LA NATACIN

1: HISTORIA DE LA NATACIN
En la era moderna, la natacin de competicin se instituy en Gran Bretaa a
finales del siglo XVIII. La primera organizacin de este tipo fue la Nacional
Spinning Society, fundada en Londres en 1837. En 1869 se cre la Metropolitana
Spinning Clubs Asociacin, que despus se convirti en la Amateur Spinning
Asociacin (ASA).
El primer campen nacional fue Tom Morris, quien gan una carrera de una milla
en el Tmesis en 1869. Hacia finales de siglo la natacin de competicin se
estaba estableciendo tambin en Australia y Nueva Zelanda y varios pases
europeos haban creado ya federaciones nacionales. En los Estados Unidos los
clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en la dcada de 1870.
A pesar de que en la antigua Grecia la natacin ya se practicaba, hecho que
qued reflejado en escritos como la Ilada o La Odisea, adems de en multitud de
utensilios de barro, este deporte nunca form parte de los Juegos Olmpicos
antiguos. Sin embargo, la natacin s estuvo presente en los primero Juegos
modernos de Atenas de 1896 y desde entonces siempre ha estado incluida en el
programa olmpico.
En 1908 se crea en Londres la Federacin Internacional de Natacin (FINA)con
una representacin de 8 federaciones nacionales: Alemania, Blgica, Finlandia,
Hungra, Francia, Dinamarca, Reino Unido y Suecia. Su funcin es la de regular
las normas de la natacin a nivel competitivo, as como la de organizar
peridicamente eventos y competiciones de natacin. Las modalidades que regula
la FINA son la natacin, los saltos, la natacin sincronizada, el waterpolo y la
natacin en aguas abiertas.

2: QUE ES LA NATACIN Y SUS OBJETIVOS

La natacin es el movimiento y el desplazamiento a travs del agua mediante el

uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningn instrumento
o apoyo para avanzar, generalmente la natacin se hace para recreacin, deporte,
ejercicio o supervivencia. Los seres humanos pueden contener la respiracin bajo
el agua y realizar natacin locomotora rudimentaria, esto se puede hacer semanas
despus del nacimiento como una respuesta evolutiva
La natacin es consistentemente una de las principales actividades recreativas
pblicas y en algunos pases, las lecciones de natacin son una parte obligatoria
del currculo educativo Como un deporte formal, la natacin tiene competencias
locales, nacionales e internacionales, los Juegos Olmpicos son los juegos ms
importantes donde la natacin es una disciplina.
OBJETIVOS:
Uno de los objetivos es el planteamiento utilitario. ste es el que abarcar las
necesidades bsicas del ser humano, como por ejemplo el preservar la vida.
Pero, tambin se tiene que tomar en cuenta los objetivos que se buscan con la
experiencia de la natacin. Estos objetivos pueden cambiar desde diferentes
ideas de planteamientos.
Otro objetivo es un planteamiento educativo. Es el que consentir aparte del
aprendizaje de la natacin aportar a la formacin completa de la persona desde la
perspectiva motor, cognitiva y afectiva.
Un tercer objetivo vendra a ser el planteamiento higinico-sanitario. El cual se
efecta en la mejora de la condicin fsica y asptica.
Aparte de los objetivos mencionados, existen dos ms que son el planteamiento
competitivo o el planteamiento recreativo. Pero los tres primeros son considerados
los ms importantes.
3: LAS REGLAS DE LA NATACIN

Todos los movimientos de las manos y brazos se ejecutan comenzando

lentamente y aumentando progresivamente la velocidad. Por lo tanto el proceso de

aprendizaje debe seguir el mismo patrn. Si un nadador no nada eficientemente a

baja velocidad no lo podr hacer cuando nade a mayor velocidad.

El nadador debe aprender a "sentir el agua" por lo tanto debe dedicar

tiempo a desarrollar esta virtud en vez de entrenar todo el tiempo nadando rpido.
Aprender a "sentir el agua" de la manera incorrecta comparndola con la manera
correcta puede ayudar al atleta a aprender correctamente a "sentir el agua".
El entrenador debe pedir a los nadadores que naden una pileta colocando las
manos y brazos bien abiertos y alejados de la lnea del cuerpo (nado araa), otra
pileta con los brazos empujando (pulling) debajo del cuerpo y finalmente una pileta
con los brazos debajo del cuerpo con un empuje angosto (narrow pulling). Los
nadadores aprendern a "sentir el agua" en diferentes formas. Ellos descubren el
modo
correcto
hacindolo
primero
de
manera
incorrecta.
Otro ejemplo de ste mtodo de aprendizaje puede utilizarse con el streamlining.
Haga que los nadadores se impulsen de la pared con los brazos en forma de
estrella de mar, luego con las manos y brazos alineados con el ancho de hombros
y luego en forma de flecha (mano sobre mano con la cabeza metida entre los
hombros). Es decir una progresin de una forma totalmente incorrecta a una
perfecta.
La mayora de los nios realizan movimientos tcnicamente incorrectos al principio
como parte una progresin natural del aprendizaje. Si se les ensea la forma
correcta ellos ven los beneficios. Sin embargo la mayora fracasa antes de lograr
el xito. Los ganadores no aceptan el fracaso y tratarn de todas formas de lograr
el xito Los perdedores aceptan el fracaso y siempre tienen excusas.

Los dedos siempre deben empujar (pull) primero, sin importar qu estilo se
est nadando. El nadador de esta forma mantendr una posicin estable de la
mueca cuando realice el empuje.

El nadador minimiza la resistencia manteniendo baja la cabeza y las nalgas

altas. No importa lo que el nadador haga cuando nada. Siempre que levante la
cabeza
las
nalgas
bajarn
aumentando
la
resistencia.
Para maximizar la fuerza en el agua con mnima resistencia, el nadador debe
mantener la espalda plana (flat) en lo que podra llamarse posicin plana de la
espina dorsal.

Las caderas deben estar altas en mariposa y pecho antes del barrido hacia
afuera de las manos y brazos (outsweep). Si las caderas no estn elevadas, el
nadador se encontrar empujndose hacia la superficie del agua (hacia arriba) en
vez de hacia adelante. En espalda y crol las caderas deben rotar antes que las
manos empiecen la accin de empuje (pulling).
4: DONDE SE REALIZO LA 2 OLIMPIADA DE LA NATACIN
La natacin en los Juegos Olmpicos de Ro de Janeiro 2016 se realiz en
el Estadio Olmpico de Deportes Acuticos de Ro de Janeiro del 6 al 16 de
agosto de 2016. Las pruebas de natacin en aguas abiertas tuvieron como
escenario la playa del Fuerte de Copacabana.
En total fueron disputadas en este deporte 34 pruebas diferentes, 17 masculinas y
17 femeninas.
La localizacin para los eventos de aguas abiertas fue una fuente de preocupacin
para los atletas, ya que cientficos encontraron microbios y bacterias en las aguas
del Fuerte Copacabana en 2014. Esto se debe a que en las aguas del fuerte se
vierten diariamente varios litros de desechos industriales y aguas negras. En un
10% de estas aguas, segn estudios de muestras tomadas del agua del lugar, se
encontraron bacterias resistentes a los medicamentos.
5: CUALES SON LAS PRUEBAS DE LA NATACIN
Libre:
50,
100,
Pecho:
50,
Mariposa:
50,
Espalda:
50,
medley:
200
4x
100
4x1
2x200
metros libres

200,

400,
100,
100,
100,
y

800,
1500
200
200
200
400
metros

metros

metros
metros
metros
metros
metros
libre
medley

6: DONDE SE REALIZO LA SPTIMA OLIMPIADA DE LA NATACIN

7: HISTORIA DE LA NATACIN EN EL PER

Desde pocas primigenias el ser humano ha tenido que adaptarse al medio que le
rodea, y uno de ellos es el acutico. Si tenemos en cuenta que el planeta Tierra
est formado por tres cuartas partes de agua podremos comprender la

importancia y la necesidad del hombre de adaptarse a este medio.

La natacin se conoce desde la poca prehistrica, como lo demuestran dibujos
de la Edad de Piedra en la "caverna del nadador" cerca de Wadi Sora (o Sura) en
la parte sudoeste de Egipto. Las referencias escritas datan desde el ao 2000 A de
C., incluido Gilgamesh, la Ilada, La Odisea, La Biblia (Ezequiel 47:5), Actos 27:42,
Isaas 25:11), Beowulf, y otras sagas. En 1538 Nicols Wynman, profesor alemn
de idiomas, escribi el primer libro sobre la natacin, titulado: "Colymbetes".El rey
Satoyfrasio se ahog intentando nadar en una baera en 1103. La natacin
competitiva en Europa empez alrededor del ao 1800, principalmente usando el
estilo braza. El estilo crol (del ingls crawl), entonces llamado "trudgen", fue
introducido en 1873 por John Arthur Trudgen, que lo copi de los indios nativos de
Amrica.
La natacin pas ser parte de los primeros Juegos Olmpicos modernos de 1896
en Atenas. En 1902 el estilo trudgen fue mejorado por Richard Cavill, usando la
patada continua. En 1908, se cre la asociacin mundial de natacin (FINA
Federacin Internacionales de Natacin Amateur). El estilo mariposa fue en un
principio una variacin del estilo braza, hasta que fue aceptado como un estilo
autnomo en 1952.

8: CLASES DE NADOS
Los siguientes estilos se suelen distinguir en competiciones. Cuatro de ellos estn
regulados por la FINA que son los estilos que requieren de un control para su
buena ejecucin: El pecho, el estilo libre, el estilo espalda y el estilo mariposa.

Estilo pecho (conocido tambin como brazas)

Estilo crol (conocido, por antomasia, como libre)

Estilo espalda (conocido tambin como dorso)

Estilo mariposa

9: DESARROLLA O DESCRIBE 3 CLASES DE NADOS

Estilo Crol
Este estilo es el ms popular en las escuelas de aprendizaje porque es el primero
en
ensearse.
El crol tiene su origen en la palabra "crawl" del ingls, que significa reptar o
arrastrarse. Recibe tambin el nombre de estilo libre porque, en las pruebas as
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza, espalda,
mariposa, perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de individual estilos o

relevo combinado, en las cuales estilo libre significa cualquier estilo distinto del de
espalda, braza o mariposa.
Estilo espalda
Tambin denominado como crol de espalda. En este estilo el nadador est en
posicin dorsal o supina y consiste, al igual que el crol de frente, en una accin
completa y alternativa de ambos brazos (brazada) y un nmero variable de batidos
de
piernas
(patada).
Para mayor informacin sobre la tcnica de este estilo puedes ver la tcnica de la
espalda o ejercicios de espalda.
En un principio, sobre el ao 1912, este estilo se nadaba sobre el dorso del cuerpo
con brazada doble, es decir, con movimientos de los brazos simultneos y con
patada de bicicleta. Con el tiempo el estilo ha ido

evolucionando hasta nuestros das gracias a modificaciones en la tcnica

realizadas por nadadores como Kierfer en 1993, Vallerey en 1948 o Tom Stock en
1960, y con aportaciones de prestigiosos entrenadores como James Counsilman.
Estilo braza o de pecho
Es el ms antiguo de todos ya que sus movimientos y postura son ms naturales.
A pesar de que su tcnica ha evolucionado ms rpido que el resto de los estilos,
se trata del ms lento de los cuatro. En este estilo el nadador se encuentra en
posicin ventral y realiza movimientos de brazos y piernas simultneas y
simtricas. Los hombros y las caderas realizan un movimiento ascendente y
descendente que, coordinado con el movimiento de brazos, permite realizar la
inspiracin.
Para mayor informacin sobre la tcnica de este estilo puedes ver la tcnica de la
braza o ejercicios de braza.