Diabetes tipo 2.

Preveno das complicaes

A diabetes, com o tempo, pode dar lugar a complicaes de dois tipos. A primeira afeta os vasos sanguneos pequenos e pode
danificar os olhos (retinopatia), os rins (nefropatia) e os nervos (neuropatia). A segunda afeta as artrias mdias e grandes e produz
falta de irrigao (isqumia) no corao, crebro, pernas e ps.
Para reduzir ou evitar estas complicaes, basta manter um bom controlo da diabetes, da presso arterial e colesterol, no fumar,
reduzir o peso em caso de obesidade ou excesso de peso e fazer exerccio fsico.
Para saber se temos um bom controlo da diabetes, para alm da auto-vigilncia, guiamo-nos por uma anlise ao sangue, a
hemoglobina glicosilada (HbA1c), que nos diz como tem estado a sua glicose nos ltimos 3 meses. Deve ser inferior a 7%.
A presso arterial ideal deve ser inferior a 130/80mmHg. O colesterol mau (colesterol-LDL) deve estar abaixo dos 100 mg/dl.

O que deve fazer?

PREVENO DAS COMPLICAES
O tabaco faz-lhe ainda mais danos que s outras pessoas. O
melhor que pode fazer pela sua sade deixar de fumar.
Cuide da sua alimentao. Ajud-lo- a manter os nveis
adequados de colesterol, acar, presso arterial e peso.
Evite consumir lcool ou faa-o com moderao (mximo 2
copos pequenos de vinho ou 2 cervejas por dia).
No use saleiro na mesa.
Mantenha um peso adequado.

Faa exerccio 5 a 7 dias por semana. Caminhe 45-60

minutos a bom passo cada dia. Use as escadas em vez do
elevador, utilize menos o carro, ande de bicicleta, dance. Adote
o exerccio s suas possibilidades.
Tome de forma regular todos os medicamentos, v s
consultas e faa as anlises e exames recomendados pelo seu
mdico/enfermeira.

USF de Tornada
Tel. Geral: 262 836 005; Tel. Enfermagem: 262 836 024
Adaptado de Guia Prtico de Sade - APMGF
Revisto em maro 2016

Quando consultar o seu Mdico de Famlia?

Periodicamente. Recorde que deve fazer uma anlise ao
sangue cada 3 meses, uma reviso completa dos ps todos os
anos e dos olhos cada 1 a 2 anos. importante tambm que
se vacine contra a gripe anualmente e contra a pneumonia pelo
menos uma vez na vida.
Se a auto-vigilncia apresenta, de forma repetida, valores de
glicose elevados (mais de 140 mg/dl em jejum e/ou mais de
180 mg/dl 2 horas aps as refeies).
Se apresenta algum dos seguintes sintomas:
Dor na barriga das pernas que obriga a parar de caminhar,
ps frios, com feridas ou infees, ou lceras dos ps.
Cansao excessivo, falta de ar com pequenos esforos,
inchao dos ps, dor intensa na regio do esterno.
Sensao de queimadura dolorosa ou ps dormentes.
Perda de ereo nos homens, enjoos quando se pe de p
ou diarreia frequente.

Onde encontrar mais informao?

http://www.diabeticosminho.com/conteudos/index.php?option=c
om_content&task=view&id= 62&Itemid=34
www.apdp.pt
www.dgs.pt