Senarai Semak Rancangan Pelajaran Tahunan

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN 2016

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
TINGKATAN 3
TAJUK
SUBTAJUK

JAN

FEB

MAC

APRIL

MEI

JUN

JULAI

OGOS

SEPTEMBER

OKTOBER

NOVEMBER

DISEMBER

9 10 11 12 13 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52

1. KECERGASAN FIZIKAL
1.1 Daya Tahan Kardiovaskular
1.2 Daya Tahan Otot
1.3 Kekuatan Otot
1.4 Kelajuan
1.5 Kuasa Otot
1.6 Komposisi Badan
1.7 Prinsip-Prinsip Latihan

P
E
P
E
R
I
K
S
A
A
N

P
E
P
E
R
I
K
S
A
A
N

3.4 Etika Dalam Sukan

P
E
R
C
U
B
A
A
N

P
E
R
C
U
B
A
A
N

4. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

2. KEMAHIRAN SUKAN & REKREASI

PERMAINAN
2.1 Bola Tampar
2.2 Sofbal

U
J
I
A
N

OLAHRAGA
2.3 Lumba Jalan Kaki
2.4 Lempar Cakera
PENDIDIKAN PERGERAKAN
2.5 Gimnastik Artistik
2.6 Gimnastik Irama
2.7 Gimnastik Pendidikan
2.8 Pergerakan Kreatif
2.9 Rekreasi
3. KESUKANAN
3.1 Pengurusan Sukan
3.2 Kerjaya Dalam Sukan
3.3 Isu-isu Dalam Sukan

S
E
G
A
K

C
U
T
I
T
A
H
U
N
B
A
R
U
C
I
N
A

4.1 Kesihatan Diri

4.2 Kekeluargaan
5. GAYA HIDUP SIHAT
5.1 Pemakanan
5.2 Pengurusan Konflik dan Stress
5.3 Penyalahgunaan Bahan
6. KEBERSIHAN & KESELAMATAN PERSEKITARAN
6.1 Akta dan Undang-Undang Penyakit Berjangkit 1988
6.2 Pertolongan Cemas

P P
T T
3 3

C
U
T
I
P
E
R
T
E
N
G
A
H
A
N
P
E
N
G
G
A
L
1

U
J
I
A
N
S
E
G
A
K

P
E
P
E
R
I
K
S
A
A
N

P
E
P
E
R
I
K
S
A
A
N

P
E
R
C
U
B
A
A
N

P
E
R
C
U
B
A
A
N

P P
T T
3 3

C C
U U
T T
I I

C
U
T
I

P
E
R
T
E
N
G
A
H
A
N

P
E
R
T
E
N
G
A
H
A
N

U
M
U
M

T
A
H
U
N

T
A
H
U
N

H
A
R
I
R
A
Y
A
A
I
D
I
L
F
I
T
R
I

U
J
I
A
N
L
I
S
A
N
&
M
E
N
D
E
N
G
A
R
P
T
3

P
E
P
E
R
I
K
S
A
A
N
P
E
R
C
U
B
A
A
N
3
P
T
3

C
U
T
I
P
E
R
T
E
N
G
A
H
A
N
P
E
N
G
G
A
L
2

U
J
I
A
N

P
A
S
C
A

C
U
T
I

B P
E T
R 3
T
U
L
I
S

A
K
H
I
R

P
T
3

T
A
H
U
N