Modo de consumo

Ingiere una taza de la bebida 40 minutos o una hora antes de ir a dormir.

Repite su consumo cada noche hasta sentir total alivio.
An ests lidiando con las dificultades para dormir? Toma esta bebida y comprueba
que es una gran aliada para decirle adis a esos problemas de sueo.
Eso s, recuerda que sus efectos dependen de los dems hbitos que tengas y de la
comodidad del lugar en que descansas.

Bienvenido a la Casa
Abierta del Vicente
Rocafuerte
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Te de banano para el insomnio

Aunque la mayor parte del tiempo lo ignoramos, la salud y el bienestar general tienen mucho que
ver con las horas de sueo que se tienen durante la noche.
Dedicarle por lo menos 7 u 8 horas diarias a dormir adecuadamente es determinante para tener
una buena calidad de vida y un mejor rendimiento fsico y mental.
Durante el periodo de descanso se activan varias funciones del organismo, a travs de las
cuales se limpia el cerebro
Sin embargo, el estilo de vida moderno ha disminuido las horas de sueo en millones de
personas y se ha convertido en un factor que aumenta el riesgo de desarrollar varios tipos de
trastornos.
Por suerte, existen alternativas naturales muy saludables que pueden inducir al sueo sin
causar efectos no deseados.

Beneficios del banano

La banana es una fruta con un sabor dulce

muy delicioso que se ha convertido en una de las
favoritas para las dietas por su significativo aporte de potasio y magnesio. Ambos minerales
participan en funciones especiales del cuerpo
Tambin tienen un efecto positivo en la relajacin de los msculos y las venas, lo que a su vez
reduce la presencia de cortisol (conocida como la hormona del estrs).
Su principal beneficio para tener un mejor sueo se debe a su contenido de triptfano, un
aminocido esencial que incrementa la segregacin de serotonina, neurotransmisor necesario
para un buen dormir.

Beneficios de la Canela
El otro ingrediente principal de esta receta es
la canela, una especia curativa con agentes
activos como el eugenol, que es el elemento que le da su aroma intenso y gran parte de sus
propiedades.
Su consumo es un apoyo para los pacientes con diabetes tipo 2, pues acta en el metabolismo
de la glucosa disminuyendo sus niveles en la sangre.
Tambin favorece la digestin y la circulacin sangunea, dos factores muy importantes para
quienes tiene problemas para dormir.

Todo sobre el T de Banano

Cmo preparar t de banana y canela para dormir
mejor?

La preparacin de este remedio natural es bastante sencilla y lo mejor es que ambos

ingredientes se pueden conseguir en el mercado a precios muy bajos.
El resultado es una bebida con un ligero efecto sedante que sirve para aliviar el
estrs, la ansiedad y aquellas emociones que impiden tener un sueo reparador.
Ingredientes
1 pltano
cucharadita de canela (2,5 g)
1 litro de agua.
Preparacin
Corta los extremos de la banana, sin retirarle la cscara, y agrgala en una olla con el
agua hirviendo.
Baja el fuego al mnimo y permite que se realice la decoccin durante 10 minutos.