RINGKASAN MAKLUMAT KURSUS

1.
Nama Kursus/Modul
Gaya Hidup Sihat
Healthy Lifestyle
2.
Kod Kursus
GHSS 3013
3.
Nama Pensyarah Akademik
Patricia Nirmala Daniel
4.
Rasional Kursus/ Modul dalam Program
Kursus ini ditawarkan supaya pelajar dapat mengamalkan gaya hidup sihat mengikut keperluan
berdasarkan isu-isu semasa bagi meningkatkan tahap kesihatan diri.
5.
Semester dan Tahun ditawarkan
6.
Jumlah Jam Pembelajaran
Bersemuka
Bukan Bersemuka
Jumlah Jam Pembelajaran Terbimbing dan Pembelajaran Kendiri
K = Kuliah
T = Tutorial
A = Amali
P= Pentaksiran
K
T
A
P
K
T
A
P
121

25
20
12
2.5
25
20
16.5
7.
Nilai Kredit
3
8.
Prasyarat (jika ada)
Tiada
9.
Hasil Pembelajaran Kursus (Course Learning Outcomes, CLO)
Pada akhir kursus ini pelajar dapat :
1.

Menjelaskan definisi, konsep dan komponen Gaya Hidup Sihat (C2, A1, LO1)

2.

Menganalisis isu-isu semasa berkaitan kesihatan yang berpunca dari gaya hidup (C4, LO3, CTPS2)

3.

Menjelaskan impak teknologi dalam Gaya Hidup Sihat (C2, A1, LO1, LO3, CTPS2)

4.

Merancang program Gaya Hidup Sihat bagi menangani isu kesihatan berpunca dari gaya hidup (C2,
A2, LO2, LO3, LO5, CTPS2, TS1).

Berkuat kuasa Mulai Jun 2015

(Kemas kini November 2016)
1

C
6

P
1

P
2

P
3

P
4

P
5

P
6

P
7

A
1

A
2

Menghayati nilai

Menilai
A
3

Mengorganisasi

Menerima

Lakuan tulen

Adaptasi

Mekanisme

Respons berpandu

Set

menilai
C
5

DOMAIN AFEKTIF
balasMemberi maklum

C
4

Mencipta

Mengapikasi
C
3

kompleksRespons ketara

C
2

Menganalisis

Mengingat
C
1

Memahami

CLO

Persepsi

ARAS TAKSONOMI PEMBELAJARAN

DOMAIN PSIKOMOTOR

DOMAIN KOGNITIF

A
4

A
5

x
x

x
X

10.
Kemahiran Boleh Pindah (Transferable Skills, TS):
Pemikiran Kritis dan Kemahiran Menyelesaikan Masalah (CTPS2), Kemahiran Kerja Berpasukan (TS1)
11.
Strategi Pengajaran dan Pembelajaran serta Pentaksiran
Strategi pengajaran dan pembelajaran:
1.
2.
3.
4.

Kuliah
Tutorial
Amali
Pembentangan Kumpulan
Strategi pentaksiran:

Pencapaian pelajar dalam kursus ini ditentukan menerusi satu bentuk pentaksiran iaitu kerja kursus (100%).
Learning Outcome (LO)

Strategi Pengajaran
dan Pembelajaran

Jenis Pentaksiran

LO1 Pengetahuan

Kuliah
Tutorial

Kuiz
Pembentangan
individu

LO2 Kemahiran
Psikomotor/ Amali/ Teknik

Amali Perlaksanaan
Program

Amali perlaksanaan
program

LO3 Pemikiran Kritikal

dan Pemikiran Saintifik

Perancangan dan
Pelaporan Program

LO5 Kerja Berpasukan

Amali Perlaksanaan
Program

Penulisan
perancangan dan
pelaporan program
Amali Perlaksanaan
program

Sinopsis
Kursus ini meliputi matlamat, objektif, rasional, komponen-komponen, isu-isu, program, rehat, rekreasi dan
kesenggangan, pengurusan diri dan teknologi dalam gaya hidup sihat.
This course covers the goals, objectives and rational of a healthy lifestyle. It discusses the components, issues,
programmes and aspects such as self management, rest, leisure, recreation, and the implications of technology that relate to
a healthy lifestyle.
13.
Mod Penyampaian
Kuliah, Tutorial dan Amali
14.
Kaedah dan
Jenis Pentaksiran

Berkuat kuasa Mulai Jun 2015

(Kemas kini November 2016)
2

Kerja Kursus

: 100%

Jenis Pentaksiran

Kaedah Pentaksiran

Tugasan

Penulisan Perancangan Program

(1000 pp)
Penulisan Pelaporan Program
(500 pp)
Pembentangan Individu
Isu-Isu Gaya Hidup Sihat

Peratusan
25
15
20

Kuiz

Kuiz

10

Amali

Pembentangan Amali Kumpulan

Program Gaya Hidup Sihat

30

15.
Pemetaan Hasil Pembelajaran Kursus (Course Learning Outcomes, CLO) dengan Objektif Pendidikan
Program (Programme Educational Objectives, PEO)

Berkuat kuasa Mulai Jun 2015

(Kemas kini November 2016)
3

PEO 1
CLO 1

PEO 2

CLO 2

PEO 3

PEO 4

PEO 5

PEO 6

x
X

CLO 3

CLO 4

Nota: CLO merujuk Hasil Pembelajaran Kursus dan PEO merujuk kepada Objektif Pendidikan Program.
Perincian CLO dan PEO adalah seperti yang berikut:
Objektif Pendidikan Program (PEO)
PEO 1
PEO 2
PEO 3
PEO 4
PEO 5

PEO 6

Berpengetahuan (LO1) dan berkemahiran praktikal (LO2) dalam

bidang keguruan selaras dengan kehendak organisasi dan pelanggan
Menjana penyelesaian masalah (LO3) dalam bidang keguruan melalui
pendekatan saintifik (LO3) secara inovatif , kreatif dan beretika (LO8)
Berkomunikasi (LO4) secara berkesan dengan memartabatkan bahasa
Melayu sebagai bahasa ilmu dan memperkukuhkan bahasa Inggeris
Berupaya mencari dan mengurus maklumat yang relevan daripada
pelbagai sumber (LO6)
Mempamerkan kemahiran keusahawanan, pengurusan (LO7) dan
menyedari keperluan pembelajaran sepanjang hayat (LO6) untuk
pembangunan kerjaya
Memiliki nilai dan sikap profesionalisme (LO8), ciri-ciri kepimpinan
(LO9), berkemahiran sosial, bertanggungjawab dan mampu
melaksanakan kerja berpasukan (LO5)
Hasil Pembelajaran Kursus (CLO)

CLO 1
CLO 2
CLO 3
CLO 4

Menjelaskan definisi, konsep dan komponen Gaya Hidup Sihat (C2,

A1,LO1).
Menganalisis isu-isu semasa berkaitan kesihatan yang berpunca dari gaya
hidup (C4, LO3,CTPS2).
Menjelaskan impak teknologi dalam Gaya Hidup Sihat C2, A1, LO1,
LO3, CTPS2).
Membincangkan langkah-langkah dalam merancang program Gaya
Hidup Sihat bagi menangani isu kesihatan berpunca dari gaya hidup
(C2, A2, LO2, LO3, LO5, CTPS2,TS1).

16.
Pemetaan Hasil Pembelajaran Kursus (Course Learning Outcomes, CLO) dengan Hasil Pembelajaran
(Learning Outcomes, LO)

Berkuat kuasa Mulai Jun 2015

(Kemas kini November 2016)
4

LO 1
CLO 1

LO 2

LO 3

CLO 4

LO 5

LO 6

LO 7

LO 8

LO 9

CLO 2
CLO 3

LO 4

x
x

x
x

Nota: CLO merujuk kepada Hasil Pembelajaran Kursus dan LO merujuk kepada Domain Hasil Pembelajaran.
Perincian CLO dan LO adalah seperti yang berikut:

Domain Hasil Pembelajaran (LO)

LO 1

Pengetahuan

LO 2

Kemahiran Psikomotor/Amali/Teknik

LO 3

Pemikiran Kritikal dan Pendekatan Saintifik

LO 4

Kemahiran Komunikasi

LO 5

Kemahiran Sosial/ Kerja Berpasukan/ Pertanggungjawaban

LO 6

Pembelajaran Sepanjang Hayat dan Pengurusan Maklumat

LO 7

Kemahiran Pengurusan dan Keusahawanan

LO 8

Profesionalisme, Nilai, Sikap dan Etika

LO 9

Kemahiran Kepemimpinan

Hasil Pembelajaran Kursus (CLO)

CLO 1
CLO 2
CLO 3
CLO 4

Menjelaskan definisi, konsep dan komponen Gaya Hidup Sihat

(C2, A1,LO1).
Menganalisis isu-isu semasa berkaitan kesihatan yang berpunca dari
gaya hidup (C4, LO3,CTPS2).
Menjelaskan impak teknologi dalam Gaya Hidup Sihat C2, A1, LO1,
LO3, CTPS2).
Membincangkan langkah-langkah dalam merancang program
Gaya Hidup Sihat bagi menangani isu kesihatan berpunca dari gaya
hidup (C2, A2, LO2, LO3, LO5, CTPS2,TS1).

Berkuat kuasa Mulai Jun 2015

(Kemas kini November 2016)
5

17.
Kerangka Kursus/Modul dan Jumlah Jam Pembelajaran Pelajar (Student Learning Time, SLT) setiap
tajuk
Interaksi Bersemuka
Interaksi
Bukan Bersemuka
Jumlah
Kuliah
Tutorial
Amali
Pentaksiran
Kuliah
Tutorial
Amali
Pentaksiran
1. Pengenalan Gaya Hidup Sihat

Definisi dan Konsep

Konsep Sihat Sepanjang Hayat

Konsep Kesihatan Menyeluruh

2

4
2. Matlamat, Objektif, Rasional Gaya Hidup Sihat

Matlamat

Objektif

Rasional

Kepentingan
2

4
3. Komponen-Komponen Gaya Hidup Sihat

Fizikal

Emosi

Berkuat kuasa Mulai Jun 2015

(Kemas kini November 2016)
6

Mental
Rohani
Sosial
Persekitaran
4
4
4
4

16
4. Rehat, Rekreasi dan Kesenggangan

Definisi dan Konsep

Ciri-ciri rehat, rekreasi dan kesenggangan

Aktiviti-aktiviti rekreasi dan kesenggangan

2
2
2
2

8
5. Isu-isu Gaya Hidup Sihat

Pemakanan

Obesiti

Senaman/ Aktiviti Fizikal

Stres

Penyakit Hipokinetik

Merokok

Penyalahgunaan Bahan

Kesihatan Diri

Kesihatan Reproduktif
4
4
4
4

16
6. Pengurusan Diri

Pengurusan Stres

Pengurusan Kewangan

Pengurusan Pemakanan

Pengurusan Masa

Pengurusan Keluarga
4
4
4
4

16

Berkuat kuasa Mulai Jun 2015

(Kemas kini November 2016)
7

7. Teknologi dalam Gaya Hidup Sihat

Definisi

Jenis

Impak
2
2
2
2

8
8. Program Gaya Hidup Sihat Semasa
(Contoh: Fit Malaysia)

Agensi Kerajaan/ Bukan Kerajaan

- Kementerian Pendidikan Malaysia
- Kementerian Pendidikan Tinggi
- Kementerian Kesihatan Malaysia
- Kementerian Belia dan Sukan
- Kementerian Kesejahteraan Bandar, Perumahan &
Kerajaan Tempatan
- Lembaga Penduduk dan Pembangunan
Keluarga Negara
- Agensi Anti Dadah Kebangsaan
- Majlis Aids Malaysia

Pengurusan dan Perancangan Program

5
4
12
5
4
30
Kerja Kursus

2.5

16.5
19
Amali

Ulang kaji Peperiksaan

Berkuat kuasa Mulai Jun 2015

(Kemas kini November 2016)
8

Peperiksaan

Jumlah
25
20
12
2.5
25
20
16.5
121
JUMLAH JAM
PEMBELAJARAN
BERSEMUKA DAN
BUKAN
BERSEMUKA

Bersemuka

Bukan Bersemuka

Kuliah

25

25

Tutorial

20

20

Amali

12

Pembentangan Individu
Isu-Isu Gaya Hidup
Sihat

0.5

1.5

Penulisan Perancangan
Program (1000pp)
Pembentangan Amali
Kumpulan
Program Gaya Hidup
Sihat

Penulisan Pelaporan
Program (500pp)

Kuiz

Peperiksaan Akhir

Jumlah

59.5

61.5

Berkuat kuasa Mulai Jun 2015

(Kemas kini November 2016)
9

18. Rujukan Asas

Jumlah Jam
Pembelajaran Pelajar
(SLT)

121

Jam Kredit

Corbin, C., Welk, G., Corbin, W., & Welk, K. (2013). Concepts of fitness and
wellness (10 ed.). New York, NY: McGraw-Hill Companies, Inc.
Hoeger, W.K., & Hoeger, S.A. (2011). Lifetime physical fitness & wellness (11th
ed.). Belmont, CA: Wadsworth.
Ikmalhisham Daroji & Hilezan Zainal. (2014). Kesihatan diri dan kecergasan.
Puchong : Penerbitan Multimedia Sdn. Bhd.

Rujukan Tambahan

Fahey, T.D., Inseil, P.M., Roth, W.T. (2010). Fit & well: Core concepts and labs
in physical fitness and wellness (9th ed.). New York, NY: McGraw Hill.
Gray, O. (2012). The ultimate health & energy plan. Petaling Jaya: Advantage
Quest Publication.
Greenberg, J.S., Dintiman, G.B., & Oakes, B.M. (2004). Physical fitness and
wellness (3rd ed.). Champaign, IL: Human Kinetics.
Mohad Anizu Mohd. Nor. (2011). Kecergasan fizikal ke arah hidup sihat
sepanjang hayat. Johor Bahru: Penerbit UTM Press.
Sharkey, B.J., & S. Gaskill. (2007). Fitness & health (6th ed.). Champaign, IL:
Human Kinetics.

19. Maklumat Tambahan

Tiada

MATRIK HASIL PEMBELAJARAN KURSUS HASIL PEMBELAJARAN

GHSS3013 Gaya Hidup Sihat (3 Kredit)
HASIL PEMBELAJARAN PROGRAM
HASIL PEMBELAJARAN KURSUS

Kaedah
Pengajaran dan
Pembelajaran

Pentaksiran

LO 1 LO 2 LO 3 LO 4 LO 5 LO 6 LO 7 LO 8 LO 9

Menjelaskan definisi, konsep dan

komponen Gaya Hidup Sihat (C2,
A1,LO1).
Menganalisis
isu-isu
semasa
berkaitan kesihatan yang berpunca
dari gaya hidup (C4, LO3,CTPS2).
Menjelaskan impak teknologi dalam
Gaya Hidup Sihat (C2, A1, LO1,
LO3, CTPS2).

Membincangkan langkahlangkah
dalam merancang program Gaya
Hidup Sihat bagi menangani isu
kesihatan berpunca dari gaya hidup
(C2, A2, LO2, LO3, LO5, CTPS2,
TS1).

Kuliah
Tutorial

Kuiz

Kuliah
Tutorial

Kuiz
Pembentangan
individu

Kuliah
Tutorial

Kuiz

Amali
Kerja Kumpulan

Penulisan
perancangan
program
Pembentangan
amali kumpulan
Pelaporan
program

Berkuat kuasa Mulai Jun 2015

(Kemas kini November 2016)
10

KESELURUHAN

Kuliah
Tutorial
Amali
Kerja Kumpulan

Kuiz
Pembentangan
individu
Penulisan
perancangan
program
Pembentangan
amali kumpulan
Pelaporan
program

Nama Panel Penggubal:

Bil.

Nama

Kelayakan Akademik

1.

Pn. Patricia Nirmala Daniel

Pegawai Penyelaras
Pusat Pembangunan Akademik
Institut Pendidikan Guru Malaysia

Sarjana Sains Sosial (Strategik dan Diplomatik), UKM

Sarjana Muda Pendidikan (TESL), UPM

2.

En. Shamsul Bahri bin Ismail

Ketua Jabatan
Jabatan PJK
IPG Kampus Bahasa Melayu

Sarjana Pendidikan (Pendidikan Jasmani), UM

Bacelor Pendidikan (Pendidikan Jasmani), UPM

3.

Cik Tan Yan Im

Pensyarah Akademik
Jabatan PJK
IPG Kampus Bahasa Melayu

Sarjana Pendidikan (Pendidikan Kesihatan), UM

Sarjana Muda Pendidikan Muzik, UPSI

4.

En. Kamaruzaman bin Bakar

Pensyarah Akademik
Jabatan PJK
IPG Kampus Bahasa Melayu

Sarjana Pendidikan (Pendidikan Kesihatan), UM

Bacelor Pendidikan (Pendidikan Jasmani), UPM

5.

En. Kamarudin bin Daud

Pensyarah Akademik
Jabatan PJK
IPG Kampus Pendidikan Islam

Sarjana Sains (Pendidikan Jasmani), UPM

Bacelor Pendidikan (Pendidikan Jasmani), UPM

6.

En. Kamaruazli bin Mohd Yusoff

Pensyarah Akademik
Jabatan PJK
IPG Kampus Ipoh

Sarjana Pendidikan Sains Sukan

(Psikologi Sukan Gunaan), UPSI
Sarjana Muda Sains Sukan
(Psikologi Sukan Gunaan & Kejurulatihan Sukan), UM

Nama Pakar Rujuk:

Bil.

Nama

Dr Saidatul Norbaya bt Buang

Jawatan

Ketua Penolong Pengarah Kanan

Universiti/Bahagian

Bahagian Pembangunan

Berkuat kuasa Mulai Jun 2015

(Kemas kini November 2016)
11

Cawangan Kesihatan Keluarga

Kesihatan Keluarga,
Kementerian Kesihatan Malaysia
Fakulti Pendidikan,
Universiti Malaya

Dr. Syed Kamaruzaman bin Syed

Ali

Pensyarah Kanan,
Jabatan Pendidikan Sains dan
Matematik

En. Muhammad Nasir bin

Darman

Bahagian Pembangunan
Kurikulum

En. Rosman bin Mat Nor

Penolong Pengarah
Unit Pendidikan Kesihatan,
Sektor Kesenian dan Kesihatan,
Guru Besar

Dr Ang Kean Koo

Guru Cemerlang

SK Kajang Utama

SK Jalan Hang Tuah (1)

Berkuat kuasa Mulai Jun 2015

(Kemas kini November 2016)
12