11/18/2016

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Qu nos hace felices?

La satisfaccin duradera puede ser nuestra si buscamos en el lugar correcto.
Publicado por Selecciones.com
Una cena a la luz de las velas para dos, un viaje anhelado a un lugar extico, las llaves de un auto nuevo? Claro, todo eso eleva nuestro estado de nimo por un rato
pero para lograr efectos de larga duracin, la nueva evidencia seala un camino diferente.
Los investigadores que estudian por qu algunas personas son ms felices que otras revelan que cerca de la mitad de esa diferencia se hereda de sus padres
biolgicos. Otra porcin se ve inuida por circunstancias de la vida, dejando alrededor de un 40 por ciento bajo su propio control.
El estudio de los gemelos Landmark, en la Universidad de Minnesota, encontr que aproximadamente el 50 por ciento de la diferencia en la felicidad de una persona
a otra es determinada genticamente. No heredamos rasgos particulares que nos hacen ms o menos optimistas sino que nuestro ADN es responsable de lo que los
investigadores denominan un punto de referencia de felicidad.
Uno puede ganarse la lotera y eso aumentara temporalmente la felicidad... y una muerte en la familia lo deprimir, pero se repondr de ella, dice Kevin Haroian,
director del Centro de Minnesota para la Investigacin de Gemelos y Familia. Siempre uno pasar a travs de colinas y valles en la vida, pero la actitud general global
es el punto de referencia de felicidad.
Un 10 por ciento adicional de la diferencia en los niveles de felicidad se ve inuido por circunstancias de la vida y factores ambientales que pueden cambiar a diario,
dice Sonja Lyubomirsky, investigadora de la felicidad en la Universidad de California, Riverside. (Piense en el estmulo que obtiene cuando recibe un elogio por un
trabajo bien hecho o cmo su estado de nimo se deteriora cuando el clima est triste y lgubre).
Cambiar nuestras actividades intencionalmente puede proporcionar un potencial de aumento en la felicidad tan grande como el cambio de las circunstancias a las
que nos enfrentamos, explic.
La investigacin apunta a cuatro reas clave donde, si queremos, podemos cosechar el mayor benecio para nuestra felicidad y hacerla duradera: la familia, la
comunidad, el trabajo y la fe.
Familia
En 1938, el Estudio Grant que an est en desarrollo fue puesto en marcha en la Universidad de Harvard, para dar seguimiento a las vidas de 268 estudiantes de
Harvard de 18 aos en adelante y determinar, entre otras cosas, qu caractersticas, hbitos y experiencias de vida permiten que las personas prosperen.
El estudio conrm varias cosas que el sentido comn nos dice que son ciertas: que tener una infancia amo- rosa predice felicidad en la vida adulta, que los hombres
son ms felices en sus aos maduros si estn cerca de sus hijos y que uno de los factores predictivos de la felicidad en la vejez es tener un buen matrimonio.
El secreto de la felicidad es dar y aceptar el amor, dice el doctor George Vaillant, director del Estudio Grant de 1972 a 2004, porque la gente lo necesita para
establecer conexiones signicativas con otras personas con el n de sentir alegra genuina.
Lo que caracteriza a las emociones positivas como esperanza, fe, amor, admiracin, gratitud, las cuales conducen a la felicidad, es que uno no puede sentir ninguna
de ellas si no tiene una conexin, dice Vaillant.No siente alegra, amor o compasin en una isla desierta.
Los hombres del Estudio Grant que nunca se permitieron dar y recibir amor plenamente (incluso sieran casados) fueron algunos de los casos de estudio ms
infelices. El amor es peligroso porque nos hace vulnerables, dice Vaillant.Si uno no naci en una familia amo- rosa, puede crear su propia familia con amigos o
familiares; las conexiones sanguneas son irrelevantes, siempre y cuando se trate a su familia como tal. No es que los familiares sean tan importantes, es la
capacidad tanto de hacer conexiones como de aceptar conexiones, dice Vaillant. Dar y aceptar amor tiene que ser una calle de dos vas.
Comunidad
La comunidad que uno construye en torno a s mismo sobre todo los amigos puede ayudar a aumentar la felicidad. Sin embargo, no es suciente rodearse de
cuerpos tibios para obtener la verdadera alegra de la amistad, hay que generar conanza y abilidad.
Todas las personas felices tienen relaciones cercanas, por lo menos unas pocas personas con las que real- mente pueden contar, dice el doctor Ed Diener, profesor
de psicologa de la Universidad de Illinois e investigador principal en el campo de la psicologa positiva, que adems seala que las amistades signicativas deben ser
recprocas. Sea una persona en quien los dems puedan conar. Las investigaciones de- muestran que las personas ms felices tienden a pensar en los dems, no
solo en s mismas.
Algunas personas creen que los amigos no son tan importantes como los familiares porque ciertas amista- des se disuelven cuando alguien cambia de trabajo o se
muda de una ciudad a otra, pero los estudios han demostrado que ambos sistemas de apoyo proporcionan benecios que aumentan la felicidad.
La amistad puede ser especialmente graticante para las personas que tienen intereses radicalmente diferentes a los de otros miembros de su familia. A diferencia
de sus familiares, uno puede elegir a los amigos para poder crear una comunidad de apoyo de personas con ideas anes y pasiones similares.
Podra ser que estamos programa- dos para sentirnos ms relajados y felices cuando estamos rodeados de personas solidarias, dice Diener. Los estudios
siolgicos han encontrado que tener un amigo al lado hace que una colina luzca menos empinada, nos genera menos ansiedad acerca de una situacin estresante.
Las personas solitarias sin condentes tienden a ser infelices. Hoy, con una mayor dependencia a la tecnologa y el teletrabajo, hay ms individuos aisladas. La
Encuesta Social General (GSS, por sus siglas en ingls) descubri que en los Estados Unidos, en 2004, uno de cada cuatro personas no tena a nadie con quien hablar
sobre acontecimientos signicativos. La soledad afecta negativamente a la salud y la longevidad, por lo que vale la pena cultivar relaciones signicativas. Aunque es
posible que uno no pueda alterar su punto de referencia de felicidad, es posible cambiar hbitos como los pensamientos negativos que pueden sabotear la amistad
y la felicidad.
Concntrese en lo que es bueno en la gente y lo que va bien en su vida, recomienda Diener.
Trabajo
El trabajo proporciona sentido y propsito a su vida, y est estrechamente vinculado con la felicidad. Los estudios han demostrado que ser des- pedido del trabajo
motiva un colapso severo en la felicidad del cual muchas personas no se recuperan completa- mente, incluso varios aos despus, una vez que han encontrado otro
trabajo.
Una encuesta realizada en 2010 sobre las condiciones de trabajo de los europeos encontr que, en la mayora de los pases del Viejo Continente, el 80 por ciento o
ms de los encuesta- dos dijo que su empleo le daba una sensacin de trabajo bien hecho. Del mismo modo, el presidente del Instituto Americano de la Empresa, el
doctor Arthur C. Brooks, utilizando datos del GSS, descubri que ms del 80 por ciento de los estadounidenses esta bastante satisfecho o muy satisfecho con su
puesto de trabajo.
La mejor manera de aumentar la felicidad personal a travs del trabajo es encontrar placer en lo que uno hace. La clave es trabajar de manera que sus habilidades
coincidan con sus pasiones, dice Brooks. Tiene que crear valor en su vida y en las vidas de los dems.
El valor signica diferentes cosas para diferentes personas. Para quien es el sostn de la familia, tener la capacidad de solventar econmicamente a la familia es
graticante, pero tener que pasar demasiado tiempo en la ocina puede ser contraproducente; los adictos al trabajo pueden quedar atrapados en su trabajo
signicativo a expensas de otras fuentes de felicidad.
Se ven recompensados por el trabajo, pero no ven tan a menudo a los otros tres [familia, comunidad y fe] y se preguntan Por qu estoy tan triste?, dice Brooks.
Para su cartera de felicidad, tiene que pensar en esas cuatro cosas, no solo en el trabajo.
Puede estimular su estado de nimo a travs del trabajo, incluso si este no es remunerado, siempre y cuando sea un apasionado de lo que hace. Criar a los hijos y el
voluntariado fuera del hogar calican como trabajo signicativo desde el punto de vista de felicidad.
Es la creencia de que est ganando su xito, dice Brooks. No importa si est ganando dinero.
Fe

https://ar.selecciones.com/contenido/a4084_quenoshacefelices

1/4

11/18/2016

Qunoshacefelices?

En el siglo XXI, cuando la gente parece estar ms interesada en el dinero, la cultura pop y los dispositivos tecnolgicos que en los antiguos valores como la
espiritualidad y la religin, es saludable saber que uno puede conar en la fe y la espiritualidad para convertirse en una persona ms feliz. Eso se debe en parte a
que, para seguir una fe, lo ms probable es que tendr que formar parte de una comunidad, y pertenecer a un grupo con ideas anes produce sentimientos
positivos.
Todo el objeto de la espiritualidad es la conexin, dice Vaillant. Ello casi siempre involucra a la gente. Es muy difcil hacer espiritualidad por s mismo.
Innumerables estudios y encuestas han demostrado que, como grupo, las personas religiosas y espirituales son ms felices que las personas que no confan en su
fe, probablemente debido a sus conexiones interpersonales. Pero esto no signica que uno deba seguir una religin organizada para obtener los benecios. La fe
tambin puede aplicarse a situaciones seculares.
La esperanza, la conanza, el perdn, el temor, son todas emociones que conducen a la felicidad o el bienestar, pero a menudo son confundidas con la religin en
lugar de con la salud mental, dice Vaillant. No s si Einstein cruz alguna vez la puerta de una sinagoga, pero pas toda su vida hablando del asombro, de la
creencia en un poder superior a s mismo.
Mientras que algunas personas interpretan la fe en el sentido de la con- anza, otras la identican con sus sistemas de creencias. Para aquellos que equiparan la fe
con la religin, hacer un esfuerzo consciente para asistir a eventos espirituales puede ayudar a las personas con menos conexiones sociales a interactuar con un
grupo signicativo de personas que comparte valores similares. Vaillant encontr que los hombres del Estudio de Grant que tenan una estrecha relacin con los
miembros de sus familias extendidas eran menos propensos a buscar experiencias espirituales, pero los hombres que estaban desconectados de los amigos y la
familia se hicieron cada vez ms religiosos con el tiempo.
La fe proporciona comodidad, dice Vaillant. Se obtiene un bienestar o conexin donde puede. Si no se tiene una esposa cariosa de 50 aos y 12 nietos devotos,
tal vez sea una buena idea ir a una peregrinacin espiritual.
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28 COMENTARIOS
dbueno coment hace 2 aos
Buena

anneth coment hace 2 aos

me hace feliz leer la revista siempre y cuando me llegue, aun no llega, la espero con ganas ahora mas por la fecha del dia de la madre!!!
gracias y carios

005Quico coment hace 2 aos

Bueno

alililiana coment hace 2 aos

muy interesante

solsito73 coment hace 2 aos

Me gustaria que nos rieramos mas los Argentinos especicamente, que tuvieramos mejor calidad de vida, mas tranquilos, con buenos
sueldos, mas justicia y sobretodo mas seguridad para poder si estar mas tranquilos y reirnos que resulta tan bueno estamos todos muy
serios y peor muy tristes....

https://ar.selecciones.com/contenido/a4084_quenoshacefelices

2/4

11/18/2016

Qunoshacefelices?
pepiro coment hace 2 aos
Por suerte mi vida en general ha sido muy feliz, as que trato de que quienes me conozcan tambin lo sean.

BettyChama coment hace 2 aos

Ver a las personas reir o sonreir. Hacer algo para lograrlo. Hacer tomar conciencia y que sea comprendido el mensaje, de no maltratar a
ningn ser vivo, includas las piedras ya que La Tierra es un ser vivo y lo estamos torturando hasta la agona. Prodiguemos amor por todo y
todos.

aneth9752 coment hace 2 aos

me mantiene alegre el cuidado de mis plan tas las de exterior como las de interior como tambien leer , tejer para mis afectos ..nietos
redecorar mi hogar visitar a mis hijos y nietos, cocinar me alegra y me gusta comer bien siempre que puedo me doy los gustos!!!despues me
vuelve loca bajar de peso y no lograrlo!! viajar !!!no paro nunca, los n de semana me gusta de ves en cuando hacer vida de hogar y hacer
manualidades con mi nieta de diez aos. disfruto la soledad hablando conmigo en mi interior , meditar se dice.- NO SERA MUCHO.-

anneth coment hace 2 aos

Querer ver a mis afectos bien eso me da tranquilidad y paz interior, ias amigas/os compaeras de trabajo que son buena gente es una
alegra enorme ya que en los tiempos que corren ...se ve mucha agresividad en todos lados , tengo esperanza que el papa francisco nos
oriente a la armona para que la argentina cambie de actitudes negativas hay que tener fe que todos lleguemos a tener felicidad aunque no
sea total.-

anneth coment hace 2 aos

me hace feliz ver que mis hijos y nietos estn con salud y amor, lo dems viene solo.-

juancris coment hace 2 aos

desde nio he sido feliz con las cosas mas simples que la vida me fue dando.muy dura y apretada la situacin econmica pero eso me sirvi
para valorar desde las mas simple migaja de pan hasta los sobrantes de comida que una amiga nos traa del restaurante donde ella
trabajaba como moza...nunca me falto el amor el cario y el buen ejemplo de mi madre que tambin fue mi padre a la vez....dems esta
decir la felicidad que me transmita cuando el Pastor de la congregacin nos inspiraba a conar en Dios por ms que los vientos soplaran en
contra....en n a pesar de la prdida de 5 hermanos ,que se fueron antes a ese lugar donde algun da tambin me ir yo ..siempre seguir
teniendo motivos para decir SOY FELIZ...

ghimel coment hace 2 aos

mi vida no fue muy facil,ya que desde que tenia un ao de edad,contraje poliomelitis,mi familia se disperso,mis padres a mi lado,mis
hermanos en escuelas pupilos,yo en hospitales,con un tratamiento que no se terminaba nunca,pero a pesar de todo esto,siepre y no se por
que motivo,le agradeci a dios el haberme elegido para darme la vida que me dio,la felicidad la encontre en las pequeas cosas,aquellas que
las personas que pueden caminar no valoran,ejem el levantarme cada dia con una sonrisa poder mirar la creacion que Dios hizo para mi,ver
como cae la lluvia,sentir el viento,el canto de los pajaros,poder haber dado a luz dos hermosos hijos,y tres bellisimos nietos,unos padres que
lucharon por seguir adelante a pesar de su poca cultura,por todo eso y muchas cosas mas,la felicidad esta siempre en las cosas mas
pequeas. YO SOY FELIZ

perla coment hace 2 aos

ES RESPECTO A LA FELICIDAD, Y TENGO POCO PARA SER FELIZ, PERO SI ALGUNAS COSAS ME HACEN MUY FELIZ, LOS HIJOS NIETOS, LOSA
LOGROS DE LOS HIJOS. AHORA ESTOY ESPERANDO, OTRA FELICIDAD PERO NO LLEGA.PACIENCIA. TAMBIEN TENGO U N HIJO CON FALTA DE
TRABAJO ESTABLE, EL QUIERE TENR UN TRABAJO CON SUELDO FIJO, Y ESTABLE HASTA QUE SE JUBILE.

Rosa_Azul coment hace 2 aos

La felicidad (del latn felicitas, a su vez de felix, "frtil", "fecundo") es un estado emocional que se produce en la persona cuando cree haber
alcanzado una meta deseada. Tal estado propicia paz interior, un enfoque del medio positivo, al mismo tiempo que estimula a conquistar
nuevas metas (vase motivacin). Se dene como una condicin interna de satisfaccin y alegra que ayuda a muchas personas. Esta es
denicin de Wikipedia, y creo que a Vaillant le hubiera venido bien conocerla; tanto estudiar personas y en trmino de pocas palabras est
excelentemente denido el concepto de felicidad. Yo le agregara que tener una vida productiva en trmino de lo til o mejor lo que sirve
genera lo que se podra llamar felicidad, gozo, satisfaccin, lo que seguramente hace que se eleve las endornas en nosotros, por lo que
experimentamos sensacin de PLENITUD. No comparto los criterios de esta nota, para denir felicidad. Segn lo concibo no tenemos
sentido de lo correcto de la vida si NO BUSCAMOS A DIOS, y si no concebimos el camino correcto estamos en confusin alejados del
equilibrio que nos da sensacin de plenitud a lo que se le podra llamar felicidad. Vaillant concibe la felicidad con el grupo familiar que logr
armar, no viendo en su ignorancia, que Dios hizo que tal cosa ocurriera, su no reconocer a Dios, podra hacer que algo se quiebre en su
sostn emocional y se derrumbe toda su felicidad. No lo digo porque espero que le pase, sino porque pasa. Creo, que Vaillant habla de la Fe,
ignorando todo acerca de ella, y no hay mayor pedante que aquel que habla por hablar de lo que no sabe. La Fe es teologal, la da Dios, nada
tiene que ver con las observaciones ligeras del seor Vaillant. Un ser no se hace devoto de Dios PORQUE NO TIENE AMIGOS - Dios mo!, no
se puede decir mayor disparate. Todo el objeto de la espiritualidad es la conexin, dice Vaillant. Ello casi siempre involucra a la gente. Es
muy difcil hacer espiritualidad por s mismo. Qu brbaro! es, al decir esta barbaridad, hacer espiritualidad?, casi en este punto le digo
"payaso", le llama espiritualidad a las asambleas que realizan los creyentes. Interpreta de una manera grosera lo que es evidente que no
entiende ni en lo ms mnimo. En lo personal, eso lo considero falta de seriedad y de responsabilidad, se debe estar bien informado para
saber lo que se dice y NO DECIR CUALQUIER COSA, pretendiendo pasar por quien habla de lo profundo y en realidad, lo hace DESDE LO
SUPERFICIAL.

elcastorviejo coment hace 2 aos

La felicidad le llega a uno como premio que te da la vida a la perseverancia al sacricio al trabajo que haces diariamente , al amor con que
tratas a los que te rodean y el respeto que tu pongas al dirigirte a los demas Una conducta honrada conduce a la larga a la felicidad: La
felicidad es un estado del espiritu que se encuentra en las pequeas cosas que nos rodean ,un regalito el compartir con alguien lo poco que
tengas ,Llego a nuestra compaia del batallon un soldadito joven ,muy humilde . Venia de hacer horas por tren: en su mochila tenia el tesoro
mas preciado Dos naranjas regordotas de su tierra: Se presento. Despue de llenado los tramites militares de rigor me ofrecio sus 2 naranjas
. Era todo lo que el poseia y la compartia conmigo! . Ese fue un acto de amor y de suprema felicidad Nunca olvidare este gesto de ese chico
de 20 aos.que sin conocerme abrio su morralcito y puso en mis manos todo lo que el poseia en el mundo Por eso digo que la felicidad
reside el las pequeas cosas de a vida ; recoger un gatito de la calle y sentir su motorcito en marcha dicendo: Gracias gracias gracias Me
siento feliz Acariciar a un nio ayudar en la medida que se pueda al projimo Abre tu corazon y hallaras la felicidad

18111811 coment hace 2 aos

LA FELICIDAD NO EXISTE, SLO SON MOMENTO PLACENTEROS. DEPENDE DE NOSOTROS SABER DISFRUTARLOS.

pulpito coment hace 2 aos

La vida nos da alegrias y tristezas.... la felicidad no es ganar un premio, la loteria, comprar un gran auto, una mansin, irse de viaje, etc., todo
eso son alegrias, la perdida de seres amados (familiares, amigos,mascotas, etc) nos da tristezas... la felicidad la construye cada individuo, de
acuerdo a la sabiduria de sus aos vividos... es algo que surge de su interior... muchas personas creen o piensan que tener cosas materiales
es sinnimo de felicidad.... el tener NO da felicidad solamente da PLACERES...esta es mi humilde sugerencia. Namaste!!!

https://ar.selecciones.com/contenido/a4084_quenoshacefelices

3/4

11/18/2016

Qunoshacefelices?
es sinnimo de felicidad.... el tener NO da felicidad solamente da PLACERES...esta es mi humilde sugerencia. Namaste!!!

FOREVERYOUNG coment hace 2 aos

TOTALMENTE DE ACUERDO COMO SI LO HUBIESE ESCRITO DE MI PUO Y LETRA.

sharpey coment hace 2 aos

No disiento con lo que el artculo dice, pero estoy total y profundamente convencida de que LA FELICIDAD se encuentra dentro de nosotros
mismos, nos integra como una "piel interior" y por eso, podemos recurrir a ella an atravesando momentos muy duros. No depende tanto
de lo externo, si mucho ms de lo interno de cada persona; aunque los aspectos que se mencionan son sumamente valiosos -familia,
trabajo, amistades, fe-, si internamente no tenemos siempre dispuesta una actitud positiva y nos valoramos como lo que realmente somos:
seres que poseemos todas las potencialidades y de cada uno depende desarrollarlas o no, podremos alcanzar la ms absoluta dicha o slo
quedarnos con el intento. La felicidad se "moldea" cada da de la vida y se "alimenta" de la vida misma.

josepepemesa coment hace 2 aos

Los aos me han ido enseando a darle la importancia que se merecen las cosas que te van pasando y a revestirte de vaselina para que
algunas cosas te resbalen, dejando enfriar aveces una discusin para volver a retomar el tema con otros nimos, reconozco que a diferencia
de otras personas no soy rencoroso y soy de olvidar rpido alguna agresin tratando de hacer una broma con quien no estaba de acuerdo
con mi punto de vista, y as, sobre todo en el mbito laboral, hacer un clima ms llevadero y estar contentos en lo que hacemos

mimundomagico coment hace 2 aos

Yo estoy de acurdo en que la felicidad en parte es hereditaria y ademas hay que concentrase en lo bueno que nos pasa.

robcorrales coment hace 2 aos

El disfrutar de una buena cantidad de comida sabrosa en un ambiente agradable.Qu satisfaciente es tener personas a quienes amamos
que se interesen en nuestro bienestar, sean stas miembros de la familia o amigos ntimos!. La felicidad viene de dar.

gripaulone coment hace 2 aos

muy buena nota

pepiro coment hace 3 aos

Buenaa

dbueno coment hace 3 aos

Muy bueno !!

nonita1948 coment hace 3 aos

muy linda nota

joseluis13 coment hace 3 aos

buena

takataka coment hace 3 aos

Muy buena nota

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