Orientaes do

Tantra
para o

sexo
saudvel

O sexo a atividade mais natural e comum para o

ser humano, mas resultar em perverso de todos
os aspectos da vida caso fique assombrado pelos
pensamentos erticos que transbordam das frustraes. A nfase no est em entregar-se aos prazeres
sexuais, mas a abstinncia no ir ajudar tambm.
Se a necessidade sexual no puder ser satisfeita
da forma correta, ser como se tivesse um distrbio alimentar.
Primeiramente, tanto para os homens quanto para
as mulheres, o desejo sexual deveria ser totalmente satisfeito com um bom parceiro, antes de
mergulhar na prazeirosa filosofia, indo a um
aconselhamento ou meditando. Esse um importante artifcio.
E para alcanar isso, ou mesmo para resolver
problemas e disfunes como erees curtas,
impotncia ou falta de orgasmo, no sequer
necessrio seguir a filosofia, ou fazer meditao.
Basta entender os seus conceitos.

O Tantra conhecido como sesses de sexo

longas e orgasmos no corpo inteiro.
O sexo comum geralmente nos proporciona bons
orgasmos. Porm existe uma variante do sexo que
pode nos oferecer orgasmos mais longos e de corpo
inteiro. A tal variante o sexo tntrico. Nele, seus
praticantes se entregam de corpo e alma ao ato
sexual, e dessa forma eles acabam desenvolvendo
mais sua conscincia corporal, o que os leva a ter
mais disposio.
Uma etapa muito importante no sexo tntrico
a massagem e alguns exerccios mentais e
corporais, que ativam a energia sexual, mais
conhecida como kundalini. Todos podem praticar
o tantra, basta ter vontade de aprender e se
entregar ao novo.
Existem alguns passos importantes que devem
ser seguidos durante o tantra. Listaremos alguns
deles para que voc possa iniciar a busca pelo
orgasmo perfeito.

1 - Toque consciente
muito simples: esteja presente, preste ateno
em tudo que o seu parceiro faz. Deixe de lado os
problemas, o trabalho, a faculdade e a escola das
crianas. Entregue-se ao momento de forma inteira.
Toque seu parceiro/a com cuidado, faa carcias
por todo o corpo e principalmente faa ele/a
perceber lugares que antes estavam esquecidos
ou onde nunca pensou sentir prazer.

2 - Tempo e sincronia
recomendado que se pratique pelo menos uma
vez na semana a massagem tntrica, de preferncia
no horrio da manh, depois de uma boa noite de
sono de ambos.
Assim como estar descansado importante, os
dois estarem afim, estarem na mesma sintonia
essencial, pois dessa forma ambos conseguiro se
concentrar em dar prazer ao outro.

3 -Abuse dos sentidos

Ao perdermos um dos sentidos, deixamos os
outros muito mais aguados. Ou seja, sentimos
muito mais. Abuse disso, vende teu parceiro/a,
passe um leno de seda pelo corpo dele/a.

Explore a questo sensorial que o sexo envolve.

Muitas vezes deixamos isso passar e perdemos
chances de descobrir coisas novas.

4 - No tenha pressa
A pressa inimiga da perfeio.
O tantra exige calma, exige controle da respirao, da vontade, dos movimentos.
Por isso lembre-se: se for praticar sexo tntrico,
tenha o dia livre!

5 - Olho no olho
No tem nada mais excitante do que o olho no
olho, olhar o parceiro/a, poder ver e perceber cada
expresso que faz enquanto recebe e te d prazer
no tem preo.
Olhar nos olhos ajuda a aumentar a intimidade
e a cumplicidade, e quando se tem isso no h
como o sexo ser ruim.
Aproveite tambm as dicas nas pginas seguintes
e descubra essa antiga forma de sentir prazer.

Objetivo do Sexo
H um "fim" para a maturidade sexual. H uma
"linha" onde nada mais recai nesse tpico. como se
uma criana esquecesse do brinquedo, um dia, e
somente depois disso, os desejos sexuais no impediriam a meditao nunca mais.
Mas, normalmente, o interesse sexual segue as
pessoas por toda a vida at a velhice, quando as
funes sexuais quase desaparecem. A maior razo
para isso que somente poucas pessoas experimentam a "satisfao total no sexo". As funes
sexuais satisfeitas nunca contrariam os desejos.
Eles dizem: "os desejos sexuais no tm fim".
Mas h um "fim", dependendo do tipo. Qualquer desejo
tem seu ponto de maturidade ou o ponto de saturao, onde no h mais sentido pela busca posterior
do objetivo. Portanto, o que o ponto de saturao?

Para as mulheres a experincia do orgasmo

que as fazem ficar exaustas ou pararem. Contudo,
h pequenas diferenas individuais. Uma mulher
que atinge o orgasmo completo sempre se cansa e
entra em um estado de sono profundo, por um
tempo prolongado, aps o espasmo.
Logo aps o orgasmo h um ponto onde o mundo
torna-se plido e a conscincia esvai-se rapidamente, ou abruptamente. E mais ainda, o parceiro
deveria quase naturalmente atingir o orgasmo
simultneo. Dizer "naturalmente", significa que
tambm possvel ajustar o momento de seu orgasmo conscientemente.
Seria ideal se acontecesse fora de qualquer esforo consciente,ou inteno para atingir o orgasmo
ao mesmo tempo que a parceira.
claro que ele pode fazer isso intencionalmente,
em certo grau. Se a parceira permitir que ele saiba,
antes que ela o atinja, o homem poder adequar o
momento de seu orgasmo. Mas isso pode ter alguns
segundos de atraso, porque o parceiro precisa de um
pouco mais de tempo aps o incio dos espasmos
femininos. a busca pelo momento ser exato.
O pice do orgasmo feminino dura cerca de um
minuto e o parceiro pode ter orgasmo dentro dessa

durao, mas nunca o sentimento de total unificao, a "unio" profunda, ser atingido dessa forma.
"Simultaneamente" significa fora de qualquer
atraso. Portanto, os parceiros devem conhecer os
hbitos um do outro muito bem. Todavia, s vezes
verdadeiro que o orgasmo feminino pode ser induzido
pelo "ki" da ejaculao masculina.

6 - Deixe-a atingir o orgasmo

Em qualquer caso o parceiro deve ser capaz de
permitir que sua parceira tenha de 4 a 6 orgasmos
durante uma sesso. E algum desses orgasmos for
atingido simultaneamente, a satisfao sexual
atinge o "ponto de saturao".
H um limite em produzir prazer, por melhor que
seja feito. Se a parceira experimentar o prazer intenso por mais de 3 vezes, em orgasmos mltiplos
em uma sesso, tanto o corpo quanto o esprito no
tero muito desejo por pelo menos 1 ms.
Fcil de falar, mas para a mulher atingir o orgasmo
completo, via de regra leva pelo menos 20 minutos
de coito frontal e 20 a 30 minutos de penetrao.
Portanto, leva mais de 4 horas, para 4 ou 6 vezes
de orgasmos completos. Tanto o parceiro quanto a

parceira teriam menos interesses em repetir tal

experincia total do sexo.
Infinitas entregas em devaneios sexuais e masturbao frequente so o resultado da "frustrao
de uma combusto imperfeita" do sexo efetivo.

7 - Requisitos para um Bom Parceiro

H alguns requisitos para os bons parceiros. Se
estiverem no incio de relacionamento no bom
porque havero muitos "clculos mentais" para
obter a aceitao do outro. Em outras palavras,
deveria ser um tipo de relacionamento sem qualquer
racionalizao. Portanto, nesse sentido, o marido
e a mulher poderiam ser bons parceiros, caso tenham uma boa relao. A amizade mais ntima e
"namoros" poderiam ser ideais. Podem ser amantes,
concubinas, mas o fator importante ter o sexo
como um "meio" sincero de controlar a vida, e no
como uma vlvula de escape para os desejos.
O bom parceiro (homem) deve dominar cada
exerccio, um por um (posies e movimentos),
praticar tcnicas de respirao e controle da
ejaculao. A parceira deve ser algum que coopera
voluntariamente em muitas situaes. Em outras
palavras, ela deve ser algum em que ele se sinta

 vontade e pode transmitir qualquer coisa. Claro,

o parceiro deve envolver nas necessidades pessoais
de sua parceira, e fazer um esforo realmente
sincero em satisfaz-las.

8 - Uma Fcil e Efetiva Preliminar

Obviamente nenhum ser humano igual a outro.
H mulheres que se excitam facilmente e at mesmo
pedem a penetrao imediata. H outras, porm,
que necessitam de preliminares lentas e romnticas, enquanto outras preferem dominar ou
ser dominadas. No h uma regra geral, portanto
importante conhecer sua parceira e isso s acontece
com o decorrer dos encontros ntimos. Sendo uma
primeira vez, alguma conversa divertida sobre o
assunto, antes, pode dar algumas dicas para no
arruinar a oportunidade e at mesmo deixar uma
m impresso.
Da mesma forma, homens so diferentes e
possuem variaes de gostos e de atitudes. Existem
os romnticos, os dominadores, os que preferem
que a mulher conduza as relaes ntimas.
Em ambos os casos, com o tempo e a boa
aceitao por parte de cada parceiro, possvel
deixar claro quais so seus desejos e limites,

encontrando uma linha mdia que traga total

satisfao para ambos.
Ainda assim, o sucesso da relao sexual depende
de outros fatores. certo que no incio as pessoas
adaptam-se ao parceiro, tudo novidade, tudo
agradvel e prazeroso mesmo que esteja fora de
seu ritmo. Porm com o tempo estas diferenas
podem comear a pesar na relao, da a real
necessidade de observar e conversar abertamente
com seu parceiro.
Uma dica que sempre funciona: para aquelas
mulheres que precisam de preliminares mais
longas, a massagem pelo corpo com ambas as mos
e a boca costuma surtir timos resultados, especialmente se o parceiro evitar os pontos chave
do corpo feminino num primeiro momento (seios,
clitris, lbios vaginais). Deixar para toc-los depois, causando expectativa, funciona muito bem.

9 -Controle da Ejaculao
Primeiro, ele no pode ejacular dentro de 5
minutos de penetrao. Basicamente requer no
mnimo 20 minutos, preferencialmente 45 minutos
de durao aps a penetrao. Contudo h uma
variao de uma pessoa para outra e falando sob

o ponto de vista do ciclo fsico feminino, ela precisaria de 20 minutos de penetrao aps 30 minutos
de preliminares para alcanar o orgasmo pleno.
E se a posio do corpo for imprpria ou a tcnica
dele for precria, a mulher acumula frustrao sexual a cada vez que no consegue ter orgasmo,
mesmo que a penetrao tenha sido bastante
demorada.
Deve ser lembrado o fato de que necessrio,
antes de fazer amor, ter um controle da ejaculao
at que a mulher tenha e finalize seus espasmos.
Geralmente importante notar que melhor manter
os msculos do perneo relaxados durante a
penetrao, enquanto experimenta a sensao.
Se o homem movimentar, involuntariamente com
a excitao, ele sentir mais estimulao e ejacular
logo. Se fizer amor com os msculos relaxados e
com calma, pode conseguir maior controle.
Mantenha sua respirao longa, profunda e lent
o tnto quanto possvel, uma das tcnicas.
Aqui trataremos dos mtodos para intensificar a
ereo quando no h muita energia sexual. Note
que os homens inspiram com o baixo abdmen,
nesse caso:

1. Relaxe o msculo do perneo e inspire o ar ao

baixo abdmen.
2. Prenda a respirao enquanto o msculo do
perneo continua relaxado.
3. Expire e contraia o msculo do perneo.
H um aumento da ereo se voc faz isso
enquanto estiver movimentando-se ou mesmo
parado. Use os mtodos se preciso for, j que a
sensibilidade aumenta bastante. Para algumas
pessoas, esse mtodo pode ser usado para o
controle da ejaculao.
Usando esses mtodos, o pnis torna-se menos
sensvel estimulao sexual. Pela repetio desse
mtodo o casal j ter gasto 15 minutos, todavia
essas respiraes suavizariam a ereo de alguma
forma, prevenindo a excessiva estimulao que levaria ejaculao, auxiliando na penetrao por
um perodo prolongado.
Se ele sentir que a ejaculao est prxima, alm
de ter feito todos esses mtodos, retire o pnis
por alguns momentos. Enquanto relaxa, no
esquea de cobrir a parceira com carcias. Ele poder
penetrar novamente quando a sensibilidade e a
ereo estiverem prontas. Ele deveria mudar a

posio do corpo a cada nova penetrao para evitar repeties a ela.

10 - A Chave no Movimento do Corpo

Para no se superexcitar psicologicamente, o pnis torna-se menos sensvel e pode conseguir um
mnimo de 20 minutos de penetrao, ou 45 minutos
ou mais, em alguns casos. Dependendo das
caractersticas sexuais da parceira, ela pode ter 2,
3 orgasmos completamente satisfatrios durante
esse perodo. Um sinal de orgasmo completo, para
as mulheres entrar em um tipo de sono aps o
espasmo e seguido da perda de conscincia.
Prendendo-se um ao outro, faa o contato genital
profundo, repita permanecendo por um tempo, faa
pequenas vibraes suavemente, ou um vagaroso
entra e sai, movimentos circulares, roando-se, para
que ela atinja o orgasmo rapidamente.
Movimentos rpidos podem ser bons para as preliminares, para dar a sensao de uma unio
profunda. Mas a suavidade, para a parceira, a
chave. De qualquer forma, evite empurres plvicos
brutos, pensando serem bons aqueles mostrados
em vdeos erticos.O movimento mais efetivo feito
pelo parceiro feito intimamente, igualando seus

movimentos aos da parceira, observando-os

atentamente. E, para ter orgasmos, ela deve pressionar seu corpo firmemente ao dele, no levantando muito as pernas e mantendo seu quadril reto.

11 - O Orgasmo Feminino Primeiro,

Depois Juntos
Basicamente o parceiro no deveria ejacular antes que a mulher alcanasse o orgasmo pelo menos
por 2 vezes. Aps isso ele deveria ejacular no exato
momento em que ela obtivesse orgasmos. Para
fazer com que isso acontea, ela deveria dizer a
ele ou dar-lhe um sinal quando estivesse prxima
ao seu orgasmo. Os movimentos do corpo devem
estar na mesma velocidade para que facilite a ela.

12 - Como se Manter em Forma

(para os Homens)
Geralmente as razes para a impotncia e ejaculao precoce so:
1. Presso psicolgica e desconforto
2. Irritabilidade

3. Baixa energia fsica, necessidade de sono

4. Doena
5. Bebidas e drogas
6. Fatiga nervosa e dos olhos pelo uso prolongado do computador
7. E, muitas vezes negligenciado, mas importante: descuidados hbitos de ejaculao.
Seja por masturbao ou com parceiras, nunca
ejacule sem que o pnis esteja em total ereo. A
ejaculao repetida em erees medianas tornase um hbito, podendo pode vir depois a ejacular
com a mnima estimulao vaginal. Da mesma forma, o pnis em ereo mdia no teria muita energia orgnica vital e no poderia dar a ela energia
suficiente para obter orgasmos profundos. Portanto,
no ejacule a menos que o pnis esteja em ereo
completa, quer seja no ato sexual, ou na extrao
da ejaculao durante a felao.

13 - Conversando Juntos Sobre Sexo

Essas tcnicas bsicas para as preliminares e
orgasmos so geralmente efetivas para todos, mas

so somente um exemplo de muitos estilos diferentes. A comunho sexual muda a cada dia,
dependendo das condies fsicas e mentais e,
mais ainda, pode ser totalmente diferente com
outro parceiro. Ento, a priori, necessrio saber
quais os tipos de posies e movimentos que so
da preferncia de cada um.
Especialmente, muito importante para a mulher
dizer ao homem o que ela quer. E ele deve escutar
atentamente e agir de acordo com seus desejos.
Claro, ela deve ser ativamente participante e
ajud-lo no treinamento.
H quase uma total carncia (no caso dos parceiros tradicionais) desse tipo de solicitao nas
relaes sexuais, da mulher ao homem, e os
homens tendem a ter m vontade para escutar
tambm. muito mais simples agir de acordo com
a avaliao egosta de cada um. O mecanismo sexual feminino muito delicado e refinado para se
fazer "estimativas".
Deve haver uma atitude de sinceridade e seriedade direcionada vida sexual do outro, como
ter uma conversa antes e depois sobre o que eles
querem e como seria para o parceiro, apesar de
serem casados, amantes, etc.

14 - Outras Informaes teis

Para ter mais prazer, use leos e lubrificantes.
Misturando leo de sementes de uva com leos
infantis, em partes iguais, consegue-se um econmico leo para todo o corpo. Trocando as misturas
voc pode achar a estrutura certa para seu tipo.
Tambm pode ser usado na rea genital. Se j
usou bastante o leo, tente o talco para beb. D
uma sensao suave e inteiramente diferente.
Para fazer sexo preciso acender a luz. Muitas
vezes considerado que a escurido seria mais
romntico. Mas, para absorver a energia da luz
dentro do corpo, a claridade melhor. Falando nisso,
melhor fazer sexo durante o dia (h mais energia
ao longo do dia).
Os humanos no so animais noturnos e seus
corpos tm a tendncia a repousar quando a noite
chega. Realmente no uma boa hora para o sexo.
Geralmente os animais fazem sexo durante o dia,
quando o corpo e a natureza ao redor esto cheios
de energia, para garantir um herdeiro forte.
"O Amor Divino" mais excitante do ponto de
vista da lei natural. A razo pela qual somente o
humano faz amor noite pode ser de certa forma
cultural, como segue:

1. Tirando toda ou a maioria das roupas quando

dorme, ficando despido.
2. De alguma forma, o sexo tem sido associado
cama (no h razo para justificar que temos
que fazer amor na cama).
3. Pelo estranho modo de pensamento, o sexo
considerado algo constrangedor e deveria ser feito
noite, quando os outros estariam dormindo ou,
pelo menos, veriam menos o que acontece.

15 - Qual o Ambiente Ideal

Para fazer Amor?
Quarto com arremates naturais bom para o sexo.
Mesmo nas construes modernas, o tradicional
estilo japons com tapetes melhor que o estilo
ocidental. E bom fazer sexo sob a luz do sol, em
um ambiente externo natural, ou no quarto onde a
luz do sol penetra.
Mais ainda, a iluminao ideal do quarto a luz
branca incandescente, que reproduz a luz solar
natural, mais que as luzes fluorescentes.
E, por fim, uma dica importantssima:

16 - O Importante Efeito do
Cheiro Natural do Seu Corpo
J que o interesse a rea genital, voc deve
limp-la muito bem. Mas o odor natural do cabelo
e do corpo um fator importante para instigar os
desejos sexuais instintivos.
No lave excessivamente o seu corpo e cabelo
com sabonete e shampoo, voc deve deixar algum
odor da pele e cabelo para o funcionamento normal
dos desejos animais.
Voc pode lavar a rea genital com sabonete
neutro e somente enxgue bem o seu corpo com
gua morna, o mximo possvel.
Claro que seu corpo e cabelo no deve ter o mal
cheio da falta de higiene. Deve ser limpo o suficiente, mas no uma limpeza artificial.
Evite tambm perfumes fortes.
Em breve enviaremos a voc e-mails com mais
dicas e sugestes! Acesse sempre o blog:
www.tantraesexualidade.tk