BEKAL PERSIAPAN MELAHIRKAN BAGI IBU

Menjelang persalinan,persiapan melahirkan perlu dilakukan oleh ibu hamil. terlebih

bagi ibu yang baru pertama kali hamil, proses melahirkan menjadi suatu moment istimewa
dalam hidup sehingga persiapan melahirkan harus disiapkan dengan baik, mulai dari fisik ibu
dan psikologi ibu supaya proses persalinan berjalan dengan lancar, ibu dan bayi yang
dilahirkan dalam keadaan sehat.
Persiapan melahirkan sebenarnya bisa dilakukan mulai dari awal kehamilan, yaitu
dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi ibu hamil. Selama hamil, ibu diharapkan
mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung gizi, protein dan vitamin. Terlebih zat
besi dan asam folat.Zat besi dan folat dibutuhkan untuk persiapan melahirkan karena
keduanya penting dalam proses pengikatan oksigen yang nantinya akan mencegah perdarahan
saat hamil maupun bersalin.
Makanan yang mengandung zat besi dan asam folat yang dibutuhkan untuk persiapan
melahirkan dapat didapatkan pada buah- buahan dan sayur- sayuran seperti bayam, brokoli,
kubis, pisang, jeruk, pepaya, kentang, dan kacang kacangan. Diharapkan ibu hamil banyak
mengkonsumsinya mulai dari kehamilan awal untuk persiapan melahirkan.Selain dari segi
makanan, persiapan melahirkan juga dapat disiapkan dengan rutin melakukan pemeriksaan
kehamilan, sehingga apabila ada gangguan-gangguan pada ibu maupun janin dapat segera
mendapatkan pertolongan yang cepat, dan kejadian yang tidak diinginkan dapat dihindari.
Persiapan melahirkan selanjutnya adalah dengan melakukan senam hamil sejak usia
kehamilan tujuh bulan. Senam hamil dibutuhkan untuk persiapan melahirkan karna dapat
menyehatkan ibu hamil serta memperlancar proses persalinan dengan memberikan latihan
pada otot-otot dan bagian tubuh yang nantinya akan berperan dalam proses persalinan seperti
contohnya tulang panggul, otot perut, dan otot paha, sehingga nantinya ibu hamil diharapkan
bisa melakukan persalinan normal dengan lancar.
Setelah itu, persiapan melahirkan yang perlu disiapkan adalah keadaan psikis ibu, yang
perlu disiapkan adalah pemahaman diri bahwa suatu kehamilan dan persalinan adalah proses
normal dan alami yang akan dialami oleh setiap wanita sehingga tidak perlu ada rasa
kekhawatiran yang berlebih. Serta pemahaman bahwa sebentar lagi dirinya akan mempunyai
peran yang baru, yaitu peran sebagai ibu. Pemahaman seperti ini diperlukan dukungan dari
suami maupun keluarga, terlebih pada wanita yang pertama hamil. Cerita cerita dari teman
dan keluarga mengenai persiapan persalianan dan prosesnya sangat memperngaruhi psikis
ibu, oleh karena itu sebisa mungkin apabila memberikan cerita mengenai persalinan,
diharapkan yang bisa menumbuhkan motivasi ibu agar tidak muncul kekhawatiran yang
berlabih dalam memnghadapi persalinan.
Persiapan melahirkan yang tidak kalah penting yang harus disiapkan oleh ibu adalah
perlengkapan dirinya dan bayi. Dari mulai pakaian ibu, pakaian bayi, bedong, sarung kaki
dan tangan bayi, bedong dan selimut. Menjelang hari perkiraan lahir,siapkan beberapa potong
perlengkapan ibu dan bayi dalam tas supaya sewaktu-waktu apabila sudah ada tanda-tanda
persalinan tidak gugup dan lupa menyiapkannya. Ketika tanda-tanda melahirkan sudah
nampak, seprti perut terasa mulels terus menerus, jangan panik. segera datang ke petugas
kesehatan dan lakukan apa yang dianjurkan selama proses pembukaan berlangsung dengan

tenang, supaya persalinan dapan berjalan dengan lancar. Nah, itu tadi bekal persiapan
melahirkan yang dapat saja berikan, semoga bermanfaat ya untuk semua calon ibu.....