Nidra Yoga: UMA VIAGEM DE THE SKIN ALMA por Ana Sesma e

Jordi Isern
Yoga Nidra uma viagem. Uma viagem de ida e volta, sempre diferente e
enriquecedora. Uma viagem para a parte mais profunda de si mesmo que
voc voltar renovado.
Mergulhar nas profundezas, como se vai para baixo da estrada livrar de
todas as roupas. Nesta viagem, movendo-se atravs do espao talvez no
visto antes; que Penumbra iluminar espaos em nossas mentes com a luz
da conscincia. Uma viagem em que a mo que nos guia nos d
segurana.

Yoga Nidra um convite a deixar ir, olhar para nossa psique, para dramatizar.
Como a metfora indiano com Nidra Yoga descobrimos, a uma distncia de
conscincia, o nosso carro (o corpo fsico), descobrimos o rosto do motorista
(mente), o poder de nossos cavalos (emoes) e, nos transcende paz liquidada
em Mr. habitam este carro (conscincia).

Yoga Nidra o mtodo mais eficaz para alcanar o silncio interior, calma
mental. Para mover a partir do essencialmente interno.

Como facilitador de Yoga Nidra, surpreendente e enriquecedor observar o

efeito transformador sobre as pessoas, mais, menos ou nenhuma experincia
em relaxamento e meditao.
Ao contrrio de outras tcnicas, que tambm esto trabalhando nvel
"subconsciente" (hipnose, ...), no Yoga Nidra apenas o mdico que ir
mergulhar em sua mente.
O facilitador sabe que s ir guiar, sem nunca participar de sua experincia
ntima; mas a mudana de expresso no rosto e os olhos do praticante para
voltar para o exterior a partir de sua prpria jornada interior, geralmente
indicativo de o mais movimentado, bonito ou no paisagens (pois h sempre a
meditao uma maneira agradvel) eles eram de uma paz profunda.Esta a

principal recompensa para o facilitador de Yoga Nidra. Neste sentido, a viagem,

juntamente com pacincia e perseverana, a coragem necessria.

preciso ousar olhar para dentro, ciente de que podemos descobrir nossas
prprias sombras, e que exige coragem e, sobretudo, grandes doses de
bondade para si mesmo.

No trnsito de Yoga Nidra, voc tambm aprender a amar e praticar o perdo,

outros e, sobretudo, consigo mesmo.
Yoga sempre conveniente para ouvir a voz dos professores:

"O objetivo real de Yoga Nidra uma viagem atravs de todos os nveis do ser
humano para o ponto onde reside o Self". (H. Rodriguez)

"Voc comea pelo corpo, perceber o que o corpo fsico; ento voc encontrar
o corpo de energia; em seguida, o corpo mental: toda a bagagem de idias,
conceitos, memrias que temos do passado; portanto, voc passar o corpo
psquico, o corpo de conscincia e intuio, para atingir o ncleo de sua
essncia ". (Danilo Hernandez).
No caso de o corpo humano, cada rgo tem a sua prpria frequncia de
vibrao e, quando se recebe uma onda de som de a mesma frequncia de
ressonncia de um efeito atravs do qual o corpo em questo recebe
ocorre e absorve a energia que chega em forma de onda tom. Este efeito
poderia explicar, sculos mais tarde, o fato observado pelos antigos
mestres e doutores chineses e indianos, o resultado de que desenvolveu
as tcnicas que "lugar" (cantar) sons diferentes ou mantra em cada um
dos rgos do corpo, a fim de relaxar , tom e curar. Hoje diramos carga de
energia.
No muito longe dos efeitos de um gato ronrona. No surpreendentemente,
muitos dos elementos usados pelas tradies estes baseiam-se na observao
de animais e ensaios de seus benefcios fsicos, emocionais e mentais. Assim, o
gesto leo (Simha-mudra), respirando Corvo (kaki-Pryma) ou alongamento co
(vnsana), para dar alguns exemplos de Yoga.
A voz humana o instrumento musical mais eficaz pode gerar lotes de
harmnicos (sons que tm um dois-tom ou frequncia), devido possibilidade
de fazer pequenos ajustes no aparelho vocal, e ajuste a voz alm da capacidade
do a maioria dos instrumentos musicais. Para toda essa parte superior do corpo
usado como caixa de ressonncia de crnio vibrante, passagens nasais,

garganta, trax, abdome e diafragma, todas as partes da boca, lngua, lbios,

palato, vu palato, bochechas e mandbula.Exemplos esto em canto
gregoriano, vozes tradicionais da Monglia, Tibet, cnticos sufis, frica do Sul
ou os ndios americanos.
Para alm da voz humana, outros instrumentos ricos harmnicos so o
didgeridoo dos aborgenes australianos, a boca lira (lira judaica) e o arco da
boca (conhecido como Berimbao na Amrica do Sul, semelhante ao uhadi ou
umrubhe frica Austral onde se originou.
Tambm bacias usadas por monges no Tibete so instrumentos capazes de
gerar harmnicos. Eles so construdos com uma liga de sete metais que de
acordo com a respectiva proporo no processo de fabricao, forma e tamanho
lhes d um som nico que invade o espao e criar uma atmosfera de som que
os caracteriza. Eles so, portanto, cada vez mais utilizado em sesses de ioga,
tcnicas de limpeza energticos e pr-meditao relaxamento.
O som das taas tambm depende de como toc-los: so harmnicos
estendidos a percutirlos e emitir um som contnuo, vibrante, flutuante e
"espiral" para friccionarlos, dependendo tambm do tipo de baqueta usado:
madeira, madeira-alinhado pele, madeira de algodo alinhado, borracha, Estes
sons no s percebido pelo ouvido na rea de audio do crtex cerebral, mas
suas vibraes atingem todo o masajendonos massa corporal e
armonizndonos no exterior e no interno.
Nas mesmas bacias veia de quartzo, muito semelhantes a composio ssea e
taas chamados alquimia fez mistura de quartzo e minerais preciosos e semipreciosas trabalho. O som das taas, o princpio da ressonncia, faz com que o
crebro em um estado vibracional que a cincia moderna chamada alfa. Este
estado resulta em uma oferta de paz, tranquilidade e bem-estar, que toca ou
ouve, semelhante ao de relaxamento profundo antes de dormir, cujos benefcios
aumento da criatividade, tonificar o sistema nervoso, melhora o sistema
imunolgico , chegando ao descanso e meditao ou yoga nidra estados.
Voltando ideia inicial de som na prtica de Nyasa e sua relao com Yoga
Nidra, comentando que as sesses de Yoga Nidra, enquanto ns foram
incorporando som muito bem recebido pelos participantes. Sem perder de vista
esquema de Swami Satyananda, usamos ambas mantra cantando, como o som
de taas em alguns momentos especficos da sesso.
Gayatri Mantras Mahamrityujaya ou tipo, so cantadas no final com o objectivo
de alargar esta conexo instantnea com o subconsciente e permitir que os
saskra continuar afloramento armazenados l. Em alguns casos, a mais recente
mantra mais estimulante, cantada depois de um momento de silncio, ajuda os
participantes a voltar a tomar conscincia do seu corpo e voltar para
relaxamento profundo.
Temos vindo a utilizar o som das taas (tibetanos e quartzo) como inicial pr
relaxamento Yoga Nidra. Sesses cujos participantes no tm experincia em

relaxamento, temos observado que tais sons facilita o processo. Eles tambm
so utilizados nos intervalos entre os vrios elementos da prtica; Assim, uma
transio suave entre as extremidades e a tcnica iniciado alcanado. Em
qualquer caso, o som deve ser suave para induzir o relaxamento e evitar a
disperso sem produzir surpresas.
Finalmente, ns no desprezar o uso de som mais ntida de castanholas,
quando um zumbido no quarto nos avisando que um participante tenha cado
nos braos de Morfeu. Em qualquer caso, o som deve ser suave para induzir o
relaxamento e evitar a disperso sem produzir surpresas.

"A palavra nasce do som, eo som nasce do silncio.

Ns podemos voltar fonte do som, silncio;
mas as palavras no podem descrever o que o silncio ".
Vimala Thakar, "Ser e Tornar-se"

Salvat Jordi Isern