Anda di halaman 1dari 12

Click

icon
to
add
picture
PENYULUHAN KADER
KELURAHAN KRAMAT RW 08 KECAMATAN
SENEN

TEKANAN DARAH TINGGI


(HIPERTENSI)

MAHASISWA PROFESI
KOMUNITAS
BAGIAN KEILMUAN

KEPERAWATAN

MENGAPA KITA HARUS


WASPADA?

Hipertensi membuka peluang 12x lebih


besar untuk menderita stroke

6x lebih besar terkena serangan jantung

5x lebih besar meninggal karena gagal


jantung

Tekanan darah tinggi adalah bahaya yang


diam-diam mengancam

APA ITU HIPERTENSI?


Hipertensi adalah gangguan pada
jantung dan pembuluh darah yang
mengakibatkan suplai oksigen dan
nutrisi yang dibawa oleh darah
terhambat sampai ke jaringan tubuh
yang membutuhkannya.
Ditandai dengan tekanan darah selalu

BAGAIMANA GEJALA
HIPERTENSI?

Sakit Kepala

Jantung berdebar-debar

Mudah lelah

Penglihatan kabur

Hidung berdarah atau mimisan

Sering buang air kecil, terutama di


malam hari

Telinga berdenging

Kepala terasa berputar (vertigo)

APA SAJAKAH FAKTORFAKTOR RESIKO


HIPERTENSI?
1. Gaya hidup yang tidak sehat: kurang
berolahraga, merokok, minum kopi,
minum alkohol, dan stress.
2. Pola makan yang kurang sehat, seperti
sering makan makanan yang
mengandung garam dan lemak.
3. Diabetes
4. Kelebihan berat badan
5. Usia (45 tahun ke atas)

APA AKIBAT DARI


HIPERTENSI?
1. Serangan jantung
2. Payah jantung
3. Serangan otak/Stroke
4. Kerusakan ginjal
5. Kerusakan penglihatan; kebutaan
6. Gangguan gerak & keseimbangan
7. Kematian

KONDISI HIPERTENSI
MENURUT TEKANAN DARAH
KONDISI

SISTOLI DIASTOLI
K
K
(mmHg) (mmHg)

APA YANG HARUS


DILAKUKAN

Hipertensi

>180

Segera hubungi dokter

stadium 3

160-180 100-110

Cek sebulan sekali

Hipertensi

140-160 90-100

Cek dua bulan sekali

stadium 2

130-140 85-90

Cek enam bulan sekali

Hipertensi

120-130 80-85

Cek setahun sekali

stadium 1

<120

Cek dua tahun sekali bila

Normal tinggi
Normal
Paling baik
(optimal)

> 110

<80

usia di atas 45 tahun.

KIAT MENURUNKAN
TEKANAN DARAH
1. Turunkan kelebihan berat badan
perlindungan terbaik terhadap
hipertensi adalah pertama jangan sampai
kegemukan
Index Massa Tubuh (IMT)
IMT=

berat (kg)

tinggi (m)
IMT < 20 = kurang berat badan

KIAT MENURUNKAN
TEKANAN DARAH
2. Berolahraga secara teratur

3. Menjaga pola makan, dengan cara:

Mengurangi asupan garam, misal HT


stadium 1: sendok teh, HT stadium
2: sendok teh, HT stadium 3:
tanpa garam

Perbanyak asupan kalium (pisang,


jeruk, brokoli)

Penuhi kebutuhan magnesium

PENGOBATAN
TRADISONAL
Dua buah timun dimakan pagi dan sore atau
HIPERTENSI
diparut,
diperas & diambil airnya kemudian
diminum pagi dan sore.

Dua buah belimbing dimakan pagi dan sore


atau diparut, diperas dan diambil airnya
kemudian diminum pagi dan sore

Sepuluh lembar daun salam direbus dalam 2


gelas air sampai rebusannya tinggal 1 gelas,
kemudian diminum pagi dan sore hari

Sepuluh lembar daun alpukat direbus dalam


2 gelas air sampai airnya tinggal satu gelas
kemudian diminum pagi dan sore hari

PENGOBATAN TRADISIONAL
HIPERTENSI.Lanjutan

Buah Mengkudu diparut dan diberi air sedikit


lalu diperas dan diminum airnya pagi dan sore.
Jika buah mengkudu matang, maka 2 buah
direbus dengan air

Daun mahkota dewa 5 lembar, sambiloto 10


lembar, dan pegagan 7 lembar direbus dengan
7 gelas air lalu diminum pagi dan sore.

Cegah
Tekanan Darah Tinggi
Dengan
Gaya Hidup Sehat
Mulai Sekarang

TERIMA KASIH