Adicciones Comportamentales

Se llama as a una serie de trastornos que se ubican entre las adicciones y el trastorno
obsesivo compulsivo, vinculados a actividades humanas diversas, a menudo placenteras, no
relacionadas con la ingestin de sustancias qumicas.
En este tipo de problemtica los individuos se ven compelidos a efectuar determinados tipos de
actos, tales como jugar por dinero, hacer compras, permanecer frente a la computadora u otros
dispositivos (tablets, telfonos celulares) online todo el tiempo, y algunas otras, como
mencionaremos ms adelante.
Se parecen a una adiccin en el sentido que, as como un verdadero adicto necesita las
drogas, las personas que padecen una adiccin comportamental no pueden dejar de repetir la
conducta (jugar, comprar, chequear los mails, entrar a las redes sociales, etc.) una y otra vez.
Si no lo hacen presentan niveles de ansiedad muy intensos que slo se calman cuando se
genera la conducta.
A continuacin describiremos las principales adicciones comportamentales:

Juego Patolgico.

Compradores

Compulsivos

(Oniomana).

Adiccin al uso de Internet.

Adiccin al Trabajo (Workaholic).

JUEGO PATOLGICO (LUDOPATA)

"Lo que senta era un deleite irresistible de atrapar billetes de banco, de ver crecer el montn
de ellos que ante m tena. Ahora bien, no s por qu extrao capricho, cuando not que el rojo
haba salido siete veces seguidas, continu apostando a l. Estoy convencido de que en ello
terci un tanto el amor propio: quera asombrar a los mirones con mi arrojo insensato y -oh,
extrao sentimiento!- recuerdo con toda claridad que, efectivamente, sin provocacin alguna de
mi orgullo, me sent de repente arrebatado por una terrible apetencia de riesgo. Quiz despus
de experimentar tantas sensaciones, mi espritu no estaba todava saciado, sino slo azuzado
por ellas, y exiga todava ms sensaciones, cada vez ms fuertes, hasta el agotamiento
final" (Fragmento de El Jugador, novela de F. Dostoievski).
Claudio tiene 32 aos, es casado y tiene una beba de 6 meses. Hace 9 meses lo despidieron
de su trabajo y como una forma de aliviar su angustia y desesperacin, comenz a jugar en las
mquinas tragamonedas.
En un principio lo haca por diversin, para olvidar los problemas nos cuenta Claudio. Pero
luego de 2 oportunidades en las cuales gan algo de dinero, el juego comenz a convertirse en
una obsesin. Tena la ilusin de poder paliar las dificultades econmicas ganando en el casino
y, sin darse cuenta, comenz a jugar casi todos los das, a pesar de las reiteradas prdidas.
Llego a gastar todo el dinero de su indemnizacin, a endeudarse con amigos y a poner en serio
riesgo su vida y la de su familia. Se haba convertido en jugador patolgico

El juego como actividad general desempea un papel importante en el sujeto humano (tanto en
el nio como en el adulto). Es un proceso que permite el aprendizaje de mltiples conductas,
con altas probabilidades de xito y motivacin. Sirve para entretener y disfrutar determinados
perodos de tiempo. Es, en resumen, una actividad placentera.
Se pueden distinguir 2 tipos de conductas de juego:

El juego como entretenimiento o pasatiempo (aqu no hay intervencin del dinero).

El juego como procedimiento donde se arriesga algn bien, se consigue o se pierde

dinero u otro tipo de ganancias.

Es este segundo tipo de juego el que ha facilitado la aparicin de conductas problemticas

conocidas como adiccin al juego, juego patolgico o ludopata.
El juego patolgico es una enfermedad adictiva en la que el sujeto es empujado por un
incontrolable impulso de jugar. El impulso persiste y progresa en intensidad y urgencia
consumiendo cada vez ms tiempo, energa y recursos emocionales y materiales del individuo.
Cabe destacar 3 caractersticas tpicas de esta conducta problemtica:

La persona se ve obligada a jugar dominada por una urgencia psicolgicamente

incontrolable.

Es un trastorno persistente y progresivo de la conducta. Genera dependencia

emocional.

Afecta severamente la calidad de vida del enfermo.

El juego patolgico tiene muchas similitudes con el alcoholismo y el abuso de sustancias, y

est considerado una adiccin. Es por esto que genera sntomas de abstinencia al intentar
abandonar la conducta (ansiedad, agitacin, depresin, irritabilidad, inquietud, entre otros). Es
importante tener en cuenta la diferencia entre los distintos tipos de jugadores, con la finalidad
de poder hacer una deteccin precoz de la problemtica:

Jugador social: es quien juega de manera ocasional o regular, por entretenimiento o

satisfaccin. Tiene control total sobre la conducta de juego y puede abandonarla
cuando desea.
Jugador problema: realiza una conducta de juego frecuente o diaria con un gasto
habitual de dinero (en ocasiones excesivo). Tiene menos control de la conducta y es,
por esto, una persona con riesgo potencial a convertirse en jugador patolgico.
Jugador patolgico: presenta una dependencia emocional del juego, prdida total del
control de dicha conducta e interferencia con el desarrollo normal de su vida cotidiana.

Segn diferentes investigaciones, entre el 1 y 3 por ciento de la poblacin sufre de este tipo de
trastorno. Dos hombres por cada mujer lo presentan y el promedio de edad oscila entre los 18 y
los 30 aos. En los ltimos aos, el trastorno se manifiesta a edades ms tempranas (incluso
en la adolescencia), y cada vez ms en mujeres. Suele seguir un patrn familiar: es ms
frecuente en los padres de individuos con ludopata que en la poblacin general.
El jugador compulsivo presenta una personalidad caracterstica que, en cierta medida, explica
su comportamiento o desorden. Se los describe como buscadores de sensaciones, esto es,
sujetos con necesidad de experimentar sensaciones, experiencias diversas, nuevas y
complejas y con el deseo de verse implicados en riesgos fsicos y sociales como consecuencia
de tales experiencias. Presentan diversos sesgos cognitivos (tendencias o desvos en la
manera de pensar) entre los cuales se destacan la ilusin de control con respecto al juego. El

jugador piensa que tiene una estrategia para ganar y control para modificar los efectos del azar.
Asimismo, tienden a considerar cada una de las apuestas como hechos relacionados. Este
razonamiento incorrecto posibilita la sobre-estimacin de las probabilidades de xito.
Coexisten tambin pensamientos de tipo supersticioso, baja autoestima y falta de recursos para
enfrentar problemas cotidianos (en algunas personas el juego se convierte en una va de
escape a sus problemas, que permite aliviar transitoriamente las situaciones de estrs).
Criterios para el diagnstico de Ludopata
Comportamiento de juego desadaptativo, persistente y recurrente, tal como lo indican algunas
de las siguientes caractersticas:

Preocupacin por el juego (preocupacin por revivir experiencias pasadas de juego,

compensar ventajas entre competidores o planificar la prxima aventura, o pensar
formas de conseguir dinero con el que jugar).

Necesidad de jugar con cantidades crecientes de dinero para conseguir el grado de

excitacin deseado.

Fracaso repetido de los esfuerzos para controlar, interrumpir o detener el juego.

Inquietud o irritabilidad cuando intenta interrumpir o detener el juego.

El juego se utiliza como estrategia para escapar de los problemas o para aliviar
sentimientos de desesperanza, culpa, ansiedad o nimo deprimido.

Despus de perder dinero en el juego, se vuelve otro da para intentar recuperarlo.

Se engaa a los miembros de la familia, terapeutas u otras personas para ocultar el

grado de implicacin con el juego.

Se cometen actos ilegales, como falsificacin, fraude, robo, o abuso de confianza, para
financiar el juego.

Se han arriesgado o perdido relaciones interpersonales significativas, trabajo y

oportunidades educativas o profesionales debido al juego.

Se confa en que los dems proporcionen dinero que alivie la desesperada situacin
financiera causada por el juego.

La persona puede no mostrar todas estas caractersticas, pero con que presente algunas basta
para hacer el diagnstico.

Cmo podemos tratar esta problemtica?

Existen diferentes tcnicas con las cules podemos intervenir en los casos de juego patolgico.
Mencionaremos brevemente alguna de ellas:

Tcnicas de intervencin con el objetivo de la abstinencia total de jugar: en este

enfoque, se establece la abstinencia como objetivo principal. Los grupos de auto ayuda

(como por ejemplo Jugadores Annimos) adhieren a este enfoque y han desarrollado
un proceso de intervencin y recuperacin estructurado en doce pasos. Tienen el
beneficio principal de proveer a los pacientes herramientas para aprender conductas a
partir de las experiencias de los otros. Sin embargo, no existen muchas
investigaciones de rigor cientfico acerca de la efectividad de estos tratamientos.

Tcnicas aversivas: intentan aplicar consecuencias desagradables (no reforzantes) a

la conducta de juego. Se utiliza bsicamente la tcnica de Sensibilizacin Encubierta
(que consiste en imaginar la conducta problema e inmediatamente imaginar
consecuencias aversivas).

Tcnicas de desensibilizacin y relajacin: dado que en muchos jugadores se

asocia la conducta con alteraciones en el nivel de activacin fisiolgica, se incluye la
relajacin como procedimiento para reducir esta activacin.

Exposicin con prevencin de la respuesta y control de estmulos: consiste en

exponer a los sujetos a situaciones habituales de juego, pero sin permitirles jugar y
facilitando que realicen conductas alternativas.

Terapia Cognitiva: ya hemos descrito como el jugador presenta sesgos o distorsiones

cognitivas con respecto al juego. Este abordaje consiste en lograr que el paciente
identifique estos errores y genere alternativas de pensamiento ms racionales.

Psicofrmacos: se pueden utilizar algunos frmacos con buenos resultados, siempre

como complemento de la psicoterapia, nunca de manera aislada. Est por dems decir
que la medicacin debe estar indicada y controlada por el mdico psiquiatra.

Las opciones de tratamiento antes mencionadas abordan algn aspecto en particular de la

conducta de juego patolgico. Es por ello que habitualmente se utilizan programas de
tratamiento multicomponentes, con el objetivo de controlar los distintos aspectos de este
trastorno.

COMPRADORES COMPULSIVOS (ONIOMANA)

Est demasiado preocupado por sus compras y gastos? Alguna vez siente que su
comportamiento de compra es excesivo, inapropiado o fuera de control? Sus deseos de
comprar, sus impulsos, fantasas o comportamientos con respecto a esto le han provocado

enojo o sentimientos de culpa, o dieron lugar a problemas financieros, legales o a la prdida de

una relacin?
Es otra de las adicciones comportamentales ms frecuentes. La caracteriza el deseo irresistible
por comprar algo sin que exista una necesidad real de tal objeto. Suele estar asociada
con trastornos depresivos y baja autoestima.
Se presenta en el 2 a 8% de la poblacin, y en un 80% en mujeres. Muchos autores
consideran que esta diferencia no es real y que obedece al mayor reconocimiento de las
mujeres acerca de su problema. Suele iniciarse despus de los 20 aos de edad, en general
luego de la emancipacin econmica. Adems, suele seguir un patrn familiar y no es
infrecuente observar a varios integrantes de la familia con este problema o con algn trastorno
de ansiedad.
Las afectadas a menudo estn preocupadas por las compras y gastos y suelen dedicar mucho
tiempo a estos comportamientos. Describen un creciente nivel de urgencia o ansiedad que
desemboca en un sentimiento de plenitud cuando se hace una compra. Concretar una
compra les genera una satisfaccin inmediata. Puede ocurrir que, por vergenza, los objetos
comprados sean destruidos o escondidos. Este sentimiento de culpa slo se alivia con una
nueva compra. El comprador compulsivo se ve, as, atrapado en una especie de crculo vicioso.
Las emociones negativas como la ira y la tensin conducen a comprar. La compra conduce a
sensaciones de angustia y nimo deprimido a corto plazo, sensaciones que slo se superan a
travs de una nueva compra.
Se pueden identificar cuatro fases distintas de la compra compulsiva:

Anticipacin: pensamientos, impulsos o preocupaciones sobre un artculo especfico,

o sobre el acto de la compra.

Preparacin: decisiones sobre cundo y dnde ir, como vestirse, e incluso que las
tarjetas de crdito va utilizar. averiguaciones acerca de los artculos en venta, modas
nuevas, o nuevas tiendas.

Compra propiamente dicha: experiencia de compra real, que muchos individuos

describen como muy excitante, e incluso puede conducir a sensaciones de ndole
sexual.

Gasto: el acto se complet con la paga, a menudo seguida de una sensacin de

decepcin o desilusin con uno mismo.

Generalmente el comprador compulsivo compra solo, sin la compaa de otra persona, debido
a que se suelen sentir avergonzados. En su mayora, los afectados reconocen que tienen un
problema.
Test de auto-evaluacin para compras compulsivas:

Cuando tengo dinero, no puedo evitar gastar todo o parte del mismo.

A menudo soy impulsivo en mi comportamiento de compra.

Para m, ir de compras es una forma de aliviar el estrs diario. Me resulta relajante.

A veces siento que algo dentro de m me empuj a ir de compras.

Hay veces tengo un fuerte impulso por comprar.

A veces he sentido un poco de culpa despus de comprar algo que no necesitaba.

Escondo algunas cosas que compro, por temor a ser tildado como irracional en mi
comportamiento de compra.

A menudo tengo un impulso inexplicable, un deseo repentino de ir y comprar algo.

Tan pronto como entro en un shopping, tengo un irresistible deseo de entrar en una
tienda y comprar algo.

Tiendo a responder a ofertas que llegan por correo.

A menudo he comprado un producto que no necesitaba, sabiendo que me quedaba

muy poco dinero.

Soy un derrochador.

A veces he pensado "Si tuviera que comprarlo otra vez, lo hara" y me he sentido
arrepentido por ello.

Si contest afirmativamente a varias de estas preguntas, es probable que usted est

padeciendo este problema.
Tratamiento
Los tratamientos ms eficaces se centran en la Terapia Cognitivo-Conductual, sola o
acompaada por medicacin (antidepresivos).
La psicoterapia puede ser individual o grupal. Esta ltima modalidad se muestra muy eficaz en
la mayora de los estudios.

ADICCIN AL USO DE INTERNET

"Desde las primeras horas de la maana, en el trabajo, en un cybercaf, en casa desayunando
o con mi telfono celular mientras viajo hacia algn lugar, no puedo evitar revisar todas mis
casillas de mail, entrar a mi facebook a ver si tengo alguna notificacin, revisar el inicio para
saber si alguien cambi su estado civil, subi fotos o videos y, por supuesto, saber si alguien
solicit mi amistad. Otro punto importante: conocer qu estn pensando mis amigos, ya que
es lo primero que aparece en la pgina de inicio del facebook. Luego de usar ms de 40
minutos de mi maana (que pasaron sin darme cuenta), me doy una vuelta por Twitter, a ver
qu est haciendo la gente a la que sigo, y qu comentarios dejaron. Despus de casi una
hora, ya estoy lista para comenzar mi da"
.Estoy muy preocupada por mi hijo mayor se pasa muchas horas encerrado en su
cuarto jugando a esos juegos que se ofrecen en internet!.. hace meses que no rinde una
materia en la facultad, ya no ve a sus amigos y, adems, desde que perdi su trabajo no se ha
interesado por conseguir otroQu puedo hacer?...
A diario escuchamos relatos como stos en nuestros consultorios.
Existen diversos tipos de adicciones comportamentales relacionadas directamente con la
necesidad obsesiva de estar conectados a internet. La adiccin a las pantallas incluye tambin
los videojuegos, el telfono mvil e internet en sus diversas modalidades (juegos en lnea,
cibersexo y redes sociales).
Videojuegos
Hablamos de adiccin cuando el videojuego se convierte en el centro de los pensamientos de
la persona, quien deja de lado las actividades rutinarias o gratificantes que antes realizaba, ve
afectado su patrn de sueo y se asla en lo familiar y social.
Telfono mvil
Se puede hablar de dependencia del mvil cuando una persona se asla del entorno, tiene
dificultades para interaccionar cara a cara, pierde el control sobre el uso del mvil y el tiempo
dedicado, y contina con la conducta a pesar de las consecuencias negativas (laborales,
familiares, econmicas, etc.).
Internet
El internet es un instrumento que, utilizado en exceso, puede llevar a una persona a desarrollar
alguna de las siguientes adicciones comportamentales:

Juegos en lnea. Son juegos de rol, descendientes del juego Dragones y Mazmorras.
Para poder participar es necesaria una suscripcin mensual. Gente de todo el mundo
participa de forma masiva en esta modalidad de juegos en grupo. Se crea un personaje
virtual (avatar) que va evolucionando con el objetivo de superar niveles. Las
caractersticas del juego lo hacen muy atractivo y esto favorece que los jugadores sean
persistentes y puedan desarrollar una conducta adictiva. Por otro lado, la sensacin de

interaccin (virtual, en realidad) lleva al aislamiento del entorno real. En los

adolescentes puede ser motivo de ausentismo escolar.

Cibersexo. Bsqueda excesiva y descontrolada de actividad sexual sin contacto fsico.

La excitacin sexual se obtiene mediante la creacin de fantasas que se producen a
travs de imgenes, mensajes de texto, cmara web, etc.

Redes sociales. Prdida de control sobre el tiempo dedicado a la conexin a redes

sociales. La actividad se convierte en el centro de los pensamientos, afecta a las
relaciones familiares y sociales, al rendimiento laboral o acadmico, etc.

La adiccin a Internet forma parte de las llamadas 'nuevas adicciones sin droga' o adicciones
comportamentales. Si bien no es una patologa aceptada oficialmente por los organismos
sanitarios, es una realidad incuestionable. Es una adiccin real, frecuente, preocupante y
globalizada. Sobre todo en jvenes varones con los problemas tpicos de la adolescencia,
personalidades introvertidas, u otros trastornos como el trastorno atencional, depresin, etc.
Segn diversos estudios, afectara a un 8 a 10% de los usuarios habituales de internet.
El patrn tpico de un adicto a internet es el siguiente: personas jvenes, que viven en zonas
urbanas, con conocimientos de ingls y manejo de computadoras, de profesin liberal y de
clase media o media-alta.
El abuso afecta la salud fsica (posturas, visin) y psquica (obsesividad, ansiedad,
abstinencia). Se da la curiosa circunstancia de que existen muchas pginas web para su
deteccin, prevencin y tratamiento. Sin embargo, en la asistencia sanitaria comn es difcil
detectarlo, ya que las personas afectadas no suelen aceptar su problema, y menos an
sentirse enfermas y los familiares que se percatan no saben qu hacer.
Estar permanentemente expuesto a un exceso de conexin provoca fatiga (que disminuye la
capacidad de resolver problemas), ansiedad y prdida de memoria y de atencin. Estas
conductas no slo afectan las relaciones personales sino que, adems, perjudican el
rendimiento general, con severa dificultad en la concentracin en las tareas concretas y reales.
Las actividades cotidianas se ven afectadas o interrumpidas por las alertas de mensajes de
textos, mails o avisos de redes sociales. Hay compulsin por leer correos y angustia o ansiedad
frente a la posibilidad de perder un mensaje importante. Se crea el hbito de hacer varias
cosas al mismo tiempo y disminuye la capacidad de disfrute, la productividad y la eficiencia.
Esta tendencia multitasking puede provocar agotamiento frente a tareas cotidianas, desde
quehaceres domsticos hasta obligaciones laborales. No se discrimina cul tarea es prioritaria,
dificultando as el poder realizarlas de manera adecuada. En personas ansiosas esta habilidad
de hacer todo al mismo tiempo puede estar encubriendo exigencias desmesuradas de
rendimiento, incapacidad de delegar, expectativas perfeccionistas o rigidez cognitiva (las cosas
deberan hacerse de tal manera si lo hago yo es mejor) que aumentan el estrs y
predisponen a sufrir crisis de ansiedad.
El trastorno por adiccin a los juegos en internet, en particular, ha sido recomendado para su
inclusin en el prximo manual de clasificacin de los trastornos mentales (DSM-5).
Si usted presenta varios de estos tems, es probable que est padeciendo este trastorno:

Preocupacin por los juegos en Internet.

Los sntomas de abstinencia cuando se le impide navegar por internet.

Tolerancia: necesidad de pasar cada vez ms tiempo dedicado a juegos en Internet.

Infructuosos intentos de controlar la utilizacin de juegos en Internet.

10

Uso excesivo y continuado de Internet a pesar del conocimiento de los problemas

psicosociales negativos que puede producir.

Prdida de intereses, entretenimientos previos, como resultado de, o con la excepcin

del uso de juegos en Internet.

Utilizacin de juegos de azar en Internet para escapar o aliviar una alteracin del
estado de nimo.

Ha engaado a los miembros de la familia, terapeutas u otras personas con respecto a

la cantidad de tiempo pasado jugando en Internet.

Ha arriesgado o perdido relaciones interpersonales significativas,

acadmicas o profesionales debido al uso del juego en Internet.

laborales,

Tratamiento
Para poder manejar estas situaciones que generan ansiedad, angustia, estrs, compulsiones,
se ofrece a los pacientes un tratamiento basado en la Terapia Cognitivo Conductual, que
identifica las ideas errneas y conductas no deseadas para as poder modificarlas. Es un
enfoque focalizado en el problema actual, de duracin breve. Brinda a los pacientes
herramientas y estrategias para lograr control sobre sus sntomas y en corto plazo erradicarlos.
A veces es necesario utilizar medicamentos como tratamiento complementario a la terapia,
controlados rigurosamente por un mdico psiquiatra.
Es aconsejable pensar en la utilidad de organizar prioridades personales y laborales para
realizar una tarea por vez, discriminando las mismas de acuerdo a su importancia y prioridad
para poder disminuir el estrs, controlar la ansiedad y mejorar la calidad de vida.
No se quiere sealar ac que, por ejemplo, est mal chequear nuestros mails, ni revisar
mensajes de texto, ni dejar de utilizar las redes sociales, que han servido para acercar a tanta
gente y para reencontrar personas, pero s debemos hacerlo en forma moderada, sin que
genere ansiedad o se interponga con tareas que requieran concentracin.
Es obvio que hoy en da el uso de la tecnologa y la informacin es indispensable, pero
debemos aprender a manejarla racionalmente, estableciendo prioridades, para as lograr que
nosotros las manejemos y no que ellas nos manejen a nosotros.

11

ADICCIN AL TRABAJO (WORKAHOLIC)

La adiccin al trabajo se define como la implicacin excesiva y progresiva de la persona en su
actividad laboral, sin control ni lmite, y abandono de actividades que antes realizaba. Este
exceso de implicacin no se explica por necesidades laborales objetivas, sino por necesidad
psicolgica de la persona afectada. Comprende a aquellos trabajadores que, de forma gradual,
pierden estabilidad emocional y se convierten en adictos al control y al poder, en un intento por
lograr el xito.
Es una de las adicciones comportamentales ms aceptadas y justificadas socialmente y el
laboradicto tiende a negar su problema. Generalmente son personas perfeccionistas.
No hay una definicin mdica para tal condicin, emparentada con el sndrome
de burnout (sndrome del quemado). Sin embargo, algunas formas de estrs y el trastorno de
personalidad obsesivo-compulsiva pueden estar relacionados con el exceso de trabajo. Aunque
el trmino workaholic tiene una connotacin negativa, se usa a veces para personas que
expresan fuerte motivacin hacia una carrera u oficio.
El trabajo en cuestin, usualmente asociado a un empleo pagado, puede tambin hacer
referencia a actividades tales como deportes, msica o artes.
Aunque se observa en ambos gneros, afecta en su mayor parte a profesionales varones entre
35 y 50 aos, profesionales liberales y mandos intermedios, en los cuales la adiccin al trabajo
suele disimular problemas afectivos en la familia o en la pareja.
En estas personas el trabajo constituye el centro de su vida y su refugio, quedando todo lo
dems, incluida la familia, el ocio y la vida social, en un segundo plano. Resulta habitual que
lleven trabajo a casa para acabarlo por la noche o los fines de semana y pueden mostrar algo
parecido a un sndrome de abstinencia durante las vacaciones. Son personas insatisfechas o
irritables cuando estn fuera del trabajo.
Las consecuencias ms graves de son: relaciones familiares deterioradas, tendencia al
aislamiento, malhumor, desinters por las relaciones interpersonales no productivas y
problemas de salud. Adems, puede observarse consumo abusivo del alcohol y tabaco, tiempo
libre muy reducido y alteraciones del sueo.
El adicto al trabajo suele negar el problema, evidenciando una distorsin en la apreciacin de la
realidad apoyada a menudo por el consenso social, ya que el trabajo intenso en general est
bien visto, escapando a los observadores su carcter patolgico.

12

Resulta obvio que no toda dedicacin intensa al trabajo es adiccin. Puede haber personas que
trabajan mucho pero que saben desconectarse en su tiempo libre.
Existen tres tipos de adictos al trabajo:

Complacientes: se caracterizan por ser menos ambiciosos y ms sociables que los

otros adictos. Para ellos la aprobacin del jefe y de los compaeros de trabajo es de
gran importancia. Se callan sus problemas y tienen ms posibilidades de caer en una
depresin.

Controladores: son independientes y ambiciosos, y odian perder el control. Cuando

descienden en su rendimiento laboral, se vuelven ansiosos e irritables.

Narcisista controlador: su personalidad est desequilibrada y, en situaciones de

tensin, puede llegar a la despersonalizacin (sensacin de no ser uno mismo, de no
conocerse a s mismo) y a la desrealizacin (sensacin de estar fuera de la realidad, de
ver y experimentar lo circundante como un sueo). Son egocntricos.

Test de auto-evaluacin para Adiccin al Trabajo:

Suele retirarse de su trabajo despus de la hora de salida?

Suele llevarse alguna lectura-informe a su casa?
Lo llaman con mucha frecuencia por telfono de su trabajo a su casa?
Siente que hace algo incorrecto cuando se va del trabajo a una hora diferente del
resto de las personas?
Tiene en su agenda ms telfonos de colegas que de amigos?
Las vacaciones le resultan interminables a partir de la primera semana?
Se queja continuamente de que le falta tiempo?
Sus conversaciones suelen ser casi siempre sobre el trabajo?
Se plantea o reconoce que el trabajo le requiere continuamente?

Si contest afirmativamente a varios de estos tems, el probable que usted est padeciendo
una adiccin al trabajo.
Tratamiento
Para solucionar un problema de adiccin al trabajo primero hay que reconocer que lo
padecemos. La terapia ms eficaz es la Terapia Cognitivo-Conductual sola o acompaada con
tratamiento farmacolgico en los casos que as lo requieran.
Se debe trabajar en establecer un contrato teraputico en el cual se debe realizar un inventario
de uno mismo, un anlisis en profundidad de la trayectoria vital, establecer un programa de
actividades alternativas que tendr que cumplir obligatoriamente, aprender a manejar el ocio,
reducir, de forma paulatina, las horas que se dedican al trabajo, priorizar lo urgente y lo que no
lo es tanto, entrenarse en tcnicas de relajacin, y cambiar las actitudes, confrontando las
ideas errneas sobre el perfeccionismo y el xito.

13

Fuente:
http://www.centroima.com.ar/trastornos_de_ansiedad_adicciones_comportamentales.php

14