Anda di halaman 1dari 8

COGNITIVE THERAPY

Posted on March 31, 2014 by konselorwahyu

Standard

Nama Pendekatan

Nama pendekatan yang dibahas dalam makalah ini adalah Cognitive Therapy/Cognitive Counseling yang
dikembangkan oleh Aaron T. Beck.
Sejarah Perkembangan
Konseling kognitif selalu dikaitkan dengan karya Aaron T. Beck (Corey, 2009; Flanagan & Flanagan, 2004; Seligman,
2006; Sharf, 2012; Parrot III, 2003). Lahir pada tahun 1921, Beck menerima gelar sarjana dari Brown University dan
gelar doktor kedokterannya dari Yale Universitas pada tahun 1946. Dari tahun 1946 sampai 1948 ia magang di
patologi di Rhode Island Hospital di Providence. Setelah pengalaman itu, ia adalah seorang yang berkecimpung di
bidang neurologi, kemudian menjadi psikiatri di Cushing Veterans Administration Hospital di Framingham,
Massachusetts.
Selain itu, ia adalah seorang rekan di psikiatri di Austen Riggs Center di Stockbridge, Massachusetts. Pada tahun
1953, ia telah disertifikasi dalam psikiatri oleh American Board of Psychiatry and Neurology. Pada tahun 1956, ia
lulus dariPhiladelphia Psychoanalytic Institute. Dia bergabung dengan fakultas dari Departemen Psikiatri dari Medical
School of the University of Pennsylvania, di mana dia sekarang Profesor Emeritus. Penelitian awal tentang depresi
(Beck, 1961, 1964) menyebabkan publikasi Depression: Clinical, Experimental, and Theoretical Aspects (1967), yang
membahas pentingnya kognisi dalam mengobati depresi. Sejak itu ia telah menulis atau turut menulis lebih dari 500
artikel dan 25 buku yang terkait dengan terapi kognitif dan pengobatan berbagai gangguan emosional. Putrinya,
Judith S. Beck, psikolog, saat ini direktur Beck Institute for Cognitive Therapy and Research dekat Philadelphia,
Pennsylvania, dan Aaron Beck adalah presidennya.
Awalnya Beck adalah praktisi psikoanalisa. Beck (2001) mengamati verbalisasi dan asosiasi bebas dari pasiennya.
Terkejut bahwa pasien mengalami pikiran yang hampir tidak sadar dan tidak melaporkan sebagai bagian dari asosiasi
bebas mereka, ia menarik perhatian pasiennya untuk pikiran-pikiran ini. Tampil dengan cepat dan otomatis, pikiranpikiran ini atau kognisi yang tidak berada dalam kendali pasien. Seringkali pikiran-pikiran otomatis yang tidak pasien
sadari diikuti oleh perasaan tidak menyenangkan bahwa mereka sangat menyadarinya. Dengan meminta pasien
menceritakan pengalaman mereka saat ini, Beck mampu mengidentifikasi tema negatif, seperti kekalahan atau tidak
mampu, yang ditandai pandangan mereka tentang masa lalu, sekarang, dan masa depan.
Setelah dilatih sebagai psikoanalis, Beck membandingkan pengamatan pikiran otomatis dengan konsep Freud
tentang prasadar. Beck tertarik pada apa yang orang katakan kepada diri mereka sendiri dan cara mereka sendiri
mereka dipantau sistem komunikasi internal sendiri. Dari komunikasi internal dalam diri mereka sendiri, individu
membentuk pola keyakinan. Dari keyakinan ini, individu merumuskan aturan atau standar untuk diri mereka sendiri,
yang disebut skema, atau pola pikir yang menentukan bagaimana pengalaman akan dianggap atau ditafsirkan. Beck
menyadari bahwa pasiennya, terutama mereka yang mengalami depresi, menggunakan percakapan internal yang
dikomunikasikan menyalahkan diri sendiri dan self-critic. Pasien tersebut sering memprediksi kegagalan atau
bencana bagi diri mereka sendiri dan interpretasi negatif yang dibuat di mana yang positif akan menjadi lebih tepat.
Dari pengamatan ini, Beck merumuskan konsep pergeseran kognitif negatif, di mana individu mengabaikan banyak
informasi positif yang relevan dengan diri mereka sendiri dan berfokus pada informasi negatif tentang diri mereka
sendiri. Untuk melakukannya, pasien dapat mendistorsi pengamatan peristiwa dengan melebih-lebihkan aspek
negatif, melihat hal-hal seperti semua hitam atau putih semua. Komentar seperti Saya tidak pernah bisa melakukan
sesuatu dengan benar, Hidup tidak akan pernah memperlakukan saya dengan baik, dan Saya putus asa adalah
contoh pernyataan yang overgeneralized, berlebihan, dan abstrak. Beck menemukan pemikiran tersebut, khas orang
yang mengalami depresi, terjadi otomatis dan terjadi tanpa kesadaran. Banyak dari pemikiran ini berkembang
menjadi keyakinan tentang tidak berharga, yang dicintai, dan sebagainya. Keyakinan tersebut, Beck berhipotesis,
terbentuk pada tahap-tahap awal dalam hidup dan menjadi skema kognitif yang signifikan. Misalnya, seorang

mahasiswa yang memiliki beberapa ujian datang dalam minggu depan mungkin mengatakan kepada dirinya sendiri,
Aku tidak akan pernah lulus, saya tidak bisa melakukan sesuatu dengan benar. Ekspresi seperti ini merupakan
verbalisasi dari skema kognitif menunjukkan kurangnya self-worth. Siswa dapat mengekspresikan keyakinan tersebut
meskipun fakta bahwa dia siap untuk ujian dan telah dilakukan dengan baik sebelumnya di sekolahnya. Dengan
demikian, keyakinan bertahan meskipun bukti yang bertentangan mereka.
Meskipun pekerjaan awal Beck berfokus pada depresi, ia menerapkan konsep tentang pikiran-pikiran otomatis,
keyakinan terdistorsi, dan skema kognitif dengan gangguan lain. Sebagai contoh, ia menjelaskan gangguan
kecemasan sebagai dominasi oleh ancaman kegagalan atau ditinggalkan. Dari pengamatan pasien, Beck
mengidentifikasi skema kognitif yang umum untuk orang-orang dengan jenis gangguan emosional dan strategi yang
dikembangkan untuk mengobati mereka.
Pengaruh teoritis
Meskipun banyak teori kognitif Beck didasarkan pada pengamatan dari kerja klinis, ia dan rekan-rekannya juga telah
dipengaruhi oleh teori-teori psikoterapi lain, psikologi kognitif, dan ilmu kognitif. Karena pelatihan sebagai psikoanalis,
Beck menarik beberapa konsep dari psikoanalisis ke dalam karyanya sendiri. Selain itu, ada kesamaan antara terapi
kognitif dan karya Albert Ellis dan Alfred Adler, terutama penekanan mereka pada pentingnya keyakinan. Juga, teori
George Kelly tentang theory of personal constructs dan karya Jean Piaget tentang perkembangan kognisi berperan
dalam memahami kognisi dalam kepribadian. Selain itu, aspek ilmu kognitif juga memberikan kontribusi terhadap
pembangunan berkelanjutan psikoterapi kognitif. Psikoanalisis dan berbagi terapi kognitif berpandangan bahwa
perilaku dapat dipengaruhi oleh keyakinan bahwa individu memiliki sedikit atau tidak ada kesadaran. Jika Freud
berhipotesis tentang pikiran bawah sadar, Beck telah difokuskan pada pikiran otomatis yang dapat menyebabkan
kesulitan. Dengan demikian, teori-teori Freud tentang gangguan psikologis menjadi titik awal dari mana terapi kognitif
dikembangkan.
Lebih mirip dalam teori dan praktek adalah ide-ide dari Adler, yang menekankan sifat kognitif individu dan keyakinan
mereka. Meskipun Adlerian telah berfokus pada pengembangan keyakinan, mereka juga menciptakan sejumlah
strategi untuk membawa perubahan dalam persepsi. Adler dan Beck berbagi pendekatan aktif terhadap terapi,
menggunakan dialog spesifik dan langsung dengan pasien untuk membawa perubahan.
Demikian pula, Albert Ellis (1962) telah menggunakan pendekatan aktif dan menantang untuk menghadapi keyakinan
irasional. Beck dan Ellis menantang sistem kepercayaan pasien mereka melalui interaksi langsung. Mereka percaya
bahwa dengan mengubah asumsi akurat, klien dapat membuat perubahan penting untuk mengatasi gangguan
psikologis. Meskipun ada perbedaan yang jelas, yang akan dibahas kemudian, kesamaan antara Beck dan sistem
Ellis ini telah melayani untuk memperkuat dampak dari terapi kognitif pada bidang psikoterapi, baik melalui tulisantulisan dari kedua teori dan penelitian yang luas mengenai efektivitas kedua pendekatan.
Meskipun tidak secara langsung berhubungan dengan terapi kognitif sebagai karya psikoterapis, teori Kelly
tentangtheory of personal constructs mengeksplorasi peran kognisi dalam pengembangan kepribadian. Ada
kemiripan antaratheory of personal constructs Kelly dan skema Beck, keduanya menggambarkan karakteristik sistem
keyakinan individu. Juga, kedua teori berbagi penekanan pada peran keyakinan dalam mengubah perilaku.
Sebuah pendekatan yang sangat berbeda untuk mempelajari kognisi diambil oleh Piaget, yang tertarik pada cara
individu belajar. Dalam studinya keterampilan intelektual anak-anak, Piaget menggambarkan empat periode utama
perkembangan kognitif: sensorimotor, preoperations, operasional konkrit, dan operasional formal. Dalam membahas
implikasi dari teori Piaget untuk psikoterapi, Ronen (1997, 2003) telah menggambarkan bagaimana hal itu dapat
membantu untuk mencocokkan teknik psikoterapi terapi kognitif dengan tahap individu perkembangan kognitif.
Pengaruh saat ini
Penelitian dalam psikologi kognitif dan bidang terkait penting dalam memajukan teknik-teknik baru dalam terapi
kognitif. Hasil penelitian merupakan bagian penting dari pengembangan metode baru dan pengujian efektivitas terapi

kognitif. Penelitian ini dipublikasikan secara luas dalam jurnal terapi kognitif seperti Cognitive Behaviour Therapy,
Cognitive Therapy and Research, Journal of Cognitive Psychotherapy, and Cognitive and Behavioral Practice.

Hakikat Manusia
Konseling kognitif adalah konseling yang berfokus pada wawasan yang menekankan pengakuan dan mengubah
pikiran negatif dan keyakinan maladaptif. Inti dari Konseling kognitif kognitif didasarkan pada alasan teoritis bahwa
cara manusia merasa dan berperilaku ditentukan oleh bagaimana mereka memandang dan menstruktur pengalaman
mereka (Corey, 2009). Menurut Weishaar (dalam Corey, 2009) asumsi teoritis konseling kognitif adalah 1) bahwa
komunikasi internal manusia dapat diakses oleh introspeksi, 2) bahwa kepercayaan konseli memiliki makna yang
sangat pribadi, dan 3) bahwa makna ini dapat ditemukan oleh konseli daripada yang diajarkan atau ditafsirkan oleh
konseli. DeRubeis & Beck (dalam Corey, 2009) menyatakan bahwa teori dasar konseling kognitif adalah untuk
memahami hakikat dari peristiwa emosional atau gangguan perilaku adalah mutlak untuk fokus pada isi kognitif dari
reaksi individu. Tujuannya adalah untuk mengubah cara konseli berpikir dengan menggunakan pikiran-pikiran
otomatis mereka untuk mencapai skema inti dan mulai memperkenalkan gagasan restrukturisasi skema. Hal ini
dilakukan dengan mendorong konseli untuk mengumpulkan dan mempertimbangkan bukti untuk mendukung
keyakinan mereka.
Perkembangan Perilaku
Struktur kepribadian
Inti dari konseling kohnitif adalah penekanan pada unsur kognisi yang dapat mempengaruhi emosi dan perilaku
manusia. Alford & Beck (1997) mendefinisikan kognisi sebagai berikut cognition is defined as that function that
involves inferences about ones experiences and about the occurrence and control of future events. Beck (dalam
Seligman, 2006) membagi kognisi individu ke dalam empat tingkatan, yaitu pikiran otomatis, keyakinan tingkat tinggi,
keyakinan inti, dan skema. Pikiran otomatis (automatic thought) merupakan aliran kognisi yang terus mengalir melalui
mental individu. Ketika individu menjalani kehidupan sehari-hari, pikiran-pikiran khusus situasional secara spontan
muncul untuk mereaksi pengalaman kita. Pikiran otomatis menjembatani situasi dan emosi, artinyadari situasi
tertentu dapat muncul pikiran otomatis tertentu dan dapat membangkitkan emosi tertentu. Keyakinan tingkat tinggi
(intermediate beliefs) merefleksikan suatu aturan dan sikap yang absolut yang membentuk pikiran otomatis.
Keyakinan Inti (core beliefs) merupakan ide sentral tentang diri yang mendasari berbagai pikiran otomatis dan selalu
direfleksikan dalam keyakinan lanjut. Sedangkan skema (schemas) didefinisikan sebagai struktur kognitif yang
mencakup keyakinan inti atau suatu aturan khusus yang mengendalikan perilaku dan pemrosesan informasi. Skema
akan mempengaruhi cara individu mempersepsi realita dan dapat bersifat personal. Suatu skema dapat diaktifkan
melalui satu stimuli khusus. Jika skema telah aktif, skema akan menggabungkan berbagai informasi yang konsisten
dan relevan serta menolak informasi yang kontradiktif.
Secara khusus, pikiran otomatis yang individu mungkin tidak menyadari bisa menjadi signifikan dalam
pengembangan kepribadian. Pikiran seperti itu merupakan aspek keyakinan individu atau skema kognitif (cognitive
schemas), yang penting dalam memahami bagaimana individu membuat pilihan dan menarik kesimpulan tentang
kehidupan mereka. Kepentingan tertentu dalam memahami gangguan psikologis adalah distorsi kognitif, cara berpikir
yang tidak akurat yang berkontribusi terhadap ketidakbahagiaan dan ketidakpuasan dalam kehidupan individu (Sharf,
2012).
Menurut Beck (dalam Sharf, 2012) tekanan psikologis dapat disebabkan oleh kombinasi dari beberapa faktor. Adapun
faktor-faktor tersebut adalah faktor biologis, lingkungan, dan sosial, yang berinteraksi dalam berbagai cara, sehingga
jarang ada penyebab tunggal untuk terjadinya gangguan psikologis. Kadang-kadang peristiwa yang terjadi pada saat
anak usia dini dapat menyebabkan distorsi kognitif nantinya.
Menurut Beck, Freeman, Davis, & Associates (dalam Sharf 2012) kurangnya pengalaman atau pelatihan dapat
mengakibatkan cara berpikir yang efektif atau maladaptive, seperti dalam menetapkan tujuan realistis atau membuat
asumsi yang tidak akurat. Pada saat individu mengalami stres, ketika individu mengantisipasi atau memandang
situasi sebagai ancaman, pemikiran mereka mungkin terdistorsi. Ini bukan pikiran yang tidak akurat yang

menyebabkan gangguan psikologis, melainkan merupakan kombinasi dari biologi, perkembangan, dan faktor
lingkungan. Terlepas dari penyebab gangguan psikologis, pikiran-pikiran otomatis cenderung menjadi bagian penting
dari pengolahan penderitaan yang dirasakan.
Pikiran otomatis adalah konsep kunci dalam psikoterapi kognitif Beck (Sharf, 2012; Nelson-Jones, 2006). Pikiran
seperti itu terjadi secara spontan, tanpa usaha atau pilihan. Pada gangguan psikologis, pikiran-pikiran otomatis sering
terdistorsi, ekstrim, atau tidak akurat. Dengan mengatur pikiran-pikiran otomatis, konselor mampu mengartikulasikan
seperangkat keyakinan inti (core beliefs) atau skema (schemas).
Konselor kognitif melihat keyakinan individu dimulai pada anak usia dini dan berkembang sepanjang hidup (Sharf,
2012). Pengalaman anak usia dini menyebabkan keyakinan dasar tentang diri sendiri dan dunia seseorang.
Keyakinan ini dapat diatur ke dalam skema kognitif (cognitive schemas). Biasanya, individu mengalami dukungan dan
cinta dari orang tua, yang mengarah pada keyakinan seperti Saya dicintai dan Saya kompeten, yang pada
gilirannya menyebabkan pandangan positif dari diri mereka sendiri di masa dewasa. Orang yang mengembangkan
disfungsi psikologis memiliki pengalaman negatif yang dapat menyebabkan keyakinan seperti Saya dikasihi dan
Saya tidak memadai. Pengalaman-pengalaman perkembangan bersama dengan insiden kritis atau pengalaman
traumatis, mempengaruhi sistem kepercayaan individu. Pengalaman negatif, seperti diejek oleh seorang guru, dapat
menyebabkan keyakinan bersyarat seperti Jika orang lain tidak menyukai apa yang saya lakukan, saya tidak
berharga. Keyakinan tersebut dapat menjadi dasar untuk individu sebagai skema kognitif negatif. Adapun bagan dari
skema model perkembangan kognitif dapat digambarkan sebagai berikut.

Bagan 1.1 Skema model perkembangan kognitif


From Brief Therapy, Crisis Intervention and the Cognitive Therapy of Substance Abuse, by B. S. Liese, 1994, Crisis
Intervention, 1, 1129 (dalam Sharf, 2012).
Copyright 1994 by HarwoodAcademic Publishers.Reprinted by permission.
Berdasarkan bagan di atas, dapat dipahami bahwa teori kepribadian dan psikoterapi menurut Beck (dalam Flanagan
& Flanagan (2004) mencakup karakteristik sebagai berikut:
1. Dalam proses kehidupan, individu yang terkena berbagai peristiwa kehidupan tertentu, beberapa di
antaranya memicu otomatis, pikiran maladaptif.
2. Pikiran maladaptif ini dicirikan oleh menyalahkan diri mereka, mereka terlalu sempit, terlalu luas, terlalu
ekstrim, atau hanya tidak akurat.

3. Pikiran maladaptif individu biasanya berasal dari keyakinan inti maladaptif yang dipegang teguh (skema atau
sikap disfungsional).
4. Individu umumnya memperoleh keyakinan inti ini selama masa kanak-kanak.
5. Pikiran-pikiran otomatis, keyakinan dasar, dan gangguan emosional mereka terkait, dapat dimodifikasi
melalui prosedur konseling kognitif yang tidak memerlukan eksplorasi masa lalu konseli.
Pribadi sehat dan bermasalah
Pribadi yang sehat adalah individu yang sadar akan kognisinya dimana individu tersebut dapat menguji hipotesis
secara sistematis dan jika individu menemukan asumsi-asumsi yang tidak tepat, mereka segera dapat menggantinya
dengan keyakinan yang lebih fungsional yang mengarahkan pada pembentukan emosi dan perilaku yang lebih positif.
Sebaliknya untuk pribadi yang dikatakan bermasalah adalah individu yang tidak dapat menguji hipotesis secara
sistematis, tidak mampu menemukan asumsi-asumsi yang tidak tepat sehingga emosi dan perilakunya cenderung
negatif (Seligman, 2006).
Menurut Beck & Weishaar, 2008; Dattilio & Freeman, 1992 (dalam Corey, 2009) beberapa kesalahan sistematis
dalam penalaran yang mengarah pada asumsi yang salah dan kesalahpahaman, yang disebut distorsi kognitif.
1. Kesimpulan sewenang-wenang, mengacu pada membuat kesimpulan tanpa pendukung dan bukti yang
relevan. Ini termasuk catastrophizing, atau memikirkan skenario terburuk dari situasi tertentu.
2. Abstraksi selektif, terdiri dari cara pandang individu yang hanya memandang peristiwa-peristiwa yang
berurusan dengan kegagalan dan kekurangan.
3. Generalisasi yang berlebihan, adalah proses memegang keyakinan ekstrim atas dasar peristiwa tunggal dan
menerapkannya untuk peristiwa berbeda.
4. Magnifikasi dan minimalisasi, terdiri dari memahami suatu kasus atau situasi dalam cara pandang yang
lebih besar atau lebih kecil daripada yang benar-benar layak.
5. Personalisasi, kecenderungan bagi individu untuk menghubungkan peristiwa eksternal dengan diri mereka
sendiri, bahkan ada kemungkinan tidak ada dasar untuk membuat hubungan ini.
6. Labeling dan mislabeling, melibatkan menggambarkan identitas seseorang atas dasar ketidaksempurnaan
dan kesalahan yang dilakukan di masa lalu dan memungkinkan mereka untuk mendefinisikan identitas
sejati seseorang.
7. Berpikir dikotomis, melibatkan mengkategorikan pengalaman baik atau ekstrem. Dengan pemikiran
terpolarisasi seperti itu, peristiwa diberi label dalam istilah hitam atau putih.
Hakikat Konseling
Shaw & Beck (dalam Flanagan & Flanagan, 2004) menyatakan bahwa pendekatan ini memerlukan konselor untuk
bekerja dalam bingkai acuan konseli, mencoba melihat dunia melalui mata konseli. Hal ini juga menekankan bahwa
konseli bukanlah pribadi yang cacat tetapi, sebaliknya, mungkin perlu menyesuaikan melalui lensa mana mereka bisa
melihat dunia.
Menurut Seligman (2006) konseling kognitif memiliki beberapa karakteristik, yaitu:
1. Konseling kognitif berdasarkan penemuan bahwa perubahan dlam berpikir dapat merubah pikiran dan emosi
individu.
2. Perlakuan membutuhkan hubungan terapiutik yang sehat dan kolaboratif.
3. Perlakuan pada umumnya memiliki jangka waktu yang pendek, berfokus pada masalah, dan berorientasi
pada tujuan.
4. Konseling kognitif adalah sebuah perlakuan yang aktif dan terstuktur.
5. Konseling kognitif berfokus pada saat sekarang.
6. Kehati-hatian dalam asesmen, diagnosis, dan perlakuan adalah yang utama.

7. Konseling kognitif menggunakan bidang strategi yang luas dan intervensi untuk membantu seseorang
mengevaluasi dan merubah kognisinya.
8. Inductive reasoning dan socratic questioning adalah strategi utama yang penting.
9. Ini adalah model psikoedukasi yang mempopulerkan kesehatan emosional dan mencegah timbulnya suatu
masalah dengan mengajarkan seseorang mengidentifikasi, mengevaluasi, dan memodifikasi kognisi
mereka.
10. Tugas yang dikerjakan, tindak lanjut, dan umpan balik konseli sangat penting dalam keberhasilan konseling.
Kondisi Pengubahan
Tujuan
Menurut Sharf (2012) tujuan dasar dari konseling kognitif adalah untuk menghilangkan bias atau distorsi dalam
berpikir sehingga individu dapat berfungsi lebih efektif. Distorsi kognitif konseli ditantang, diuji, dan dibahas untuk
membawa perasaan, perilaku, dan pemikiran ke arah yang lebih positif.
Mengubah skema kognitif merupakan tujuan penting dari konseling kognitif. Menurut Beck et al (dalam Sharf, 2012)
mengubah skema kognitif dapat dilakukan pada tiga tingkat yang berbeda. Jenis yang pertama adalah skema
reinterpretasi (schema reinterpretation). Dalam hal ini individu mengakui skema tapi menghindari atau bekerja di
sekitarnya. Misalnya, orang yang perfeksionis mungkin tidak mengubah perfeksionisme, melainkan bekerja sebagai
inspektur di mana sifat-sifat ini dihargai dan diperkuat. Jenis yang kedua adalah modifikasi skema (schema
modification) yaitu seorang individu membuat beberapa perubahan tapi tidak perubahan total dalam skema.
Contohnya dari seseorang dengan paranoia yang membuat perubahan untuk percaya beberapa orang dalam situasi
tertentu tetapi terus berhati-hati dalam mempercayai orang pada umumnya. Level tertinggi dari perubahan skema
adalah restrukturisasi skema (schematic restructuring). Sebagai contoh, seseorang dengan paranoia yang menjadi
percaya kepada orang lain akan direstrukturisasi skema kognitif yang signifikan. Orang seperti itu akan percaya
bahwa orang lain akan dapat dipercaya dan tidak mungkin untuk menyerangnya.
Ketiga tingkatan perubahan skema menyediakan cara untuk memeriksa tujuan dalam konseling kognitif. Umumnya,
ketika menetapkan tujuan, konseling kognitif harus fokus pada hal yang spesifik, memprioritaskan sasaran, dan
bekerja bersama-sama dengan konseli. Tujuan mungkin memiliki komponen afektif, perilaku, dan kognitif. Semakin
jelas dan lebih konkrit tujuan, semakin mudah bagi konselor untuk memilih metode untuk digunakan dalam
membantu individu mengubah skema kognitif mereka dan juga perasaan serta perilaku mereka.
Sikap, peran, dan tugas konselor
Menurut Weishaar (dalam Corey, 2009) selain membangun aliansi terapeutik dengan konseli, konselor juga harus
memiliki konseptualisasi kognitif terhadap kasus, menjadi kreatif dan aktif, dapat melibatkan konseli melalui proses
tanya jawab socrates, dan menjadi berpengetahuan dan terampil dalam penggunaan strategi kognitif dan perilaku
yang ditujukan untuk membimbing konseli yang akan mengarah pada perubahan yang positif. Konselor kognitif yang
efektif berusaha untuk menciptakan suasana hangat, hubungan empatik dengan konseli sementara pada saat yang
sama secara efektif menggunakan teknik konseling kognitif yang akan memungkinkan konseli untuk membuat
perubahan dalam pemikiran, perasaan, dan perilaku mereka. Konselor kognitif yang terus aktif dan sengaja
berinteraksi dengan konseli, membantu konseli membingkai kesimpulan mereka dalam bentuk hipotesis yang akan
diuji. Konselor melibatkan partisipasi aktif konseli dan berkolaborasi di seluruh tahapan konseling, termasuk
menentukan seberapa sering untuk bertemu, bagaimana konseling yang panjang harus berlangsung, apa masalah
yang dieksplorasi, dan menetapkan agenda untuk setiap sesi terapi. Fungsi konselor sebagai katalis dan panduan
yang membantu konseli memahami bagaimana keyakinan dan sikap mereka menyebabkan cara mereka merasa dan
bertindak.
Sikap, peran, dan tugas konseli
Konseli diharapkan untuk mengidentifikasi distorsi dalam pemikiran mereka, meringkas poin-poin penting dalam sesi,
dan bersama-sama merancang pekerjaan rumah yang mereka setuju untuk melaksanakan (J. Beck, 1995, 2005; J.

Beck & Butler, 2005; Beck & Weishaar, 2008, dalam Corey, 2009). Konselor kognitif menekankan peran aktif konseli
dalam penemuan diri. Asumsinya adalah bahwa perubahan yang berlangsung dalam pemikiran dan perilaku konseli
akan paling mungkin terjadi dengan inisiatif, pemahaman, kesadaran, dan usaha konseli. Terapis kognitif bertujuan
untuk mengajarkan konseli bagaimana menjadi konselor bagi mereka sendiri. Konselor akan mendidik konseli
tentang sifat dan dari masalah mereka, tentang proses konseling kognitif, dan bagaimana pikiran berdampak pada
emosi dan perilaku mereka. Proses edukatif termasuk menyediakan konseli informasi tentang masalah mereka dan
tentang pencegahan terjadinya masalah yang sama. Salah satu cara mendidik konseli adalah melalui biblioterapi.
Pekerjaan rumah sering digunakan sebagai bagian dari konseling kognitif (Corey, 2009). PR ini disesuaikan dengan
masalah konseli yang spesifik dan muncul dari hubungan terapeutik kolaboratif. Tujuan dari pekerjaan rumah bukan
hanya untuk mengajar konseli keterampilan baru tetapi juga untuk memungkinkan mereka untuk menguji keyakinan
mereka dalam situasi sehari-hari kehidupan.
Situasi hubungan
Salah satu perbedaan utama praktek konseling kognitif dengan konseling rasional emotif perilaku adalah penekanan
pada hubungan terapeutik (Corey, 2009). Ellis memandang konselor sebagai guru dan tidak berpikir bahwa
hubungan pribadi yang hangat dengan konseli sangat penting. Sebaliknya, Beck menekankan bahwa kualitas
hubungan terapeutik adalah dasar untuk penerapan konseling kognitif. Beck percaya bahwa konselor yang efektif
mampu menggabungkan empati dan sensitivitas, serta kompetensi teknis. Kondisi konseling yang dijelaskan oleh
Rogers dalam pendekatan konseling berpusat pribadi dipandang oleh konselor kognitif sebagai suatu unsur yang
sangat penting, tapi tidak cukup untuk menghasilkan efek konseling yang optimal.
Mekanisme Pengubahan
Tahap-tahap konseling
Tahap-tahap konseling kognitif terdiri dari 10 tahap (Seligman, 2006). Adapun kesembilan tahap tersebut adalah
sebagai berikut.
1. Membangun agenda yang bermakna untuk konseli.
2. Menentukan dan mengukur intensitas mod seseorang.
3. Mengidentifikasi dan mereview masalah yang ditunjukkan.
4. Membangkitkan ekspektasi konseli dalam perlakuan.
5. Mengajarkan konseli tentang konseling kognitif dan peran dari konseli.
6. Menggali informasi tentang kesulitan konseli dan mendiagnosisnya.
7. Menentukan tujuan konseling.
8. Memberikan tugas dan tugas rumah kepada konseli.
9. Merangkum sesi konseling.
10. Meminta umpan balik dari konseli.
Teknik-teknik konseling
Secara umum, teknik-teknik yang digunakan dalam konseling kognitif Beck digunakan untuk mengubah kognisi
konseli yang tidak realistik menjadi lebih realistik. Beberapa teknik tersebut menurut Seligman (2006) antara lain:
1. Penjadwalan kegiatan. Teknik yang memberi kesempatan pada konseli untuk mencoba perilaku dan caracara berpikir baru dan mendorong mereka untuk tetap aktif meskipun merasa tidak nyaman teknik ini sangat
efektif jika digunakan untuk konseli yang mengalami depresi dan kecemasan.
2. Imajeri mental dan emosional. Teknik ini dapat digunakan untuk membantu konseli memimpikan dan
mencoba cara-cara baru dalam merasa dan berpikir.

3. Modeling tertutup dan modeling terbuka. Suatu teknik yang digunakan untuk melatih konseli secara mental
bentuk-bentuk perilaku baru yang lebih efektifdan menciptakan suatu model kognitif bagi dirinya sendiri
untuk membentuk perilaku tersebut dengan baik.
4. Penghentian pikiran. Teknik ini efektif untuk membantu konseli yang terus-menerus memiliki pikiran negatif
tentang dirinya dan menyalahkan dirinya bagi kegagalan-kegagalan yang dialaminya.
5. Diversions atau distraction. Teknik ini dapat membantu individu mengurangi pikiran negatif yang mereka
alami.
6. Self talk. Teknik di mana konseli mengulang-ulang perkataan positif dan menyenangkan dalam pikirannya.
Contohnya, aku dapat melakukannya, aku pasti berhasil.
7. Afirmasi. Afirmasi memiliki hubungan dengan self talk. Afirmasi adalah slogan pendek yang positif dan
menguatkan.
8. Diari kejadian. Realistik dan mengubah kognitif, emosi, serta berupaya membuat perubahan yang positif
dapat meningkatkan kesadaran seseorang terhadap pengalaman mereka. Tulisan dalam diari kejadian
dapat dijadikan bahan penting untuk didiskusikan dalam sesi konseling dan dapat dijadikan sebuah jalan
untuk terjadinya perubahan ke arah yang lebih positif.
9. Menulis surat. Menulis surat dapat menyediakan jalan untuk mengeksplorasi pikiran dan perasaan. Hasil
eksplorasi pikiran dan perasaan dalam menulis surat tersebut dapat dijadikan bahan penting dalam
konseling dalam rangka mencari jalan perubahan ke arah yang lebih baik.
10. Systematic assessment of alternatives. Ini adalah sebuah strategi untuk membantu seseorang dalam
membuat keputusan atau memilih suatu hal.
11. Reframing dan relabeling. Teknik yang digunakan untuk membantu konseli membentuk atau
mengembangkan pikiran lain yang berbeda tentang dirinya.
12. Bermain peran. Bermain peran dapat menyediakan seseorang untuk mengaktualisasikan beberapa pikiran
baru mereka.
13. Biblioterapi. Teknik yang efektif jika digunakan untuk membantu konseli memodifikasi pikiran-pikiran mereka
dengan cara memberikan bacaan yang berisikan cerita tentang orang-orang yang berhasil dalam
menangani masalah mereka.
Hasilhasil penelitian
Penelitian yang dilakukan oleh Donald Maichenbaum tentang Cognitive Behavior Modification. Cognitive Behavior
Modification mempengaruhi diri seperti halnya pernyataan dari orang lain. Merubah pola sifat untuk mengevaluasi
perilaku.
Kelemahan dan Kelebihan
Konseling kognitif memiliki kelemahan dan kelebihan. Adapun kelemahan konseling kognitif menurut Corey (2009)
adalah 1) terlalu berlebihan menitikberatkan pada berpikir positif, 2) konseling yang dilakukan terlalu dangkal dan
sederhana, 3) menolak pentingnya masa lalu konseli, 4) terlalu beoientasi pada teknik, 5) bekerja menghilangkan
gejala, namun gagal mengeksplorasi hal-hal penting yang menyebabkan kesulitan, dan 6) mengabaikan faktor
perasaan.
Sedangkan kelebihan konseling kognitif menurut Leahy (dalam Corey, 2009) adalah 1) berhasil menangani
permasalahan yang dialami konseli, 2) efektif, fokus, dan praktis mengatasi masalah tertentu, 3) tidak sulit dan rumit
dalam memfasilitasi konseli mengatasi masalahnya, dan 4) waktu yang digunakan dalam proses konseling relatif
singkat.