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FACULTAD DE MEDICINA HUMANA Y CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGIA HUMANA

ASIGNATURA: PSICOLOGA DEL DEPORTE


PROFESOR: FLOR DE MARIA GOMEZ TEJADA
ALUMNA: LUZ KARINA ESCOBAR RODRIGUEZ
FILIAL: U.A.P. Lima (DUED)
CODIGO: 2011208395

Ao: 2016

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Dedicatoria
El presente trabajo va dedicado a los docentes que da a da
ponen el empeo y sacrificio para poder inculcar los
conocimientos previos para ser personas de bien.

INTRODUCCION

La Psicologa del Deporte es una rama de la psicologa que se enfoca en una poblacin en particular,
las personas inmersas en un tipo especfico de actividad fsica que abarca tanto a las distintas
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especialidades como a sus entrenadores, as como los dems integrantes del cuerpo tcnico, familia,
dirigentes, rbitros, pblico, periodistas, etc. Y de las diferentes interacciones que se lleven a cabo
entre ellos, con el fin de hacer el deporte una experiencia ms completa y gratificante para todos ellos.
La funcin ms importante de la Psicologa del Deporte consiste en la descripcin, explicacin y
pronstico de las acciones deportivas, con el fin de desarrollar y aplicar programas de intervencin en
esa rea.
Es muy importante darle nfasis a esta rea, pues se ha demostrado que la prctica deportiva puede
tener muchos efectos beneficiosos como la reduccin de la ansiedad, mejora la autoestima y mejora la
autoconfianza, pero de la misma manera puede ser inicio de hbitos destructivos como trastornos
alimentarios, etc.
Dado que la prctica deportiva profesional puede mover mucho dinero y personas, se debe dar una
imagen positiva de los involucrados, y es por eso que la Psicologa del Deporte es un rea en pleno
crecimiento en los ltimos aos.

INDICE
Caratula . 4
Dedicatoria. 5
Introduccin... 6
ndice.. 7
Trabajo acadmico, primera pregunta ... 8-9-10-11
Trabajo acadmico, segunda pregunta ........12
Trabajo acadmico, tercera pregunta .. 13-14
Conclusiones..15

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Bibliografa. 16

DESARROLLO DE TRABAJO
Primera pregunta:
Analice la pelcula Titanes protagonizada por el actor Denzel Washington y responda a las
siguientes preguntas.
a En base a la pelcula plantee cuatro ejercicios para trabajar la atencin y concentracin de
los jugadores.
o
o
o
o
o
o
o

respiracin abdominal
trabajar la mente en alpha
disonancia cognitiva
focalizando la concentracin
impedancia y fe
visualizacin
energa ociosa
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o
o
o
o

relajacin de la mente y el cuerpo


generando beta endorfina
ambiente y estimulacin
supervit y energa

Respiracin abdominal:
La respiracin es un formidable medio de autorregulacin fsica y psquica.
Incide sobre los estados emotivos. Canaliza las emociones.
Est en relacin con la mayor parte de las funciones corporales.
Respirar es mucho ms que oxigenar la sangre. Si lo hacemos bien, aumentamos la vitalidad,
psquica, fsica y espiritual.
Trabajar la mente en alpha:
El cerebro tiene dos hemisferios: El izquierdo y el derecho.
La actividad cerebral emite ondas electromagnticas que se miden en CPS (ciclos por segundo) o HZ,
y se miden en las lecturas que arroja el electroencefalograma.
El Hemisferio izquierdo es el que se ocupa de todo lo racional, matemtico, lgico y es el que recibe y
procesa toda la informacin recibida por los rganos de sentido.
El Hemisferio derecho en cambio se ocupa de todo lo emocional, es intuitivo, capta las esencias, es el
artstico y recibe toda la informacin extrasensorial.
El punto de partida es aprender a relajarse, que es un estado de profunda relajacin ms profunda
que el sueo pero presidida por una clase especial de conciencia.
Disonancia cognitiva:
Todos hemos tenido este sentimiento de querer algo conscientemente y as empujar nuestras vidas en
tal direccin. Otra parte de nosotros empuja en la otra direccin, hacia nuestros deseos
subconscientes. No somos robots; podemos programar nuestras vidas de la forma que queremos que
sean. Debido a que somos humanos, sin embargo, existe un lapso entre la programacin y la
manifestacin en la realidad.
El valor del Control de la mente es que permite unificar nuestros deseos conscientes con los
subconscientes.
Focalizando la concentracin:
Si concentramos la energa del pensamiento en un solo tema, dejando de lado las distracciones y
perturbaciones que solemos tener, y que nos desconcentran, estamos trabajando un solo tema, no se
trata de tener una sola cosa en la mente, sino lo importante Una sola a la vez.
La concentracin es muy importante, no slo para hacer relajaciones o meditaciones sino tambin en
todas las actividades de la vida diaria.
Impedancia y fe:

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La resistencia o roce se llama Impedancia, o sea que impide el movimiento, en trminos mentales se
llama Temor, y el temor hace que no creamos y entonces es imposible que nos funcione todo lo que
hemos aprendido intelectualmente.
La Fe y el Temor son las dos caras de una moneda, en la medida que uno aumenta el otro disminuye,
as con Fe derrotaremos el temor, recuerde: La Fe hace que el temor desaparezca como el roco al
amanecer.
Visualizacin creativa:
La visualizacin creativa es un proceso de formacin de imgenes o pensamientos, realizado de modo
consciente, que luego sern transmitidos a nuestras actitudes en forma de seales o mandatos.
Energa ociosa:
Cuando queramos meditar, analizar o estudiar un tema complicado, debemos buscar instancias,
momentos y lugares adecuados, ambientes relajados, pero lo ms importante es que la energa que
tienen las piernas para correr, saltar etc. y los brazos para levantar carga o pelear, no la
necesitaremos estando meditando, por lo tanto hagamos una recoleccin mental de toda esa energa
ociosa y llevmosla a la mente para usarla en Pensar.
Relajacin de la mente y el cuerpo:
Al relajarme mentalmente, el cerebro se relaja, y fjense lo increble, el cerebro se relaja a s mismo,
entonces su rendimiento es muchsimo mayor, Todos los rganos funcionan en su estado ptimo slo
estando relajados, son igual que las personas, un trabajador rinde mucho ms estando relajado que
tenso, entonces relajmonos para hacer nuestras meditaciones y trabajos mentales personales.
Generando Beta endorfina:
Las actividades placenteras nos generan Beta Endorfina, que es la Droga natural que produce la
felicidad.
Junto con producirnos un estado placentero, mejora las transmisiones neurolgicas, la transmisin de
los impulsos electroqumicos en las neuronas, por lo tanto el rendimiento mental aumenta de manera
sorprendente.
Ambiente y estimulacin:
Busquemos un ambiente ideal para nuestras relajaciones, y mientras ms rganos de sentido
tengamos estimulados, el efecto ser mucho ms potente, porque la visualizacin es ms ntida,
entonces tratemos hacerlo de la mejor forma posible, con la mayor cantidad de estmulos positivos,
por ejemplo estimular la mayor cantidad de rganos de sentido a la vez.

b. Identifique el trabajo emocional y los mtodos psicolgicos que hizo el entrenador con sus
jugadores.

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Segn mi apreciacin
Segunda pregunta:
Elabore un anlisis crtico de la lectura: Como potenciar la mente Considere las
caractersticas.
As como muchos se preocupan en entrenar sus msculos para mantenerse en forma, tambin se
debe ejercitar el cerebro para evitar que se oxide.
Ello se ha convertido en un reto hoy en da que el mundo cuenta con calculadoras, computadoras y
telfonos cada vez de tecnologa ms avanzada.
Esto es perjudicial en el futuro. Est demostrado que ejercitar la memoria ayuda a prevenir
enfermedades como el Alzheimer, la demencia senil y la prdida cognitiva que pueden presentarse a
partir de los 50 aos.
La preocupacin es tan fuerte que en Francia ya se abri el primer gimnasio para ejercitar la memoria.
Qu puede hacer usted para ello? Practicar juegos de memoria como el sudoku, anagramas,
crucigramas, etc. Realice ejercicios de entrenamiento como memorizar, intentar recordar listas o
esquemas, visualizar al evocar a una persona analizar su aspecto, ropa, color, zapatos.
Razone y entienda algo mediante la asociacin de ideas, lea y cuente historias, aprenda otro idioma y
hagamos caso a los mtodos de como potenciar tu mente relajacin, respiracin, etc.
Tambin evite estar muchas horas frente al televisor, reta a tu cerebro y compite con tu familia o
amigos para estar ms motivados. Estos ejercicios sin duda mantendrn sana tu mente.
Ya sabemos que la mente es conocida por sus increbles poderes. Las personas que cultivan la
energa de la mente se sorprenden de descubrir cuntas nuevas habilidades pueden lograr.
Ahora, cuando decimos el poder de la mente no hablamos de asombrosos poderes como saltar
precipicios o esquivar balas al mejor estilo Matrix sino que nos referimos a la posibilidad de maximizar
la capacidad de tu cerebro y llevarlo a un nivel ms alto de nitidez y claridad.
La mente subconsciente est llena de potencial sin explotar. El subconsciente contiene toda tus
experiencias. Y estas experiencias pueden limitarte o liberarte de acuerdo a tus bloqueos internos.

Tercera pregunta:
Analice y reflexione el video: Psicologa del deporte de alto rendimiento El poder de la mente.
Steve Peters
Elabore un anlisis crtico de lo observado en el video.

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La Psicologa del Deporte representa hoy da un rea de trabajo donde los psiclogos han
conseguido un lugar importante para desarrollar su labor. Se han generado estrategias,
mtodos e instrumentos propios, que utilizados apropiadamente consiguen una mejora del
rendimiento, tanto en deportistas de lite como en otros contextos, por ejemplo en el marco del
estudio o del trabajo.
El psiclogo ayuda a una buena preparacin mental, el pregunta al atleta que es lo que quiere,
que es lo que hace, a donde quiere llega, que es lo que busca y con respecto a ello trabaja en
su persona. El atleta puede estar bien preparado fsicamente pero quizs mentalmente no este
lo suficiente da el caso de algunos que viven un hecho emotivo el cual los perturba y no los
dejan realizar su actividad con normalidad.
Realic un mapa mental de lo expuesto en el video.

Tecnico

Psicologi
co

Rendimie
nto
Deportivo

Tactico

Fisico

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CONCLUSIONES
El beneficio de disponer de un psiclogo deportivo en los innumerables deportes existentes para que
pueda brindar las orientaciones profesionales y de ese modo mejorar los factores fsicos, psicolgicos,
sociales en el tipo de deporte, situaciones ambientales y frecuencia de competencias.

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BIBLIOGRAFIA

Beck, Cognitive Therapy of Depression.


Buceta, a intervencin psicolgica para la optimizacin del rendimiento
M.A.Delgado (eds.) Psicologa y Pedagoga de la Actividad Fsica y el Deporte.
Madrid: Siglo XXI.
Buceta, Psicologa y Lesiones Deportivas: Prevencin y Recuperacin.
Madrid
Buceta, J.M. (2000) Psicologa de la Enseanza y del Entrenamiento. Madrid
Real Federacin Espaola de Ftbol.
Gutierrez, F., Castejn, F.J. y Bueno, A.M. (1996) Tratamiento psicolgico del
comportamiento sedentario,
Relationship. Journal of Sport and Exercise Psychology.

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