Cmo lavarse las manos bien

Higiene adecuada para lavar las manos con agua y jabn

Mjate las manos con agua corriente limpia y ponte jabn. Si es posible, usa agua caliente.
Frtate las manos para formar una capa jabonosa y restriega todas las superficies de tus manos.
Contina frotndote las manos durante 15 a 20 segundos. Ensales a tus hijos a recitar el
abecedario o el "Cumpleaos feliz" para que se froten las manos con jabn al menos por unos 20 segundos.
Enjugate las manos bien con agua corriente.
Scate las manos con una toalla de papel o un secador de aire. Si es posible, usa la toalla de papel
para cerrar la llave del agua.
Usa siempre agua y jabn para lavarte las manos cuando estn visiblemente sucias.
Higiene adecuada para lavar las manos con un desinfectante a base de alcohol

Aplcate el gel desinfectante en la palma de una mano.

Frtate las manos.
Frota el gel en todas las superficies de tus manos y tus dedos hasta que tus manos estn secas.

Puedes comprar botellitas pequeas de gel desinfectante o una grande, y usarla para rellenar botellas
pequeas.
Tambin es posible hacer tu propio gel en casa. Si haces una bsqueda en Internet sobre "Cmo hacer en
casa gel desinfectante" encontrars muchas recetas. Para que sea eficaz, un gel desinfectante debe llevar
60% de alcohol.

Lavarse las manos: historia de esta forma de controlar las infecciones

La primera persona que demostr que lavarse las manos poda prevenir el contagio de enfermedades fue un
doctor hngaro, Ignaz Semmelweis, a mediados del siglo XIX. En aquella poca, la gente no saba que los
grmenes causaban enfermedades y no se consideraba importante lavarse las manos.
Semmelweis trabajaba en un hospital de Viena, donde las pacientes de una sala de maternidad tenan un
ndice de mortalidad tan alto que rogaban que las mandaran a casa. La mayora de las mujeres reciban
tratamiento de manos de estudiantes de medicina que, antes de verlas a ellas, iban a una clase de anatoma y
trabajaban con cadveres.
Naturalmente, como no se lavaban las manos despus de la clase, transmitan las bacterias de los cadveres
a las madres. El resultado era que en ese ala del hospital, las madres que daban a luz moran cinco veces
ms que en otra ala del mismo hospital, donde las atendan otros doctores. Semmelweis insisti en que sus
estudiantes se empezaran a lavar las manos despus de la clase, y las muertes en la clnica de maternidad se
redujeron de inmediato.
Hoy, el lavarse las manos se considera la herramienta ms importante que tiene un trabajador del rea de la
salud para prevenir infecciones. Sin embargo, en aquella poca, cuando el Dr. Semmelweis sugiri que se
adoptara esta higiene rutinariamente en todo el hospital se rieron de l. Pasaron ms de 50 aos antes de que
la importancia de lavarse las manos como medida de salud preventiva se aceptara en todos los crculos
mdicos.

Lavado de manos

El lavado de manos con jabn es una de las maneras ms efectivas y

econmicas de prevenir enfermedades diarreicas y respiratorias, que son
responsables de muchas muertes infantiles en todo el mundo.
Las manos estn en contacto con innumerable cantidad de objetos y personas,
y tambin con grmenes que pueden ser perjudiciales para la salud. Cuando
una persona no se lava las manos con jabn pueden transmitir bacterias, virus
y parsitos ya sea por contacto directo (tocando a otra persona) o
indirectamente (mediante superficies).
Por eso, es importante lavarse las manos:

Antes y despus de manipular alimentos y/o amamantar.

Antes de comer o beber, y despus de manipular basura o desperdicios.
Despus de tocar alimentos crudos y antes de tocar alimentos cocidos.
Despus de ir al bao, sonarse la nariz, toser o estornudar y luego de
cambiarle los paales al beb.

Luego de haber tocado objetos sucios, como dinero, llaves,

pasamanos, etc.

Cuando se llega a la casa de la calle, el trabajo, la escuela.

Antes y despus de atender a alguien que est enfermo o de curar
heridas.

Despus de haber estado en contacto con animales.

Cmo lavarse bien las manos

El lavado de manos apropiado requiere de jabn y slo una pequea cantidad
de agua. Las manos hmedas se deben cubrir con jabn y frotar toda la
superficie, incluidas las palmas, el dorso, las muecas, entre los dedos y
especialmente debajo de las uas, por lo menos durante 20 segundos. Luego,
se deben enjuagar bien con agua segura (es preferible usar agua corriente o
echarse agua desde una botella antes que usar el agua dentro de un
recipiente) y secarlas, ya sea con una toalla limpia o agitando las manos.
Para que el lavado sea realmente efectivo, siempre se debe utilizar jabn. Si se
usan adecuadamente, todos los jabones son igualmente efectivos para

remover los grmenes que causan enfermedades. Si no se cuenta con jabn,

es posible reemplazarlo eventualmente con alcohol en gel.
Una forma sencilla para que los nios puedan calcular los 20 segundos es
encontrar una cancin familiar que tome ese tiempo para cantarla; por
ejemplo, cantar dos veces la cancin del feliz cumpleaos.

Para qu sirve lavarse las manos?

Los variados agentes infecciosos que pueden producir diarrea se transmiten
habitualmente por la va fecal-oral, es decir por la ingesta de agua o alimentos
contaminados y tambin por la contaminacin directa de las manos. El lavado
de manos con jabn interrumpe el ciclo de esta contaminacin.
Las infecciones respiratorias agudas, como la gripe o la neumona, pueden
evitarse con el lavado frecuente de manos. Tambin los parsitos intestinales e
algunas infecciones en la piel y los ojos.
Esta sencilla prctica de higiene es el modo ms efectivo de cuidar nuestra
salud.
La eliminacin de toda la suciedad y los contaminantes de la piel es de suma importancia. Las
manos y otras partes del cuerpo sucias deberan limpiarse al menos al final de la jornada laboral,
antes de los descansos o cuando acudimos al servicio.
El mtodo correcto de limpieza tambin es importante. Desarrollar una tcnica adecuada para el
lavado de manos es imprescindible para asegurarse de que las manos estn completamente
limpias. Se debe prestar especial atencin al dorso de las manos y a las yemas de los dedos, ya
que se olvidan con frecuencia.
Es habitual mojarse las manos antes de aplicar una dosis de jabn en la cuenca de la mano; sin
embargo, si se tienen las manos muy sucias es recomendable aplicar el limpiador de manos
especfico apropiado directamente sobre la piel antes de mojarlas. En todo caso, es importante
seguir las instrucciones recomendadas por el fabricante.

1. Frtese las manos palma 2. Frote el dorso de la mano

con palma
con la palma, entrelazando

3. Palma con palma,

con los dedos entrelazados

los dedos

4. Entrelace los dedos

dentro de las palmas

5. Frote la palma con el

pulgar en sentido circular
sujetando firmemente la
mano

6. Frote la palma con los

dedos en sentido circular
sujetando firmemente la
mano

Siempre se debe secar bien la piel para evitar que se agriete, especialmente cuando hace fro.
Siempre debe tener a mano toallas limpias; las toallas sucias exponen la piel a ms suciedad y
existe riesgo de infeccin. Lo ideal sera utilizar toallas de un solo uso, ya que con el uso de toallas
compartidas cabe la posibilidad de una contaminacin.