Las Mejores
Claves Y Estrategias
Para Conseguir Tus Objetivos Ms Rpido
DEDICATORIA
Este libro se lo dedico a mi mentor Josepe Garca,
la persona que ha hecho posible que tu ests
leyendo ahora mismo este libro.
A todos mis clientes y alumnos por crecer juntos.
A todas las personas que me hacen sonrer y ser
mejor persona cada da.
A Alfonso, un ser extraordinario. Que siempre est
ah con su apoyo incondicional.
A mis amigos. A mi familia. Os quiero!
AVISO LEGAL
Bajo las sanciones establecidas en el
ordenamiento jurdico, Queda terminantemente
Prohibida la total o parcial reproduccin,
distribucin y/o uso de estos grficos, y
textos al menos que se cuente con el
consentimiento expreso y por escrito de la
autora Marta Garca.
Copyright 2024. Marta Garca
Todos los derechos reservados. Madrid. Espaa
www.martagarcia.tv
NDICE
Sobre la Autora.
Pasos Previos.
Paso 1. Claridad.
Paso 2. Haz Espacio Para Lo Nuevo.
Paso 3. Conecta con tu Yo Superior a diario.
Paso 4. Limpia los Bloqueos Energticos-Mi Historia.
Paso 5. Establece un Plan de Accin.
Paso 6. Celebra con Gratitud!.
Paso 7. Enhorabuena! Siguientes Pasos.
Recursos tiles.
Palabras Finales.
BIENVENID@!
PASOS PREVIOS: UN POCO DE CIENCIA
El que mira hacia fuera Suea
El que mira hacia dentro Despierta
Albert Einstein
Una de las leyes de la energa postula que una energa de determinadas caractersticas
y vibracin semejantes.
El dicho "Dios los cra y ellos se juntan" nunca fue ms cierto.
No hay nada ms
poderoso que una idea
cuyo momento ha llegado
Vctor Hugo
Utilizando un smil La mente consciente sera el guardin, la que decide que entra y
que no y esto lo hacemos a travs de nuestros pensamientos y la subconsciente sera
el perro, el que obedece las rdenes del guardin. Es en la mente subconsciente, en el
inconsciente donde reside nuestro poder. La imagen del iceberg lo explica
perfectamente, el 80% de nuestra mente es mente subconsciente, aquel lo de lo que
NO somos conscientes.
Utilizando un smil La mente consciente sera el guardin, la que decide que entra y
que no y esto lo hacemos a travs de nuestros pensamientos y la subconsciente sera
el perro, el que obedece las rdenes del guardin.
Ponte en marca con
PASO 1:
CLARIDAD
Si no sabes a donde quieres llegar Cmo sabrs que lo has logrado?
Marta Garca!
METAS S.M.A.R.T
S Specific Haz tus metas lo ms
especficas y concretas posibles.
M Medibles Debemos incluir un el
elemento objetivo de medicin.
Para cuando lo quieres?
Fecha concreta. Ejemplo: El 1 de diciembre
de 2015 mi negocio factura por lo menos
1.000.000 euros netos anuales.
A Attainable Nuestras metas deben
ser realistas, alcanzables. Mucho se ha
escrito sobre el tema qu es realista? qu
es alcanzable? Mi regla es muy sencilla. Si
puedes mantener una experiencia
imaginaria visualizar esa meta, sentirla por
ms de 35 segundos como cierta, es una
meta correcta, aunque en el presente te
pueda parecer no realista.
Ponte en marca con
PASO 1:
CLARIDAD
Action-oriented Deben estar escritas de una forma activa, no pasiva y en
presente. yo tengo, logrono tendr, lograr. Para el subconsciente no existe el
FUTURO, todo es un eterno ahora.
R- Results-oriented- Debemos enfocarnos en el resultado: en lo que queremos
lograr.
T Time-phased Deben tener un deadline: ser alcanzadas en una fecha especfica.
Por fecha especfica entendemos incluir da/mes /ao
T eres el CREADOR de tu vida. Recurdalo siempre, por
lo tanto tu eres el que participa en la meta de forma activa.
Yo tengo un hermoso Audi TT blanco para (fecha)
Yo logro generar 3.000 euros extras para (fecha)
NO sera una meta: Me llegar 3.000 extras este mes
No es ESPECFICA, MEDIBLE, NI EST EN PRIMERA
PERSONA
El Punto De Partida de todas las METAS es UNA IDEA. Todo lo que ves en tu mundo
ya sea un coche, el ordenador que tienes encima de la mesa o la comida que tienes en
tu plato.
TODO comenz con una idea y desde aqu es desde donde se forman y se crea todo
lo nuevo. La primera pregunta que quiero que te planteo es:
QU QUIERES REALMENTE DE LA
VIDA?
Qu tendra que pasar en tu vida para que
el da que tengas 90 aos y mires hacia atrs
sientas que tu vida ha merecido realmente la
pena y te vayas de este mundo con una
enorme sonrisa en tu corazn.
Sabes realmente lo que quieres? Este es uno
de los puntos ms importantes, el 90% de las
personas del planeta NO saben lo que
quieren.
Todo lo que quieres en TU VIDA est fuera de TU ZONA DE CONFORT, est en
TU ZONA MGICA. Cmo lo s? Porque sino lo que quieres YA LO
TENDRAS! Es como si tuvieras al mejor arquero en tu interior pero no sabes a que
diana apuntar. Este es uno de temas que tratamos en mis Cursos/talleres
Para pedir con claridad es necesario saber qu es lo que queremos. Esto nos lleva a
uno de los poderes ms grandes que la mayora subestiman y es el
PODER DE LAS PREGUNTAS. Para ello voy hacerte una serie de preguntas para
profundizar e ir enfocando la cmara, para que la foto salga exactamente tal y como
queremos.
EJERCICIOS
AHORA ES TU TURNO!
EJERCICIO N 1:
CMO ES AHORA?
Para crear lo que queremos y conseguir nuestras METAS es imprescindible ser
completamente honesto con uno mismo. Si tienes deudas porque afirmes Soy rico y
libre financieramente nada cambiar.
Es importante saber exactamente desde donde partimos y esto es lo que vamos a
descubrir ahora.
LA RUEDA DE LA VIDA
Como ves hay diferentes reas que engloba el total de las reas en tu vida.
Reflexiona por un momento y del 1 al 10 donde 1 es fatal desempeo y 10 un total
xito vete puntuando cada rea.
El objeto de la rueda de la vida es que tomes conciencia de cual son las reas de
menor puntuacin, por lo tanto las que necesitan un cuidado especial.
PASO 2:
PASO 2:
PASO 3:
MEDITACIN
Dedica tiempo al silencio, a meditar, a acallar el dilogo interior. En momentos de
silencio, cobra conciencia de que ests re-contactndote con tu fuente de conciencia
pura. Presta atencin a tu vida interior para que puedas guiarte por tu intuicin, antes
que por interpretaciones impuestas desde fuera sobre lo que conviene o no te
conviene.
Te recomiendo que medites mnimo 15 minutos diarios. Cuando experimentes los
enormes beneficios de la meditacin querrs aumentar el tiempo diario. Estars ms
relajado, te sentirs mejor contigo mismo, sers ms productivo etc.
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Grandes compaas como Apple o Oracle se han dado cuenta de los enormes
beneficios de la meditacin y en sus ejecutivos ms importantes han implantado la
meditacin en la rutina diaria de trabajo. Steve Jobs, uno de los grandes creativos de la
historia era un gran meditador.
MI EXPERIENCIA
Recuerdo cuando empezaba a meditar hace muchos
aos. Me senta intranquila meditando, no lograba
permanecer ms de 5 minutos seguidos, era todo
menos una experiencia apacible. Sin embargo poco a
poco mi mente con cada meditacin se fue calmando y
fui aumentando el tiempo de la meditacin.
Y sobre todo al ver los enormes beneficios que estaba
aportando a mi vida. En la actualidad medito 3 veces al
da, 5-10 minutos por cada sesin. Justo al
levantarme, a media tarde y antes de dormir.
PASO 4:
Entre el 95% y 98% de nuestras acciones son controladas por esas creencias alojadas
en el subconsciente y solo entre un 5% y un 2% por la informacin consciente.
Te imaginas?
Si pudieras cambiar o mejorar cualquier aspecto de tu vida acceder a tu
subconsciente de una forma fcil y rpida ganar ms dinero mejorar tu trabajo
tu salud tus relaciones.adelgazar.o cualquier otra cosa que desees?.
MI HISTORIA
En la Universidad me licenci en Periodismo. Despus de terminar la Universidad,
para llegar a fin de mes trabajaba en dos trabajos a la vez en ventas por la maana y
en la radio por la tarde. Lo cierto es que me senta muy frustrada, no era feliz. No le
encontraba sentido a mi vida. Viva en piloto automtico de casa al trabajo y de
trabajo a casa. Fue pasando el tiempo y la situacin segua igual. No vea grandes
esperanzas. Un da estaba en una librera, estaba buscando un libro que necesitaba
para mi trabajo y se cay de la estantera un libro llamado Usted Puede Sanar su
Vida de Louise L. Hay.
Me fui formando en diferentes disciplinas y con grandes
maestros, algunos
de ellos
muy reconocidos
mundialmente.
Por esa poca prob todo tipo de tcnicas
desde PNL, EFT, Reiki, meditaciones,
visualizaciones
lo
cierto
es
que
experimentaba una leve mejora en mi
situacin pero luego al poco tiempo volva al
punto inicial sin grandes cambios.
Alguna vez te has sentido as? En una poca
de mi vida que me encontraba muy mal
Ponte en marca con
Un da ese maestro apareci en forma de una amiga ma que me habl por primera
vez de PSYCH-K /pronunciado SAIKEI/. Me coment que esta tcnica a diferencia de
otras, muchas ya de las que haba probado, se diferencia porque va directamente a la
raz del problema, mira donde raramente miramos en nuestro Subconsciente.
Siempre he sido muy intuitiva y me dejo guiar por mi intuicin. Aunque haba cosas
que todava no comprenda y estaba muy escptica, algo me deca que siguiera con
esto.
As que concertamos una sesin de
PSYCH-K /saikei/ Lo primero que me
pregunt mi amiga es : Marta qu
quieres cambiar en tu vida? y yo le
dije TODO!!!. Me dijo muy bien
pero elige una cosa para empezar.
Eleg una cosa, por aquel entonces:
quera tener mi propio negocio (lo
que hoy es una hermosa realidad
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) trabajar de lo que ms amo en el
mundo hacer, liberar el Poder
Interior de las personas) e integr
en mi mente subconsciente las
creencias que necesitara para hacer
realidad la meta de tener y
desarrollar con mucho xito mi
propio negocio compartiendo y
trabajando en mi pasin.
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tema, respecto a tener pareja, respecto a los hombres etc. que me estaban
impidiendo manifestar una relacin maravillosa que era lo que precisamente quera.
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A los cinco das de hacer la sesin de PSYCH-K y quitar todas esas creencias
limitantes sobre este tema, de la forma ms inesperada apareci la persona con la que
en la actualidad comparto mi vida. Un hombre maravilloso en una relacin preciosa de
la cual disfrutamos enormemente y somos muy felices juntos. Que rene exactamente
todo lo que estaba buscando.
Lo que ms me alegra no es slo los enormes cambios que PSYCH-K ha aportado en
mi vida, sino ver a mis clientes y alumnos con los que trabajo a diario tambin han
visto grandes cambios en su vida.
PASO 5:
ESTABLECE UN PLAN DE ACCIN
Establece tu Plan de
Accin y trabaja tu
plan de forma diaria.
Marta Garca
1. Anota el objetivo para el cual deseas preparar un plan de accin. Con el tiempo,
querrs hacer esto con cada objetivo que te propongas. Por ahora, comienza con
uno, de este modo podrs reducir el centro de tu atencin y tu impulso para
alcanzarlo
2. Escribe una lista de los pasos a seguir de 5 a 10 primeros pasos. Si no sabes cules
podran ser, realiza una pequea investigacin. Por ejemplo, si deseas ser maestro,
busca en lnea qu tipo de ttulo y de certificacin necesitas. Tu bsqueda puede
incluir Internet, ir a una biblioteca o conversar con alguien que conozca el tema. Para
armar el plan de accin, debers conocer en detalle lo que necesitars para alcanzar
tu objetivo.
3. Establece una fecha final de tu plan de accin. Ser la fecha en la cual habrs
alcanzado tu meta. Si necesitas una determinada cantidad de tiempo para aprender a
alcanzar una meta, entonces debers tener en cuenta este factor para ajustar la fecha.
Ponte en marca con
PASO 5:
ESTABLECE UN PLAN DE ACCIN
4. Divide y vencers. Divide en pequeos pasos, las acciones que debes tomar; podras
organizarlas por semanas o meses que te llevarn a la fecha final establecida. En un plan
de accin, es importante tener una lista semanal o mensual de acciones a realizar; fija
fechas interinas para asegurarte de que ests progresando. !
5. Revisa! Consulta peridicamente tu plan de accin mientras realizas las acciones
tendientes a alcanzar tu meta. Vuelve a leer lo que debes hacer cada da para
convertirla en realidad. Lo puedes revaluar una vez por semana o por mes si necesitas
reajustar alguno de los plazos o acciones.
PASO 6:
CELEBRA CON GRATITUD!
PASO 6:
CELEBRA CON GRATITUD!
Si te levantaste esta maana con ms salud que enfermedad, eres ms bienaventurado
que los millones que no superaron la semana. Si tienes comida en el refrigerador, ropa
en tu armario, un techo sobre tu cabeza y un lugar para dormir, eres ms rico que el 75
por ciento del mundo.
Si tienes dinero en el banco o en tu cartera, ests entre el 8 por ciento de la gente ms
rica del mundo. Si alzas tu cabeza con una sonrisa en tu cara y agradeces sinceramente,
eres bienaventurado porque la mayora puede, pero no lo hace.
Marta Garca
Este paso es muy importante. Recuerdo hace unos aos que no celebraba mis xitos.
Senta que era mi deber y paradjicamente no entenda por que mi vida estaba llena
de tantos deberas y me senta tan infeliz, hasta que empec a darme cuenta de la
importancia de celebrar mis xitos, ya sea de forma privada conmigo misma hacerme
una cena especial, comprarme un detalle que me haga ilusin, ir al cine etc. o con
amigos.
PASO 6:
CELEBRA CON GRATITUD!
La celebracin es de lo ms importante, date permiso a compartir con tus seres
queridos y las personas que te apoyan TUS XITOS y a celebrarlo a LO GRANDE
porque te lo mereces.
Date las gracias cada da a ti mismo, por lo bien que haces las cosas, empieza a celebrar
y a reconocer a esa personita que llevas en tu interior y dila lo mucho que la aprecias y
la quieres.
Louise. L hay . Una de mis autoras favoritas en su maravilloso libro Usted Puede Sanar
su Vida aprend un ejercicio maravilloso y es cada da enfrente de un espejo
SONRETE y di en VOZ ALTA TE AMO, DE VERDAD QUE TE AMO (Tu Nombre).
Siente GRATITUD POR TU PERSONA porque ERES MARAVILLOS@!
Ponte en marca con
PASO 7:
ENHORABUENA! PASOS SIGUIENTES
Slo un 20% de las personas terminan lo que empiezan. Enhorabuena! Por marcar la
diferencia positiva en tu vida. Eso te diferencia del 80% que dice que va hacer algo y
nunca llegan a hacerlo.
TESTIMONIOS
Marta Garca
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