El dolor de huesos y el dolor articular pueden limitar mucho la calidad

de las personas que lo padecen. Si bien estos dolores pueden tratarse con
medicamentos, existen remedios naturales eficaces que pueden no solo
ayudara aliviar el dolor, sino que tambin pueden ayudar a prevenirlo.
Hay que aclarar que, si bien el dolor puede sentirse en los huesos, la
mayora de las veces tiene otro origen, como lesiones en las
articulaciones, inactividad o mala postura. Por lo tanto, intentar aclarar
de dnde procede el dolor es algo que debera ser prioritario para poder
encontrar el mejor remedio.
Tambin hay que valorar otros factores que pueden derivar en dolor seo,
como son el desgaste, la degeneracin, la inestabilidad mecnica o el
sobrepeso, as como enfermedades como osteoartristis, fascitis plantar,
tendinitis, entre otras. Por eso es muy importante acudir al mdico cuando
se sientan dolores de este tipo.
A continuacin vemos algunos de los remedios ms eficaces para
reducir y prevenir el dolor de huesos y articulaciones.
Alternar compresas calientes y fras
Alternar compresas calientes y fras puede ayudar a aliviar el dolor
articular. La terapia de calor ayuda a disminuir el dolor, aumentar el flujo
de sangre y relaja los msculos doloridos y articulaciones. La terapia con
fro reduce la inflamacin y adormece las reas alrededor de la articulacin
afectada.
Envuelve ambas compresas en toallas separadas antes de usarlas. Coloca la
compresa caliente sobre la zona afectada durante unos tres
minutos. Retrala coloca inmediatamente una compresa fra en su lugar
durante un minuto aproximadamente.Repita el proceso durante 15 a 20
minutos varias veces al da hasta que sientas alivia.
Evita la terapia de calor si el rea afectada es de color rojo, la sientes
caliente e est irritada. No utilices la terapia de fro si tienes problemas
circulatorios.
Crcuma
La crcuma es un excelente remedio ayurvdico para el dolor de
huesos y el articular. Contiene un ingrediente activo llamado
curcumina que posee propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes.
En un estudio realizado en 2009 los investigadores compararon la eficacia
de este compuesto con el ibuprofeno y encontraron que la curcumina fue
tan eficaz como el ibuprofeno para aliviar el dolor en pacientes con artrosis
de rodilla.
Mezcla una cucharadita de crcuma en polvo y un poco de miel en un vaso
de leche caliente. Bebe la mezcla diariamente furante unos das.Tambin
puedes tomar crcuma en cpsulas tres veces al da.

Ten en cuenta que la crcuma puede interferir con ciertos

medicamentos, como anticoagulantes, y puede empeorar los problemas
de vescula biliar. Por lo tanto, consulta con tu mdico.
Cayena
La cayena contiene un compuesto llamado capsaicina, que es un
analgsico natural. En un estudio se encontr que la aplicacin de gel que
contena 0,0125% capsaicina ayud a aliviar el dolor leve en mujeres on
osteoartritis de rodilla a moderada.
Calienta ligeramente media taza de aceite de coco. Mezcla dos cucharadas
de cayena en polvo y aplica sobre la zona afectada, dejando actuar durante
20 minutos. Luego enjuagua. Haz esto un par de veces al da hasta que
sientas alivio del dolor. Como alternativa, puedes usar dirariamente una
crema de capsaicina tpica en la zona afectada.
Ten en cuenta que la cayena inicialmente puede causar una sensacin
de ardor. No lo apliques sobre la piel irritada o con heridas abiertas.
En el siguiente artculo seguiremos viendo otras formas naturales de aliviar
el dolor seo y articular.