Mengapa ibu harus memperhatikan gizi

sewaktu menyusui?

Gizi Ibu Menyusui

Beberapa kebutuhan zat gizi ibu

menyusui itu?
Untuk menjaga agar ibu tetap sehat dan produksi
ASI cukup, maka ibu harus memperhatikan

Sudah jelas kebutuhan gizi ibu menyusui lebih

banyak di bandingkan sewaktu ibu tidak menyusui.

makanan ibu setiap hari.

Disusun oleh :
Ana Juwita
Febriana Fitriati
Wiwik Wahyuningsih
Zakkiyah Farohah
AKBID HARAPAN IBU
PEKALONGAN
Tahun 2011/2012

Sebagaimana ibu ketahui ASI merupakan

makanan bayi terbaik sampai umur 2 tahun.
Selain itu menyusui berarti:
Lebih Praktis
Lebih Murah
Lebih bersih & sehat
Melindungi bayi dari penyakit infeksi
Membina kasih saying ibu & bayi
JANGAN BERIKAN SUSU FORMULA PADA
BAYI ANDA!!!!!!!!!!!!!!
Susu formula
mahal &tidak
praktis

Tambahan zat gizi yang dianjurkan untuk ibu

menyusui adalah sebagai berikut:
825 kilo kalori
25 gram protein
500mili gram zat besi
2500 satuan internasional vitaminA
0,4mili gram vitamin B1
30mili gram vitamin C
Apa sajakah sumber makanan
yang menjadi sumber kalori??
itu???

Sumber kalori yang dianjurkan berasal dari

golongan hidrat arang dan lemak seperti:
-Beras
-mie
-ketela
-kentang

-jagung
-gandum

-minyak
-lemak hewan

Apa saja makanan yang bahariik

untuk dikomsumsi?????

~susu sari kedelai

~jus buah segar

akan menyebabkan: bayi rewel, hiperaktif/

~susu sapi segar

~es kacang merah

menjadi lesu.
-

Apa sajakah makanan yang tidak

baik dikonsumsi ibu
menyusui?????????????

Papas frffugvuighijgh

Jenis sayur:

Kopi:
Tidak boleh > 2 cangkir/hari, karena
mengandung

zat

kaafein

yang

ikut

Tauge

terminun oleh bayi melalui ASI, akibatnya

Bayam hijau

Beberapa bahan makanan yang harus dibatasi

bayi sering kencing &jantung berdenyut .

Daun katu

dalam mengkonsumsinya antara lain:

cepat.
-

Tea
Berefek pada penyerapan zat gizi bayi.

Daun katu

(Hampir sama dengan durian)

tauge
-

Contoh masakan yang baik untuk

ibu menyusui!!!!!!!!!!!!!

Contoh minuman:

(makanan

yang

Menyebabkan kulit bayi merah dan gatal

-

Makanan yang pedas

Mengakibatkan bayi rewel.

Sayur bening

Urapan, dll

alergen

udang)

antara lain:

Sop sayur

Food

menyebabkan alergi, seperti: cumi dan

Ibu dapat mencoba beberapa menu berikut ini,

Pepes tahu jamur

Tape

KETERANGAN:
-

Makanan kaleng
Menyebabkan kandungan zat gizi seperti

Buah durian

protein

Karena, banyak mengandung kalori tinggi

memungkinkan bayi mengalami alergi.

dan mengandung alkohol, jika berlebihan

Obat-obatan

berubah

yang

dapat

Menyebabkan bayi lesu dan mengantuk

-

Penggunan suplemen (tidak perlu).