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Introduccin:
Se realiz una escala de estrs percibido a un hombre de 57 aos, Juan Hctor
Galvn, al momento de contestar las preguntas, se not un poco confundido con algunas
de las preguntas, pero al aclararle sus dudas, continuo de manera normal realizndolo, con
una duracin de 5 minutos, su puntuacin fue de 21 puntos, dando como resultado segn
PSS un estrs moderado.
El estrs nos puede daar cognitivamente, como fisiolgicamente, si no tenemos un
control sobre el mismo, nos puede causar problemas en el trabajo, en la familia as como
con los amigos, si sentimos que tenemos un poco de estrs hay que hacer algn tipo de
actividad, o tratar de resolver que es lo que nos causa ese estrs y analizar qu tipo de estrs
es, dependiendo el grado que tengamos como puede ser normal, leve, moderado o severa
buscar la ayuda correspondiente para tener una vida mejor.

El estrs ha sido un tema de inters y preocupacin para diversos cientficos de la

conducta humana, por cuanto sus efectos inciden tanto en la salud fsica y mental, como
en el rendimiento laboral y acadmico de la persona. Provoca preocupacin y angustia y
puede conducir a trastornos personales, desrdenes familiares e incluso sociales. Al
respecto sealan Martnez y

Daz (2007): el problema que subyace radica

en los

requerimientos de la Modernidad, concentrada en la obtencin de resultados al margen de

sus consecuencias sobre la calidad de vida, y por ende en la salud fsica y mental de las
personas afectadas Todas las personas necesitan aprender a prevenir y controlar el estrs.
Quien no lo hace, puede poner en peligro su salud y su tranquilidad, mientras que quien

conoce y pone en prctica acciones adecuadas para prevenirlo y afrontarlo puede disfrutar
de un estilo de vida ms sano y ms satisfactorio.
El estrs se caracteriza por una respuesta subjetiva hacia lo que est ocurriendo; indica
Arellano (2002), en este sentido que es el estado mental interno de tensin o excitacin.

Neidhardt, Weinstein y Conry (1989) mencionan que el doctor Hans Selye,

considerado un experto en temas del estrs, defina este como la proporcin de deterioro y
agotamiento acumulado en el cuerpo. Un estrs excesivo debido a un estmulo demasiado
grande, puede conducir a la angustia; es decir, al distrs. Se rompe la armona entre el
cuerpo y la mente, lo que impide responder de forma adecuada a situaciones cotidianas. Por
otra parte, se utiliza el trmino eustrs, para definir la situacin en la que la buena salud
fsica y el bienestar mental facilitan que el cuerpo en su conjunto adquiera y desarrolle su
mximo potencial. El estado de eustrs se asocia con claridad mental y condiciones fsicas
ptimas.
Tomando en cuenta los aspectos mencionados, Neidhardt et al. (1989) definen el estrs
como: un elevado nivel crnico de agitacin mental y tensin corporal, superior al que la
capacidad de la persona puede aguantar y que le produce angustia, enfermedades, o una
mayor capacidad para superar esas situaciones (eustrs) (Naranjo, 2009)
El gran avance cientfico producido por las investigaciones en neuroendocrinologa
y psiconeuroinmunologa en lo que va del siglo XXI, nos permite entender con mayor
amplitud la respuesta fisiolgica del estrs y sus interacciones multidireccionales con el
cerebro, los sistemas nervioso, endocrino e inmune, y sus consecuencias en la salud del
individuo (Moscoso, 2009; Steinman, 2004). A pesar de este significativo progreso, el
concepto de estrs contina siendo sumamente ambiguo.
Presenta muchas connotaciones y poca utilidad para entender cmo el organismo se
adapta a las demandas de la vida diaria y a situaciones devastadoras que ocurren de manera
ocasional. Mientras para algunos individuos el concepto de estrs refleja un estado de
preocupacin, temor, irritabilidad, tristeza y dificultad para manejar adecuadamente las
situaciones que causan frustracin, para otros el estrs es un reto que motiva para la
obtencin de logros y metas en la vida. En el primer caso, hacemos referencia a un trmino
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popular denominado estresado, el cual sugiere la naturaleza crnica de un estado

negativo reconocido clnicamente como distrs emocional (Moscoso, McCreary,
Goldenfarb, Knapp & Rohr, 1999; Moscoso &Reheiser, 2010).
Una distincin muy importante en la nocin de estrs es el proceso de evaluacin
cognitiva descrita por Lazarus y Folkman (1984), que toma en consideracin un elemento
importante como es la percepcin por parte del individuo. El estrs psicolgico es originado
por estresores externos o internos y est sujeto a una evaluacin cognitiva denominada
appraisal. Dichos autores la definen como la interaccin entre una amenaza externa, la
evaluacin cognitiva de amenaza (appraisal primario) y los recursos personales percibidos
para enfrentar tal amenaza (appraisal secundario).
Es muy importante tener en cuenta que los estudios de la respuesta fisiolgica del
estrs realizados por Cannon y Selye fueron llevados a cabo estrictamente con animales en
el laboratorio de experimentacin, mientras que los estudios actuales en
psiconeuroinmunologa incluyen adems muestras con seres humanos. Sin lugar a dudas,
los estudios de Lazarus (1993) y la inclusin del concepto de evaluacin cognitiva y estrs
percibido han permitido desarrollar nuevas lneas de investigacin cientfica, indicndonos
que no todas las situaciones de estrs evocan el mismo tipo de respuestas fisiolgicas como
se menciona en los estudios de Cannon y Selye. Tambin es importante indicar que los
estudios cientficos del estrs en seres humanos demuestran la necesidad de tomar en
consideracin los factores ambientales, culturales, actitudinales y rasgos de personalidad
que cumplen un rol mediador y modulador en la respuesta fisiolgica del estrs (Goldstein
& Eisenhofer, 2000) Asimismo, est empricamente demostrado que la respuesta del estrs
puede ser diferente cuando se tiene en cuenta el sexo del individuo. En este sentido, existen
reportes que indican que el sexo masculino reacciona de manera diferente cuando se trata
de manejar las distintas situaciones de amenaza o estresores (Taylor, 2000). (Moscoso,
2010)
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Referencia:
Naranjo Pereira, Mara Luisa; (2009). UNA REVISIN TERICA SOBRE EL ESTRS
Y ALGUNOS ASPECTOS RELEVANTES DE STE EN EL MBITO EDUCATIVO.
Educacin, Sin mes, 171-190.
Moscoso, Manolete S.; (2010). EL ESTRS CRNICO Y LA TERAPIA COGNITIVA
CENTRADA EN MINDFULNESS: Una nueva dimensin en psiconeuroinmunologa.
Persona, Enero-Diciembre, 11-29.