabetes, aporta accin hipo glicmica; la estevia acta sobre las clulas
beta del pncreas estimulando la produccin de insulina de manera natural.
Asimismo, es beneficiosa para combatir la hipertensin, pues acta como
hipotensor y cardiotnico (regula la tensin arterial y los latidos del corazn), y es
vasodilatadora.
Es 7 veces ms potente que el t verde, con ms propiedades antioxidantes.
Adems es bactericida y fungicida, diurtica, absorbe las grasas, es anticida y
facilita la digestin; contrarresta la fatiga y estados de ansiedad y mejora la
resistencia frente a resfriados. Recomendamos consumir de 6 a 8 hojas repartidas
en dos tomas, maana y tarde.
Como ves, no resulta nada mal decantarse por estas plantas medicinales para la
diabetes, pues de forma natural conseguirs regular tus niveles de azcar en
sangre.

CMO CURAR LA DIABETES SIN MEDICAMENTOS NI CIRUGAS

Actualmente y ante la creciente aparicin de casos de diabetes, una pregunta que
es muy comn escuchar es la de cmo curar la diabetes. Y si bien los mdicos
afirman que para este problema no hay una cura establecida, lo cierto es que s
existe un buen tratamiento que se puede usar para controlar la enfermedad y para
mejorar la produccin y asimilacin de la insulina.

As que si quieres conocerlo y aplicarlo para controlar e incluso revertir tu

enfermedad, sigue leyendo porque te contar de qu se trata.
Cmo curar la diabetes de forma 100% natural?
Para curar la diabetes hay dos puntos muy importantes que se deben tener en
cuenta. El primero de ellos, es contar con una dieta sana que no aporte grandes
cantidades de glicemia al cuerpo; y el otro es realizar un plan de ejercicios que
permita controlar las caloras y las grasas que entran al organismo.
Si te ests preguntando cmo curar la diabetes teniendo en cuenta estos dos
puntos mencionados, en primer lugar me voy a enfocar en la dieta. Y he preparado
para ti una lista completa de excelentes alimentos que debes incluir en tu
alimentacin diaria para controlar la enfermedad:
Bayas: Estos frutos son muy recomendados en las dietas para combatir la
diabetes y eso se debe a que aportan una gran cantidad de nutrientes como la
vitamina C, antioxidantes, fibra y potasio. Todos estos elementos ayudan de
alguna forma a combatir la enfermedad o a bloquear sus efectos nocivos en el
cuerpo.
Cereales y harinas integrales: Normalmente a los diabticos se les restringe al
mximo el consumo de harinas y esto se debe a que estas aportan mucha
glucosa. Por eso, en su lugar se aconsejan las harinas integrales que aportan una
buena cantidad de fibra.
Ctricos: Alimentos como la naranja o los limones son esenciales para curar la
diabetes. Estas frutas ayudan a regular el azcar en la sangre, adems de aportar
mucha vitamina C y fibra. Todos estos elementos mejoran mucho la salud del
paciente con diabetes.
Vegetales: Dentro de este grupo hay una gran cantidad de alimentos para
escoger, pero los ideales son aquellos cuyas hojas son de color verde muy
intenso. Por ejemplo, las espinacas y coles son excelentes ya que aportan
carbohidratos sencillos de metabolizar y tienen muy pocas caloras. Adems de
esto, dan una gran cantidad de vitaminas y minerales.
Adems de los alimentos anteriores, tambin te recomiendo consumir pescados
como el salmn o la sardina, como tambin los lcteos con bajo contenido en
grasa. Y tampoco te olvides de los tomates y los frutos secos.
Cmo curar la diabetes con ejercicios moderados y divertidos
Perfecto, ahora que ya conoces los alimentos que debes integrar a tu dieta, el otro
aspecto que no puedes descuidar es la actividad fsica, que es esencial para dar
solucin a este problema.
Dentro de las opciones recomendadas, creo que la mejor es hacer ejercicios con
intensidad moderada, como caminar o montar bicicleta. Estas actividades son
ideales si no ests acostumbrado a realizar ejercicios, son divertidas y cargarn tu
cuerpo con endorfinas que te mantendrn ms positivo y optimista para afrontar
tus problemas. En todo caso, siempre se aconseja consultar al mdico para saber
con exactitud qu cantidad de ejercicio puedes realizar.

LISTA DE ALIMENTOS PARA DIABTICOS: LOS 7 MS

SALUDABLES

Esta lista de alimentos para diabticos debe estar siempre presente en los
cajones de tu cocina y en refrigerador. Puedes prepararlos de muchas maneras
deliciosas para lograr sabores diferentes y adems conseguirs todos los
beneficios nutricionales que pueden proveerte.
Estos son los alimentos ms adecuados para incluir en el men de una persona
que sufre de diabetes.
Lista de alimentos para diabticos
1. Vegetales sin almidones:
Estos vegetales no producen ningn incremento en el nivel del azcar en la
sangre. En este grupo se encuentran los albaricoques, los esprragos, el brcoli y
la remolacha, entre otros.
Estos alimentos satisfacen tu apetito y te dan una gran dosis de vitaminas,
minerales y fibra.
2. Lcteos sin grasa:
La vitamina D debe estar en la lista de alimentos para diabticos y la mejor
fuente de esta vitamina son los productos lcteos como el yogur, el queso y la
leche.
Son fundamentales para la salud de los huesos y si eliges los productos sin grasa,
no tendrs problemas con el peso.
3. Tomates:
Son ricos en licopeno, una sustancia que previene el cncer, las enfermedades del
corazn, la degeneracin macular y las enfermedades de los ojos. Es una sper
comida que puedes ingerir cruda o cocida y en todas sus presentaciones.
4. Arndanos y otras bayas:
En muchas recetas para diabticos se incluyen frutos como los arndanos, las
fresas, las moras y las frambuesas debido a su alto contenido de vitamina C y
antioxidantes.
Con sus propiedades, previenen el cncer, la prdida de la visin, las
enfermedades cardiovasculares y las afecciones inflamatorias.
5. Naranjas y otros frutos ctricos:
Frutas como la naranja y la toronja, estn en la lista de alimentos para diabticos
por ser fuentes de fibra y vitamina C. Con respecto a este tipo de frutas, es mucho
ms recomendable consumirlos enteros que en forma de jugo para no reducir sus
propiedades.
6. Salmn:
Los cidos grasos omega 3 son fundamentales para el cuidado del organismo, en
especial cuando se trata de una persona con diabetes.
Este y otros pescados estn llenos de vitamina D y selenio, ideales para el
cuidado del cabello, los huesos, la piel y las uas. Algunas alternativas al salmn
son las sardinas, el arenque.
7. Frutos secos y semillas:
Otros alimentos bastante saludables, son las nueces, las almendras, el man, los
pistachos y las semillas de lino. Tambin contienen cidos grasos esenciales y
cido alfa linoleico, una sustancia que mejora la salud del corazn y reduce los
niveles de colesterol malo en el organismo.

Los frutos secos se encuentran en la lista de alimentos para diabticos por su

riqueza en grasas saludables, cido flico, vitamina E, zinc y por ser inigualables
fuentes de protena vegetal.

ALIMENTOS PROHIBIDOS PARA DIABTICOS QUE

DEBES EVITAR
Si te han diagnosticado diabetes, lo primero que debes pensar es el plan de dieta
a seguir para cuidar tu cuerpo y protegerlo de esta enfermedad. Y para poder
hacerlo, es fundamental conocer los alimentos prohibidos para diabticos, los
cuales deben ser muy bien controlados en el plan alimenticio a seguir.
En este artculo te dir cules son los grupos de alimentos que debes evitar a toda
costa en tu dieta, junto con algunos ejemplos de los alimentos ms dainos que
puede consumir una persona con diabetes.
Grupos de alimentos prohibidos para diabticos
De forma general, podemos decir que los grupos de alimentos prohibidos para las
personas con diabetes son tres. Estos son las grasas, el azcar o glucosa y
el sodio. Estos tres grupos, contienen dentro de s a un gran nmero de
alimentos que debemos ser muy cuidadosos al elegir y consumir.
En el caso del azcar y todos los alimentos que la tienen, estos deben eliminarse
casi de raz de la dieta ya que el azcar al entrar al cuerpo se convierte en glucosa
mucho ms rpido y esto hace que los niveles de azcar en la sangre se eleven
con gran celeridad.
En el caso de las grasas, este grupo tiene dos problemas. El primero de ellos es
que las grasas tambin hacen elevar los niveles de glucosa en la sangre y,
adems de esto, lo que hacen es poner a nuestro cuerpo ante el riesgo latente de
sufrir de problemas de la circulacin y del corazn, lo cual agrava an ms el
problema de la diabetes.
Finalmente, el sodio es parte de los alimentos restringidos ya que este elemento
no ayuda al cuerpo a metabolizar la glucosa ms rpido, sino que en cambio trae
problemas de circulacin y retencin de lquidos en el cuerpo.
Ejemplos de alimentos prohibidos para diabticos
Ahora que conoces los grupos de alimentos que debes evitar, es momento de
conocer algunos de los ejemplos ms comunes de los alimentos que deben ser
muy bien controlados en una dieta para diabticos.
En el caso del azcar debes evitar todas sus variedades, desde blanca hasta
morena. Tambin la miel, mermeladas y todas las preparaciones que contengan
este ingrediente, como los helados, donuts, gaseosas, alcohol y dulces.
Pero la glucosa no slo se presenta en el azcar y sus derivados, sino tambin en
las harinas blancas. Panes, pasteles, pastas, papas, bizcochos, entre otros
tambin la contienen.
En cuanto al sodio, las bebidas gaseosas sin azcar normalmente lo contienen en
cantidad elevada. Tambin la sal y todo alimento que tenga mucha de ella, como

las salsas y aderezos. Las grasas estn en los aceites comunes, mantequillas,
quesos grasos, carnes grasas, embutidos, frituras, tortas, yemas de huevo, nata,
crema de leche Todos ellos son ricos en este ingrediente y debes evitarlos.
Con todos estos ejemplos de alimentos prohibidos para diabticos ya puedes
darte una buena idea de las cosas que debes dejar de lado cuando planifiques tu
dieta. Controlar su ingesta es fundamental y siempre debes dar preferencia a las
opciones ms saludables que puedes integrar sin riesgos a tu alimentacin.

APRENDE CMO COMBATIR LA DIABETES CON 6

CONSEJOS
La diabetes es una enfermedad que nos puede acompaar toda la vida, pero eso
no significa que no podamos hacer nada para lograr cmo combatir la diabetes.
Lo ms importante es adaptar nuestro estilo de vida a uno que sea compatible con
esta enfermedad y que aprovechemos la oportunidad para tener una vida lo ms
saludable posible.
En general el avance de la diabetes en nuestra sociedad est causado por los
malos hbitos de vida, especialmente relacionados con la alimentacin y con la
falta de ejercicio.
Estos son algunos de los puntos clave a la hora de intentar luchar contra la
diabetes, as que comienza a tenerlos en cuenta.
Descubre cmo combatir la diabetes fcilmente
1. Infrmate bien
Uno de los problemas a la hora de saber cmo combatir la diabetes es la falta
de informacin que puede tener el paciente que la sufre. Teniendo en cuenta que
es una enfermedad que te puede acompaar toda la vida, es necesario conocerlo
todo sobre ella para evitar problemas y posibles complicaciones.
2. Toma la enfermedad en serio
No voy a entrar en detalles sobre las consecuencias que puede tener la diabetes
en las personas que no se cuidan, pero puedo resumirlas en que pueden ser muy
graves incluso desencadenar la muerte. Por lo tanto, hay que tomrsela en serio e
intentar luchar contra ella con todos los mtodos a nuestro alcance.
3. Aprende a controlar tus niveles de azcar Una de las cosas ms importantes
que un diabtico tiene que realizar es tomarse los niveles de azcar
peridicamente. Esto le ayudar a entender si su tratamiento est funcionando o
tiene que cambiar algunos aspectos.
Es importante no olvidarse de este aspecto e incluso llevar un diario para poder
registrar todos los valores.
4. Cuida la alimentacin

Probablemente una de las mayores dificultades a la hora de lograr cmo combatir

la diabetes es adaptar lo que comemos. Sin embargo, es algo de vital importancia
ya que sin este punto los dems no tienen sentido. Hay que evitar los alimentos
ricos en azcares, grasas saturadas y con elevados ndices glucmicos

5. Realiza actividades fsicas

El ejercicio tambin es uno de los factores ms importantes que pueden ayudar a
luchar contra la diabetes. Puedes ir a caminar, a correr, a nadar, a dar un paseo en
bicicleta. Cualquier actividad es bienvenida mientras la realices peridicamente.
Sin embargo no es bueno excederse en los esfuerzos, as que no te pongas metas
que no se adaptan a tus condiciones fsicas.
6. No te estreses
El estrs y la ansiedad pueden estar relacionados con la diabetes, as que debes
evitarlos. Adems, en momentos de crisis puede ser cuando bajes la guardia y
empieces a comer lo que no debes.
Si te sientes deprimido o solo, piensa que seguro tienes a alguien alrededor que te
puede ayudar en cmo combatir la diabetes.
Ten en cuenta esto consejos para mejorar tu calidad de vida.

7 FRUTAS PARA DIABTICOS TIPO 2 TOTALMENTE

PROHIBIDAS
A pesar de que las frutas naturales y frescas son alimentos verdaderamente
saludables y nutritivos para el organismo, existen determinados tipos de frutas que
estn prohibidas para aquellas personas que padecen diabetes.
Cuidar la alimentacin de las personas que padecen diabetes es clave, por ello
hay que ser realmente cuidadoso en la ingesta de algunos tipos de frutas.
Ya que algunas de las mismas pueden contener altos niveles de azcar que
pueden resultar perjudiciales para los diabticos.
Una correcta alimentacin es algo que est fuertemente ligado a las personas que
sufren dicha enfermedad, de ah la importancia de cuidar la ingesta de
determinados alimentos.
Existen determinadas frutas para diabticos tipo 2 que se encuentran totalmente
prohibidas o poco recomendadas debido a los altos niveles de azcar que
proporcionan a la sangre.
Es precisamente por este motivo tan sumamente importante conocer
aquellas frutas para diabticos tipo 2 cuya ingesta es poco o nada recomendable.
Frutas Para Diabticos Tipo 2: Frutas Prohibidas
Aunque si bien es cierto que toda persona diagnosticada de diabetes debera
acudir a un dietista que le ayude a escoger aquellos alimentos recomendables a
ingerir.
Es importante tener en la mente el nombre de 6 frutas para diabticos tipo 2 que
estn prohibidas y cuyo consumo no es aconsejable:
Fruta prohibida 1. Mango

Fruta prohibida 2. Chirimoyas

Fruta prohibida 3. Pasas
Fruta prohibida 4. Pltanos
Fruta prohibida 5. Uvas
Fruta prohibida 6. Pia
Fruta prohibida 7. Papayas
A pesar de que los formidables efectos para la salud de consumir fruta son ms
que obvios, hay que destacar que existen frutas excesivamente cargadas de
azcares, lo cual resulta daino para aquellas personas que padecen diabetes.
Frutas Para Diabticos Tipo 2: Frutas Recomendables
Afortunadamente, no todas las frutas aportan excesivo azcar al organismo y
muchas de ellas pueden ser consumidas sin problemas por aquellas personas
diagnosticadas de diabetes, siempre con moderacin y sin excesos.
Las frutas ms recomendables? Sin lugar a dudas, los frutos rojos. Resultan
especialmente destacables frutas como:
Fruta permitida 1. Ctricos (naranja, pomelo, limn, limas, toronjas, etc.)
Fruta permitida 2. Frutas rojas o bayas (fresas, frambuesas, arndanos, moras,
etc.)
Fruta permitida 3. Breva
Fruta permitida 4. Peras
Fruta permitida 5. Manzanas
Fruta permitida 6. Albaricoques
Fruta permitida 7. Duraznos
Todas las frutas son realmente saludables y nutritivas, todas tienen algo que
aportar al organismo, pero tambin es cierto que resulta conveniente saber cules
son las frutas que pueden ser consumidas a diario, cules pueden ser consumidas
una o dos veces por semana y cules estn totalmente prohibidas.
Conocer los alimentos correctos, entre ellos las frutas para diabticos tipo
2 permitidas, de los que debe alimentarse una persona diabtica es un paso clave
para garantizar una buena calidad de vida.
Elimina estas Frutas Para Diabticos Tipo 2 y no agraves ms tu situacin.

Alimentos Permitidos Para Diabticos A Incluir En Tu Dieta

Si deseas cuidar tu salud, es importante que tengas en cuenta incluir los
siguientes alimentos en tu dieta, ya que resultan excelentes para conseguir regular
los niveles de azcar de manera saludable, natural, sabrosa y econmica para tu
bolsillo.
Entre los mejores alimentos
mencionarse:

permitidos

para

diabticos pueden

Pescados y mariscos: El alto contenido en cidos grasos

Omega 3 y protenas de los pescados y mariscos ofrecen gran
energa al organismo, as como bajas caloras y nada de azcar.
Carnes: Las carnes magras, libres de grasas, son las ms
aconsejables para los diabticos, ya que son una formidable
fuente de energa, protenas, vitaminas y minerales.

Cereales integrales: Los cereales, siempre y cuando sean

integrales, resultan muy beneficiosos para la salud del
diabtico, ya que son una importante fuente de fibra.
Verduras y hortalizas: Verduras y hortalizas son los alimentos
permitidos para diabticos ms aconsejables, ya que son una
poderosa fuente fibra, minerales y vitaminas, necesarias para el
correcto funcionamiento del cuerpo.
Fruta: Determinados
tipos
de
frutas
son
realmente
beneficiosas para ayudar a regular los niveles de azcar en la
sangre gracias a su alto contenido en fibra, aunque hay que
saber qu fruta elegir, ya que algunas de ellas son ricas en
azcares.

5 Sper Alimentos Para Controlar La Diabetes Por

Obesidad
El diagnstico mdico de diabetes por obesidad, ms conocida como diabetes tipo
2, implica cuidar la alimentacin ingerida y programar un plan de alimentacin
completamente diferente al que ha estado llevando diariamente.
En el mercado pueden encontrarse numerosos alimentos para controlar la
diabetes tipo 2, alimentos que no slo reducirn la glucosa en sangre, sino que
adems te ayudarn a bajar de peso.
Las personas que padecen diabetes deben cuidar su alimentacin, debiendo
centrarse en llevar una dieta sana y equilibrada, as bajo en grasas, sodio y
azcares.
Existen determinados alimentos que son especialmente recomendables para
poder mantener un buen control de la patologa y mantener estables los niveles de
azcar en sangre. Pero, qu alimentos para controlar la diabetes son los ms
indicados?

Los Mejores Alimentos Para Controlar La Diabetes

A pesar de lo que muchas personas puedan pensar, las personas con diabetes
pueden seguir una llevando una dieta sabrosa a pesar de tener ciertas
limitaciones.
La clave se encuentra en conocer cules son esos alimentos que te garantizan
mantener un buen control de esta patologa y a su vez disfrutar comindolas.
Entre los alimentos para controlar la diabetes se pueden citar:
Pomelo: Esta fruta ctrica ofrece multitud de beneficios, ya que te permitir
mejorar la digestin, as como eliminar todas las toxinas acumuladas en tu
organismo. Adems, como es obvio, al tener poder antioxidante es ideal para
combatir la diabetes y prevenir la aparicin de mltiples patologas.
Manzana: Como bien es sabido por todo el mundo, la manzana es una fruta
realmente sabrosa y que brinda multitud de beneficios. Destacar que la ingesta
regular de esta fruta impide que se produzcan aquellas condiciones que
desarrollan el sndrome metablico de la diabetes.
Palta: Esta estupenda fruta es perfecta para luchar con esta patologa, ya que
ayuda a combatir el colesterol malo del organismo y los niveles triglicridos. Por
otro lado, destacara que cuenta con altos contenidos de grasa saludable,
permitiendo incrementar los niveles de insulina.

Otros Alimentos Para Controlar La Diabetes Tipo 2

Como es evidente, los anteriores alimentos para controlar la diabetes no son las
nicas propuestas que tienes a tu disposicin en el mercado, ya que existen
infinidad de alternativas realmente beneficiosas y aconsejables para mantener
estable esta patologa:
Vegetales de hoja verde: Los vegetales de hoja verde como la lechuga, las
espinacas, las acelgas, etc. no slo resultan realmente nutritivos y bajos en grasa
y caloras, sino que adems es muy beneficiosa para los diabticos gracias a su
gran cantidad de vitamina A, clave para combatir las infecciones de la piel y cuidar
la vista.
Pescado: El pescado, especialmente aquel rico en cidos grasos Omega 3,
resulta muy aconsejable para combatir el exceso de grasa en el cuerpo y el
colesterol malo del cuerpo.
Por otro lado hay que destacar que ayudan a prevenir la aparicin de diabetes y
reducen la posibilidad de sufrir enfermedades coronarias y cardiovasculares.
Quieres luchar eficazmente contra la diabetes? Confa en estos alimentos para
controlar la diabetes y garantiza gozar de una buena salud a futuro.

Comida Para Diabticos Tipo 2: 12 Recomendaciones

Dietticas
Cuidar la comida para diabticos tipo 2 es un paso clave para que estas
personas gocen de una mejor calidad de vida y una mayor bienestar.
Es precisamente por este motivo que merece la pena conocer cules son aquellos
alimentos permitidos y cules son los alimentos prohibidos en una dieta para
diabticos tipo 2.
Ya que de la alimentacin depender en gran grado que la persona puedan
mantener su salud perfectamente.
Es importante sealar que las dietas que llevan a cabo las personas afectadas de
diabetes se centran principalmente en el control de la ingesta de protenas,
grasas, hidratos de carbono y, por supuesto, de caloras.
Es importante sealar que una dieta diabtica adecuada debe incluir la ingesta
mxima de 2000 caloras diarias, y ello tiene la principal intencin de reducir el
peso y conseguir un peso adecuado.
Ya que como todo el mundo sabe, la diabetes tipo 2 surge mayoritariamente en
aquellas personas con exceso de peso.
Por ello, controlar la comida para diabticos tipo2 se torna fundamental.
Comida Para Diabticos Tipo 2: Recomendaciones A Tener En Cuenta
Toda persona diabtica deber ser responsable en la ingesta de alimentos que
realice cada da.
Y para ello resulta clave conocer algunas recomendaciones dietticas que pueden
serte de gran ayudar para mantener perfectamente controlados los niveles de
azcar en sangre, recomendaciones claves para la comida para diabticos tipo 2:
Recomendacin 1. Reduce al mximo la grasa de tu dieta. La leche mejor
desnatada
Recomendacin 2. El pan recomendable es el integral gracias a la fibra
Recomendacin 3. El aceite que sea de oliva virgen extra

Recomendacin 4. Las verduras se debern ingerir al menos 2 veces por da

Recomendacin 5. Las carnes ms recomendables son el pollo, la ternera y el
pavo
Recomendacin 6. El pescado podr ser azul o blanco. Mejor ms pescado que
carne
Recomendacin 7. Ingiere 2-3 frutas diarias, evitando las uvas y los pltanos
Recomendacin 8. Es aconsejable no ingerir ms de 4 huevos semanales
Recomendacin 9. No utilizar azcar, emplear sacarina para endulzar
Recomendacin 10. Se aconseja leer detenidamente el etiquetado de los
alimentos
Recomendacin 11. No se recomienda ingerir productos para diabticos. Se
aconseja llevar la dieta lo ms similar el resto de la familia
Recomendacin 12. El agua, el t y las infusiones son las bebidas
recomendables
Gracias a estas recomendaciones dietticas ser posible que la comida para
diabticos tipo 2 sea la correcta, la adecuada, una dieta saludable y que cuide de
la salud de las personas que estn afectadas por esta patologa.
Si eres diabtico, toma nota de las mismas, ya que te sern de gran utilidad.
Con esta Comida para diabticos tipo 2 curaras de forma definitiva la diabetes, y
vivirs una vida larga, sana y plena, como tanto lo has querido.
Emplear en tu vida diaria y curar de forma efectiva y eficaz la diabetes y vivir tu
vida de forma normal y saludable como tanto lo has soado.

OPCIONES PARA DISEAR TU PROPIA DIETA PARA

DIABTICOS TIPO 2
La diabetes es una enfermedad que requiere de un cuidado constante y de hbitos
saludables que comienzan por la alimentacin.
Afortunadamente, con la incorporacin de determinados alimentos, y la
eliminacin de otros, un diabtico puede controlar sus niveles de azcar en la
sangre y minimizar los efectos de su insuficiencia pancretica.
Lo importante para confeccionar una dieta para diabticos tipo 2 es considerar
cules son los alimentos imprescindibles del rgimen diario y cules deben
consumirse ms espaciadamente a lo largo de una semana.
Y, por supuesto, cules son aquellos platos e ingredientes que deben ser
completamente erradicados de la alimentacin.
Consejos Para Una Dieta Para Diabticos Tipo 2
Como toda decisin que tendr impacto sobre la salud, es importante que la dieta
cuente con la aprobacin de un mdico.
Los alimentos que compongan el rgimen dependern no solo de la condicin de
salud del paciente, sino tambin de algunos datos especficos sobre sus modos de
vida.
Dicho en otras palabras, no ser la misma dieta para diabticos tipo 2 para una
persona que es obesa que para una persona con buen estado fsico y que realiza
ejercicio con frecuencia.
De todos modos, ms all de los hbitos personales, hay ciertos patrones que se
deben presentar ineludiblemente en todo rgimen para tratar y controlar la
diabetes:

Las frutas y los vegetales deben ser la base de la dieta. Las frutas, por su alto
contenido de fibra, deben ser consumidas al menos dos veces por da, ya sea
como colacin, como postre o en un batido.
Los vegetales (sobre todos el brcoli, la espinaca, el apio y la coliflor) son
excelentes reguladores de los niveles de glucemia. Lo ideal es incluir dos raciones
de vegetales al da, y que siempre sean crudos, hervos o al vapor, y nunca fritos.
Las carnes blancas deben ser el principal ingreso de protenas del diabtico. Esto
implica desechar el consumo de carnes rojas y elegir el pollo y el pescado.
El pescado, sobre todo, contiene grasas de las buenas y una buena cantidad de
Omega 3, un fantstico potenciador del metabolismo natural.
Consumir un filete de pollo o de pescado una vez al da es una buena forma de
volver completa a la dieta para diabticos tipo 2.
Los lcteos deben ser consumidos diariamente, pues el calcio ayuda a disolver las
grasas que entorpecen el metabolismo.
Pero es fundamental que se consuman en su versin descremada, ya que la
ingesta de grasas es algo que se debe evitar en la dieta de un diabtico.
Siempre que se pueda, se debe incorporar a la dieta cereales integrales y
legumbres. Lo importante es tratar de eliminar del rgimen alimentos procesados y
harinas blancas.
Por ejemplo, el arroz blanco debe ser reemplazado por el integral, y en
combinacin con legumbres, como las lentejas o los frijoles, puede ser muy
beneficioso para la salud.
Y este es un plato que se puede repetir como mnimo dos y como mximo cuatro
veces a la semana.
Las variaciones que se pueden aplicar a esta dieta para diabticos tipo
2 son mltiples.
Con estos ingredientes se pueden conseguir una comida para diabticos tipo 2
diferente y rica para cada da.

CULES SON LAS VERDURAS Y FRUTAS PERMITIDAS

PARA DIABTICOS?
Alimentos Que Debes Evitar:
Si sufres de diabetes trata de evitar la siguiente lista de alimentos.

1-El azcar, edulcorantes artificiales y miel. Sin embargo, puedes tomar como
edulcorante la stevia. Es difcil omitir el azcar de su dieta por eso le voy a
recomendar disminuir el azcar en tu dieta gradualmente.

2-Debes dejar de consumir dulces y chocolates. Si quieres comer chocolate trata

de consumir el chocolate amargo ya que esta hecho de cacao.

3-Trata de evitar los alimentos que contienen ingredientes finales en (ol) o (OSE),
ya que son principalmente diferentes formas de carbohidratos como la fructosa,
glucosa, dextrosa.

4-Evite los granos como pan, galletas, pasteles, tartas, cereales para el desayuno,
el trigo, el centeno, la cebada, el maz, el arroz, pan, pasta, pastelera,

5 Evita las verduras que contienen mayor cantidad de almidn y carbohidratos

como las papas, zanahorias, guisantes, habas, nabos, remolacha.

6-Tambin evita las frutas como la sanda, mango, pltano, Chikoos (Pakistn),
sanda, uvas, fresas, caa de azcar.

7-Puedes tomar leche, pero en pequea cantidad. Evita los yogures de grasa y el
queso. Tambin tenga cuidado de no beber demasiado caf o t.
8-Evita los alimentos envasados comercialmente, los bocadillos y comidas
rpidas.

9-Evita los jugos de frutas frescas ya que son tienen carbohidratos altamente
concentrados. Si te gustan los jugos de fruta puede diluir una parte de jugo con 3 o
4 partes de agua.
10-Siempre evita las grasas saturadas como las carnes grasas, productos lcteos
enteros, la mantequilla, la manteca de cerdo. Prueba las grasas no saturadas
como el aceite de oliva, aceite de maz, aceite de canola, aceite de girasol, aceite
de soja. Evita el queso cottage, ya que tiene un alto contenido de hidratos de
carbono y muy poca grasa.

AHORA TE VOY A MOSTRAR CUALES SON LOS ALIMENTOS, VERDURAS

Y FRUTAS PERMITIDAS PARA DIABTICOS:
1-Puede comer frutas como manzana, pomelo, lima. Debes dividir tu dieta de
frutas y verduras en cinco partes a travs de todo el da, esto ayuda a evitar un
aumento repentino de los niveles de azcar en la sangre.

2-Debes tener una dieta alta en fibra. Una dieta fibrosa contiene cereales, frutas,
frutos secos, legumbres, semillas, hortalizas. Una dieta fibrosa no slo reduce el
nivel de glucosa, sino tambin disminuye el colesterol en sangre.

3-Siempre trata de consumir granos enteros en lugar de alimentos procesados.

4 Consume carne de cordero, carne de res, una vez o dos veces por semana.

5-Trata de comer carne blanca como de pato, de pescado, de pollo de aves de

corral, etc.

6-Consume pescado y mariscos de todo tipo. Se recomienda hervirlos, hacerlos al

vapor, al horno o a la parrilla en lugar de frerla.

7-Siempre prefiere los productos lcteos no grasos tales como leche desnatada,
queso sin grasa y yogur.

8-Puedes comer huevos tambin, pero trata de consumir la parte blanquecina no

la amarilla, ya que puede aumentar tu nivel de colesterol.

9-Todos los quesos se pueden comer excepto el queso cottage.

10-Puedes consumir todas las verduras, la cebolla y el ajo son conocidos por
disminuir el nivel de glucosa en sangre.

15 REMEDIOS NATURALES PARA CONTROLAR LA DIABETES

1. Nopal
Segn el Dr. Alberto Frati, del Colegio Mexicano de Medicina Interna, el nopal
reducira los niveles de azcar en la sangre, y ayudara a mantenerlos estables:
"El nopal contiene mucha fibra y otras sustancias que controlan y normalizan el
metabolismo del azcar, por lo que no debe faltar en la dieta de alguien con
diabetes", puntualiz.

2. Canela
Segn el nutricionista Richard Anderson, bastara media cucharadita de canela al
da para controlar el nivel de azcar en la sangre y reducir la presin arterial en
pacientes diabticos. "Gracias a esto, la canela ayudara a prevenir diversas
complicaciones de la diabetes"
3. Omega 3
Los cidos grasos Omega 3 elevaran la sensibilidad a la insulina en los pacientes
diabticos, por lo que ayudaran a controlar los niveles de glucosa en la sangre,
explica el Dr. Andrew Edgard, de la Universidad de Minnesota en Minneapolis. "Lo
mejor es consumirlos a travs de los alimentos, as se garantiza una mejor
alimentacin", puntualiza.
4. Ajo
En un experimento con ratones se encontr que el ajo reducira los niveles de
azcar en la sangre en casos de diabetes tipo 1 y 2. "Esto se debe principalmente
a que el ajo normaliza el metabolismo de la glucosa, y a que algunas de las
sustancias que contiene tienen efectos semejantes a los de la insulina", explica el
Dr. Sakurai.
5. Arndanos azules
Esta fruta ayudara a evitar problemas en los ojos relacionados con la diabetes.
"Los antioxidantes contenidos en el arndano azul protegen los vasos capilares y
los nervios de los ojos de los daos que pueden ocasionarles los altos niveles de
azcar en la sangre o la hipertensin"
Son seguros?
Segn la Asociacin Americana de Diabetes (ADA, por sus siglas en ingls),
mucha gente suele creer que los productos naturales no son peligrosos, sin
embargo, algunos suplementos y plantas pueden tener efectos secundarios o
interferir con el buen funcionamiento de otros medicamentos. Es importante que
hables con tu mdico antes de decir tomar algn suplemento de medicina natural.
6. T verde
Segn el Dr. Hiroshi Tsuneki, de la Universidad de Toyama, en Japn, el t verde
elevara la sensibilidad a la insulina y ayudara a evitar los problemas
cardiovasculares comunes en los pacientes con diabetes. Lo ideal para obtener
sus beneficios sera tomar entre 4 y 8 tazas de t al da
7. Alholva (fenugreek o heno griego)
Segn la Dra. Laura Shane-McWhorter, de la Universidad de Utah, las semillas de
alholva son de gran utilidad en el control de la diabetes: "consumir entre 100 y 150
gramos de estas semillas cada da reducira en casi 30% los niveles de glucosa,
adems de ayudar a controlar el colesterol, un rasgo asociado con la diabetes",
asegura.
8. Cebolla
En un estudio de la Universidad de Geriza, en Sudn, se encontr que consumir al
menos 100 gramos de cebolla morada cruda cada da ayudara a reducir los
niveles de glucosa en pacientes con diabetes 1 y 2 casi tan bien como algunas
drogas; esto se debera en parte a que este alimento es rico en flavonoides y
azufre.
9. Magnesio

El magnesio elevara la sensibilidad a la insulina y controlara la presin arterial de

los pacientes diabticos, explica el Dr. Harold de Valk, del Centro Mdico de la
Universidad Utrecht en los Pases bajos. La diabetes se relaciona con una
deficiencia de magnesio, as que los pacientes deberan consumir alimentos ricos
en este mineral, como las legumbres de hoja verde
10. Ginseng
El extracto de ginseng elevara la sensibilidad a la insulina en pacientes
diabticos: "La insulina suele ser menos efectiva en caso de diabetes, pero el
ginseng ayuda a combatir esa condicin provocando que los pacientes
aprovechen mejor la insulina que tienen"
Antes de tomarlos, habla con el mdico
La ADA recomienda hablar con el mdico sobre los remedios o suplementos que
ests tomando o que pienses tomar, y preguntarle sobre los efectos que pueden
tener en tu salud y en relacin con otros medicamentos. Esto ayudar a tu mdico
a darte una mejor atencin y un tratamiento ms adecuado.
11. Cromo
El Dr. Gregory Singer, de la Escuela de Medicina de Yale, asegura que tomar un
suplemento de cromo ayudara a controlar los niveles de azcar en la sangre y a
elevar la sensibilidad a la insulina en pacientes con diabetes tipo 2, sin presentar
efectos secundarios significativos.
12. Meln amargo
"El meln amargo tiene un efecto parecido al del ejercicio: ayuda a los diabticos a
aprovechar la glucosa y a mantenerla en niveles estables. Aunque hay muchas
drogas que hacen eso, el meln amargo no tendra efectos secundarios ni riesgos"
13. Wereke o guareque
Segn el Dr. Francisco Cruz Sosa, de la Universidad Autnoma Metropolitana en
Mxico, el wereke ha mostrado ser efectivo para reducir y mantener los niveles de
glucosa, adems de tener propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, lo que
ayudara a evitar otras complicaciones relacionadas con la condicin diabtica.
14. Gimnema (Gymnema sylvestris)
La gimnema o gurma es una planta de la India rica en cido gimnmico, el cual
ayuda a elevar la produccin de insulina, permitiendo as tener un mejor control de
los niveles de azcar en la sangre, explica un estudio llevado a cabo por el Kings
College en Londres.
15. cido alfa-lipoico
ste cido reducira el riesgo de neuropata diabtica, provocada por el dao que
sufren los nervios a causa de los niveles altos de azcar en la sangre, explica el
Dr. Alexander Ametov, de la Academia Mdica de Rusia. Esto se debe a que el
alfa-lipoico es un potente antioxidante que evita el dao celular"
No dejes tu tratamiento!
Segn la ADA, a diferencia de las drogas prescritas, los suplementos herbales no
estn cientficamente garantizados: pueden o no funcionar dependiendo de
diversos factores. Debido a esto es importante NO abandonar el tratamiento
convencional. Y cualquier cambio que sientas (bueno o malo) comntalo con tu
mdico.